자녀를 몇시에 보내야하는지에 관한 상황은 영토 거주에 직접적으로 달려 있습니다. 예를 들어 우리 조국의 주민들은 오후 8시에서 9시 사이에 조용히 아기와 함께 산책을 가며 유럽에서는 아이들이 이미 자고 있습니다. 또 한 해의 계절이 중요하며 여름 이후에 어두워지며 그 사람은 더 오래 깨어있게됩니다. 겨울에는 일광 시간이 짧아서 아기가 일찍 잠자리에 들기 시작합니다. 오늘 우리는 또한 어린이의 나이에 영향을 미치는 주요 특징들을 검토 할 것입니다.
소비에트 규범
- 분명히 모든 현대의 부모는 나이 든 세대가 아이를 자게하는 시간과 관련하여 자신의 조건을 지시한다는 사실에 직면 해 있습니다. 소비에트 시대에 아기들은 저녁 8-9시에 곧바로 잠자리에 들었다.
- 보통 어린이는 오후 9 시부 터 오전 6 시까 지 제대로 잤다. 그 다음 그는 하루 쉬는 데 3 시간 더 받았다.그러나 이것은 현재 상황에서 그리 편리하지는 않습니다. 왜냐하면 그러한 시간에 모든 부모조차 직장에서 귀국하지 않기 때문입니다. 그들이 아침까지 아이를 보지 않을 것이라는 것이 밝혀졌습니다.
- 이 정렬은 출산 휴가가 1 년 밖에 남지 않은 근무 가족 및 어머니에게 특히 편리했습니다. 주간 수면을 위해 마련된 3 시간은 아기가 유치원에서 잠들 때가 딱 맞았습니다.
- 따라서 시간이 지남에 따라 어린이가 자라면서 주간의 수면 시간이 단축됩니다. 곧 아이는 전혀 자지 않았습니다. 초등학교 1 학년 학생들은 낮에는 잠을 자지 않았고, 학교에 갈 준비가되어 있었고 저녁에는 충분히 지쳤습니다.
- 많은 사람들에게,이 일정은 여러 가지 이유로, 상황 및 다른 측면에 적합하지 않습니다. 특히 멀리 떨어진 곳에 앉아있는 것을 좋아하는 부모에게 특히 그렇습니다. 따라서, 그들은 너무 늦게 아이를 침대에 보냅니다. 그런데 서쪽에서는 오후 9시에 아이를 보냈는데 아주 늦었습니다.
유럽 규범
- 지역 전문가들의 견해를 고수한다면, 오후 6 시부 터 8-30 시까 지 끝내기도하고, 나중에자는 일이 없어야합니다! 오전 7시에 아침 각성이 주어 지므로 항상 편리하지는 않습니다. 주간 수면은 취소됩니다. 왜냐하면 밤 시간 동안 아기는 단순히 충분한 수면을 취하기 때문입니다.
- 분명히 모든 가족에 오후 7시 가까이에있는 아이가 자기 눈을 문지르기 시작하고 자고 싶어한다고 불평하는 사례가있었습니다. 그 주위의 사람들은 만화, 음악, 게임을 유혹하기 시작합니다. 아이들이 아침 시간 전에 잠들지 않고 밤에는 부모님을 깨우는 것이라고 믿기 시작합니다. 그러나 이것은 근본적으로 잘못된 접근법입니다.
- 아이는 그것이 필요할 때 언제 얼마나 필요한지를 결정하는 생물학적 리듬을 가지고 있습니다. 젊은 세대가 일찍 잠들면 아침까지 반드시 잘 것입니다. 그리고 당신은 자신의 "늦은"일정을 강요하여 시체를 파괴합니다. 과학자들은 수면이 일찍 포장해야하는 이유에 대한 설명을 발견했습니다.
- 인체는 끊임없이 생물학적 리듬, 즉 야간 주간 시간의 변화에 종속되며 그 반대도 마찬가지입니다. 어두워지면 멜라토닌이 작용하기 시작합니다. 이 호르몬은 악몽이없는 것은 물론 건강한 수면을 책임집니다.
- 특정 물질은 진정 작용을합니다. 몸의 온도가 약간 떨어지고 포도당 농도가 떨어지고 근육 조직이 이완됩니다. 시체는 이미 하루가 밤에 바뀌 었다고 문자 그대로 비명을 지르고 있습니다. 잠잘 때입니다. 이 순간을 놓치지 않으면 빨리 잠들 수 있습니다.
- 어린이의 몸에서는 호르몬이 저녁 6 시부 터 8 시까 지 생산을 시작합니다. 신중하게 자녀를 보게되면, 자러 갈 필요가있는 이상적인 시간을 발견하게 될 것입니다. 눈꺼풀은 명백한 징후로 간주되며 아기는 눈을 문질러 편안하게 적합합니다.
- 이 상태를 놓치면 멜라토닌이 코티솔로 대체됩니다. 코티솔은 활력이 있습니다. 아기는 적어도 2 시간 이상자는 시간을 보내지 않을 것이며 성장하는 신체에 도움이되지 않습니다. 또한, 악몽이있을 것이며, 아이는 변덕 스럽기 시작하고 밤에는 더 자주 일어날 것입니다.
수면 시간과 아기 연령
- 아기의 신체 특성에 따라 다른 어린이가 힘을 회복하는 데 몇 시간이 걸릴 수 있습니다. 어떤 어린이들은 9 시까 지 밤에 잠을 잘 수 있으며, 다음 날에는 충분합니다.
- 다른 어린이들은 하루 동안 1 시간 동안 휴식을 취하고 피로를 겪고 밤에는 12 시간 동안자는 것이므로 어느 것이 가장 적합한 시간인지를 아는 것이 중요합니다. 아기의 나이에 따라 다른 시간대에 저녁에 놓아야합니다.
- 아기의 생후 3-4 개월이 지난 후에자는 동안 많은 시간을 필요로합니다.이 경우, 그 나이의 어린이가 그의 침대에서만 자지 않을 것임을 알리는 것은 가치가 있습니다. 그러므로 당신도 그와 함께 있어야합니다.
- 수면 시간은 혼란, 주간 꿈 때문에 크게 달라질 수 있습니다. 당신의 임무는 아기가 올바른 시간에 잠들도록 도와야한다는 것입니다. 유아에서 깨어나 기와 수면의 자연스러운 리듬을 확립해야합니다.
- 아기가 이미 3 개월에서 6 개월 사이에 누워있는 경우 가장 이상적인 시간은 오후 7시에서 8시 사이입니다. 이 경우, 꿈은 아침 7 시경까지 지속되어야합니다. 아직 모유 수유 중이라면 한밤중에 일어나서 굶주림을 채울 수 있습니다.
- 이 경우 매일 리듬을 조정하는 것이 매우 중요합니다. 모든 일을 올바르게하고 아기를 제 시간에 잠자 게하면 밤에 깨울 수 없습니다. 아기의 반 년에서 일년까지, 오후 7 시경에자는 것이 좋습니다. 동시에 아이는 하루에 2-3 번 자야합니다.
- 그러한시기에는 3 번의 꿈에서 2 번으로의 이행을 보장하는 것이 중요합니다. 그러한 절차는 정권을 무너 뜨릴 수 있습니다. 이런 이유로, 아이는 나중에 저녁에 잠들 것입니다. 이 나이는 꿈에서 자주 붕괴 될 수있는 가장 어려운 것으로 간주됩니다.
- 이 때문에 밤에는 아기가 가슴에 매달려 잠자기를 시도합니다. 이것이 없으면, 그는 전혀 안주 할 수 없을 것입니다. 전문가들은 사전에 강좌를 강하게 권유하며 유방이 없으면 잠들도록 아기를 가르치는 방법을 권장합니다.
- 따라서 야간의 각성과 지속적인 멀미는 없을 것입니다. 결과적으로, 1 학년까지는 수면 모드를 완전히 조정하고 조용한 밤을 즐길 수 있습니다. 1.5 세부터 아기는 2 일간의 꿈에서 1 살로 바뀌어야합니다.
- 저녁 시간대에 누워있는 것은 아기가 아침에 몇시에 일어나고 낮에는 얼마나 쉬어야하는지에 달려 있습니다. 그러나 어쨌든 저녁 9 시경에 아이가 잠들도록 노력해야합니다.
- 3 세의 나이에, 아기는 이미 1 일간의 수면을 취해야합니다. 종종이 때, 아이는 마지 못해 휴식을 취할 수 있습니다. 그가 잠들 수 있도록 가능한 모든 것을 시도하십시오. 3 년에서 4 년 동안은 깨어 난 시간 수에 의존하는 것이 중요합니다. 이 단계는 5 시간에서 6 시간까지 다양합니다.
- 아이가 아침 7시에 일어 났을 때 오후 13 시까 지 그를 데리고 있어야합니다. 주간 수면은 약 2 시간 지속됩니다. 깨어있는 동안, 아기는 삶과 즐거움을 즐기는 시간을 가질 것입니다.아이를 배치하는 것은 21:00 이전이어야합니다.
아기가 비교적 일찍 놓여 져야한다는 것을 이해해야합니다. 그 이유는 어떤 불편 함이있을 수 있기 때문입니다. 배우자가 자녀를 잠자 게 할 때보 다 늦게 집으로 오면 화가 나지 마십시오. 이른 아침에 아이를보고 놀 수 있습니다. 따라서 하루는 좋은 기분으로 시작됩니다.
비디오 : 아기 수면 규칙
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