Kokosų vanduo - naudingos savybės ir kontraindikacijos

Jau šimtmečius tropinių žemynų gyventojai panaudojo galingą kokoso vandens įtaką ir, iš tiesų, šio vaisiaus sultis ant kūno. Tailande tai vadinama „gyvybės sultimis“. Jis gaunamas iš nesubrendusių kokosų ir yra laikomas daug naudingesniu nei mineralinis vanduo. Vandens kiekis riešutyje gali skirtis priklausomai nuo dydžio ir gali siekti iki 1 litro.

Kokosų skystis rado savo nišą sporto mityboje - tai natūralus kokteilis, kuriam būdinga nauda. Ląstelių papildymas vandeniu yra svarbus dalykas mokymo procese, o vienas puodelis kokoso gėrimų gali tiekti organizmui 10% kūno elektrolitų poreikio. Pernelyg didelės apkrovos sukelia pernelyg prakaitavimą, o tada kūnas praranda K ir Na. Kokosų vanduo gali grąžinti kūną 30 mg natrio.

Žinoma, tokio kokteilio naudojimas nėra siauras ir kiekvienas gali jį naudoti, net ir tuos, kurie neturi nieko bendro su sportu. Šis gėrimas gali atgaivinti ir energizuoti.

Koks skirtumas tarp kokoso vandens ir to paties pavadinimo pieno?

Kokosų pienas yra produktas, gaunamas apdorojant vaisių minkštimą. Jis skiriasi nuo skonio vandens, naudingos struktūros ir savybių. Kokosų piene yra cukraus ir riebalų, jis yra daugiau kalorijų (552 kcal) ir laimi vitamino-mineralinio komplekso sudėtyje, tačiau vanduo greičiausiai yra dietinis produktas (tik 46 kcal). Riebalai ir cukrus visiškai nėra.

Sudėtis

Kokoso vandens sudėtis yra turtinga ir įvairi. Ji apima:

• Voverės.
• Natrio.
• Dietiniai pluoštai.
• Mineralai (kalio, Ca, vario, Zn, geležies, seleno, magnio, fosforo).
• B grupės vitaminai (B1, B2, B9).
• Vitaminas A
• Vitaminas C
• Tokoferolis.
• Niacinas.

Kokie yra kokoso vandens teigiami poveikiai organizmui?

Tai dietinis gėrimas, kuriame yra nedidelis kalorijų kiekis ir daug antioksidantų, amino rūgščių, fermentų, mineralų ir vitaminų. Ši kompozicija stiprina imuninę sistemą. Natūralūs hormonai gali susidoroti su tromboze ir navikais, taip pat slopina senėjimo procesą organizme.

Atkurti vandens balansą
Kokosų gėrimas yra puikus būdas atsikratyti troškulio karštą dieną. Tai palengvina elektrolitinė kompozicija, dėl kurios vanduo yra unikalus. Jis atkuria stiprumą po dehidratacijos, kurią sukelia viduriavimas, vėmimas, karščiavimas, pernelyg didelis fizinis krūvis ir padidėjęs prakaitavimas.

Kokosų vanduo gali būti lyginamas su aukštos kokybės sportiniais gėrimais - tai išvados, padarytos po studijų 2012 m. Ir pažymėtos žurnale „Tarptautinė sporto mitybos draugija“. Angliavandenių kiekis kompozicijoje padidina kūno energijos lygį.

Sumažinti kraujo spaudimą
Veiksminga priemonė, leidžianti normalizuoti aukštą kraujospūdį nesinaudojant vaistais. Tikrasis išgelbėjimas hipertenzija sergantiems pacientams. Didelis kokoso vandens, vitamino C ir magnio kiekis, taip pat kalis, gali neutralizuoti druskos perteklių organizme. 2005 m. Medicinos žurnalas „Medical Journal of West India“ patvirtino puodelio kokoso sulčių gijimą, girtą kartą per dieną.

Privalumai širdies raumenims
Geba tokį gėrimą reguliuoti miokardo funkcinę būklę. Reguliarus kokoso skysčio suvartojimas sumažina blogo cholesterolio kiekį ir padidina gėrimą.Dėl to buvo pastebėtas teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių veiklai ir sumažinta sistemos ligų rizika. „Health Foods“ leidinys 2012 m. Patvirtina šį teiginį ir jo paskelbimą.

Kokosų sultys yra natūralus antioksidantas ir vertinga savybė uždegimui sumažinti, skatina kraujotaką. Jis gali užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui ir sumažina širdies priepuolio ar insulto riziką.

Su pagirių
Alkoholiniai gėrimai dehidratuoja kūną. Tai sukelia nemalonių pasekmių ir nesėkmių organizme. Kokosų vanduo gali papildyti prarastą pusiausvyrą, išlyginti pagirių simptomus, išvengti oksidacinio streso, adsorbuoti toksinus. Gėrimas gali atkurti skrandžio rūgštingumą.

Kad po pernelyg geriamo gėrimo organizmas būtų pakeltas, paimkite šį kokteilį: kokoso vandenį (400 g), mango (1-2 gabaliukus), citrinos sultis (2-3 šaukštus), mėtų lapus (2 vnt.), Ledą ( pusę stiklo). Visos sudedamosios dalys yra sumaišomos ir suvartojamos mažuose sūriuose.

Norėdami atsikratyti papildomų svarų
Dėl nedidelio kalorijų kiekio dietologijoje naudojamas kokoso vanduo, taip pat jis neturi neigiamo poveikio virškinimo sistemos gleivinei. Gėrimas yra lengvas, gaivus ir biologiškai aktyvus fermentų sudėtis. Jie pagreitina maisto ir lipidų skaidymą. Didelis kalio kiekis padeda pašalinti perteklių iš organizmo, taip pat švelniai pašalina toksinus. Visa tai prisideda prie svorio netekimo.

Pasirinkus sau priimtiną mitybą, leidžiama į savaitės mitybą įtraukti iki 4 stiklinių tokio vandens, nes joje vis dar yra kalorijų, dėl kurių dietos maistas gali būti neveiksmingas.

Dėl galvos skausmo gijimo
Su migrenomis ir galvos skausmais, atsiradusiais dėl dehidratacijos, kokoso vanduo gali ištaisyti situaciją ir taip pat gali kompensuoti magnio trūkumą, kuris taip pat gali būti blogos sveikatos priežastis. Jis turi prevencinį poveikį ir, reguliariai vartojant, gėrimas gali sumažinti priepuolių skaičių.

Normalizuoti Ph lygį
Netinkama mityba, greitas maistas, stresas ir poveikis aplinkai prisideda prie organizmo „rūgštėjimo“. Tai lemia energijos pajėgumų sumažėjimą ir prastą naudingų komponentų, mineralų ir vitaminų absorbciją. Rūgštinga aplinka kenkia kepenims ir jo darbui, skatina reumatoidinio artrito vystymąsi. Jis taip pat kupinas padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje, kaulinio audinio sunaikinimo, hipertenzijos ir susilpnėjusios imuninės sistemos.

Kokosų gėrimas turi šarminį poveikį, slopina rūgštinę aplinką ir normalizuoja Ph. Su rėmeniu ir gastroenteritu šis turtas yra tikras išgelbėjimas.

Su diabetu
Vanduo, išgautas iš riešutų, turi daug amino rūgščių, taip pat jame yra mitybos pluoštų, kurie gali normalizuoti cukraus kiekį kraujyje. Vertinga savybė yra gebėjimas padaryti ląsteles jautresnes insulinui.

Diabetikams vanduo yra svarbus svorio kontrolei. Tai paprastas būdas atsikratyti papildomų svarų ir nustatyti kraujo apytaką. Nustatytas veikimo poveikis simptomams: kojų tirpimas, aterosklerozinių plokštelių susidarymas ant kraujagyslių sienelių.

Amerikos mokslininkai 2012 m. Moksliškai įrodė, kad kokoso gėrimas mažina cukraus kiekį kraujyje ir oksidacinio streso laipsnį.

Su edema
Dėl natūralių diuretikų sudedamųjų dalių, riešutmedžio vanduo gali užkirsti kelią edemai ir turi antibakterinį poveikį šlapimo takų infekcijos metu, taip pat pašalina toksinų kaupimąsi į išorę. Kalio sudėtyje yra kiekių, kurie gali ištirpinti ir pašalinti akmenis iš inkstų už kūno ribų.Siekiant pagerinti šlapimo savybes, į kokoso vandenį pridedama žiupsnelis jūros druskos. Siekiant išvengti jo naudojimo 2 kartus per dieną.

Normalizuoti skrandžio darbą
Laurino rūgštis yra vandens sudėtyje, kuri turi žalingą poveikį žarnyno infekcijai ir skatina skrandžio veiklą.

Detox disfunkcijos atveju
Kokosų gėrimas pašalina sunkiuosius metalus iš organizmo, kurie yra praryti maistu ir vandeniu. Gyvsidabris neigiamai veikia dermos spalvą. Detoksinė disfunkcija sukelia veido graynes.

Su kosmetiniu poveikiu odai
Vandens sudėtyje yra citokininų, jie turi anti-senėjimo poveikį, mažina senyvo amžiaus žmonių degeneracinių pokyčių tikimybę. Kosmetikos pramonė ėmėsi šio pagrindo, naudodama ją kurdama kremus, kaukes, losjonus ir kitas priemones odos priežiūrai, maitinimui ir drėkinimui. Kosmetikos naudojimas su kokoso vandeniu kompozicijoje suteikia odai minkštą ir suteikia elastingumą. Išlaiko jaunimą ilgiau Taikant šį skystį, galite išvengti spuogų, amžiaus dėmių, celiulito ir raukšlių, egzema ir strijų atsiradimo. Padeda išgydyti spuogus.

Anti-senėjimo kaukė: kokoso vanduo (mažas tūris), sandalmedžio milteliai (2 šaukšteliai), sumaišyti, kad susidarytų stora pasta. Tolygiai pasiskirstęs ant odos paviršiaus. Palaukite džiovinimo. Nuplaukite.

Kas yra kokoso vanduo yra kontraindikuotinas

Kokoso vandens naudojimas turi savo kontraindikacijas. Jį negali naudoti žmonės, turintys:

• Alerginės apraiškos ant kokoso riešutų.
• Virškinimo sistemos patologijos (pilvo pūtimas, viduriavimas).
• Sutrikusi inkstų funkcija.
• Su kalio pertekliumi organizme.

Jis turi būti pašalintas iš dietos netrukus prieš operaciją. Reguliariai vartojant, tai daroma 14 dienų prieš hospitalizavimą, kitaip gali kilti problemų dėl spaudimo operacijos metu.

Įdomūs faktai

1. Kokosų vanduo turi lygiavertę elektrolitinę pusiausvyrą su kraujo plazma. Amerikos ir Vietnamo karo metu perpylimui buvo naudojami jauni kokosai. Adata buvo tiesiog įdėta į jį ir naudojama kaip donoras transfuzijai. Riešutų viduje esantis skystis yra sterilus, o tai pašalina infekcijos faktą.
2. Baltymai ir fiziologinis tirpalas yra būtini choleros epidemijoms.
3. Naudojant AIDS terapiją, vanduo padeda vaistui įsisavinti greičiau.
4. Kokosų vanduo yra priimtinas naudoti kūdikių, turinčių virškinimo problemų, mityboje. Jis taip pat yra augimo stimuliatorius, nes jame yra natūralių augimo hormonų. Jis yra veiksmingai naudojamas dygliuotai karščiui ir parazitų pašalinimui.

Mūsų regionuose neišgautas kokosas yra beveik neįmanomas, jie pristatomi į Rusiją prinokę ir netinkami naudoti vandenyje. Alternatyva yra konservuoti kokoso gėrimai. Be to, tai nėra įprasta laisvai parduodant, bet internete, jei pageidaujate, galite rasti. Toks vanduo skirsis nuo to, kuris išgaunamas iš vaisiaus ir, greičiausiai, bus prisotintas konservantais.

Svarbu! Išpakavus veržlę, skystis greitai pablogėja. Siekiant išvengti rūgštėjimo, rekomenduojama jį laikyti šaldytuve.

Video: kokoso ir kokoso pieno naudojimas