Ar nėščios moterys gali valgyti granatų?

Gimdymo metu besilaukianti motina peržiūri savo kasdienį mitybą, įskaitant ir kai kuriuos maisto produktus. Visų pirma šiandien kalbėsime apie granatų, kvapiųjų sultingų grūdų, kurie garsėja mažu kalorijų kiekiu ir gebėjimu padidinti hemoglobino kiekį.

Granatų pasirinkimas

Neskubėkite pirkti pirmuosius vaisius, atkreipkite dėmesį ir patikrinkite jį iš visų pusių.

Užjūrio vaisiai, kurių oda yra nepermatoma ir sausa, yra tinkama priėmimui gimdymo metu. Ji turėtų apimti kuo daugiau sėklų, kad jos būtų atspausdintos ir pakankamai gerai matomos.

Granatų vainikėlis yra gana sausas, tai rodo jo pilną brandą. Tai reiškia, kad cheminių medžiagų sąrašas yra tinkamai suformuotas, o priėmimas bus naudingas nėščiai moteriai.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į vaisių svorį, jis neturėtų būti pernelyg šviesus, jis kalba apie pernelyg noklusį ir džiovinimą. Kokybiški vaisiai yra sunkūs, tankūs, kai kuriose vietose nespausti.

Granatų grūdų sudėtis ir savybės

Jei kalbame apie kalorijas, porcijas, sveriančias 0,1 kg. sudaro ne daugiau kaip 84 Kcal. Šią vertę lemia cukraus sudėtis, dėl kurių atsiranda saldus poskonis. Įdomu tai, kad 100 ml sulčių patiekiama. yra mažiau kalorijų, tik 63 vienetai.

Nėščioms moterims patartina naudoti granatų į kulinarijos reikmėms skirtą kompleksą, t. Tada bus galima patenkinti daugelio rūgščių, mineralinių junginių, vitaminų komplekso poreikį.

Turėtų atidžiai apsvarstyti cheminių medžiagų sąrašą. Askorbo rūgštis joje koncentruojama tinkama suma. Jis stimuliuoja imuninę sistemą ir apsaugo nuo peršalimo. Tokoferolis veikia kaip antioksidantas, o retinolis pagerina odos būklę.

Įtraukta į B grupės vitaminų, kurie turi teigiamą poveikį motinos psichoemocinei aplinkai, sudėtį. Granatai yra valgomi, kai jie negali užmigti arba dažnai patiria stresą. Vitaminas PP yra svarbus inkstams ir kepenims.

Daugiakultūrėje uogoje (kaip kitaip vadinama granatų) koncentruojamas geležies kiekis. Jis padidina hemoglobino kiekį, apsaugo nuo įgimtos anemijos kūdikyje ir anemiją motinai. Todėl kvapiųjų grūdų priėmimas bus naudingas. Taip pat nėra atimta kalio, fosforo, kalcio ir magnio vaisių. Ypatingą vietą užima fitoncidai, fitoestrogenai, amino rūgštys, organinės rūgštys.

Dėl tokio plataus medžiagų sąrašo granatai turi tokias teigiamas savybes:

• tobulinami pažinimo gebėjimai;
• kraujo kanalų sienos yra kondensuotos, tampa mažiau trapios;
• išnyksta gleivinių uždegimai;
• pagerėja natūralus sąnarių ir kremzlių audinių tepimas;
• sunkūs vėžio patologiniai procesai;
• padidina žarnyno trakto peristaltiką;
• stiprina imuninę sistemą;
• sumažėja kraujo spaudimas;
• kraujo sudėtis pagerėja dėl geležies;
• padidėja hemoglobinas, slopinama apatija;
• audiniai yra praturtinti deguonimi ląstelių lygiu.

Granatų grūdų nauda

Vaiko gimimo metu labai svarbu stebėti savo sveikatos būklę, kad esant neigiamai reakcijai laiku imtis veiksmų.

1. Dėl jų antiseptinių savybių, granatų sėklos ir jų sultys gerina gingivito būklę. Antibakterinis poveikis žudo bakterijas burnos ertmėje, stiprina dantenas ir dantis, kurie dažnai blogėja nėščioms moterims.
2. Būsimos motinos kūnas iš pradžių kenčia nuo imuniteto mažėjimo. Granatų grūdų sudėtyje daug asbesto, kuris padidina atsparumą virusinėms infekcijoms.
3. Nėščiai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, problemų, susijusių su virškinimo veikla, rėmuo ir tt Dėl padidėjusio maisto virškinamumo, valstybė atsigauna normaliai.
4. Vitaminas E, kuris yra natūralus antioksidantas, yra derinamas su vitaminu B9 ir normalizuoja būsimos motinos hormoninės aplinkos būklę.
5. Tik keletas granatų sėklų gali pašalinti emetinį norą toksiškumą ankstyvosiose vežimo stadijose. Taip pat galite suvalgyti sulčių, kurios dėl savo rūgštingumo sumažins pykinimą.
6. Būdamas kūdikis, silpnesnė lytis dažnai gali jaustis priblokštas, mieguistas ir mieguistas. Taip pat padidina jautrumą įvairiems peršalimams. Tai sukelia susilpnėjusi imuninė sistema.
7. Sistemingai valgant granatų, galite susidoroti su dauguma aprašytų problemų. Grūduose yra daug askorbo rūgšties ir būtinų aminorūgščių. Todėl moteris tampa aktyvesnė ir atsparesnė.
8. Granatas rekomenduojamas bet kuriuo atveju sistemingai valgyti, nes juose yra geležies. Vaisiai užkerta kelią anemijai. Be to, jokių papildomų problemų gimdymo metu. Grūdai turi pakankamai kalio.
9. Dauguma nėščių merginų skundžiasi, kad jie dažnai patiria traukulius. Produkte yra optimalus magnio kiekis. Šis mineralas apsaugo nuo raumenų spazmų atsiradimo. Bent jau jų dažnis mažėja.
10. Nepamirškite apie tinkamą ir subalansuotą mitybą. Priešingu atveju problemos prasidės nuo antsvorio. Granatų sudėtyje yra riebalų, baltymų ir angliavandenių. Apskritai, fermentai leidžia būsimai mamai išlaikyti normalų kūno svorį.
11. Tyrimai parodė, kad granatai yra vitamino A, sistemingai valgant žaliavas, negalite nerimauti dėl tinkamo gleivinių, optinių nervų ir kaulinio audinio susidarymo kūdikyje.
12. Puikios nuotaikos palaikymui ir padidėjusiam aktyvumui atitinka vitaminų B grupę, kuri taip pat yra pakankamo kiekio produkte. Tokios medžiagos tiesiogiai veikia tinkamą kūdikio nervų sistemos formavimąsi.
13. Vaisiai yra prisotinti tokoferoliu. Šis vitaminas veikia kaip antioksidantas ir medžiaga, kuri sudaro placentą. Todėl sumažėja persileidimo rizika. Todėl paprastas valgyti granatų mergaitę į padėtį yra tiesiog būtinas.

Kontraindikacijos granatai

1. Prieš įtraukiant vaisius į kasdienį mitybą, būtina užtikrinti, kad nebūtų alerginės reakcijos ir individualaus netoleravimo. Jei reikia, atlikite testus ir pasikonsultuokite su specialistu.
2. Vaisius draudžiama valgyti, jei turite silpną emalio ar dantų jautrumą. Šviežia sultyse yra didelė vaisių rūgščių koncentracija. Tokie fermentai turi žalingą poveikį emaliui.
3. Jei neturite atskirų komponentų netoleravimo, skrandžio opos, didelio skrandžio rūgštingumo, gastrito, enterito ir pažeisto žarnyno judesio, neturėtumėte stengtis įtraukti preparato į dienos meniu.

Daugelis nėščių moterų klausia, ar leidžiama naudoti granatų, o tai yra įdomioje padėtyje. Ekspertai teigia, kad taip, bet viskas, ką reikia žinoti, kada sustoti.

Video: granatų pranašumai ir žala