Ar gali nėščia valgyti pomidorų?

Moteris nuo pat ankstyvųjų nėštumo stadijų tampa įtartina, ypač dėl savo mitybos. Tai tikrai svarbu, nes kūdikio sveikata, augimas ir vystymasis įsčiose priklauso nuo motinos dietos. Vaikas turi gauti visus reikalingus vitaminus ir mikroelementus. Norėdami tai padaryti, maistas turėtų būti sveikas, subalansuotas ir įvairus, o produktai - švieži ir natūralūs. Būtinai pasilenkite vaisių ir uogų, pieno produktų, grūdų, mėsos, žuvies ir žalumynų. Labai svarbu valgyti vaisius, ypač sezoninius, kurie nėra auginami šiltnamiuose, tačiau atvirame lauke jie turi daug daugiau maistinių medžiagų. Šiandien pakalbėkime apie pomidorus - kaip jie naudingi nėščiai moteriai ir ar augalas yra saugus kūdikiui įsčiose.

Pomidorų nauda nėštumo metu

Naujausi mokslininkų tyrimai parodė, kad pomidorai yra viena iš naudingiausių žmonėms skirtų daržovių, jame yra milžiniškas vertingų medžiagų kiekis - vitaminai, mikroelementai ir rūgštys. Dėl to pomidorai tiesiog būtini nėščios moters mitybai.

1. Pomidorai puikiai derinami su sunkiais, riebiais ir mėsos patiekalais. Pomidorų sultys po gausios vakarienės sumažins skrandžio sunkumą ir skausmą.
2. Pomidorai puikiai skiedžia kraują, jis yra veiksmingas venų varikozei, tromboflebitui, aterosklerozei. Tokios problemos dažnai pasireiškia nėštumo metu, smarkiai padidėjus svoriui ir koreguojant hormonus.
3. Pomidorų sudėtyje yra magnio ir kalio, kurie pagerina širdies funkcionavimą. Nėštumo metu tai tampa tikrai aktualu, nes kraujotakos sistema veikia dviem organizmams, krūvis labai padidėja.
4. Pakankamas magnio ir kalcio kiekis apsaugo būsimą mamą nuo galūnių mėšlungio.
5. Pomidoras gausu askorbo rūgšties, kuri yra susijusi su virusinių ligų prevencija ir gydymu. Ankstyvosiose nėštumo stadijose imunitetas katastrofiškai mažėja, jis turi būti pagrįstas produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C, gausa.
6. Pomidoras palengvina tulžies tekėjimą, pagerina kepenų funkciją.
7. Pomidorai puikiai tinka inkstams, kurie nėštumo metu patiria didžiulį spaudimą. Pomidorai pašalina druską nuo inkstų, tai yra galinga ūminio audinio profilaktika. Dėl pomidorų veiksmų moteris gali greitai ir saugiai atsikratyti edemos.
8. Pomidorai naudojami visose mitybose - daržovėje yra ne tik mažai kalorijų, jis gali pagerinti medžiagų apykaitos procesus, skatina riebalų skaidymą. Jei norite gauti minimalų kilogramų kiekį nėštumo metu, pomidorai yra būtent tai, ko jums reikia.
9. Jei nėščia moteris tęsia rūkymą ar ilgą rūkymo laikotarpį prieš nėštumą, reikia pasikliauti pomidorais - jie puikiai išvalo nikotino kūną.
10. Didelį kiekį vitamino B pomidorų sudėtyje sudaro daržovė, būtina stabilizuoti moters emocinį foną. Hormoniniai viršijimai lemia tai, kad būsima mama tampa dirgli, ašaringa, nerimas, neramus. Pomidorai padės nuraminti, atsikratyti nemigos ir dirginimo.
11. Pomidorai palaiko cukraus kiekį kraujyje ir stimuliuoja insulino gamybą, kuriai trūksta diabeto. Mama su šia diagnoze savo mityboje turi pristatyti pomidorus.
12. Kaip pomidorų dalis daug geležies - tai puiki anemijos prevencija, kuri tampa dažna sveika nėštumo metu.
13. Pomidoras stiprina žarnyno perilstatiką, paspartina jo darbą. Jei nėštumo metu pradėjote kenčia nuo vidurių užkietėjimo, tiesiog į kiekvieną valgį įdėkite gerą pomidorų salotos dalį, pagardintą aliejumi.

Apskritai, pomidorai gali palaikyti susilpnėjusios moters kūną, patraukti į toną, gerinti nuotaiką, suteikti energiją ir stiprumą. Bet liesos ant pomidorų turėtų būti atsargiai.

Kokia yra pomidorų žala nėštumo metu?

Pirma, pomidorų pavojus kyla dėl galimo alergijos faktoriaus. Pomidorai, kaip ir kitos raudonos spalvos daržovės ir vaisiai, turi likopeną - gali sukelti alergiją. Net jei būsima mamytė nėra alergiška pomidorams, jūs neturėtumėte piktnaudžiauti jais nėštumo pabaigoje. Leidžiama valgyti ne daugiau kaip 3 vidutinio dydžio pomidorus per dieną. Šiuo metu formuojasi vaiko imunitetas, daugelio alergenų vartojimas gali sukelti alergijos atsiradimą vaisiui. Jei moteris pati yra alergiška pomidorams, galite pereiti prie apelsinų pomidorų - jie yra lengviau įsisavinami.

Pomidorai gali susitraukti krauju, bet su polinkiu kraujuoti gali būti pavojingi - būklė tik pablogės. Ypač jūs negalite liesos pomidorų prieš gimdymą, yra kraujavimo iš gimdos rizika. Sūdyti ir marinuoti pomidorai neturi jokios naudos, priešingai, jie tik padidina patinimą. Didelį kiekį acto ir prieskonių sūrymuose gali sukelti rėmuo. Pabandykite pirkti pomidorus labiausiai sezono metu - vasarą ir rudenį. Kitais laikais lentynose galima rasti tik šiltnamių daržoves, kurios dažnai gydomos daugeliu cheminių medžiagų.

Visos naudingos pomidorų savybės, apie kurias kalbėjome, būdingos tik šviežiams pomidorams. Stenkitės neužteršti pomidorų termiškai apdoroti - nuo to jie praranda liūto maistinių medžiagų dozę. Tai daug skanesnis ir sveikesnis, kai valgoma pomidorai salotose - tai pastovi klasika, kurią sunku atsisakyti!

Video: naudingas pomidoras