Kodėl gi ne nervingas nėštumo metu?

Nėštumo metu moterys tampa dirglios ir psichologiškai mažiau stabilios. Visų pirma, šią valstybę skatina dramatiškai besikeičiantis hormoninis fonas, kuris daro įtaką staigiems nuotaikos svyravimams. Ypač pastebimi yra beprasmiškumo, nerimo ir bejėgiškumo jausmai, kurie anksčiau nebuvo išreikšti be objektyvių priežasčių.

Paprastai per pirmuosius tris nėštumo mėnesius tokie psichologiniai pokyčiai atsiranda moters organizme, nes jos hormoninis fonas tik pradeda atkurti. Natūralu, kad tai yra naujas pojūtis, į kurį reikia priprasti ir išmokti juos valdyti.

Psichikos nuotaikos pasikeitimo priežastys per pirmąjį trimestrą

1. Galima neurologinė liga.
2. Hipochondrijos buvimas, nes dabar turite nuolat nerimauti ne tik dėl savo sveikatos, bet ir dėl vaiko sveikatos.
3. Nenumatyto nėštumo atveju.
4. Nėštumo laikotarpiu nejaučiama giminaičių ir draugų parama.
5. Jei prieš nėštumą kilo problemų su endokrinine sistema, o nėštumo metu buvo ligos komplikacijų.

Neigiamas isterijos poveikis nėštumo metu?

Žinoma, visiškai neįmanoma, kad visi devyni nėštumo mėnesiai niekada nebūtų nervingi, jūs turite būti visiškai nejautrus žmogus, tačiau tokių žmonių nėra. Todėl ekspertai rekomenduoja prilipti prie „aukso vidurkio“, tai yra, nelaikykite emocijų ir ašarų, nes kortizolio gamyba sukelia šią sąlygą, ir jūs to nedarote kaltas. Bet, jums reikia išlaisvinti švelnumą protingoje priemonėje, jokiu būdu nereikia patraukti į histeriją ar nervų suskirstymą. Jums reikia kontroliuoti savo psichinę būseną ir šio kenksmingo hormono išsiskyrimą. Tokių situacijų atveju gali būti įvairių neigiamų situacijų:

1. Persileidimo grėsmę gali sukelti nervų sutrikimas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Taip yra dėl aštraus kortizolio išsiskyrimo, dėl kurio gimdos tonas, raumenų susitraukimas ir nebėra, bet išmeta vaisių. Vėlyvojo nėštumo metu ši situacija gali sukelti ankstyvą gimdymą, kai kūdikis ne visada gyvas ar po gimimo. Apskritai, tiesioginė priklausomybė nuo nervų ir hormonų išsiskyrimo yra didelė grėsmė nėštumo metu.
2. Tantrums ir nervų sutrikimai sukelia žalingą įtaką vaiko psichikos ir kūno vystymuisi. Motinos psichinė būsena perduodama vaikui, jis taip pat jaučia stiprią nervų įtampą, kuri gali kelti grėsmę jam įgimta šizofrenija ir autizmu. Berniukai, o ne mergaitės, yra ypač jautrūs tokiems staigiems kritimams.
3. Streso grėsmė gimdoje ir po gimimo vaikui. Vaikas gali sukelti įgimtas psichines ir nervų ligas. Taip atsitinka dėl to, kad kartu su krauju ir placentu vaikas gauna hormonus, o kortizolis, patekęs į vaiko kūną, sukelia hipoksiją, kvėpavimo sunkumą ir vaisiaus vystymąsi. Net po gimimo kūdikis bus bangus, tai nėra gerai valgyti ir miegoti, o tai neigiamai paveiks jo vystymąsi. Tokio elgesio metu motina bus nuolat nervinga, vaikas, dėl objektyvių priežasčių, taip pat bus, ir šis ratas šiuo atveju užsidaro neribotam laikui.
4. Silpno imuniteto grėsmė naujagimiui.Nervų suskirstymo rezultatas gali būti hiperaktyvumas ir susilpnėjęs imunitetas, dėl kurio sumažėja dėmesys, o vaikui sunku išmokti.

Ką dar sukelia padidėjęs dirglumas ir psichikos nestabilumas?

1. Staigus hormonų kiekio sumažėjimas. Reikėtų nepamiršti, kad nėščios moterys dėl aštrių hormoninių fonų yra staigūs nuotaikos svyravimai, net jei tai nebuvo pastebėta prieš nėštumą. Todėl jokiu atveju nereikia pamiršti nėščiosios ir ją provokuoti.
2. Orų jautrumas. Atsižvelgiant į hormoninius šuolius, ši tendencija pasireiškia dažniau nei tais laikotarpiais, kai prieš nėštumą jie paprasčiausiai neatsižvelgė į tai. Tai reiškia, kad be objektyvių gamtos pokyčių nėščia moteris gali reaguoti į labai nereikšmingus ir nepastebimus dalykus kitiems.
3. Mėnulio kalendorius. Net senovėje žmonės žinojo, kad menstruaciniai ir mėnulio ciklai yra tarpusavyje susiję, o tai lemia trinties jėgos, ebbs ir srautų padidėjimas. Nėštumo metu menstruacijos sustoja, tačiau kūnas prisimena, todėl amniono skystis papildomas ir kraujo tūris. Nėščia moteris šioje valstybėje jaučia nenutrūkstamą diskomfortą, kuris yra nuotaikos kritimo priežastis.
4. Psichologinė nėštumo aplinka. Pirma, nėščia moteris patiria dėl to, kad dabar dėmesys, priežiūra ir meilė turės būti suskirstyti į vaiką. Ar ji turės pakankamai jėgų ir įgūdžių, kad galėtų būti gera mama? Ji taip pat turi jausmų apie tai, kad, gimęs vaikas, viskas gali pasikeisti be pripažinimo ir ji turės prisitaikyti prie naujo gyvenimo.
5. Neplanuotas nėštumas. Paprastai tokiose situacijose moterys dažniau susiduria su nervų sutrikimais ir isterija. Galų gale, tai yra šokinė situacija jiems, kur jie turi drastiškai pakeisti visus savo gyvenimo planus. Tačiau, nesvarbu, kaip jis buvo, vaiko gimimas visada yra tik teigiamas momentas. Todėl mama turi pasirūpinti vaiku ir savimi net nėštumo metu.

Kaip nuraminti nervus?

Psichologai teigia, kad susidoroti su stresinėmis situacijomis nėra taip sunku, nes jums reikia vadovautis taisyklėmis:

1. Nėštumo metu turite apsiriboti mažiau, visi jūsų norai turi būti įvykdyti. Bet, žinoma, saikingai. Negalima pasiduoti nuolatiniam mieguistumui. Tik subalansuotas režimas, apimantis pasivaikščiojimus gryname ore, gali sumažinti nėščiosios nervų įtampą.
2. Prieš pradėdami registruotis nėštumui, turite iš anksto pasirinkti gerą gydytoją. Negalima praleisti planuojamų vizitų ir konsultacijų, pirmaisiais psichinės būklės nestabilumo požymiais - nėščiajam gydytojas paskirs vaistus. Ir tai svarbu! Galų gale, jūs turite būti atsargūs visais būdais, o ne patraukti į nervų perteklių ir suskirstymą.
3. Būkite tikri, kad dalyvausite laukiančioms motinoms, kur jie vykdo gimnastikos, plaukimo ir kitas naudingas procedūras. Jei gydytojas leidžia dalyvauti tokiuose renginiuose, jūs neturėtumėte jų atsisakyti. Pirma, ji išsklaidys jus ir jūs pakeisite situaciją, ir, antra, tai rūpinasi savo sveikata ir kūdikiu.
4. Nėštumo metu jums reikia pasiruošti artimiausiam pristatymui iki maksimalaus, todėl turėtumėte iš anksto perskaityti daug specializuotos literatūros. Iš visų momentų reikia atkreipti tik visus teigiamus dalykus, padidinti šias žinias ir laimingai pasiruošti susitikimui su kūdikiu.
5. Kitas veiksmingas būdas nuraminti yra moraliai priversti save traukti save. Vietoj viešojo transporto galite pėsčiomis nueiti pora sustojimų ir galvoti apie kažką gero.

Video: kaip įtampa nėštumo metu veikia kūdikio vystymąsi