Kodėl gulėti ant skrandžio?

Kodėl suaugusiam žmogui kenksminga miega ant skrandžio? Kokioje padėtyje bus naudingiausia miegoti? Ne visi gali atsakyti į šiuos klausimus, ir beveik neįmanoma kontroliuoti savęs sapne. Bet šia prasme jūs galite naudoti keletą triukų. Pavyzdžiui, pabandykite miegoti tokioje padėtyje, kurioje jaučiatės atsipalaidavęs. Jei vis dar norite miegoti savo skrandyje, tai galite padaryti, atsipalaiduoti kurorte, pasimėgauti paplūdimiu.

Kas veda prie?

Nuolat miegoti ant skrandžio neįmanoma. Tai gali neigiamai paveikti žmonių sveikatą. Apsvarstykite rimtų tokio įpročio pasekmių sąrašą.

1. Seksualiniai sutrikimai. Mokslininkai įrodė, kad, jei miegate ant skrandžio, vidiniai organai yra suspausti. Reprodukcinės sistemos organai daro spaudimą šlapimo pūslei. Tai lems tai, kad šioje srityje žmogus jaučia diskomfortą. Ir tai, savo ruožtu, mažina seksualinį žmogaus aktyvumą. Tai tampa sunkiau naudotis, dėl ko partneris atvės. Ir tai gali paveikti ne tik sveikatą, bet ir santykius.
2. Nuovargis ir raukšlės. Kai miega, palaidota prie veido pagalvę, tai blogai atrodo. Kraujo cirkuliacija sutrikusi po oda. Kai oda ilgą laiką suspausta, ji sumažina elastingumą. Todėl atsiranda vis daugiau raukšlių. Pirma, atsiranda nasolabialinis raukšlelis, o tada raukšlės prie lūpų kampų. Tik tai gali būti priežastis nustoti miegoti ant skrandžio. Ypač moterims.
3. Krūtinės spaudimas. Kadangi šioje padėtyje žmogaus krūtinė pradeda išspausti, plaučiai neveikia pilnai. Dėl to jie išlieka tam tikru kiekiu neatnaujinto oro. Jei miegate ant nugaros, plaučiai yra daug geriau vėdinami, todėl atsigavimo procesai organizme yra greitesni ir efektyvesni. Todėl žmonės, kurie paprastai miegoja ant skrandžių, ilgiau užmigę ir pablogina miegą negu tie, kurie miega ant nugaros.
4. Gali išsivystyti vėžys. Šioje padėtyje taip pat suspaustas moters krūtinė, dėl kurios atsiranda stagnacija. Be to, ištemptos pieno liaukos. Jei taip pat yra genetinis polinkis, padidėja navikų atsiradimo rizika.
5. Atgalinės problemos. Kai žmogus miega ant skrandžio, jo galva pasukta į šoną. Tai sutampa su miego arterija. Jauname amžiuje neigiamas poveikis gali nebūti. Ir vyresnio amžiaus žmonės netgi neužsibunda iš tokios svajonės. Jei asmuo kenčia nuo aterosklerozės ar osteoporozės, miegas ant skrandžio gali sukelti insultą.
6. Gleivinės ir gastritas. Jei yra priešpiečiai, kai valgoma beveik prieš miegą, o kai mes einame pailsėti, skrandyje vis dar yra maisto, tulžis teka į skrandį, kuriame yra maisto. Kad išvengtumėte tokių problemų, prieš miegą vakarienė turėtų būti 4 valandos. Jei negalite atsikratyti šio įpročio, pabandykite miegoti savo pusėje.

Ekspertų patarimai

Tibeto gydytojai teigia, kad geriausia miegoti jūsų pusėje, pageidautina kairėje. Jie grindžiami tuo, kad kairė kūno pusė atitinka mėnulio energiją. Manoma, kad jei jūs miegate šioje pusėje, tada asmuo ilgiau gyvens. Tačiau dienos metu jie pataria gulėti dešinėje pusėje, nes šiuo laikais vyrauja Saulės, o ne Mėnulio energija.

Rankiniai terapeutai taip pat rekomenduoja miegoti ant skrandžio žmonėms, kuriems reikia ruožti tarpkūnio kremzlę. Be to, jie rekomenduoja šią poziciją tiems, kurie serga inkstų liga. Ir jie mano, kad tai padeda pašalinti organizmo toksinus.

Gastroenterologai teigia, kad miega ant skrandžio yra gana priimtina, bet tik tuo atveju, jei prieš miegą nenorite vakarienės, bet prieš 4 valandas. Svarbu, kad skrandis jau buvo tuščias. Po pietų rekomenduojama pailsėti ne ilgiau kaip pusantros valandos. Jei dėl kokių nors priežasčių turite pavėluoti vakarienę, tuomet turėtumėte pabandyti miegoti dešinėje pusėje.

Manoma, kad dažniau pakeisdami poziciją, visi organai pakaitomis galės pakankamai gerai pailsėti. Patogiausia ir teisingiausia padėtis turėtų būti pasirinkta individualiai, atsižvelgiant į sveikatos būklę ir žmonių sveikatą.

Fiziologai pataria bandyti miegoti ant nugaros. Jie tai paaiškina sakydami, kad yra lengviau sumažinti įtampą gimdos kaklelio regione, taip pat atsipalaiduoti visus kitus kūno raumenis. Kadangi veidas nesiliečia pagalvę, oda geriau atsipalaiduos, o ryte bus kuo elastingesnė. Svarbu atkreipti dėmesį į pagalvių pasirinkimą. Tai priklausys nuo kraujotakos smegenyse.

Manoma, kad „gemalo“ padėtis yra sėkmingiausia, kad dauguma raumenų organizme atsipalaiduotų. Norint nuimti apkrovą nuo širdies, geriau gulėti dešinėje pusėje. Šioje padėtyje stuburas natūraliai bus išlenktas. Tuo pačiu metu kraujotaka smegenyse nebus sutrikdyta.

Jei miegate su savo vyru ar su vaikais, likusi dalis gali tapti prastesnė. Dažnai sutuoktinius nutraukia orkestras knarkimas, jie gali paimti antklodę iš draugo, stumti. Tokiu atveju galite suskirstyti miegoti atskirai. Galų gale, sveikata yra svarbesnė. Jei manote, kad tai yra nepriimtina, įsitikinkite, kad lova yra erdvi, nusipirkite atskiras antklodes. O vaikui geriau miegoti toje pačioje lovoje. Geriau uždėkite mažą lovą šalia jos.

Renkantis miego laikyseną, stenkitės vadovautis ne tik patarimais, bet ir savo jausmais. Pati įstaiga pasakys, kurioje padėtyje jam geriau pailsėti. Iš tiesų, šiuo atveju nėra aiškaus atsakymo ir turėtų būti taikomas individualus požiūris.

Video: kodėl negalite miegoti ant skrandžio