Obuolių sultys svorio netekimui - nauda ir žala

Naudokite obuolių sultis kaip maistinę priemonę paprastai rekomenduoja tie, kurie jau bandė šį metodą ir sumažėjo kelis kilogramus. Obuolių sultys naudojamos kaip paprasto maisto pakaitalas ir tiki, kad tai leis pasiekti norimą efektą. Tačiau dauguma eksperimentuotojų baigia rėmenį ir nieko daugiau.

Poveikis organizmui

Kai žmonės eina į dietą, jie išskiria du pagrindinius produktų tipus:

• lieknėjimas;
• paprastas.

Remiantis klaidinga nuomone, tokios neegzistuojančios savybės, kaip riebalų deginimo gebėjimas ir neigiama kalorijų vertė, priskiriamos pirmajam tipui. Tačiau iš tikrųjų, tokių produktų savybių nėra, o jų atskyrimas neturi prasmės. Tiesiog verta prisiminti, kad yra daug kalorijų turinčių maisto produktų ir yra mažas. Kai kurie maisto produktai yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų, o kai kurie ne.

Svorio mažinimo procesas visiškai priklauso nuo to, kiek energijos tiekiama ir sunaudojama organizme. Ir nėra būtina atsižvelgti į tai, kas valgoma. Svarbu tik suvartotų kalorijų skaičius.

Obuolių sultys yra puikus ir naudingas įrankis, leidžiantis pagerinti sveikatą, tačiau negali susidoroti su pertekliumi. Obuoliai turi pakankamai naudingų vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių organizmas bus labai dėkingas. Tačiau minusas yra baltymų ir riebalų trūkumas juose, ypač palyginti su angliavandenių kiekiu.

Kalorijų kiekis 100 ml obuolių sulčių pasiekia 40 cal. Viena iš didesnių kalorijų kiekio priežasčių yra paprastų cukrų kiekis, dėl kurio į kraują patenka didelis kiekis insulino.

Problema ta, kad ne daug žmonių galvoja apie kalorijų kiekį obuolių sultyse. Vartodami jį, kad netektų svorio ir praktiškai pakeistų kitus maisto produktus, žmonės neapsiriboja vien tik juo geriamu kiekiu. Tačiau, jei galvojate apie tai ir teisingai apskaičiuojate viską, galite padaryti išvadą, kad per dieną, naudojant obuolių sultis, galite gauti papildomų kalorijų.

Kokios yra galimybės prarasti svorį su obuolių sultimis?

Populiariausios pradėjo naudoti du vadinamojo dietos variantus obuolių sultyse.

Alkoholio sultys geriamos nevalgius
Šią dieną vienintelis produktas, kurį galima valgyti, yra obuolių sultys. Ir pats svarbiausias dalykas yra tai, kad jis būtų šviežiai išspaustas ir nepirktas. Geriamojo sultys vyksta visą dieną. Apytikslis kiekis per dieną yra maždaug litras. Kartais sultis gali būti praskiestas mineraliniu vandeniu. Tokios dienos rezultatas bus kelių šimtų gramų perteklių praradimas, tačiau šalutinis poveikis bus galvos svaigimas ir silpnumo jausmas. Kai kurie gali turėti vidurius, kai geriama sultys.

Deja, svorio netekimas yra trumpalaikis rezultatas. Labiausiai tikėtina, kad pabėgę kilogramai sugrįš po kelių dienų. Bet kuriuo atveju, pasninkavimo dienos yra daug geriau nei tos pačios mažo kaloringumo dietos, kurios gali gerokai pabloginti bendrą fizinę būklę.

Dieta obuolių sultyse
Gerti ne mažiau kaip pusę stiklinės obuolių sulčių prieš valgį žymiai sumažins apetitą ir suteiks pilnatvės jausmą. Taigi, dėl dietos obuolių sultyse, nereikia atsisakyti valgyti maisto. Tik jo skaičius sumažės, o tai sumažins figūros tūrį.

Tačiau neturėtumėte įsitraukti į obuolių sultis tiems, kurie turi problemų su virškinimo traktu.

Privalumai ir trūkumai

Natūralios sultys iš šviežių obuolių turi daug naudingų savybių, kurios gali teigiamai paveikti kūną. Net tarp protėvių gėrimas buvo laikomas tikru ilgaamžiškumo šaltiniu, o tie, kurie kasdien vartojo vaisius, galėjo pasigirti puikia sveikata. Tarp teigiamų obuolių sulčių savybių yra:

• Cholesterolio reguliavimas.
• Kenksmingų medžiagų išsiskyrimas iš organizmo.
• Kova su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
• Kova su anemija, migrena ir ateroskleroze.
• Didinti imunitetą.

Jei kalbame apie obuolių sulčių minusus, jie beveik nėra, nes vaisiuose esančios maistinės medžiagos negali sukelti žalos organizmui. Nerekomenduojama naudoti per daug sulčių.

Ar aš galiu gerti obuolių sulčių, o prarasti svorio?

Deja, šviežių obuolių sultys nėra geriausias pasirinkimas tiems, kurie nusprendžia eiti į dietą ir numesti svorio. Tačiau nedelsdami išmeskite naujai įsigytus obuolius ir pradėkite ieškoti kito įrankio. Obuoliai kaupiasi daug maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus ir mineralus, reikalingus organizmui. Be to, su šių vaisių pagalba galite atkurti vandens balansą.

Jei į mitybą įtraukiate sultis, reikia tik apsvarstyti, ar jame yra kalorijų, nes jų yra daug. Nereikia pakeisti sulčių vandeniu, geriausia jį vartoti kaip maistą ir papildomą energijos šaltinį. Būtina sąlyga yra šviežių sulčių naudojimas, nes sultys iš parduotuvės yra pilnos cukraus ir įvairių konservantų, kurios neabejotinai nekels jokios naudos organizmui.

Sultys, atskiestos mineraliniu vandeniu, gali būti naudojamos fiziniam lavinimui. Jo naudojimas po klasės suteiks papildomos jėgos ir suteiks organizmui visas reikalingas medžiagas.

Nenaudokite nekontroliuojamų mados tendencijų ir ieškokite būdų, kaip greitai ir lengvai prarasti svorį. Deja, stebuklingi receptai neegzistuoja. Tačiau, jei jūs prisiimate atsakomybės praradimo procesą, galite pasiekti norimą rezultatą su obuolių sultimis.

Vaizdo įrašas: kaip ir ką sultys gerti numesti svorio