Kā izdzīvot šķiršanās ar puisi: 11 soļi

Attiecībām ir nepatīkama iezīme, lai beigtu, un no šeit bieži parādās sāpes un garīgā nelīdzsvarotība. Patiesībā nav tik svarīgi, kas tieši pārtrauca savienojumu. Svarīgāk ir apgūt spēju izdzīvot zaudējumus, pakāpeniski atgriezties ikdienas sīkumos. Šodien mēs pārskatīsim galvenos ieteikumus, ko psihologi sniedz saviem klientiem. Tāpēc iesakām sākt.

1. posma numurs. Nerunājiet ar kādu puisi

1. Kad attiecības beidzas, nav jēgas turpināt sazināties “līdzīgu draugu” formā. Izslēdziet puisi no savas dzīves pilnībā, pastāstiet viņam par to. Nepiekrītu piedāvājumam palikt draugiem, no tā nekas labs nebūs.
2. Ja jūs nolemjat pilnībā pārtraukt savienojumu, izvairieties no neskaidras frāzes un neskaidriem izteicieniem, piemēram, “man šķiet, ka šeit lietas nav ļoti labas.” Rīkoties izlēmīgi un nepārprotami.
3. Atbrīvojieties no visa, kas jums atgādina puisi. Ierakstiet burtus un pastkartes, atdodiet rotaļu lāčus vai noņemiet šīs lietas bēniņos. Noņemiet īsziņas un e-pasta vēstules, lai tās nepārskatītu vakaros.
4. Ja puisis deva jums ornamentu, kam ir noteikta materiāla vērtība, atgrieziet rotaslietas iepriekšējam īpašniekam. Ja viņš atsakās, nodod dāvanu apmaiņā vai izkausē.

2. posma numurs. Netraucieties ar viņu

1. Bieži vien pāris, kas cieta pārtraukumu, ir kopīgi draugi. Jūs varat zināt klasesbiedru, kolēģu, draugu. Šādā gadījumā vispirms jāizslēdz visi kontakti ar viņiem.
2. Lūdziet saviem draugiem vairs neapspriest tēmu ar nosaukumu "Es un Viņš". Saka, ka šis jautājums beidzot ir slēgts. Mainiet savu ikdienas rutīnu tā, lai nepārklātos ar savu mīļoto.
3. Rūpējieties par saviem sociālo mediju kontiem. Izdzēsiet visus koplietotos attēlus, mainiet iemiesojumu, izbrauciet no draugu kategorijas.
4. Noņemiet visus fotoattēlus, kurus esat atzīmējis draugiem. Mainiet statūtus uz jautru paziņojumu, ievietojiet jaunu fotoattēlu galvenajā lapā.
5. Ja pēc pārtraukuma jūsu draugi bija jūsu pusē, jautājiet viņiem par pakalpojumu. Ja iespējams, ļaujiet viņiem pārtraukt augšupielādēt attēlus ar bijušo draugu uz sociālajiem tīkliem vai pilnībā noņemt zēnu no saviem draugiem.
6. Ja draugi nav jūsu labā, pārtrauciet viņu lapu apmeklēšanu. Notīriet savu kontaktpersonu sarakstu, atstājiet tajā tikai dārgus cilvēkus.
7. Nepārtrauciet doties uz puisi vai viņa draugiem lapā. Tātad jūs ar viņu pastāvīgi sastopaties ar fotogrāfiju, šobrīd tas nav nepieciešams.

3. posma numurs. Mainiet savu grafiku

1. Skolotāji skolā un darba devēji nepieņems šādu attaisnojumu, jo "es salaužos ar puisi, tāpēc es nevaru nākt." Atrodiet spēku, lai apmeklētu nepieciešamo vietu, pat ja jūs riskējat braukt uz bijušo puisi.
2. Lai mazinātu situāciju, mainiet grafiku. Jebkurā gadījumā jums ir nepieciešams nokļūt klasē darbam vai telpām darbam. Meklējiet izejas.
3. Piemēram, ja jūs studējat universitātē, dodieties uz auditoriju dažas minūtes pirms nodarbību sākuma. Tātad jūs izvairīsieties no nevajadzīgām sarunām un sāniem.
4. Ja pēc pakalpojuma rakstura jūs esat spiests pastāvīgi sastapties ēdamistabā, sāciet ar jums pusdienas. Ēd darba vietā, lai neēdētu nervus.
5. Gadījumos, kad ir nepieciešams veikt kopijas vai nokrīt birojā, kur viņš būs, atcelt visas manipulācijas līdz dienas beigām.Tātad jūs nesasniegsiet un nesaglabāsiet savu psihi.
6. Runājot par ārpusskolas aktivitātēm, apskatiet vietas ballītēm. Nelietojiet apmeklēt bārus un klubus, kas bieži vien "piestāj" bijušo puisi. Ceļojiet kopā ar saviem draugiem uz nesen atvērtu mājīgu iestādi.

4. solis. Atrodiet jaunu stundu

1. Izvairoties no sarunām un sanāksmēm, jūs neaizmirsīsiet sevi no garīgajām pieredzēm. Dažreiz izmisuma brīži aptver galvu, kas salauž harmoniju.
2. Lai to novērstu, jums ir jāiegremdē jaunā profesijā. Atrodiet sev hobiju, ko varat pavadīt pietiekami daudz laika. Tātad jūs novirzīsiet no svešām domām un satikt jaunus cilvēkus.
3. Vai jūs jau sen gribējāt dejot? Iet uz skolu! Vai jūs sapņojat, lai saņemtu vadītāja apliecību? Pabeidziet autoskolu! Pārvietojieties uz jaunām uzvarām un realizējiet sev savas mīļākās lietas.
4. Izdzīvot atdalīšanu no puisis palīdzēs brīvprātīgajiem. Atrodiet organizāciju, kas to dara, pievienojieties tai. Palīdziet dzīvniekiem, pansionātiem, bāreņiem. Elpojiet dzīvi tajos un sevi!

5. posma numurs. Pieņemt skumjas

1. Ir svarīgi saprast, ka skumjas ir katram cilvēkam raksturīga dabiska sajūta. Sabrukšana ar puisi nenozīmē, ka jums ir jāpārtrauc sevi. Jūs varat būt skumji, skumji un pat raudāt, bet, ja tas ir absolūti nepieciešams.
2. Pieredzējuši psihologi saka, ka cilvēks iziet 5 skumjas pamatposmus. Tie ietver noliegumu, kas notiek, dusmas uz sevi un noteiktu objektu, mēģinājumi tikt galā ar iekšējo sevi, ilgstoša depresija un situācijas pieņemšana.
3. Nav jāievēro visas šīs darbības. Jums precīzi jāsaprot, kas jūs gaida nākotnē. Šis process ir diezgan dabisks, tāpēc jūs pakāpeniski atgriezīsies pie pilnas dzīves.
4. Ciešanas var būt vainas, vientulības, pašapziņas, trauksmes un neskaitāmas citas pazīmes.
5. Tas viss ietekmēs psihoemocionālo vidi un vispārējo veselību. Visbiežāk skumjas periodā cilvēks piedzīvo apātiju un skumjas, galvassāpes, apetītes zudumu, bezmiegu, sliktu dūšu.

6. posma numurs. Izmetiet emocijas

1. Jo ilgāk jūs aizturēsiet emocijas, jo vairāk viņi apsteigs jūs visnepiemērotākajā brīdī. Sasmalciniet visas uzkrātās ciešanas, dalieties tajās ar draugu vai tuvu radinieku.
2. Cilvēkiem, kuriem nepatīk runāt un klausīties norādījumus, jāsāk dienasgrāmata vai personiskais blogs. Dalieties emocijās ar papīra lapu, raudiet.
3. Ja nepieciešams, konsultējieties ar psihologu, ar to nekas nepareizi. Speciālists var pateikt visu, viņš palīdzēs jums uz pareizā ceļa un palīdzēs jums tikt galā ar traumu.
4. Runājiet ar savu bijušo mīļāko savās domās. Dodiet viņam visu, kas ir uzkrāts. Jūs varat rakstīt vēstuli šim puišam, tad sadedzināt un aizmirst par visu.

7. solis. Saprast sevi

1. Daudzu pētījumu rezultāti ir parādījuši, ka cilvēki, kas tic uz kaut ko, piedzīvo negatīvas lietas daudz vieglāk nekā tie, kas bez grūtībām rada nelaimīgu eksistenci.
2. Šajā gadījumā neviens neuzliek jums ienirt dziļi reliģijā un kļūt par fanātiku. Mēs dzīvojam mūsdienu pasaulē, ir vērts saprast, ka ikvienam ir viedoklis. Tāpēc vispirms varat izmantot meditācijas pētījumu.
3. Katrā pasaules reliģijā ir līdzīga tehnika. Izpētiet un izvēlieties to, ko vēlaties. Izmēģiniet sevi klasiskajā jogā, apsveriet budismu, Ki-Kong un Tai Chi tehniku. Šādas lietas palīdz saprast iekšējo pasauli.
4. Ja kādu iemeslu dēļ šīs metodes jums nav piemērotas, varat vienkārši doties uz psihologu. Ja gada laikā nevarēja tikt galā ar pieredzētajām emocijām, speciālista apmeklējums ir neizbēgams.
5. Pretējā gadījumā jūs riskējat saskarties ar vairākām nopietnām problēmām.Tik ilgu laiku smadzeņu darbība sāk darboties citādi. Ilgstošas ​​depresijas nelabvēlīgi ietekmē jūs, provocējot nespēju savākt un koncentrēties.

8. solis. Atrodiet harmoniju

1. Neaizmirstiet par draugiem, viņi vienmēr būs tur, neatkarīgi no tā. Tāpēc tagad ir pienācis laiks sākt ar viņiem vairāk laika. Apmeklējiet izklaides vietu vai savākt kopā ar draudzīgu uzņēmumu savā mājā. Iegūstiet vairāk uzmanības.
2. Ja vēlaties klausīties mūziku, izveidojiet pilnīgi jaunu atskaņošanas sarakstu. Tam nevajadzētu būt skumjām dziesmām par nevēlamu mīlestību un tamlīdzīgām. Gluži pretēji, klausieties pozitīvu mūziku, neuztverot domas. Jautras dziesmas - jūsu pestīšana.
3. Sāciet dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, dziedāt un jautri pavadīt. Dziediet savas mīļākās dziesmas skaļi, neiejaucoties citiem. Ļaujiet vismaz kādam pasmaidīt jums apkārt. Kļūsti par uzmanības centru, nevilcinieties. Cilvēkiem vajadzētu būt jums, nevis nosodīt.

9. solis. Iegūstiet mājdzīvnieku

1. Ja jums vēl nav mājdzīvnieku, drīzāk sāciet to. Daudzi cilvēki zina, cik daudz dzīvnieku palīdz šādās situācijās. Tas nav svarīgi, kas tas ir, suns, kaķis, čūska vai ķirzaka.
2. Pastaigājoties uz ielas ar lolojumdzīvnieku, jūs varat saņemt uzmanību un pat satikt interesantus cilvēkus. Tādējādi jaunās personības palīdzēs paplašināt jūsu redzesloku. Varbūt jūs atklāsiet daudzas jaunas un interesantas lietas. Meklējiet līdzīgi domājošus cilvēkus.
3. Neaizmirstiet, ka dzīvnieki spēj dot mīlestību, un, visticamāk, tie jūs aizskar. Tāpēc ņemiet par pamatu, jūs nevarat meklēt no katra puika savstarpējas mīlestības. Atšķirībā no mājdzīvnieka, kurš vienmēr būs lojāls jums.

10. solis. Vai sports

1. Ja sākāt mazliet sevi un iepriekš nevarēja atrast laiku, lai apmeklētu sporta zāli, tagad ir īstais brīdis. Fiziskais vingrinājums palīdzēs jums izvairīties no mūzikas. Īpaši jauki apvienot šos hobijus. Pietura whining un baudīt sevi.
2. Drīz jūs aizmirsīsiet par steidzamajām problēmām. Arī jūs paaugstināsiet pašapziņu, nebūs aroganti. Ir arī vērts saprast, palikt realitātē. Turklāt jūs varēsiet izveidot normālu uzturu un veselīgu miegu.
3. Pēc pārtraukuma attiecībās cilvēks iznīcina nervu sistēmu, bet jūs varat apturēt visu jau pašā sākumā. Ir vieglāk saistīt ar situāciju. Iemesls, it kā tas būtu lietu kārtībā. Saprast, jūs neesat vienīgais, šādas situācijas notiek diezgan bieži. Nevadiet transportlīdzekli.

11. posma numurs. Rūpējieties par izskatu

1. Nelietojiet padomu burtiski, jums nav nepieciešams pilnībā mainīt attēlu un drēbju skapi. Tomēr šāds solis nebūtu lieks. Ja jūs pienācīgi rūpēsieties par savu izskatu, centība radīs redzamus augļus.
2. Jūs kļūsiet pievilcīgāki un interesanti pretējā dzimumā. Nejauciet smalku skaistumu ar vulgaritāti. Esiet mēreni seksīgi, izvēlēties pareizo apģērbu un grims. Frizūrai ir arī svarīga loma.
3. Pievērsiet uzmanību lielāko slavenību parādīšanās izmaiņām pēc pārtraukuma. Daudzas zvaigznes ir radikāli mainījušās uz labo pusi, kļūstot burvīgākas. Sāciet mainīt savu izskatu ar mazāku, skatieties rezultātu.

Kad atvadieties ar puisi, jums nevajadzētu izmisties saknē. Izvelciet sevi un padomājiet uzmanīgi. Ievietojiet visas savas domas uz plauktiem. Nepārtraukti apturiet situāciju un pamazām sāk to atbrīvot. Veikt jaunus soļus dzīvē.

Video: kā izdzīvot attiecību pārtraukumu