Vai grūtnieces var ēst zemenes?

Jaunā organisma sievietes izcelsme ķermenī ir īsts dabas brīnums. Tas ir pārsteidzoši, kā notiek dzīves procesi, un tikai 9 mēnešos pilnvērtīgs bērns izaug no tās pašas tēva un mātes šūnas, kas spēj ēst, elpot un dzīvot neatkarīgi. Bērnu veselība ir atkarīga ne tikai no ģenētiskā faktora. Bērna pirmsdzemdību attīstībai ir liela ietekme. Māte uzņemas milzīgu atbildību par šo periodu, jo tieši sieviete ir atkarīga no uztura, tendences uz atkarībām, vitamīnu lietošanu, ārsta apmeklējumu utt. Ir svarīgi uzraudzīt bērna stāvokli dzemdē, un vissvarīgāk, jums ir nepieciešams ēst labi. Uzturs ir daudzveidīgs un sabalansēts, tajā jābūt olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Ļoti svarīgi ir uz piena produktiem, gaļu un zivīm, dārzeņiem un augļiem. Ir grūti atrast nākamo māti, kas vismaz vienu reizi visā grūtniecības periodā nevēlētos svinēt sulīgas sarkanās zemenes. Šajā rakstā mēs centīsimies apsvērt šīs apbrīnojamo ogu priekšrocības un uzzināt, vai zemenes ir tik drošas grūtniecības laikā.

Derīgās zemeņu īpašības grūtniecības laikā

Zemeņu ir viena no visizplatītākajām un mīļākajām cilvēka ogām. Zemenes tiek izmantotas dažādu desertu un dzērienu pagatavošanai. Zemeņu aromāts un aromāts tiek izmantots visur - sākot no papīra un salvešu izgatavošanas līdz tabakas ražošanai. Sarkanās ogas satur lielu daudzumu vitamīnu, makro un mikroelementu, šķiedru un organisko skābju. Tas viss padara zemenes ne tikai garšīgas, bet arī ļoti noderīgas sievietēm grūtniecības laikā.

1. SARS. Kopā ar jāņogām, zemeņu sastāvā ir milzīgs C vitamīna daudzums, tikai 100 grami sarkano ogu var papildināt askorbīnskābes dienas devu. Tā ir lieliska aizstāvība imunitātei. Agrīnā grūtniecības stadijā imunitāte ir mākslīgi samazināta, lai ķermenis nenokļūtu svešzemju šūnu (topošā augļa). Ņemot to vērā, nākotnes mammas bieži sāk saslimt. Zemenes atbalstīs ķermeņa spēku un veselību šajā grūtajā periodā.
2. Pretmikrobu iedarbība. Zemeņu ogas ne tikai atbalsta imunitāti, bet arī ir lieliskas antiseptiskas īpašības. Tas palīdz tikt galā ar dažādiem iekaisumiem mutes dobumā un kuņģa gļotādā.
3. Augļa attīstībai. Zemeņu sastāvā ir milzīgs folijskābes daudzums, kas ir nepieciešams auglim agrīnā periodā. Tas ir viens no svarīgākajiem vitamīniem grūtniecības laikā, kas ir paredzēta visām sievietēm plānošanas stadijā un līdz 14. grūtniecības nedēļai, ieskaitot. Bērna attīstībā dzemdē pietiekams daudzums folijskābes aizsargā bērnu no augļa nervu caurules attīstības defektiem, folijskābe ir būtiska bērna CNS veidošanai.
4. Zarnām. Zemenes sastāvs satur milzīgu daudzumu pektīna un diētiskās šķiedras, kas atvieglo zarnu darbu, palīdz viegli tikt galā ar aizcietējumiem. Tas ir ļoti svarīgi grūtniecei, jo aizcietējums agri un vēlu periodos attīstās ļoti bieži.
5. Skats. Zemenes ir bagātas ar retinolu, kas ir iesaistīts redzes orgānu veidošanā. Pietiekams daudzums A vitamīna veicina arī mātes redzes saglabāšanu.
6. Kauliem. Kā daļu no zemeņu ir ļoti nepieciešami mikroelementi, kas ļauj uzturēt mātes kaulu, matu un nagu veselību. Kalcijs, fosfors, magnija ir ārkārtīgi nepieciešami, un viņiem bieži trūkst grūtniecības. Šo mikroelementu trūkums izpaužas kā nagu un matu trauslums, zobu problēmas, krampji ekstremitātēs.Turklāt kalcijs un fosfors ir pamats augļa skeleta veidošanai, kas ir lielisks raksītu profilakse.
7. Par sirdi. Liels daudzums kālija veicina sirds un asinsrites sistēmas darbību, kas ir spiesta strādāt ar diviem organismiem. Nopietnas slodzes novēršana palīdz atbrīvoties no sirds pietūkuma un sāpēm.
8. Par nerviem. Sarkano sulīgo ogu sastāvā ir daudz B grupas vitamīnu, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli. Regulāra zemenes lietošana palīdzēs nomierināties, atbrīvoties no trauksmes un aizkaitināmības. Turklāt zemenes ir tik garšīgas un smaržīgas, ka tās ar savu izskatu spēj atcelt nākotnes mammas noskaņu.
9. Ādai. Zemenes ir bagātas ar tokoferolu, kas ir būtiska ādas elastībai. Pietiekams daudzums E vitamīna satur sievietei aizsardzību pret striju un iespējamo iedzimtus defektu novēršanu.

Ja jūsu grūtniecība sakrīt ar sulīgās un saldās zemenes nogatavināšanas sezonu - pārliecinieties, ka izmantojat šo periodu. Tiek uzskatīts, ka visai sezonai ir nepieciešams ēst vismaz spaini zemenes, tas noved pie ķermeņa atjaunošanas. Bet atcerieties, ka tas jādara ļoti uzmanīgi.

Kāds ir zemeņu kaitējums grūtniecības laikā?

Faktiski, zemene nav tikai garšīga un veselīga oga, tā slēpj daudz negatīvu aspektu, kas jums ir jāzina iepriekš.

1. Alerģija. Galvenais trūkums ir produkta augstā alergēniskums. Zemenes bieži izraisa cilvēka reakciju, tās izpaužas kā ādas izsitumi ar smagu niezi, čūlas un kairinājumu. Ja sieviete ir alerģija pret zemenēm, tas ir stingri kontrindicēts lietot grūtniecības laikā. Turklāt, ja reakcija bija bērnībā, jums ir jāatsakās no ogām, jo ​​grūtniecības laikā visi procesi tiek saasināti. Pat ja nav alerģijas, grūtniecības laikā nav iespējams atpūsties zemenēs. Pēc 30 nedēļām izveidojas bērna imunitāte un alerģiju ļaunprātīga izmantošana šajā periodā var izraisīt bērna augšanu kā alerģisku. Lai pasargātu sevi un savu bērnu, pietiek ar ne vairāk kā 200 gramiem zemenes dienā, 2-3 reizes nedēļā, ne vairāk. Ārsti saka, ka šī deva ir droša grūtniecības laikā.
2. Saltmetrs. Otrais lielais mīnuss ir ķimikāliju klātbūtne ogās. Ja pirms galvenās sezonas ēdat zemenes, visdrīzāk ogu apstrādā ar nitrātiem un citām vielām, kas mākslīgi paātrina augļu nogatavināšanas procesu. Šajā ogulī nekas nav noderīgs, turklāt mākslīgi audzētu zemenes ēšana var izraisīt saindēšanos ar pārtiku. No tālienes ievestās zemenes un ogas kaitīgas. Lai konkursa un sulīgās zemenes izdzīvotu transportēšanas laikā un saglabātu prezentāciju, to apstrādā ar īpašām vielām. Ēst šādas zemenes grūtniecības laikā noteikti nav tā vērts. Ja jūs vēlaties pasargāt sevi šajā izšķirošajā periodā, pietiek ar zemenēm tikai sezonas augstumā, kad ogas nogatavojas jūsu reģionā.
3. Parazīti. Daudziem parazītiem ir inficēšanās ar perorāli-orāli un bieži nonāk cilvēka organismā ar ogām, kas aug tuvu zemei. Pirmkārt, mēs runājam par ascari, kas iekļūst cilvēka ķermenī, var iekļūt audos un pat plaušās, izraisot noturīgu un bezcēloņu klepu. Grūtniecības laikā parazīti ir ārkārtīgi bīstami, jo liedz auglim pamatbarību, noārda sievietes ķermeni, apdraud bērna izdzīvošanu. Lai inficētu ar parazītiem caur zemenēm, ir ļoti vienkārši - ascaris olas nonāk mūsu galdā tieši tāpat. Jūs varat atbrīvoties no riska, ja pirms ēšanas rūpīgi izskalojiet zemenes. Ja esat grūtniece, tā jāveic 2-3 reizes.

Turklāt liels daudzums zemenes var izraisīt akmeņu uzkrāšanos nierēs, jo ogļskābe ogļskābē saistās ar kalciju un izraisa oksolātu nogulsnēšanos. Ar ogļu lietošanas tendenci urolitiāzi labāk atteikties. Turklāt liela daļa organisko skābju zemenes sastāvā var izraisīt dzemdes tonusu.

Kā saglabāt zemenes ziemai?

Zemenes vienmēr ir saldētājā. Galu galā, to var izmantot ne tikai kā pārtiku, bet to var izmantot arī, lai sagatavotu noderīgas sejas maskas, ledus gabaliņus un skalošanas šķīdumus no ogām. Uzglabājiet zemenes zemē - tas ne tikai iepriecinās jūs ar savu garšu, bet arī palīdzēs vienmēr izskatīties skaisti un kopts!

Video: noderīgas īpašības un zemeņu vitamīni