Vai es varu dzert kafiju grūtniecības laikā

Kafija ir daudzu dāmu mīļākais dzēriens. Tomēr grūtniecības sākums padara tās noteikumus parastajā dzīvesveidā. Viens no brīžiem, kas interesē taisnīgo seksu, ir vērts atņemt sev savu iecienītāko dzērienu interesantajā vietā? Mēģināsim atbildēt uz šo jautājumu.

Kafija, tās labvēlīgās īpašības

Garšīga, uzmundrinoša, aromātiska, karsta kafija ir produkts, kas kļuvis par daudzu pasaules zinātnieku pretrunām par tās labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām. Pavisam nesen vienprātīgi vienojās, ka nebija iespējams dzert kafiju, gaidot bērnu. Tomēr līdz šim viņu viedoklis ir mainījies. Izrādās, ka saprātīgs daudzums kafijas var dot zināmu labumu grūtniecēm, bet tikai tad, ja to lieto pareizi.

Daudzi zina par kafijas noderīgajām īpašībām:

1. Šis dzēriens ir īpaši novērtēts par tās tonizējošo efektu. Sakarā ar tā kofeīna saturu, tas palīdz mūs pamodināt, uzmundrināt, pierādīt produktīvu noskaņojumu. Turklāt tas uzlabo koncentrāciju, veiktspēju un fizisko izturību.
2. Neskatoties uz to, ka kafija veicina nepatīkamas plāksnes veidošanos uz zobiem, tas novērš zobu bojāšanos.
3. Pateicoties brīnuma dzēriena antioksidējošajām īpašībām, dzēriens palīdz uzturēt jauniešus ilgāk.
4. Svaiga kafija uzlabo pārtikas sagremojamību, labvēlīgi ietekmē smadzeņu asinsvadu darbību, tai ir diurētiska iedarbība.
5. Dzēriens var palielināt spiedienu. Kafijas aromāts var lepoties ar anti-stresa un nomierinošu iedarbību.

Šo labvēlīgo īpašību izpausmi var sagaidīt tikai tad, ja produkta lietošana tiks veikta saprātīgā daudzumā. Ja pasākumi nav zināmi, ir iespējams nopietns kaitējums.

Kafijas ietekme uz augļiem

Kafija ir dzēriens ar apskaužamu popularitāti. Zinātnieki ir veikuši pētījumus par to, kā kafija un kofeīnu saturoši produkti var ietekmēt grūtnieces, jo īpaši augli. Rezultāti nebija iepriecinoši.

1. Šo produktu pārmērīga izmantošana ievērojami palielina iespēju, ka bērni ar akūtu leikēmiju attīstīsies.
2. Ja grūtniece ļaunprātīgi izmanto kafiju, pastāv risks, ka bērns var aizkavēties.
3. Bērna un laktācijas laikā pārmērīga stipra dzēriena daudzums var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju.
4. Pastāv iespēja, ka bērns nevarēs svars.
5. Kofeīns, kas iekļūst caur placentu, negatīvi ietekmē augļa sirdsdarbības ātrumu.
6. Vasokonstriktora efekta dēļ kofeīns spēj samazināt placentas asins plūsmu, kas neapšaubāmi kaitē bērnam. Tādējādi viņš zaudē skābekli un barības vielas.
7. Kafija kopā ar alkoholu un nikotīnu var izraisīt atkarību. Ja dzerat šo dzērienu ilgu laiku, tas var izraisīt trauksmi, galvassāpes, bezmiegu.
8. Kafija ir diurētiska. Tas būtu jāņem vērā un jāatlīdzina zaudētais šķidrums.
9. Kofeīns, kas lielos daudzumos iekļūst nākotnes mammas ķermenī, var izraisīt spontāno aborts, jo dzērienam ir spēja palielināt dzemdes tonusu.

Īpaša uzmanība jāpievērš kafijas dzeršanas jautājumam grūtniecības pirmajā trimestrī. Šajā laikā visi galvenie orgāni un sistēmas tiek ieliktas nākotnes bērnam.Bērna organisms ir tik mazs, ka tas vienkārši nespēj tikt galā ar ienākošo kofeīnu un ātri to izņem. Tāpēc spēcīgā dzēriena negatīvā ietekme pašlaik saasinās.

Kādās situācijās grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju

Kā redzams, dzert kafijas dzērienu grūtniecības laikā nav visiem. Bieži vien kafijas dzeršana var izraisīt nevēlamas sekas. Tas viss ir atkarīgs tikai no nākotnes mātes ķermeņa individuālajām īpašībām.

1. Sievietēm, kuras vēl joprojām cieš no augstā asinsspiediena, joprojām vajadzētu aizmirst šo stipro dzērienu. Grūtniecība bieži vien ir saistīta ar asinsspiediena palielināšanos, lai nekas nepalielinātu situāciju.
2. Kalcija, kas atrodas sievietes ķermenī, tiek aktīvi iztērēta nākamā bērna skeleta veidošanai. Kafija šo vielu izskalo vēl vairāk.
3. Spēcīgs dzēriens var palielināt kuņģa sulas skābumu. Tādēļ grūtniecēm, kas ir predisponētas uz gastrītu, kafijas no uztura būs pilnībā jānovērš.

Kā lietot kafiju grūtniecības laikā

Ja grūtniecei nav veselības problēmu, tad viņa var dzert kafiju. Tikai jāievēro daži noteikumi:

• Nekādā gadījumā nelietojiet stipru dzērienu.
• Atļauts 2 glāzes kafijas, ne vairāk, tikai no rīta un nevis pēc kārtas.
• Kafijai ir labāk pievienot pienu vai krējumu.
• Dzert pietiekami daudz šķidruma, lai novērstu dehidratāciju.
• Nedrīkst dzert kafiju tukšā dūšā, lai nepalielinātu kuņģa sulas skābumu.
• Tās lietošanas sākumposmā vispār būtu jāatceļ.

Kafijas deva, kas var izraisīt nevēlamas sekas, katrai personai ir atšķirīga un ir atkarīga no organisma individuālajām īpašībām (vispārējā veselība un aknu enzīmu sistēma).

Atbilstība šiem vienkāršajiem noteikumiem palīdzēs samazināt iespējamo kaitējumu kafijai.

Kā padarīt kafiju drošu grūtniecības laikā

Cik kaitīga kafija ir grūtniecēm, ir atkarīga no dzēriena kofeīna satura. Ieteicamajām mātēm ieteicams ierobežot šīs sastāvdaļas lietošanu līdz 200 mg. dienā, un tas ņem vērā visus avotus - šokolādi, kakao, kolu, tēju utt.

Jāņem vērā, ka kofeīna daudzums ir atkarīgs no graudu veida un cik daudz pulvera tiek izmantots porcijā. Arī tā daudzums ir atkarīgs no sagatavošanas metodes.

Vienkāršs piemērs. Ja 210 ml. kafiju gatavot Turkā, tā kofeīna saturs ir no 80 līdz 135 mg. Tajā pašā tilpumā kafijas automātā pagatavots dzēriens satur no 115 līdz 175 mg. Apmēram 100 mg. kofeīns satur espresso.

Pastāv viedoklis, ka dabiskā kafija grūtniecības laikā jāaizstāj ar šķīstošo kafiju, jo tā satur daudz mazāk kofeīna. Tomēr šī pārliecība ir pilnīgi nepareiza. Kofeīns faktiski ir mazāk šķīstošs šķīstošā produktā. Tomēr nav tālu no nekaitīgām ķīmiskām piedevām un konservantiem.

Kādu kafiju grūtniecības laikā var aizstāt

Ja jums ir jāatsakās no kafijas, jums ir jāatrod pienācīga alternatīva. Lieliska iespēja būtu cigoriņi. Tas atgādina stipru dzērienu ne tikai krāsā, bet arī garšā, turklāt šis augs ir noderīgs. Cigoriņi uztur normālu cukura līmeni, attīra asinis, palīdz aknām strādāt. Turklāt unikāla sakne satur daudz kalcija un augu proteīnu. Dzert labāk ar pienu. To karsē, pēc tam pievieno cukuru un cigoriņu karoti.

Alternatīvi kafiju var aizstāt ar kakao. Tas satur arī kofeīnu, bet nelielos daudzumos. Rīta kauss ar karstu kakao var uzmundrināt un uzlādēt enerģiju tikpat labi kā kafija.

Jūs varat arī dzert zāļu tējas. Tikai jums ir precīzi jāzina, kuras no tām var lietot grūtniecības laikā un kuras nav. Starp citu, zaļā un melnā tēja ir arī kofeīns.Augu dzērienu pagatavošanai varat izmantot piparmētru, savvaļas rožu, ķiršu, aveņu, pīlādžu, jāņogu uc

Tas ir svarīgi! Ja, atrodoties interesantā stāvoklī, sieviete nav gatava pilnībā atteikties no kafijas, tad viņa var no rīta dzert glāzi uzmundrinoša dzēriena. Tomēr veikalā jāizvēlas tikai dabiskas un augstas kvalitātes šķirnes. Īpaša uzmanība jāpievērš tam, ka iegādātajai versijai nav smaržvielu vai citu piedevu.

Dzerot kafiju, jums jāievēro konkrēts pasākums. Tas attiecas ne tikai uz grūtniecēm, bet arī uzmundrinošiem dzērieniem. Saskaņā ar šo nosacījumu kafija var gaidīt gaidīto efektu, un nevēlamas sekas var izvairīties.

Video: vai ir iespējams dzert kafiju grūtniecības laikā