Kā mazināt toksikozi grūtniecības sākumā

Grūtniecības prieku dažreiz aptumšo toksikoze. Tiklīdz tas sākas, uzreiz visi ap jums ir vēlme iepazīstināt jūs ar visām iespējamām atbrīvošanas metodēm. Tikai jūs nevarat no tā atbrīvoties. Bet, lai būtu vieglāk pārvietot - pilnīgi.

Kā mazināt toksikozi grūtniecības sākumā? Kāpēc agri? Tā kā turpmākajos posmos šis process jākontrolē ārsta uzraudzībā. Un pirmajā trimestrī jūs varat darīt paši. Vienkārši neklausieties vecmāmiņu padomu. Klausieties savu ķermeni.

Es gribu kaut ko, es nezinu, ko!

Lai mazinātu toksikozi, neaizliedziet savu mazo kaprīzu. Tas izklausās paradoksāli, bet tagad ēst to, ko vēlaties. Labāk ir ņemt mazas porcijas līdz 7 reizēm dienā, nekā divas reizes aizpildīt. Vienkārši nelūdziet mājsaimniecībai, lai saņemtu pulksten 3 no rīta ceptu zemenes ar krabju garšu. Žēl viņiem un sev, gulēt naktī.

Ja esat slims no pārtikas smaržas, tad mēģiniet apgrieztās metodes. Ēd kaut ko neitrālu. Cracker, citrona šķēle, salda tēja. Vārdu sakot, tas, kam nav spēcīga kairinoša smarža. Vienkārši nedomājiet tagad - es nevaru apskatīt pārtiku! Jūs nevarat skatīties - ēst ar aizvērtām acīm. Jo mazāk jūs dodat ķermeņa uzturu, jo augstāka ir toksīnu koncentrācija asinīs. Tāpēc toksikozes uzbrukumi būs spēcīgāki.

Viens no maniem draugiem tika izglābts šādā veidā: tieši no rīta, neizejot no gultas, viņa ēda pāris mikroshēmas. Un visu dienu atbrīvojoties no uzbrukumiem. Viņa šo interesantu recepti izskaidroja šādi: mikroshēmas smaržo tik daudz, ka pēc viņiem viņai nav briesmīgu aromātu. Kāds teiks, ka tas ir kaitīgs. Pirmkārt, divām mikroshēmām dienā nepietiek, lai organismam nodarītu kaitējumu. Otrkārt, jūs varētu domāt, ka pārējie jūsu galda produkti ir ļoti noderīgi. Un, treškārt, kāda tikai grūtniece viņas ēdienkartē neprasa! Un mikroshēmas - tas nav vissliktākais.

Iegūstiet ieradumu pastāvīgi nēsāt savā makā vieglas uzkodas. Ābolu, banānu, sviestmaizi, riekstus. Ko jūs vēlaties, pat ja tas nav tipisks klasiskajai uzkodai. Piemēram, es zināju vienu meiteni, kuru ļoti labi palīdzēja marinēti tomāti toksikozes uzbrukumu laikā. Tātad viņa vienmēr viņus pavadīja nelielā traukā. Un ēda viegli. Un apbrīnojamais viņu apkārtējais izskats absolūti neapzinājās.

Ko jūs varētu darīt, ja tikai šie dārzeņi palīdzēja? Labāk ir iedzert tomātu pareizajā brīdī ielas vidū, nevis meklēt kaklu vai urnu, kur jūs varat ievietot kuņģa saturu ar acīm izplūstot.

Noteikti ievietojiet nelielu pudeli tīra dzeramā ūdens. Vēlaties ūdeni, sulu vai kompotu. Vienkārši neceļojiet no kastes. Nekas nav jaukts! Padariet sevi par nelielu daļu, kas nebūs liels darbs.

Kas ir toksikoze?

Daudzas sievietes pie pirmajām toksēmijas pazīmēm gandrīz pārtrauc ēst, baidoties no sliktas dūšas. Un tas tikai padara to sliktāku. Atbrīvojot ķermeni no būtiskām uzturvielām un vitamīniem, jūs radāt neatgriezenisku kaitējumu nākamajam bērnam.

Nelabuma cēlonis nav pārtika, bet gan toksisku vielu klātbūtne asinīs. Placenta pilnībā izveidojas 16 nedēļu laikā. Bet viņa ir atbildīga par toksīnu normalizāciju. Parasti pēc šī perioda toksikoze pats iziet.

Tīkla plašumā ir šāds skaidrojums: šķietami toksikoze sākas ar svešķermeņiem organismā. Tie ietver vīriešu dzimuma šūnas.Kas muļķības! Pēc šīs loģikas sieviete cietīs pēc katras dzimumakta ar toksikozi.

Ūdens

Ir ieteikumi dzert līdz 2 litriem ūdens dienā. Nu, kā to var sekot, ja katra sieviete ir individuāla? Viens sver 50 kg, bet otrs 90. Vai tas tiešām ir svarīgi tikai tāpēc, ka jums tas ir vajadzīgs? Stulbums.

Nepieciešams dzert tik daudz, cik vēlaties, un nedaudz vairāk. Vai vēlaties kādu ūdeni? Tātad dzert sulu, sulu, kompotu, želeju, zāļu tēju. Vienkārši neizmantojiet eksperimentus ar metināšanu. Mint lapas, jāņogas, avenes noteikti nekaitē.

Kairinošs

Nē, tie nav cilvēki, kas atrodas blakus jums. Kaut arī hormonu pieaugums organismā grūtniecības sākumā, pat visnopietnākie cilvēki var jūs kaitināt.

Kairinoši - tie ir produkti un vielas ar spēcīgu aromātu. Ne vienmēr ēdiens. Mazgāšanas līdzekļi, smaržas, tabakas dūmi - tas viss var izraisīt toksikozes uzbrukumu. Nomainiet parasto bērnu mazgāšanas līdzekli. Piemēram, pulveris “Eared nannies” absolūti neparedz.

Nepārtrauciet smaržu, dezodorantu un tualetes ūdens izmantošanu. Vismaz agrīnā stadijā. Kāds tagad teiks - un staigā, smird, kā zirgs pēc sacensībām? Atvainojiet. Ja jūs regulāri lietojat dušu un nomaināt drēbes no apakšveļas uz svaigu, tad kāda veida smaka mēs runājam? Turklāt tagad ir daudz smaržīgu dezodorantu. Un viņi lieliski pilda savas funkcijas.

Un, ja jūs staigājat trīs dienas, es atvainojos, tikai šorti, tad pat trīskārša Ķelne netiks glābta no nepanesama dzintara.

Cigaretes Lai smēķētu vai neciestu grūtniecības laikā, tad katrs nākamais mamma izlemj par sevi. Bet, ja jums ir slikta dūša tikai no vienas tabakas dūmu smaržas, tad izvēle ir acīmredzama. Palūdziet savai mājsaimniecībai, lai jūs neierobežotu savu klātbūtni vismaz grūtniecības laikā. Un darbā, nesēdiet kopā ar draugiem smēķēšanas telpā. Neviens tenkas nav vērts jūsu bērna veselībai. Un pasīvā smēķēšana vēl vairāk kaitē.

Atpūta un pastaigas

Ir ieteikumi visu grūtniecības laiku pavadīt valstī vai valstī. Nu, ja sieviete to var atļauties. Un ko darīt tiem, kas ir spiesti sēdēt birojā, līdz vairums grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu? Pastaigājieties brīvajā laikā.

Un kur to iegūt, šis bēdīgi slavenais brīvais laiks? Tas ir jāatrod! Ļaujiet jums vēlreiz noslaucīt putekļus mājā, bet staigāt. Vispārējās tīrīšanas vietā veltiet savu dienu, lai dotos pārgājienā parkā. Vakarā, pēc vakariņām, nevajag flopēt krēslā televizora priekšā. Dodieties pastaigāties. Lai tas būtu tikai pusstunda. Dažreiz ir pietiekami, lai no rīta pamostos no laba garastāvokļa, nevis slikta dūša.

Palūdziet kādam no jūsu mājsaimniecības iet kopā ar jums. Vai nevēlaties? Jā, un ļaujiet viņam. Ejiet vieni. Pēkšņi, ceļā, satiekiet draudzeni, staigājiet kopā ar viņu.

No rīta, neatstājiet no gultas, tiklīdz pamodies. Stretch, gulēt, klausīties sevi. Domājiet par labu. Tagad jūs varat uzmanīgi piecelties. Pat grūtniecības sākumposmā - tas ir rūpīgi. Tā kā vestibulārā iekārta var nebūt laikā, lai pēkšņi mainītos ķermeņa stāvoklis. Galva spin, tur un tuvu toksikozes uzbrukumam.

Vitamīni un to mīkstums

Protams, tas nav atkarīgs no tā, vai esat pārliecināts par savas pārtikas kvalitāti. Un ko darīt ar visām citām māmiņām nākotnē? Kā mazināt toksikozi grūtniecības sākumā ar vitamīniem un minerālvielām?

Lai to izdarītu, nepieciešams lietot īpašas zāles. Tie satur nepieciešamo derīgo vielu kopumu. Tikai jūsu personīgajam ārstam noteikti jāieceļ tie! Ne mamma, draudzene, farmaceits aptiekā vai jūs pats! Zāļu devas, kas veiktas, pamatojoties uz jūsu klīniskajiem testiem.Vai draudzene var to darīt?

Ārstējiet grūtniecību ar pilnu atbildību.

Daži sarežģīti ieteikumi

1. Ja ginekologa ieteikumi attiecas tikai uz dzīvesveidu, nevis uz veselību, tad dažreiz jūs varat izjaukt. Piemēram, no rīta jūs nejūtaties ļoti labi, un ārsts stingri lika jums katru dienu darīt vingrošanu. Bet, ja jūs vājināt no klasēm, kam tas gūs labumu? Jūtieties brīvi izlaist. Bet tikai dažreiz.
2. Vēl viens piemērs. Ārsts stingri ieteica dzert zāļu tēju. Jūs esat slims tikai no vienas smaržas atmiņas. Nomainiet kompozīciju ar jauku un dzeriet pēc iespējas vairāk. Zāļu tēja nav zāles, ko var darīt bez tās.
3. Ja Jums ir ieteicams lietot vairāk olbaltumvielu, un gaļas smarža, tad pārtrauciet sevi spīdzināt. Zivis vai jūras veltes ir lieliska alternatīva. Tas pats attiecas uz visiem citiem produktiem. Katru no tiem var aizstāt ar citu.

Kā mazināt toksikozi grūtniecības sākumā? Mīlē sevi un savu nākotnes bērnu. Ļaujiet sev mazliet kaprīzēm, nesteidzieties no viena galējā uz otru. Mazāki klausieties stulbi, un jūs nepamanīsiet, kā uzbrukumi notiks.

Video: ko darīt ar sliktu dūšu grūtniecības sākumā