Bolehkah saya memasak kubis dengan menyusu?

Seorang ibu kejururawatan mestilah mengikut diet tertentu. Jika tidak, bayi mungkin mengalami masalah dengan saluran penghadaman dan kembung. Ia tetap merupakan persoalan terbuka penggunaan kubis. Sesetengah wanita percaya bahawa sayur-sayuran ini menyebabkan pengumpulan gas dalam usus dan rasa sakit pada perut bayi. Yang lain, sebaliknya, gunakan kubis dengan keseronokan dan lihat ini sebagai masalah tertentu.

Menurut banyak pakar mengenai penyusuan, kubis mempunyai kualiti yang sangat berharga dan harus hadir dalam diet seorang wanita kejururawatan. Walau bagaimanapun, makan sayur-sayuran mentah menyumbang kepada perkembangan kembung. Dalam kes ini, sebaiknya makan sup kubis. Hidangan dan manfaat sedemikian akan membawa seorang ibu muda, dan tidak akan menyebabkan apa-apa gangguan dalam saluran pencernaan bayi.

Penggunaan kubis rebus

Sayuran mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Komposisi pelbagai kubis termasuk:

• besi;
• yodium;
• sulfur;
• asid amino yang bermanfaat;
• serat pemakanan kasar;
• serat;
• mangan;
• vitamin A, B, K, C, PP;
• zink.

Komposisi sayuran menjadikannya yang paling berharga dalam diet. Kubis tidak menyebabkan pemendapan lemak dan menyumbang kepada penyerapan daging yang lebih kasar - daging. Itulah sebabnya mengapa sering kubis dalam memasak digabungkan dengan pelbagai jenis daging dan tomato.

Kubis sering dimakan mentah, tetapi untuk kepentingan ibu, perlu makan sayuran rebus. Satu aspek penting - perlu memadamkannya di bawah tudung tertutup untuk mengekalkan maksimum bahan berguna. Masa pelindapkejutan tidak boleh melebihi 15-20 minit. Anda tidak boleh mencerna kubis, jika tidak, ia akan menjadi tidak enak.

Hidangan ini mempunyai banyak ciri berguna:

• jenuh dengan vitamin yang bermanfaat;
• meremajakan dan memperbaharui sel;
• tiada kesan alahan.

Makan di stews boleh menjadi pelbagai jenis sayur-sayuran. Sesuai untuk catuan brokoli HB, kembang kol, tumbuk brusel dan kubis.

Sesetengah ibu percaya bahawa kubis bayi boleh menyebabkan kolik. Walau bagaimanapun, ini jauh dari kes itu. Colic adalah proses fisiologi semulajadi apabila usus bayi dikolonisasi oleh bakteria yang berfaedah. Orang tidak boleh memberikan stereotaip bahawa kubis akan ditapai di saluran gastrousus ibu dan menjejaskan usus bayi. Sayur rebus tidak menyebabkan penapaian. Tetapi dari ibu kejururawatan mentah adalah lebih baik untuk menolak.

Pilihan varieti untuk HB

Pelbagai jenis kubis membolehkan anda mempelbagaikan menu seorang wanita kejururawatan. Mana-mana kubis berguna. Keutamaan boleh diberikan kepada brokoli dan kembang kol, kubis biru, laut atau putih.

Brokoli - sempurna membersihkan usus daripada toksin dan diserap dengan baik. Ia mempunyai banyak ciri berguna:

• menormalkan peredaran darah;
• mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan;
• menghalang perkembangan kanser;
• melegakan tekanan.

Kembang kol - kaya dengan vitamin dan meningkatkan fungsi usus. Ia menghilangkan toksin dari badan dan benar-benar selamat untuk wanita hamil dan menyusui. Kembang kol dimasukkan dalam makanan segera selepas zucchini, jadi sayuran ini tidak mempunyai kesan negatif pada badan serbuk. Sayuran mengandungi sejumlah besar vitamin C.

Kubis putih - mengandungi asid folik, vitamin B dan asid askorbik. Ia digunakan secara meluas untuk stewing dan memasak kursus pertama. Kubis putih segar boleh mula makan pada bulan ketiga selepas bersalin. Pada bulan pertama, anda harus menggunakan kubis rebus dalam jumlah yang sederhana. Sayur-sayuran sempurna menghilangkan edema, menegangkan badan seorang ibu kejururawatan dengan semua asid amino dan bahan yang berguna. Pelbagai ini menghalang perkembangan lactostasis dan melegakan kesakitan pada kelenjar susu. Lama sejak daun kubis mentah dimasukkan ke dalam payudara pada pendarahan puting susu dan mastitis.

Rumpai laut - adalah alga yang baik untuk tubuh manusia. Produk ini mengandungi sejumlah besar yodium.Kale laut mesti dimakan untuk kesihatan kelenjar tiroid dan keseluruhan sistem endokrin. Dalam jumlah yang kecil, produk itu boleh mula dimakan pada bulan kedua selepas penyerahan wanita.

Bagaimana untuk memperkenalkan kubis ke dalam diet selepas bersalin

Setelah melahirkan, anda harus berhati-hati dengan pengenalan banyak makanan dalam diet anda. Ia perlu untuk menggunakan sayur-sayuran ini atau kuantiti minimum dan pada masa yang sama memerhatikan reaksi kulit bayi. Tanda-tanda seperti ini menunjukkan intoleransi makanan dalam bayi:

• sembelit;
• cirit birit;
• ruam kulit;
• kecemasan saraf;
• sakit perut;
• alergi.

Apa-apa manifestasi tindak balas alergi menunjukkan tidak bertoleransi terhadap serbuk kubis. Walau bagaimanapun, ini sangat jarang berlaku bahawa tidak semua ibu akan menghadapi alergi kubis. Sayuran tidak menyebabkan tindak balas alahan pada kanak-kanak dan ditunjukkan untuk digunakan di semua institusi kanak-kanak.

Memperkenalkan kubis ke dalam diet ibu sudah boleh menjadi minggu kedua selepas kelahiran. Walau bagaimanapun, hanya dalam rebus. Terdapat banyak resipi kubis yang lazat, begitu ramai wanita menyusu akan menyukai hidangan itu.Anda tidak boleh merenun kubis dengan lada dan rempah lain. Ini boleh menyebabkan pedih ulu hati dan kerengsaan mukosa gastrik. Ia mungkin menggunakan daun telur dalam kuantiti yang sederhana. Rempah ini tidak menyebabkan kerengsaan mukus. Walau bagaimanapun, lembaran mesti dikeluarkan dari hidangan selepas memasak kubis, supaya tidak merosakkan rasa makanan.

Resipi memasak

Ibu penjagaan rebus dicuci dengan sebaik-baiknya dengan penambahan sedikit air dan daun telur. Jika bayi itu tidak alah kepada tomato, maka anda boleh menambah beberapa tomato atau sudu pes tomato ke hidangan. Garam ditambah secukupnya, tetapi anda tidak boleh mengambil garam dalam jumlah besar semasa menyusu.Spice menyumbang kepada pengekalan cecair dan bengkak. Anda juga boleh memasak kubis dengan wortel dan kentang.

Kubis ditunjukkan semasa menyusu, sebagai produk pemakanan yang berguna. Sayur-sayuran pemakanan membawa manfaat yang besar kepada seorang wanita kejururawatan, jadi anda tidak sepatutnya memberikannya.

Video: pemakanan ibu semasa penyusuan susu ibu