Adakah mungkin buah-buahan kering semasa menyusu?

Buah-buahan kering berguna untuk semua kategori warganegara, ibu-ibu yang baru dibuat pada menyusu tidak terkecuali. Produk semacam itu dikurniakan bahan semulajadi yang mempunyai kesan positif pada tubuh wanita dan bayi. Oleh itu, apabila ditanya sama ada buah kering dibenarkan, jawapannya pasti ada. Ya, mungkin, dan bahkan perlu! Mari belajar semua perihal dan peraturan kemasukan. Kami juga memberikan resipi kompot dan jenis buah kering yang boleh dimakan dengan HB.

Komposisi dan kualiti berguna buah-buahan kering

Nilai utama bahan mentah yang dibincangkan ialah terdapat banyak serat pemakanan dalam buah-buahan kering. Mereka bertanggungjawab terhadap aktiviti sistem pencernaan, oleh itu mereka mengelakkan sembelit dan masalah dengan asimilasi makanan (masalah umum wanita jururawat).Tetapi dalam perkara sedemikian adalah sangat penting untuk tidak makan terlalu banyak, jika tidak, bayi mungkin mengalami gangguan di kerusi.

Sekiranya kita meneruskan pendapat pakar, ia berguna untuk makan tarikh, aprikot kering, kismis, ini adalah trio tradisional. Dibenarkan rosehip kering dalam bentuk kompot, epal dan pir, prun. Kepelbagaian ini membantu meningkatkan laktasi, meningkatkan kualiti susu, memasukan jiwa ibu.

Hampir semua buah kering menumpukan asid organik, serat pemakanan, kompleks mineral-vitamin dan banyak (!) Saccharides dalam komposisi mereka. Kerana karbohidrat dimasukkan tidak perlu makan terlalu banyak.

Ia tidak perlu untuk tersilap menganggap bahawa ia adalah mungkin untuk mengambil buah-buahan berguna sangat. Setiap hari ia dibenarkan untuk makan tidak lebih daripada 3 keping aprikot kering, 2 tarikh, separuh kismis zhmeni. Semua buah-buahan kering, kecuali aprikot kering, dimakan selepas makan utama.

Sekarang mengenai vitamin dan sebatian mineral. Buah-buahan kering kaya dengan fosforus, besi, magnesium, mangan, kalsium, dan kalium. Dari vitamin, tempat yang terhormat diberikan kepada kumpulan B, asid askorbik, tocopherol dengan retinol, dan vitamin K.

Senarai luas seperti itu penting untuk mama yang baru dibuat, kerana ia membantu mengekalkan imuniti,meningkatkan penghadaman, melegakan tekanan pada jantung dan buah pinggang, meningkatkan kebolehan kognitif, meningkatkan proses metabolik.

Meletakkan buah kering dalam diet

1. Compotes dan teh disediakan berdasarkan bahan mentah kering. Mereka dibenarkan memasuki menu setiap hari selepas beberapa minggu selepas penghantaran. Buah-buahan kering sendiri diperkenalkan ke dalam diet kira-kira satu bulan (kadang-kadang lebih awal).
2. Anda tidak sepatutnya menerkam sejumlah besar buah-buahan kering atau makan beberapa jenis pada masa yang sama. Mulakan dengan satu perkara, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah dan menonton tindak balas kanak-kanak.
3. Jika seorang kanak-kanak tidak mempunyai reaksi yang tidak baik, peningkatan dalam jumlah dibenarkan. Dalam kes akibat yang tidak diingini, jenis buah kering dikecualikan daripada menu sekurang-kurangnya sebulan.
4. Dalam kebanyakan kes, hampir semua buah-buahan kering dicerna dengan cepat dan tidak menyebabkan alahan. Tetapi makan berlebihan boleh menyebabkan kolik, gas, sakit di perut bayi.

Dibenarkan untuk menerima buah-buahan kering

1. Kismis. Pemimpin di kalangan jenis yang ada. Anggur kering mengumpul banyak bahan mineral yang diperlukan untuk pembentukan sistem otot anak yang betul.Kami bercakap mengenai fosforus dan kalsium, yang dalam kombinasi adalah duet yang ideal. Kismis berguna kerana ia meningkatkan aktiviti jantung seorang wanita, mengawal petunjuk tekanan dan menghilangkan lompatan.
2. Apel / pir. Jenis universal buah kering dan agak selamat untuk menerima ibu yang baru dibuat. Berdasarkan apel dengan pear, teh dan pengambilan seringkali disediakan. Tetapi mereka juga dibenarkan untuk diambil dalam bentuk kering. Ia mengandungi banyak besi, magnesium dan kalium. Ciri positif adalah bahawa kanak-kanak itu jarang mempunyai alahan.
3. Prunes Ia dianggap sebagai pemegang rekod dalam pengumpulan serat makanan, oleh itu ia sempurna membersihkan saluran usus daripada genangan dan mencegah melambatkan metabolisme. Meningkatkan kebolehcokapan makanan, menghilangkan penapaian makanan dalam esofagus. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sembelit dalam masalah ibu dan pencernaan pada kanak-kanak.
4. Aprikot kering. Adalah disyorkan untuk memakannya sebelum makan, supaya makanan dalam proses penerimaan diserap lebih mudah dan lebih cepat. Oleh itu, mumia yang baru dibuat tidak akan terasa berat, makan jumlah yang sederhana, dan menembusi badan dengan kompleks mineral-vitamin yang hilang.
5. Tarikh. Dalam proses menerima buah kering jenis ini, pengeluaran susu meningkat dengan ketara. Oleh itu, dalam kes masalah penyusuan, perlu memasukkan tarikh dalam menu. Mereka juga mempunyai banyak kalium, baik untuk jantung.

Peraturan untuk mengambil buah kering

1. Buah kering dibenarkan masuk ke dalam diet harian dari 2-3 minggu selepas kelahiran. Pengompleks boleh diminum selepas 7-9 hari dari awal penyusuan. Produk sedemikian akan menjadi tambahan yang luar biasa untuk pemakanan. Di samping itu, buah-buahan kering dianggap hypoallergenic.
2. Jika anda hanya akan memperkenalkan produk tersebut dalam diet, lakukan secara beransur-ansur. Pertama, makan jenis buah kering selama beberapa hari. Tonton tindak balas badan dan bayi anda sendiri. Sekiranya kanak-kanak tidak menunjukkan masalah pencernaan, dan tiada alahan yang diketahui, produk boleh terus dimakan.
3. Sekiranya tindak balas badan terhadap komposisi itu dinyatakan dengan cara yang negatif, adalah wajib untuk menangguhkan penggunaan buah kering selama kira-kira 1 bulan. Selepas itu dibenarkan untuk mengulangi prosedur. Ia dilarang untuk mencuba beberapa jenis produk sekaligus. Perhatikan selang beberapa hari.
4. Ia adalah penting untuk memerhatikan kadar harian bahan mentah, adalah dilarang untuk makan terlalu banyak dengan sebatian yang sama. Jika tidak, anda boleh menghadapi masalah yang agak serius. Buah-buahan kering boleh menghasilkan tindak balas alahan yang kuat atau intolerans individu.
5. Produk boleh membahayakan bayi. Kanak-kanak itu akan meningkatkan gas dan kolik dengan ketara. Sentiasa apabila membeli buah-buahan kering pada tarikh tamat dan komposisi. Periksa pakej untuk integriti. Pilihan terbaik, tentu saja, akan menjadi buah-buahan sendiri. Tambah komposisi dalam bijirin dan hidangan lain.

Kompaun buah kering

1. Untuk menyediakan kompot yang lazat tidak semestinya mempunyai kemahiran tukang masak, anda juga tidak memerlukan banyak komponen. Ia cukup untuk mengambil kismis, epal, prun, limau dan 120 gr. gula Sebelum digunakan, tuangkan air rebus kering ke atas buah kering.
2. Ambil hanya semangat dari lemon. Campurkan semua bahan dalam periuk dan tuangkan 2 liter. air suci. Ia akan mengambil masa kira-kira 400g. buah-buahan kering. Rebus masak selepas mendidih selama kira-kira 12 minit. Biarkan minuman itu diseduh selama 2-3 jam.Jika anda mempunyai keinginan untuk gula-gula, memberi keutamaan kepada buah-buahan kering.

Buah-buahan kering sangat bernilai bagi wakil-wakil seks yang lemah yang menyusu bayi. Jika tiada kontraindikasi, produk tersebut dapat menguatkan badan ibu dan bayi sepenuhnya. Perkara utama adalah mengikuti arahan mudah. Sekiranya terdapat penyelewengan, segera dapatkan nasihat pakar.

Video: faedah dan bahaya buah kering