Adakah mungkin menyusui benih?

Baru-baru ini, benih adalah ciri wajib perhimpunan perkampungan. Walaupun masa berubah, tradisi yang baik kekal. Biji masih sangat popular hari ini. Terutama mencintai wanita mereka. Sesungguhnya, dalam produk ini, yang banyak dianggap sebagai makanan istimewa, mengandungi banyak bahan berguna. Di samping itu, benih mempunyai rasa yang menyenangkan dan mereka dengan cepat memberikan rasa kenyang. Oleh itu, ibu muda begitu ingin memanjakan diri anda setelah melahirkan produk semulajadi ini. Tetapi sekatan diet yang ketat, yang dipatuhi dengan ketat oleh ibu-ibu menyusu, memaksa mereka untuk menangguhkan penambahbaikan diet sedemikian sehingga masa yang lebih baik.

Atau mungkin anda tidak boleh menafikan diri anda sedikit keseronokan? Mari cuba jawab soalan ini.

Biji bunga matahari

Semua sekatan dalam diet ibu adalah disebabkan oleh keperluan untuk mengurangkan risiko yang boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan bayi.Bagi benih, mereka tergolong dalam kumpulan produk yang tidak mewakili bahaya yang jelas kepada bayi. Walaupun beberapa perkara yang kontroversial dalam perkara ini boleh didapati. Tetapi pertama, kami akan cuba menyerlahkan kebaikan biji bunga matahari, labu dan tanaman lain yang boleh dimakan.

Kelebihan utama benih adalah komposisi unik mereka, yang dengan cepat dapat memuaskan kelaparan yang kuat. Ibu yang menyusu biasanya tidak mempunyai masa untuk makan secara normal. Oleh itu, benih dapat mengisi jurang dalam pemakanan, contohnya, semasa berjalan kaki dengan bayi di jalan. Kualiti positif kedua produk ialah dengan itu anda boleh lulus masa berjalan. Untuk dua kelebihan ini, perlu menambahkan satu lagi - klik benih mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf. Seorang ibu kejururawatan sarat dengan kerja harian dari pagi hingga larut malam. Oleh itu, dia hanya perlu berhenti seketika itu, sekurang-kurangnya dia boleh berehat seketika. Ia tidak dibenarkan menelan ubat untuk tujuan ini dengan tujuan ibu menyusui, dan biji bunga matahari mungkin sementara menggantikan sedatif.

Perhatikan! Walaupun doktor tidak menafikan kegunaan benih, tetapi dinasihatkan untuk mematuhi langkah-langkah penggunaannya.

Cara memilih produk terbaik

Kerana fakta bahawa biji benih datang dalam beberapa jenis, seorang ibu kejururawatan perlu tahu tentang ciri-ciri setiap varieti. Malah biji bunga matahari didapati dijual berbeza: putih dan hitam, besar dan kecil. Dan kemudian terdapat biji labu, yang terkenal dengan kualiti yang bermanfaat dan nilai pemakanan yang tinggi. Tidak kurang banyak komposisi benih bijan. Secara ringkasnya, setiap wanita boleh memilih makanan yang lazat. Benar, harus diingat bahawa setiap jenis produk berbeza dalam komposisi dan nilai pemakanan.

Biji bunga matahari

Mungkin ini adalah jenis produk yang paling popular. Biji bunga matahari mempunyai kandungan kalori yang tinggi: 100 g - 600 kcal. Dalam komposisi mereka ialah:

• kompleks vitamin keseluruhan;
• serat;
• garam mineral;
• asid folik;
• tupai;
• lemak dalam kuantiti yang banyak;
• abu;
• karbohidrat.

Ciri-ciri berguna
Oleh kerana komposisi kaya benih bunga matahari dapat memberi impak tertentu terhadap kerja-kerja organ dan sistem.Walaupun dalam kuantiti yang kecil, produk ini boleh:

• menormalkan fungsi usus;
• menghapuskan pedih ulu hati;
• merangsang aktiviti jantung;
• mengurangkan kepekatan kolesterol;
• merangsang laktasi;
• membersihkan tubuh racun;
• mengaktifkan fungsi buah pinggang;
• melegakan mual.

Di samping ciri-ciri ini, biji bunga matahari dapat mengekalkan latar belakang emosi yang positif kerana fakta bahawa ia mempengaruhi penghasilan serotonin, yang biasa disebut hormon "kebahagiaan". Dan kerana benih spesies ini mengandung vitamin "D", ia, bersama dengan susu ibu, memasuki badan bayi dan mempunyai kesan positif terhadap perkembangan mental dan fizikalnya.

Baik untuk tahu! Biji bunga matahari boleh membantu memecahkan kebiasaan buruk seperti merokok. Pakar mendakwa bahawa jika anda ingin mengambil rokok, ia bernilai makan beberapa biji, kerana keinginan untuk merokok menghilang.

Kekurangan biji bunga matahari
Sekiranya anda menggunakan biji secara sederhana, maka risiko menghadapi manifestasi yang tidak menyenangkan adalah minima. Tetapi malangnya, sesetengah wanita begitu melekat pada produk kegemaran mereka,bahawa kadang-kadang lampiran ini mengambil sifat yang sama. Dengan keghairahan yang berlebihan untuk biji boleh diperoleh hasil daripada:

1. Reaksi alergi.
2. Peningkatan laktasi, apabila peningkatan susu ibu meningkat beberapa kali dan proses ini tidak dapat dikawal.
3. Dalam kanak-kanak, kelebihan ibu boleh menyebabkan kekejangan dan usus.
4. Benih dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan sembelit pada ibu dan anak.
5. Kita tidak boleh lupa bahawa klik tetap benih mempunyai kesan buruk pada enamel gigi.

Titik penting! Dan satu lagi peringatan kepada ibu-ibu yang menyusu - jika anda ingin makan biji bunga matahari, anda perlu memastikan bahawa produk itu bersih. Benih yang tidak dirawat adalah medium yang sangat baik untuk pertumbuhan mikroorganisma patogen. Oleh itu, sebelum menggunakan hanya sekiranya ia adalah lebih baik untuk menggoreng mereka sedikit lagi.

Mempunyai biji labu

Biji labu dalam populariti tidak kalah dengan produk yang diperolehi dari bunga matahari, dan bahkan melampauinya dalam beberapa petunjuk. Sebagai contoh, protein dalam biji labu adalah 14% lebih, dan karbohidrat, serat dan minyak hampir sama.Walaupun kandungan kalori 100 g adalah 500 kcal, iaitu 100 kcal di bawah biji bunga matahari. Terdapat perbezaan dalam komposisi. Dalam benih labu terdapat unsur-unsur seperti:

• glikosida;
• alkaloid;
• resin;
• asid amino;
• banyak vitamin;
• Seluruh kumpulan microelements yang bermanfaat, termasuk mangan, fosforus, selenium dan lain-lain.

Komponen berguna ini membantu untuk menghapuskan masalah seperti badan:

• berkesan memerangi jangkitan helminth;
• menormalkan berat badan;
• menghapuskan gangguan pencernaan;
• meningkatkan ingatan dengan meningkatkan aktiviti otak;
• mengembalikan struktur lembu dan kuku, dan juga memperbaiki keadaan kulit muka.

Ia berguna untuk menggunakan biji labu untuk tujuan pencegahan: kehadiran zink dalam komposisi mereka membantu mengekalkan penglihatan yang baik. Elemen ini mempunyai kesan positif terhadap imuniti dan kesihatan sistem pembiakan. Dan kerana biji labu hampir tidak pernah menyebabkan alahan, penggunaannya akan memberi manfaat kepada tubuh bayi yang semakin meningkat.

Benih wijen

Produk ini tidak menerima pengedaran sedemikian luas sebagai pesaingnya.Alasan untuk ini dapat difahami - biji wijen tidak sering muncul di rak-rak kedai, dan nilai mereka tidak boleh dipanggil setia. Mungkin ini adalah semua keburukan produk. Jika tidak, benih jenis ini hanya mengejutkan dengan kualiti yang berguna, oleh itu ia dianggap sebagai produk pemakanan.

Malah, bijan adalah imunomodulator semula jadi dengan kesan yang kuat. Kandungan garam kalsium yang besar dalam produk ini memastikan pertumbuhan tisu tulang, kuku, gigi. Dan badan bayi benar-benar memerlukan sokongan sedemikian. Ia juga berguna untuk wanita yang menyusu untuk menggunakan produk berharga ini, kerana ia menguatkan dinding saluran darah, tidak membenarkan pengumpulan deposit lemak, mengurangkan kolesterol. Ia cukup untuk makan hanya satu sendok teh biji wijen untuk menguatkan badan.

Bahagian biji optimum

Sekiranya soal kualiti banyak ibu-ibu yang menyusukan soalan dihapus, masalah sama penting - jumlah produk yang selamat untuk ibu dan bayi. Terdapat beberapa peraturan yang mesti anda ikuti:

1. Benih tidak disyorkan untuk digabungkan dengan jenis makanan lain.
2. Adalah lebih baik untuk makan mereka di antara waktu makan.
3. Ia perlu menggorengkan diri sendiri, menambah sedikit minyak.
4. Anda tidak boleh mula memasuki ramuan makanan dengan serta-merta dalam kuantiti yang banyak, adalah dinasihatkan untuk memulakan dengan bahagian-bahagian kecil - 20 g.
5. Dos yang dikonsumsi setiap hari tidak boleh melebihi 100 gram.

Isu pemakanan yang betul adalah topik yang sangat halus. Oleh itu, ibu kejururawatan harus memutuskan secara rasional tentang memperkenalkan produk ke dalam diet, dengan mengambil kira semua nasihat pakar. Jika seorang wanita tidak mempunyai kontraindikasi, dan dia mempunyai konsep sensasi, maka benih akan memperkaya menu dan akan memberikan bantuan yang tidak ternilai kepada dua organisma sekaligus.

Video: bahaya dan faedah benih