Bolehkah ikan merah disusui?

Keuntungan makan ikan - orang telah diketahui sejak zaman purba. Makanan ini adalah sumber mikronutrien dan vitamin yang berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Kemasukan dalam diet ikan merah menyumbang kepada perkembangan normal tubuh manusia. Walau bagaimanapun, hari ini terdapat persepsi bahaya makan ikan merah oleh ibu-ibu yang menyusu. Sama ada pernyataan sedemikian adalah benar - kita pertimbangkan dalam artikel kami.

Varieti ikan merah dan faedahnya

Apa jenis ikan yang kita sebut merah? Salmon, salmon merah jambu, ikan salmon, salmon adalah ikan yang lazat dari keluarga sturgeon. Ia dipanggil merah kerana warna tisu otot spesies yang disenaraikan mempunyai warna merah kemerahan atau putih-merah jambu. Ikan merah mengandungi pelbagai mineral dan unsur surih. Mereka boleh berguna untuk kedua-dua ibu yang menyusu dan bayinya.Mari kita mulakan dengan kajian terperinci mengenai senarai nutrien yang terkandung dalam ikan merah.

1. Pertama sekali, ikan merah dibezakan oleh kandungan vitamin D yang tinggi. Kami memperolehnya dalam kuantiti yang mencukupi dengan memakan salmon, salmon atau tuna. Pengambilan harian vitamin D untuk kanak-kanak dari 0 hingga 12 bulan ialah 400 IU (unit antarabangsa). Ia menyumbang kepada perkembangan normal tisu tulang, menguatkan sistem imun, mencegah terjadinya penyakit seperti riket.
2. Vitamin B12 - ini adalah vitamin berguna seterusnya, yang kaya dengan salmon dan tuna segar. Ia membantu mengoptimumkan fungsi sistem saraf pusat. Kita tidak boleh lupa bahawa vitamin B12 menjejaskan jumlah sel darah merah dalam darah kedua-dua ibu yang menyusu dan anaknya.
3. Kandungan vitamin C yang tinggi adalah salmon. Kita semua tahu tentang kesan pengoksidaan yang merosakkan di dalam badan kita. Dengan menghasilkan kesan antioksidan, vitamin C melindungi membran sel daripada tindak balas berbahaya yang disebabkan oleh pengoksidaan berlebihan.
4. Vitamin E, terdapat dalam pelbagai jenis ikan, mempunyai kesan anti-radang dan menguatkan dinding saluran darah.

Sudah tentu, senarai ini tidak terhad kepada jumlah nutrien yang terkandung dalam ikan merah. Anda perlu ingat tentang vitamin A dan B6, serta asid omega-3. Kehadiran yang terakhir adalah tepat ikan merah. Mereka mempunyai kesan anti-radang, menguatkan sistem dan otot kardiovaskular. Apabila ibu menggunakan ikan merah, bukan sahaja kesihatannya dioptimumkan, tetapi juga bayi yang memakan susu ibu.

Oleh itu, komponen-komponen yang bermanfaat yang terkandung dalam ikan merah adalah penting dan perlu untuk tubuh seorang ibu kejururawatan. Mereka mudah dilihat oleh sistem pencernaan wanita, dan juga menyumbang kepada pengukuhan tubuhnya.

Adakah makan ikan merah dibenarkan?

Berdasarkan pengetahuan tentang sifat-sifat bermanfaat ikan merah sebagai sumber vitamin yang kaya, kita akan cuba mengetahui sama ada makanan ini tidak berbahaya kepada ibu semasa tempoh penyusuan bayi.

Untuk bermula, ikan merah sering kali tidak hanya mengandungi vitamin, tetapi juga alergen. Penggunaannya boleh menyebabkan alahan, dan bukan dari ibu sendiri, tetapi dari anak makan susu.Aspek ini menyebabkan banyak ibu-ibu menyusui untuk melepaskan kemungkinan menambah ikan merah untuk diet mereka, kerana mereka tidak mahu membahayakan bayi. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan mencatatkan bahawa berlakunya alahan daripada makan ikan merah adalah kes individu yang boleh disebabkan oleh intoleransi tunggal terhadap produk.

Secara umum, ikan merah adalah produk yang tidak membahayakan bayi semasa menyusu.

Perhatikan! Salmon mengandungi bilangan alergen terkecil, jadi penggunaannya dalam makanan akan secepat mungkin.

Oleh itu, ikan merah adalah produk makanan yang boleh memudaratkan kes luar biasa intolerans individu. Di selebihnya, makan salmon, trout atau ikan salmon hanya akan memberi manfaat kepada beliau dan bayi. Untuk tujuan menjalankan pemerhatian awal, anda boleh mula makan ikan merah dengan jumlah yang kecil. Ini akan membolehkan anda mengikuti tindak balas bayi dan pada masa yang sama untuk menangguhkan produk sehingga masa tertentu, dalam hal tindak balas negatif.

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi?

Ia tidak akan menjadi rahsia kepada sesiapa sahaja yang memakan makanan tertentu boleh menjejaskan kesihatan bayi dan ibunya secara negatif.Fahami kontraindikasi sedia ada untuk makan ikan merah.

Yang paling terkenal antara lain adalah tindak balas alergi. Pastikan anda tidak mengecualikan daripada produk diet, jika anda melihat tanda-tanda alahan. Apabila kanak-kanak berusia enam bulan, anda boleh kembali ke penggunaan produk. Sekiranya tindak balas negatif tidak dipatuhi, maka ibu semasa menyusu dinasihatkan supaya makan ikan merah dari saat bayi berusia dua bulan.

Ia penting! Tidak perlu untuk bereksperimen dengan ikan merah pada bulan pertama kehidupan bayi, kerana banyak produk baru boleh menyebabkan manifestasi negatif dalam berfungsi sistem pencernaan kanak-kanak.

Oleh itu, permulaan penggunaan ikan merah oleh ibu semasa penyusuan adalah satu bulan dari saat lahir bayi. Kehadiran tindak balas negatif kanak-kanak akan menangguhkan penggunaan produk ini sehingga mereka mencapai enam bulan, dalam kes yang jarang berlaku - sehingga setahun.

Kita tidak boleh lupa bahawa 30-50 gram ikan merah adalah jumlah produk optimum yang mampu dimiliki seorang ibu setiap minggu. Keterlaluan norma dapat menyebabkan reaksi negatif pada bayi.Pematuhan peraturan akan membolehkan untuk mengisi badan bayi semua nutrien yang hilang.

Dalam bentuk apa harus digunakan?

Terdapat banyak cara untuk memasak ikan merah. Ia boleh diasinkan, digoreng, dibakar dan diisap. Walau bagaimanapun, tiada kaedah di atas dapat dibandingkan dari segi faedah untuk ibu yang menyusui dengan ikan merah rebus atau dikukus. Pertimbangkan kelebihan utama kaedah yang dicadangkan untuk rawatan haba produk.

1. Menyelamatkan sejumlah besar elemen surih yang bermanfaat dan vitamin.
2. Meningkatkan tahap pemakanan produk.
3. Suhu rawatan haba yang tinggi adalah cara terbaik untuk membersihkan ikan bakteria dan mikroorganisma lain.

Jangan lupa bahawa apabila memasak hidangan anda tidak boleh menambah semua jenis perisa, serta garam dan lada. Pengganti rempah yang terbaik untuk ibu akan menambah jus lemon yang baru untuk dimasak.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, tidak lebih daripada 50 gram ikan merah boleh dimakan setiap minggu untuk ibu penjagaan. Meningkatkan jumlah produk itu adalah kontraindikasi, kerana ia boleh menjejaskan kesejahteraan bayi.Jika berlaku tindak balas negatif, pastikan untuk berunding dengan doktor. Pematuhan dengan cadangan yang dicadangkan akan membolehkan anda mengurangkan kemungkinan alahan atau masalah sistem pencernaan bayi.

Video: diet pemakanan ibu yang berkhasiat