Manfaat dan kemudaratan kiwi untuk kesihatan badan

Tidak semua orang tahu bahawa kiwi tergolong dalam kategori berry eksotik. Buah-buahan ditutup dengan kulit khas dengan serat, yang apabila dimakan daun sensasi terbakar yang tidak menyenangkan pada lidah. Untuk makan, daging hijau dengan tulang, dengan citarasa yang menyenangkan. Selalunya, kiwi digunakan dalam kuih-muih, penyembuhan kaum, kawasan berorientasikan kosmetologi. Oleh itu, orang ramai berminat dengan kualiti berfaedah dan berbahaya yang beri. Mari cuba jelaskan keadaan.

Komposisi kiwi

Asid askorbik adalah pemimpin di kalangan semua vitamin dalam kiwi. Bahan ini lebih unggul daripada kluster buah sitrus dan buah lain. 100 gr. Buah kiwi menyumbang sebanyak 300 mg.vitamin C. Ini menunjukkan bahawa hanya 1 buah beri sehari akan disediakan untuk elaun harian yang dibenarkan dalam elemen ini.

Juga, buah beri kaya dengan magnesium, kalium, asid nikotinik. Galian-galian ini penting untuk otak, otot jantung, sistem saraf pusat dan periferal.

Buah-buahan mempunyai sedikit lemak, tetapi banyak karbohidrat - 15%. Actinidin yang mengandungi kiwi merosakkan protein dan mengganggu penyerapan kalsium. Walau bagaimanapun, bahan tersebut mempunyai keupayaan untuk mempercepatkan pertumbuhan semula sel dan mencegah pembekuan darah. Bromelain dan popin bertanggungjawab untuk sistem pencernaan, meningkatkan penyerapan unsur-unsur berharga oleh usus.

Kiwi kaya dengan besi, yang mengatasi anemia dan menimbulkan hemoglobin. Sebagai sebahagian daripada buah adalah banyak vitamin B-kumpulan, bahan-bahan ini diperlukan untuk jiwa yang stabil dan mood yang baik.

Produk ini kaya dengan retinol dan tokoferol - ini adalah antioksidan semula jadi yang mempengaruhi fungsi hati, buah pinggang, dan sistem endokrin. Antioksidan menghilangkan radionuklida, toksin dan logam dari organ dalaman.

Juga, buahnya termasuk vitamin D, ia perlu untuk struktur tulang, gigi, kuku. Tanpa unsur ini, kesihatan rambut dan kulit tidak mungkin.Dengan semua ini, kalori rendah (60 Kcal.) Membolehkan anda menggunakan kiwi dalam diet.

Manfaat kiwi menjejaskan otot jantung, sistem vaskular, kelenjar tiroid, tekanan darah dan sistem penting lain dalam tubuh.

Tindakan kiwi

• mempercepat pengeluaran kolagen, dengan itu meningkatkan keadaan kulit;
• menormalkan tekanan darah;
• perlahan-lahan membersihkan saluran pencernaan daripada genangan;
• menjalankan pencegahan urolithiasis;
• membuang air, dengan itu menghapuskan bengkak;
• mengurangkan kesakitan semasa gastritis;
• meningkatkan peristalsis usus dan pencernaan secara umum;
• digunakan dalam rawatan rematik;
• menormalkan persekitaran psiko-emosional seseorang;
• menguatkan jantung dan menyebabkannya mengepam darah lebih cepat;
• memperkayakan semua tisu dengan oksigen;
• membentuk janin wanita hamil mengikut istilah;
• menguatkan sarung pelindung;
• memudahkan perjalanan kencing manis dengan mengurangkan kadar glukosa darah;
• melawan obesiti dan berat badan berlebihan;
• menghilangkan kolesterol;
• kesan positif ke atas kesuburan;
• menguatkan potensi (lelaki);
• bergelut dengan frigidity (wanita);
• meningkatkan fungsi otak, menghapuskan pengurangan moral;
• membersihkan organ "di semua bidang";
• melebarkan saluran darah dan memacu darah lebih cepat melalui mereka.

Petunjuk untuk minum kiwi

• asma bronkial dan masalah dengan sistem pernafasan;
• sejuk, jangkitan, lemah dengan sifat imuniti;
• perubahan iklim yang kerap (perjalanan, perjalanan);
• bekerja di kilang perindustrian kotor;
• kemoterapi;
• mati pucuk;
• kecenderungan untuk trombosis, urat varikos;
• kesukaran dalam kerja jantung dan saluran darah;
• keasidan yang rendah di dalam perut;
• kehadiran kolesterol berbahaya dalam darah;
• mikroflora usus dan peristalsis usus;
• metabolisme perlahan;
• kehamilan, penyusuan susu ibu;
• umur kanak-kanak;
• gangguan pembiakan.

Senarai petunjuk yang disenaraikan bukanlah senarai keseluruhan. Jika anda mempunyai sebarang penyakit, lawati doktor dan dapatkan nasihat profesional. Pakar ini akan memberi cadangan yang tepat berkaitan dengan kadar harian yang dibenarkan dan kekerapan menerima kiwi.

Manfaat kiwi untuk lelaki

1. Kiwi dianggap sebagai buah beri lelaki. Dia menimbulkan libido, membuatkan lelaki itu seksi dan menarik di mata gadis itu.
2. Buah-buahan ini perlu dimakan untuk pasangan yang akan mempunyai bayi, tetapi mengalami kesukaran mengandung. Asid amino dan vitamin adalah penting untuk meningkatkan kesuburan.
3. Kiwi menimbulkan potensi lelaki. Berry meningkatkan aliran darah di kawasan groin, dengan itu melakukan pencegahan banyak penyakit sistem pembiakan.
4. Terima kasih kepada bahan berfaedah dan, khususnya, pektin, kiwi melawan buasir. Harta ini akan menjadi sangat diperlukan untuk orang yang menghabiskan banyak masa duduk.
5. Vitamin C dalam kombinasi dengan besi, magnesium, kalsium, bertanggungjawab untuk otak dan sistem saraf lelaki. Dengan penggunaan sistematik kiwi menenangkan jiwa, melegakan kerengsaan, akan memberikan semangat.
6. Ramai orang tahu hakikat bahawa wakil-wakil setengah lelaki lebih berkemungkinan memberi penyakit kardiovaskular wanita. Kiwi digunakan untuk mencegah penyakit seperti itu.

Kiwi untuk wanita hamil

1. Mengambil Kiwi membantu menembus badan dengan mineral dan enzim penting. Berry kaya dengan hampir semua vitamin yang tidak dimusnahkan selepas rawatan haba.
2. Kiwi disyorkan semasa kehamilan.Dia memberi amaran kemungkinan keguguran atau komplikasi semasa kehamilan. Berry kaya dengan asid folik, yang diperlukan untuk ibu mengandung dan bayi.
3. Pemasukan buah-buahan dalam diet harian akan membantu membentuk otak dengan betul dan sistem saraf pusat bayi. Berry menghalang perkembangan keabnormalan pada latar belakang ini.
4. Kiwi membantu ibu hamil mengekalkan badan dalam tonus, perlahan-lahan membersihkan sel-sel dan tisu-tisu dari slagging, toksin. Berry bertindak sebagai julap lembut. Buah menghalang perkembangan sembelit, mengekalkan berat badan pada tanda yang betul.
5. Produk ini menjimatkan masa kanak-kanak perempuan semasa kehamilan dengan mabuk. Buah-buahan kaya dengan antioksidan dan serat. Enzim mempunyai kesan yang baik terhadap semua proses dalam badan. Kiwi hanya berbahaya bagi masalah perut.

Manfaat kiwi untuk kanak-kanak

1. Sukar untuk menaksir manfaat kiwi untuk perkembangan badan kanak-kanak. Komposisi buah yang unik menghalang sembelit, kencing manis dan batu ginjal.
2. Pengambilan buah beri secara teratur dapat meningkatkan imuniti, menguatkan otot jantung dan menstabilkan tekanan darah. Kiwi disyorkan memberi kepada kanak-kanak selepas 2 tahun.
3. Adakah manipulasi dengan berhati-hati, teliti memantau tindak balas kanak-kanak. Buah-buahan dapat diberikan dengan selamat bersamaan dengan pisang. Kadar harian kiwi pada usia ini - tidak lebih daripada 2 beri.
4. Kiwi sering ditambah kepada pelbagai bijirin, jadi produk melengkapi satu sama lain dan mudah dicerna oleh tubuh. Beri digabungkan sepenuhnya dengan ikan dan daging.
5. Berikan anak buah yang paling masak, sedikit lembut, tetapi tidak rosak. Dalam apa-apa faedah maksimum tertumpu kiwi. Berry contraindicated jika kanak-kanak menderita penyakit saluran gastrousus.

Kiwi dengan kolesterol tinggi

1. Apabila menggantung kolesterol jahat dalam darah, patologi kardiovaskular berkembang. Dalam kes ini, terdapat risiko aterosklerosis dan strok.
2. Untuk mengurangkan jumlah kolesterol berbahaya, anda perlu makan 2 kiwi setiap hari selama 3 bulan. Pada masa yang sama, bantuan perubatan tambahan tidak diperlukan.

Kiwi dengan diabetes

1. Diabetis, kiwi ditunjukkan untuk kegunaan. Dibuktikan bahawa pulpa menormalkan glukosa darah dan menindas keinginan untuk pelbagai gula-gula. Komposisi yang berharga membawa manfaat yang tidak ternilai dalam penyakit ini.
2. Kiwi adalah makanan indeks glisemik yang rendah. Oleh itu, buah beri mesti dimakan secara sistematik bersama dengan epal, nanas dan plum.

Kiwi dengan sembelit

1. Seperti yang dijelaskan sebelum ini, buah beri mempunyai kesan pencahar yang ringan. Tindakan ini dicapai kerana komposisi kaya dan kandungan serat yang tinggi.
2. Untuk menyingkirkan masalah ini, disyorkan untuk makan sekurang-kurangnya 3 kiwi sehari dengan kulit. Cuci semula cermin dengan teliti.

Pengambilan harian Kiwi

1. Bagi orang yang sihat dibenarkan makan tidak lebih daripada 3 beri. Kaunter penyambut tetamu perlu dijalankan pada sebelah petang. Oleh itu, anda tidak akan berhadapan dengan berat dan pedih ulu hati.
2. Kiwi adalah wajar dimakan dalam bentuk aslinya dengan kulit. Manfaat yang banyak kepada manusia tertumpu pada kulit janin. Kiwi perlu disimpan pada suhu tidak melebihi 2 darjah.

Harm Kiwi

1. Perlu diketahui bahawa kiwi mengandungi kepekatan tinggi asid. Oleh itu, adalah haram untuk makan beri untuk orang yang mempunyai keasidan yang tinggi dalam perut, gastritis dan ulser.
2. Kiwi tidak tergolong dalam alergen, tetapi intoleransi individu beri dalam kes jarang berlaku.Jangan menyalahgunakan produk, supaya tidak dapat bertemu dengan beberapa masalah.

Daripada semua perkara di atas, adalah logik untuk menyimpulkan bahawa kiwi membawa faedah yang tidak ternilai kepada kesihatan manusia. Walau bagaimanapun, seperti produk lain, penjagaan perlu diambil. Ingatlah bahawa kadar yang dibenarkan harian tidak boleh melebihi 3 buah. Tambah kiwi ke salad dan hidangan utama, makan sebagai makanan ringan bebas. Memperbaiki kesihatan seluruh keluarga!

Video: kenapa anda perlu makan kiwi setiap hari?