Hoe snel te ontdoen van obstipatie folk remedies

Deze statistieken suggereren dat 70% van de mensen minstens één keer in hun leven met een dergelijk probleem te maken had, zoals obstipatie. Moderne leefomstandigheden dicteren nieuwe regels in de vorm van lichamelijke inactiviteit en een enorme hoeveelheid ongezond voedsel. Helaas nemen we vaak een hapje onderweg, haasten we ons naar de volgende vergadering en denken we niet na over de kwaliteit van het geconsumeerde voedsel. Obstipatie is een delicaat probleem dat niet naar de arts gaat totdat de gevolgen van constipatie ondraaglijk worden. En de gevolgen zijn heel ernstig. Bij een onregelmatige stoelgang begint de intoxicatie. De darm is uitgerekt, opgeblazen gevoel, gasvorming, ongemak in de maag. Maar waarom lijden mensen aan constipatie?

Oorzaken van constipatie

1. Onjuiste voeding. Dit is de hoofdoorzaak van constipatie.Vaak eten we fastfoodproducten, die voornamelijk uit koolhydraten bestaan. In dergelijk voedsel zijn er weinig groenten en dienovereenkomstig grove vezels, die in de darm moeten zwellen en ontlasting naar buiten moeten verwijderen.
2. We drinken een beetje water. Dit is een andere gesel van de moderne wereld. We zijn gestopt met het drinken van schoon water. Alles wordt gebruikt - sap, koffie, alcohol, maar geen water. Maar zonder water kunnen de darmen geen droog, vast en stenen menselijk afval naar de uitgang duwen.
3. Gebrek aan fysieke activiteit. De meeste moderne beroepen impliceren een sedentaire levensstijl. We zitten achter de computer en merken niet dat we de hele dag alleen voor de lunch aan tafel gingen. Dit maakt de inwendige organen onbeweeglijk en statisch. De darm verliest zijn perilstatica, waarmee het uitwerpselen bevordert om het lichaam te verlaten.
4. Op de wand van de darm een ​​enorm aantal zenuwuiteinden. Ze bieden perpetates. Deze eindes reageren echter scherp op een verandering in de emotionele toestand van een persoon. Sommige mensen met stress en gevoelens hebben de neiging om diarree te krijgen (peristatische toename),integendeel, iemand lijdt aan ernstige constipatie (peratatica vertraagt).
5. Soms kan constipatie een symptoom zijn van een ziekte van het spijsverteringskanaal. Daarom, als u lange tijd niet zelfstandig kunt constiperen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Hoe voedsel te veranderen om van obstipatie af te komen

1. Het gebruik van geraffineerd en verwerkt voedsel, het misbruik van dierlijke eiwitten leidt tot de onvermijdelijkheid van constipatie. Daarom moet je de macht aanpassen om ermee om te gaan. Je moet meer rauwe groenten en fruit eten - ze bevatten vezels en grove vezels.
2. Drink meer zuiver water. Een eenvoudige manier kan het probleem van obstipatie oplossen. Drink 's morgens op een lege maag een glas puur water in kleine slokjes. Je kunt een beetje citroensap of een lepel honing toevoegen. 20 minuten daarna worden de darmen wakker en werken ze.
3. Het is heel belangrijk om gefermenteerde melkproducten in uw dieet te introduceren. Ze moeten een dag vers zijn. Immers, op de derde dag verliest kefir zijn laxerende eigenschappen, het begint te versterken.
4. Eet meer gedroogde abrikozen - dit is een prachtig natuurlijk laxeermiddel.Bieten in rauwe en gekookte vorm hebben ook een groot effect op de darmen. Bietsap wordt zelfs aan kleine kinderen gegeven, zodat ze kunnen worden geleegd. Eet meer groentesalades, maar vergeet niet dat ze niet met mayonaise gevuld moeten worden, maar met eenvoudige plantaardige olie. Het is ook nuttig voor constipatie.
5. Het is noodzakelijk om de consumptie van meelproducten te beperken. In plaats van wit brood moet je rogge, zemelen en graan eten. De darm moet beginnen te werken, anders is het volledig gemorst!
6. Zeer nuttige pompoen. Het kan in elke vorm worden gegeten - gekookt, gebakken, rauw. Je kunt pompoensap drinken, het helpt om de darmen te verbeteren.
7. Een ander populair middel tegen constipatie is pruimen in frisse of droge vorm. Hieruit kun je zomaar compote, jam of eten koken.

En vergeet niet om voedsel goed te kauwen. Neem je tijd, laat een bepaalde hoeveelheid tijd over om te eten en verklein het niet.

We behandelen constipatie met kruidenafkooksel

In de natuur zijn er verschillende planten die een laxerend effect hebben. Ze lossen het probleem voorzichtig en subtiel op. Ze kunnen eenmaal worden gedronken om het juiste effect te krijgen of om constant behandelingskuren te krijgen.Hier zijn enkele planten die je helpen om te gaan met obstipatie:

• senna bladeren;
• duindoorn bladeren of schors;
• vruchten van Zhostera;
• medicinale kamille;

Van deze planten kun je een afkooksel maken. Ze kunnen apart worden gemengd of gebrouwen. Neem hiervoor een eetlepel kruiden en vul deze met een liter kokend water. Laat enkele uren trekken. Dan is het noodzakelijk om de bouillon te persen en 's morgens en' s avonds een derde glas te drinken.

Folkmedicijnen voor constipatie

Van generatie op generatie verzamelden onze grootmoeders en grootvaders alle nuttigste en effectiefste recepten om ziektes en tegenslagen kwijt te raken. Je kunt ook met succes ontdoen van constipatie met behulp van populaire geheimen en recepten. Hier zijn enkele van hen.

1. Giet vijf eetlepels zemelenwater en laat een half uur staan. Zemelen kan worden gebrouwen met kokend water in een thermoskan voor de nacht. In de ochtend moet u het overtollige water weggieten en gezwollen zemelen eten met kefir, ryazhenka of yoghurt. Het is noodzakelijk om zemelen op een lege maag te eten en daarna niet nog een uur te ontbijten. Dit product gaat niet alleen met constipatie om, het herstelt de darmmicroflora en absorbeert giftige afscheidingen.
2. Zeer nuttig voor het behandelen van constipatie is lijnzaaddecoction. Drie lepels zaden moeten een glas kokend water uitgieten en op laag vuur koken. Na 20 minuten moet de bouillon worden afgekoeld en gefilterd. Drink drie keer per dag een eetlepel.
3. Aloë heeft ook een laxerend effect. 15-20 vellen Aloë moeten snijden en hakken. De plant moet een volwassene zijn, de leeftijd ervan moet ten minste drie jaar zijn. Alleen een dergelijke aloë heeft een goed laxerend effect. Geplette bladeren moeten worden gevuld met gestoomde natuurlijke honing. Sta drie dagen lang op gekookte remedie en druk dan. Neem 's ochtends op een lege maag een theelepel.
4. Schil de appel en vul hem met melk. Kook een appel in melk ongeveer een half uur nodig. Dit milde laxeermiddel moet vóór het slapengaan worden gedronken. Het wordt meestal aanbevolen voor ouderen en kinderen.
5. De klis, of beter zijn zaden, werd gebruikt als laxeermiddel in Rusland. Een handvol zaden moeten een glas kokend water uitgieten, ongeveer een uur in een waterbad koken. Bedek met een deksel en laat staan ​​tot het afkoelt. Dan moet je de bouillon opdringen en het hele volume tegelijkertijd opdrinken.
6. Walnoten moeten hakken en schenken met melk.Laat het 20-30 minuten rustig stoven. Laat na het verwijderen van het vuur de bouillon enige tijd inwerken en zeef dan de voorbereide remedie. Voeg een lepel honing toe. Drink nootachtige melk één eetlepel 20 minuten vóór elke maaltijd.
7. Om deze bouillon te bereiden, moet je de paardebloemwortels verzamelen, grondig uitspoelen en hakken. Een eetlepel geplette wortels giet een glas kokend water en kook een rijke bouillon. Drink een afkooksel van twee eetlepels voor het ontbijt, de lunch en het avondeten.
8. Maak een afkooksel van duizendblad en brandnetel. Neem voor twee eetlepels duizendblad vier eetlepels brandnetel en een liter water. Kook op laag vuur, koel af en span. Drink 's avonds voor het slapen gaan voor een half glas.

Als je soms pompoenpap meeneemt met pruimen, kun je constipatie voor altijd vergeten!

Hoe zich te ontdoen van constipatie bij een kind

Constipatie komt veel vaker voor bij kinderen en ouderen dan bij volwassenen. Baby constipatie is erg onaangenaam, want als het kind heel klein is, kan hij niet zeggen wat hem stoort en waar hij pijn doet. Hij huilt alleen maar en scheurt. In dit geval heeft u onmiddellijke hulp nodig.

Borstvoeding baby's van de eerste maanden van het leven worden 3-9 keer per dag geleegd, bijna na elke voeding. En als de luier van de baby al lang leeg is, is het dringend nodig om een ​​arts te raadplegen.

1. Je kunt je kind helpen leeg te raken met behulp van gedroogde abrikozen. Vul 2-3 fruit met een half kopje kokend water en laat het een nacht trekken. Geef je baby 's ochtends een theelepel gekookte bouillon. Deze tool kan niet worden gebruikt voor kinderen die ouder zijn dan drie maanden.
2. Als de moeder de baby voedt met moedermelk, kun je erdoorheen handelen. Hiervoor kan ze elke folk remedie voor constipatie gebruiken. Een kleine veilige hoeveelheid laxeermiddelen zal via de moedermelk aan de baby worden toegediend.
3. Als de baby kunstmatig aan het eten is, dan kan je, om van obstipatie af te komen, een speciale babyvoeding voor baby's eten.
4. Kinderen van de eerste zes maanden van het leven hebben vaak last van constipatie. Artsen verklaren dit door het feit dat de organismen van sommige kinderen de moedermelk van de moeder volledig absorberen, ze hebben simpelweg niets om "rotzooi" van te maken. Dit probleem wordt na zes maanden vanzelf opgelost, wanneer de voeding in het dieet van het kind wordt geïntroduceerd.
5. Voor de behandeling van oudere kinderen, moet u proberen het dieet aan te passen. De basisprincipes verschillen niet van de voeding van een volwassene, maar hier wil ik opmerken dat het kind beperkt moet zijn in het gebruik van zoet. Een groot aantal snoepjes draagt ​​bij aan constipatie.

Constipatie is de afweerreactie van het lichaam op onbalans. Het lichaam probeert je te vertellen dat je iets verkeerd doet. Luister naar je lichaam, verander je dieet om licht te voelen!

Video: hoe constipatie te voorkomen