Hoe zich thuis te ontdoen van scoliose

Scoliose is een kromming van de wervelkolom, die niet-fysiologische buigingen heeft. Scoliose kan C-, S-, Z-vormig zijn, afhankelijk van de vorm van de kromming. Ernstige misvorming van de wervelkolom leidt tot asymmetrie van de heupen, schouders en schouderbladen. Scoliose kan zowel bij kinderen als bij volwassenen worden waargenomen. Meestal wordt deze ziekte gediagnosticeerd in de adolescentie. Ongeveer 10% van alle adolescenten heeft scoliose in verschillende gradaties. Maar slechts 1 procent daarvan heeft een therapeutische behandeling nodig. Het is echter onmogelijk om onze ogen te sluiten voor scoliose. Met de juiste correctie van levensomstandigheden en een geïntegreerde aanpak kan scoliose worden geëlimineerd.

Hoe scoliose te herkennen

Scoliose ontwikkelt zich geleidelijk en is misschien zelfs voor de meest attente ouders niet merkbaar. Het is de moeite waard aandacht te schenken aan het kind als hij slungelt, als het hoofd altijd een beetje in dezelfde richting gekanteld is. Niet normale vooruitstekende of asymmetrische bladen.Duidelijke scoliose treedt op bij asymmetrie van de schouders, heupen en taille. Bij adolescente meisjes kan asymmetrie zich voordoen in de buurt van de borstklieren. De ribbenkast kan worden vervormd, het kind vertrouwt meer op één been. Herken scoliose bij een kind kan zijn als volgt: je moet precies staan, hielen bij elkaar, sokken uit elkaar. Het kind zou voorover moeten buigen zonder de knieën te buigen. Normaal gesproken moet de rug een gelijkmatige boog vormen. Met scoliose zijn de rechter- en linkerkant asymmetrisch wanneer ze van achteren worden bekeken. Ook is het met deze ziekte moeilijk voor een kind om lang te blijven staan ​​of zitten.

De diagnose van scoliose is lang. Eerst voert de arts een onderzoek uit en voert het fysieke testen uit, waarbij de patiënt zijn sokken, hakken doorgeeft en verschillende karakteristieke bewegingen maakt. Vervolgens worden een röntgen-, MRI- en krommingsbepaling met een scoliograaf uitgevoerd. Afhankelijk van al deze gegevens, wordt het type en de ernst van de ziekte vastgesteld.

Oorzaken van scoliose bij kinderen en volwassenen

Scoliose bij kinderen ontstaat meestal door een zittende levensstijl, een zwak spierstelsel en een abnormale lichaamshouding.Gebrek aan vitamines kan flexibiliteit en breekbaarheid van botten, rachitis veroorzaken. Scoliose kan optreden als gevolg van verschillende verwondingen en misvormingen van de ribben en de wervelkolom. Ziekten van het neuromusculaire systeem (bijvoorbeeld hersenverlamming) kunnen ook een risicofactor worden. Soms treedt scoliose op tijdens langdurige bezigheden van bepaalde sporten - bijvoorbeeld tennis, badminton, speerwerpen en de kern, waarbij beide handen ongelijk zijn betrokken. Hetzelfde effect kan een viool geven. Volwassen scoliose is in de meeste gevallen dezelfde kinderziekte die door de jaren heen op zijn plaats blijft of zich ontwikkelt.

Mate van scoliose

Afhankelijk van de ernst van de ziekte, is scoliose verdeeld in graden.

1. Eerste graad - de lichtste en meestal niet zichtbaar voor de patiënt of voor anderen. Deze afwijking van de as is minder dan 10 graden. Het wordt vaak als de norm beschouwd, omdat mensen in de meeste gevallen asymmetrisch zijn. Bij het diagnosticeren van scoliose van de eerste graad, wordt aan een kind lichaamsbeweging voorgeschreven, wat meestal voldoende is.
2. Scoliose van de tweede graad - Dit is een afwijking van de norm met 10-25 graden. Deze mate vereist een dringende correctie om de voortgang van de kromming te stoppen.In dit geval kunt u thuisbehandeling van scoliose uitvoeren, maar onder toezicht van een ervaren orthopedisch chirurg.
3. Derde graad van scoliose - Dit zijn uitgesproken veranderingen in de wervelkolom, gekenmerkt door 25-50 graden kromming. Dit is een ernstige pathologie waarvoor een verband en een korset nodig zijn.
4. Vierde graad van scoliose - een kromming van meer dan 50 graden. Deze graad is vrij zeldzaam en gaat bijna altijd gepaard met spierneurologische aandoeningen.

Afhankelijk van de mate van scoliose, moet je de methoden voor de behandeling van de ziekte goed benaderen.

Fysiotherapie tegen scoliose

In de eerste graad van scoliose moet het kind aan het sportgedeelte worden gegeven om zijn gespierde korset te versterken. Het is het beste om te gaan skiën en turnen bij het buigen van de wervelkolom. Elke ochtend moet de patiënt oefeningen doen om de spieren te strekken en te versterken. We moeten proberen een actieve levensstijl te houden. Op school moet je meer bewegen tijdens de pauze, een gemakkelijke warming-up doen, want aan een bureau zitten is een serieuze test voor het ruggenmerg.

Een volwassen persoon met scoliose en een zittend beroep moet regelmatig pauzeren. Zeer effectieve oefening waarbij je met je rug tegen de muur moet staan ​​en er tegenaan leunen met beide schouderbladen. Goede oefeningen aan de bar, therapeutische oefeningen, Pilates, oefeningen op fitball. Het is handig voor volwassenen om naar de sportschool te gaan en te oefenen onder toezicht van een ervaren instructeur. Hier zijn een paar medische oefeningen voor scoliose die u thuis kunt doen.

1. Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen in een slot voor je ogen. Trek langzaam je hoofd omhoog, alsof je op je handen wilt letten. Houd je nek een paar seconden uitgestrekt. Draai het langzaam naar rechts en vervolgens naar links.
2. Ga rechtop staan ​​en ga naar de zijkant. Probeer de hiel van het andere been te zien. Dat wil zeggen, als we onze kop naar links draaien, proberen we onze ogen op de rechter hiel te fixeren en omgekeerd. Vooral trainen we de kant die "strak" gaat. Beweging moet langzaam en soepel verlopen.
3. Rechte standaard, handen aan de zomen. Druk de schouderbladen voorzichtig in en maak ze open, verplaats ze naar de wervelkolom en vervolgens in verschillende richtingen.
4. Ga op handen en knieën en buig zachtjes je rug als een kat.Houd je rug in deze positie en boog het vervolgens in de tegenovergestelde richting en vorm een ​​boog. Beweging moet langzaam zijn, je moet je spieren voelen.
5. Ga op handen en knieën staan ​​en hef tegelijkertijd je rechterbeen en linkerarm op. Probeer je ledematen zo ver mogelijk naar achteren te vouwen terwijl je je rug ombuigt. Vergeet niet om de andere kant te werken.
6. Ga op je rug liggen, strek je armen in de voortzetting van het lichaam. Strek je ruggengraat, alsof je het in lengte wilt strekken. Fixeer in zo'n gespannen toestand gedurende drie seconden, rust 15 seconden en herhaal de oefening.

Hoe zich thuis te ontdoen van scoliose

Hier zijn de basisstappen die u moet nemen om de ruggengraat op orde te krijgen.

1. Furniture. Het is erg belangrijk om aandacht te schenken aan de voorwerpen die u omringen. Een stoel en een tafel voor een patiënt met scoliose moeten geschikt zijn voor zijn lengte, zodat de persoon niet slap en niet met opgeheven schouders aan de tafel zit. Het is erg belangrijk om op een hard bed te slapen - de matras moet dun zijn.
2. Massage. Dit is een goede manier om de bloedsomloop in het achtergebied te vergroten. Amateurs in deze kwestie zijn echter niet alleen nutteloos - soms verergeren ze alleen de situatie.Alleen een ervaren specialist zou de massage moeten doen voor scoliose, het is beter om een ​​manueel therapeut te gebruiken.
3. Zwemmen. Dit is een van de beste fysieke inspanningen, die erg handig zijn voor scoliose. In water weegt het lichaam veel minder, de wervelkolom is minder gestrest. De wervels en spieren worden rechtgetrokken en ontwikkeld. Dagelijks uur zwemmen en aqua-aerobics kunnen zelfs ernstige verstoringen corrigeren.
4. Fysiotherapie. Het bestaat uit verschillende manieren om zwakke en geatrofieerde rugspieren te beïnvloeden. Na een dergelijk effect verbetert de bloedtoevoer naar de weefsels, wordt een gespierd korset gevormd. Elektroforese is de stimulatie van spieren door laagfrequente stromen die spiervezels samentrekken en laten werken. Ook gebruikt scoliose UHF-therapie, Charcot's douche, laser, magneten, elektrostimulatie.
5. Vermogen. Het is erg belangrijk dat het lichaam dagelijks de juiste dosis calcium krijgt, die zwakke botten kan ondersteunen. Vergeet niet dat calcium wordt ingenomen met vitamine D3, dat niet zonder wordt opgenomen.

Vergeet niet dat de behandeling van scoliose - een uitgebreide gebeurtenis. Handelend in alle richtingen, kunt u niet alleen de ontwikkeling van de ziekte voorkomen, maar deze ook volledig genezen.

Met scoliose is het heel belangrijk om elke zes maanden een diagnose te stellen.Als de scoliose vordert, breng dan meestal meer serieuze blootstellingsmethoden aan - het dragen van een korset, verband, operatie. Ziekte is veel gemakkelijker te verslaan als je het onder controle houdt!

Video: scoliose verwijderen