Hoe een verstuiking op het been te behandelen

De voet is een van de meest kwetsbare delen van het lichaam. Het is de belasting die optreedt tijdens intensieve training, joggen, fietsen en regelmatig wandelen. Een persoon heeft genoeg tijd om te glippen, te plooien of zijn been te raken, en scheuren en kleine tranen kunnen zich vormen in de gewrichtsbanden van het enkelgewricht. Dergelijke schade wordt stretching genoemd. Een gewonde voet wordt thuis behandeld, maar wordt eerst met een arts geraadpleegd.

Eerste hulp

Het risico van tuck-up van het been neemt toe als de persoon:

• draagt ​​schoenen met hoge hakken;
• bezig met professionele sporten;
• heeft ziekten van de gastrocnemius-spieren;
• lijdt aan hoge voetholte.

Risico's zijn mensen met obesitas, omdat overgewicht de belasting van de voet verhoogt. Artsen adviseren om voorzichtig te bewegen op een gladde en hobbelige weg, voorzichtig naar je voeten te kijken en sporten alleen op de juiste schoenen.Draai niet te abrupt en gebruik platte orthopedische inlegzolen voor platte voeten.

Degene die de voet heeft gedraaid, moet op de bank of in het bed liggen. Als je dat niet kunt, ga dan op een stoel zitten. Het belangrijkste is om het slachtoffer te immobiliseren. Bij het strekken is het verboden om te lopen en bovendien te rennen, anders nemen de scheuren in de zachte weefsels toe en neemt de kans toe dat het ligament volledig van het bot wordt gescheiden.

Eerst en tweede verwondingen worden thuis behandeld. De beschadigde voet is omwikkeld met een elastisch verband en opgetild boven het lichaam. Doe een paar kleine kussens of een dekenrol. Vloeistof zal zich ophopen in zachte weefsels als gevolg van scheuren. Zodat het been niet te opgezwollen raakt, er iets kouds op wordt aangebracht. Bijvoorbeeld ijs gewikkeld in een handdoek, of een stuk bevroren vlees gewikkeld in een schone doek.

Op de eerste dag na het verstuiven, is het volgende verboden:

• kneed beschadigde spieren en masseer;
• breng warme kompressen aan;
• een bad nemen;
• zwevende benen.

Deze methoden verhogen alleen het oedeem en hematoom, dat wordt gevormd als gevolg van de breuk van kleine haarvaten. In het aangetaste gewricht kan je zalf smeren, die kalmeert en verdooft.Bijvoorbeeld "Viprosal" of "Kapsoderma". Binnen nemen anti-inflammatoire geneesmiddelen en medicijnen die spasmen verlichten. Diclofenac of Ibuprofen zullen het doen. Wanneer de temperatuur stijgt, is "Paracetamol" toegestaan.

Het belangrijkste is om minder te bewegen en de gewrichten niet te belasten. Rust langer, want tijdens de slaap herstelt het lichaam veel actiever.

Wanneer thuisbehandeling alleen pijn doet

Patiënten met een derde mate van rekken kunnen niet zonder medische zorg. In dergelijke gevallen zijn de ligamenten volledig gescheiden van het bot. Het gewricht weerstaat niet onder belasting, er is abnormale mobiliteit van de voet. De derde graad van uitrekken geeft aan:

• de scherpe en sterke pijn die verschijnt bij elke, zelfs minimale, beweging;
• tintelen in het gewonde been;
• gevoelloosheid van de voet- of kuitspieren, wijzend op schade aan de zenuwvezels;
• crunching bij het verplaatsen van een joint of klikken;
• zwelling en roodheid van de huid;
• hematoomvorming rond het gewonde gewricht;
• de voet buigt in een te grote hoek of verliest mobiliteit;
• koorts en koude rillingen.

Een patiënt met een derde mate van stretching heeft maar één uitweg: operatie. De chirurg hecht gescheurd weefsel en hecht zich aan het bot. Rehabilitatie en herstel van gewrichtsmobiliteit duurt minimaal 6 maanden. Maar als de patiënt niet onmiddellijk hulp zoekt, loopt hij het risico gehandicapt te blijven en kan hij niet zonder hulp lopen.

Compressen en lotions

Als er niets ernstigs is gebeurd, wordt de patiënt geadviseerd om 2-3 dagen thuis te blijven liggen totdat de zwelling afneemt. Zalven en ontstekingsremmende medicijnen worden aanbevolen om te worden aangevuld met zelfgemaakte kompressen van geïmproviseerde middelen. Ze zullen de bloedsomloop in het aangetaste gewricht herstellen, de gewonde zachte weefsels versterken en de regeneratie van gewrichtsbanden versnellen. In het arsenaal van de traditionele geneeskunde zijn er verschillende effectieve recepten:

1. Een grote aardappel, niet schilfend, raspt een grote rasp. Snijd de productblender eenvoudiger en sneller. Wortelpasta verspreid op kaasdoek. Het kompres wordt lichtjes ingedrukt om te voorkomen dat het sap zich over het been verspreidt en rond de aangedane voet wordt gewikkeld.
2. Vorm een ​​kleine buidel van linnen of katoen.Vul het met blauwe of rode klei verdund met gekookt water. Je kunt eenvoudig wat vloeistof toevoegen aan het poeder en een elastisch deeg vormen. De cake van de klei sluit de gewonde ligamenten en laat drogen. Dit recept helpt bij oedemen en hematomen.
3. De pijn wordt verminderd door afkooksels van boerenwormkruid bloemen. Het geneesmiddel wordt bereid uit een kopje gedestilleerd water en 90 g gras. Basis voor lotions kook gedurende 10 minuten, moet u afkoelen. Warme kompressen versterken het ongemak alleen maar. In bouillon bevochtig gaasverband en verbind het gewonde been gedurende 2-3 uur. U kunt de stof periodiek water geven om hem vochtig en koel te houden.
4. Met sterke ontsteking helpt aloë. De plant trekt overtollig vocht aan, toont bloedvaten en ligamenten. Het masker voor het strekken wordt bereid uit verschillende grote vellen, gemalen in een vleesmolen. Verspreid een dikke laag aloë op het getroffen ledemaat, vangst en gezonde gebieden. Verpakt met een plastic zak en elastische verbanden. Na 20-40 minuten verwijderd, wanneer het plantaardige masker begint op te warmen.
5. Giet 3 gehakte knoflookkoppen met een glas water.Bedek de container met de blanco gedurende 2 uur met een bord of deksel zodat de fytonciden niet verdampen uit het pittige medicijn. Voeg in de gefilterde samenstelling vers geperst sap van een grote citroen toe. Week gaasverband in knoflooktint. Phytoncides kalmeren de ontsteking en de citruscomponent verwijdert oedeem en lost hematomen op.
6. De gewonde voet wordt behandeld met een masker van een grote lamp. Het product wordt geplet tot een pasteuze toestand, gerafeld met 30 g natriumchloride of zeezout. De pasta wordt op het been gefixeerd met een voedselfilm en een elastisch verband.
7. Verse vlierbessenbladeren helpen bij het strekken van de benen. Plantaardige knuppel wordt gewassen, gerafeld in een vijzel of gekneed met handen, zoals deeg, tot sap verschijnt. Het medicijn wordt verspreid in 2-3 lagen op het gewonde gewricht, vastgezet met verbanden. De dressing wordt drie keer per dag ververst.
8. Als de patiënt niet alleen hematoom en oedeem heeft, maar ook wonden of krassen, gebruik dan een kleimasker. Een romige massa wordt bereid uit poeder en water, waaraan 15-20 ml appelcider wordt toegevoegd en zo niet, dan tafelazijn. Roer met 1 fijngehakt teentje knoflook.Veeg eerst de huid af met een antisepticum: verdund met alcohol, peroxide of wodka. Calendula-tinctuur en zelfs salicylzuur zullen het doen. Een katoenen servet wordt bevochtigd in de kleimassa zodat de stof goed verzadigd is met de samenstelling. Het kompres wordt gewikkeld rond de ontsmette voet, vastgemaakt met een plastic zak en gewikkeld rond de verbinding met wollen doek om de bloedsomloop te verbeteren. Na 2 uur verwijderd, werd het been gespoeld met kruidenaftreksel en ingewreven zalf.

Restauratie van mobiliteit

In de eerste dagen is het belangrijk om de zwelling en pijn te verwijderen. Vervolgens moet de patiënt het hematoom verminderen en de regeneratie van de beschadigde ligamenten starten. Om de mobiliteit van de voet te herstellen, kunt u volksremedies gebruiken.

Helpt het bad van vlierbessen. Vers fruit kookt gedurende 10-15 minuten. De vloeistof wordt uitgelekt, pureer de cake en wordt ook toegevoegd aan de bouillon. Zieke poot 20-30 minuten ondergedompeld in vlierbessencompote, periodiek bijvult met heet water.

Je kunt voetbaden nemen met mosterd. Het kruid verwarmt en versnelt de bloedcirculatie in de beschadigde weefsels, zodat het hematoom sneller wordt opgenomen. Neem 5-6 l vloeistof slechts 1 el. l. poeder.De componenten worden grondig geroerd om de mosterd op te lossen. Een ziek been wordt 5 minuten ondergedompeld en rust vervolgens hetzelfde uit. De procedure wordt verschillende keren herhaald. De rest van de mosterdoplossing wordt gespoeld met gewoon water of een kalmerende bouillon.

Zwelling wordt verminderd dankzij zelfgemaakte melk. Het product wordt verwarmd tot 55-60 graden, bevochtig er een stuk gaas in. Iets geperst en aangebracht op de beschadigde ligamenten. Top omwikkeld met een dikke laag katoen en huishoudfolie. Verwijder het kompres na een uur, tweemaal of driemaal per dag herhaald.

Thuis kunt u ontstekingsremmende zalven bereiden. De samenstelling van de middelen voor het uitrekken van ligamenten omvatten:

• knoflook - 2 teentjes;
• eucalyptus bladeren - 50-60 g;
• varkensvlees of ganzenvet - 200 g

De gedroogde plant wordt vermalen tot poeder. Pittige groente fijngesneden. De ingrediënten worden in een waterbad in gesmolten vet gegoten en 10 minuten gekookt. Zalf staan ​​een paar uur, verwarmen en filteren. De knoflook-eucalyptus geneeskunde wordt drie keer per dag in het gewonde been ingewreven.

Om beschadigde ligamenten te herstellen, moet je speciale oefeningen doen. Ten eerste is het een langzame cirkelvormige beweging van de voet naar rechts en links.Dan moet je de poot naar zichzelf kantelen en de sok in de tegenovergestelde richting trekken. Als gymnastiek ongemak veroorzaakt, moet u stoppen met trainen. Je kunt de gewonde ligamenten en gewrichten niet overbelasten, anders zal de ontsteking toenemen en zal er weer zwelling verschijnen.

Patiënten met dit probleem kunnen baat hebben bij opwarming en elektrische procedures. U kunt zich aanmelden voor een massage om de metabole processen in zachte weefsels te herstellen.

Verstuikingen kunnen alleen met huismiddeltjes worden behandeld, maar het is beter om kompressen en voetbaden te combineren met zalven, ontstekingsremmende medicijnen en speciale gymnastiek. Voordat u een methode gebruikt, is het nodig om een ​​traumatoloog te raadplegen en ervoor te zorgen dat dit geen fractuur of een breuk van zachte weefsels is waarvoor chirurgisch ingrijpen noodzakelijk is.

Video: therapeutische massage voor het strekken van de spieren en ligamenten van de enkel