Hoe de plooien onder de armen te verwijderen: handige tips

Veel vrouwen lijden aan perfectionisme en proberen er in alles perfect uit te zien. Het is tenslotte heel belangrijk voor ons dat elke centimeter van het lichaam er esthetisch aantrekkelijk en aantrekkelijk uitziet. Het is echter niet altijd mogelijk. Soms kan zo'n kleinigheidje, zoals plooien onder de armen, de gemoedstoestand van de dame bederven. Om te schitteren in onthullende outfits in de zomer, moet je van tevoren zorgen voor het uiterlijk van je oksels.

Redenen voor de vorming van plooien in de oksels

Oksels zien er onaantrekkelijk uit wanneer losse huid lelijke plooien vormt. Maar waarom gebeurt dit?

1. Plooien in het axillaire gebied worden meestal gevormd als gevolg van overgewicht. Het geaccumuleerde vet wordt gelijkmatig over het lichaam verdeeld. Inclusief de oksels. Om van dit soort problemen af ​​te komen, moet je het figuur weer normaal maken.
2. De huid zakt als gevolg van de achteruitgang van de spieren.Als je een passieve levensstijl leidt, als er geen ruimte is voor lichamelijke activiteit in je dagregime, zou dit niet verrassend moeten zijn. Het is niet nodig om je handen te verbergen onder de kleding met vrije pasvorm. Het is genoeg om de spieren aan te spannen en te laten schijnen in open T-shirts.
3. Soms zien de plooien onder de oksels er te duidelijk uit vanwege een verkeerde houding. Als je constant bult, is fysiologie gewoon niet in staat om dit defect te verbergen. Kijk naar het probleem met je hoofd hoog gehouden zodat het oplost.
4. Als u een grote hangende borst heeft, kan dit ook leiden tot okselplooien. In dit geval moet u regelmatig oefeningen doen voor de borstspieren - dit zal niet alleen de rimpels verlichten, maar ook de borstklieren strakker maken.
5. Zelfs kleine vouwen kunnen enorm lijken, als je de verkeerde kleding kiest. Overmatig strakke en grove truien persen vet uit en vergroten de vouw een aantal keren.
6. Hoe dan ook, naast de belangrijkste oorzaken van het verschijnen van plooien, is er een genetische aanleg voor een dergelijk defect. Als je moeder uitgesproken plooien in de oksels heeft, sta dan op elk moment klaar om een ​​oorlog te beginnen met een slappe huid.

Oefeningen tegen de plooien van de oksels

Het versterken van de spieren in de oksels zal niet moeilijk zijn. Het is noodzakelijk om regelmatig verschillende oefeningen te doen.

1. Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Kantel het lichaam zodat de rug parallel is met de vloer. Laat je handen langzaam zakken en hef je handen op zodat ze loodrecht op het lichaam en evenwijdig aan de vloer staan. Als de oefening gemakkelijk voor je is, pak dan kleine halters. In plaats van halters, kunt u plastic flessen met water gebruiken. Voer 15-20 liften van wapens in verschillende benaderingen uit.
2. Je kunt deze oefening enigszins aanpassen. Ga op je rug liggen en spreid je armen naar de zijkant. Benen gebogen op de knieën. Neem halters en hef uw armen recht voor uw borst in een rechte toestand. We moeten drie sets van 15-20 beklimmingen maken.
3. Simpele push-ups versterken perfect de borstspieren. Doe zoveel push-ups als je kunt. Buig in dat geval de ezel niet en houd een rechte lichaamspositie. Als push-ups moeilijk voor je zijn, is het beter om het vanaf een lage bank te doen. Voor vrouwen is er ook een lichtgewicht versie van push-ups - vanaf de knieën.
4. De volgende oefening wordt Gebed genoemd. Somkite palmen voor je en druk hard op elkaar.Beweeg dan langzaam je gesloten handpalmen naar één en tweede oksels. En vergeet niet om ze in te knijpen. Oefening moet langzaam worden gedaan, gemeten. Wanneer u oefent, moet u de spanning van de borstspier- en okselspieren voelen.
5. Versterk de spieren door conventionele pull-ups te gebruiken. Trek afwisselend omhoog zodat je vingers naar je kijken en weg van je. Doe minstens 5-6 benaderingen.

Om een ​​zichtbaar resultaat te bereiken, moet je het elke dag doen. Beter nog, doe deze eenvoudige oefeningen in de ochtend en de avond. Ontdoe je van de plooien onder de armen, verminder je het gewicht en span je spieren aan om sport te helpen. Maar het is het beste om te fietsen, zwemmen (vooral effectieve krol en bh's), aerobics. Een beetje verlangen, actieve inspanningen en na een paar weken zult u het resultaat van uw inspanningen zien.

Hoe de plooien onder de armen te verwijderen

Om de spieren onder de armen te versterken, moet je dansen! Alle groepen spieren zijn betrokken bij de dans, inclusief de borstvinnen. De meest effectieve beweging is schouders schudden, zoals bij zigeunerdansen. 10 minuten van zo'n "schudden" per dag is voldoende.

Houd niet op om de toestand van uw houding te controleren.Loop en ga rechtop zitten, het traint ook je spieren. Gooi uit de kast alle strakke en ondershirts die je oksels "opzwellen".

Soms kan het okselgebied opgezwollen en gezwollen zijn door een storing in de zweetklieren. Verkeerd gekozen deodorant verstopt de zweetklieren, waardoor de oksels opgezwollen raken. Kies een anti-transpirant en let op de samenstelling ervan. Het zou geen zink moeten hebben - het is slecht voor de gevoelige huid. Geef je oksels een adempauze en gebruik in ieder geval soms geen deodorant. Je kunt het in het weekend missen als je thuis bent. 'S Avonds wast u de resten van deodorant grondig af, zodat de huid van de oksels' s nachts ademt.

Om zwelling in de oksels te verminderen, eet minder voedsel dat veel zout bevat, vooral voor het slapengaan. Koffie, nicotine en alcohol houden ook vocht vast in het lichaam. Drink afkooksels van planten zoals kamille, maïs zijde, berk knoppen, munt, paardebloem - ze hebben een diuretisch effect.

Vergeet de waterbalans niet. Een voldoende hoeveelheid water is vooral nodig tijdens het afvallen.Water verwijdert de vervalproducten van vet uit het lichaam en het proces van afvallen gaat veel sneller.

Een mooi figuur zonder gebreken is geen vanzelfsprekendheid. Het is het resultaat van dagelijks werk, doorzettingsvermogen en hard werken. Alleen je ijver kan je redden van de gehate plooien onder je armen. Wees prachtig en geniet van je reflectie in de spiegel - het is zo belangrijk!

Video: oefeningen tegen okselplooien