Waarom slaap je niet op je buik?

Waarom is het schadelijk voor een volwassene om op de maag te slapen? In welke positie is het het nuttigst om te slapen? Niet iedereen kan deze vragen beantwoorden en het is bijna onmogelijk om jezelf in een droom te beheersen. Maar in die zin kun je een paar trucjes gebruiken. Probeer bijvoorbeeld te slapen in de positie waarin u zich het meest ontspannen voelt. Als u toch liever op uw buik slaapt, dan kunt u het doen terwijl u ontspant in het resort, zonnebaden op het strand.

Wat leidt tot?

Voortdurend slapen op de maag is onmogelijk. Dit kan de gezondheid van de mens negatief beïnvloeden. Overweeg een lijst met de meest ernstige gevolgen van een dergelijke gewoonte.

1. Seksuele aandoeningen. Wetenschappers hebben bewezen dat als je op je buik slaapt, de interne organen zijn gecomprimeerd. De organen van het voortplantingssysteem oefenen druk uit op de blaas. Dit zal ertoe leiden dat iemand zich in dit gebied ongemakkelijk voelt.En dit verlaagt op zijn beurt iemands seksuele activiteit. Het wordt moeilijker om van te genieten, waardoor het afkoelen begint bij de partner. En dit kan niet alleen de gezondheid, maar ook relaties beïnvloeden.
2. Vermoeidheid en rimpels. Wanneer we slapen, begraven in het gezicht met een kussen, is het slecht voor het uiterlijk. Bloedcirculatie is onderhuids verzwakt. Wanneer de huid langdurig wordt gecomprimeerd, neemt de elasticiteit ervan af. Dientengevolge, beginnen meer en meer rimpels te verschijnen. Eerst verschijnt de nasolabiale vouw en dan de rimpel bij de hoeken van de lippen. Alleen dit kan de reden zijn om te stoppen met slapen op je buik. Vooral voor vrouwen.
3. In de kist knijpen. Omdat in deze positie de menselijke borst begint te knijpen, werken de longen niet in volle kracht. Als gevolg hiervan blijven ze een bepaalde hoeveelheid niet-geüpdatete lucht. Als u op uw rug slaapt, worden de longen veel beter geventileerd, met als resultaat dat de herstelprocessen in het lichaam sneller en efficiënter zijn. Daarom slapen mensen die meestal op hun buik slapen langer en slechter slapen dan degenen die op hun rug slapen.
4. Kan kanker ontwikkelen. In deze positie wordt ook de borst van de vrouw geperst, wat tot stagnatie leidt. Bovendien zijn de borstklieren uitgerekt. Als er ook een genetische aanleg is, neemt het risico op het ontwikkelen van tumoren toe.
5. Rugproblemen. Wanneer een persoon op zijn buik slaapt, wordt zijn hoofd opzij gedraaid. Dit overlapt de halsslagader. Op jonge leeftijd worden de negatieve effecten mogelijk niet weergegeven. En oudere mensen dreigen niet eens wakker te worden van zo'n droom. Als een persoon lijdt aan atherosclerose of osteoporose, kan slaap op de buik een beroerte veroorzaken.
6. Ulcer en gastritis. Als er een gewoonte is om te eten bijna voor het slapen gaan, en als we gaan rusten, is er nog steeds voedsel in de maag, dan zal de gal in de maag stromen waarin het voedsel zich bevindt. Om dergelijke problemen te voorkomen, moet het diner 4 uur voor het naar bed gaan zijn. Als je niet van deze gewoonte af kunt komen, probeer dan op je zij te slapen.

Deskundig advies

Tibetaanse genezers beweren dat het het beste is om op je zij te slapen, het liefst aan de linkerkant. Ze zijn gebaseerd op het feit dat de linkerkant van het lichaam overeenkomt met de maan-energie.Er wordt aangenomen dat als je aan deze kant slaapt, de persoon langer zal leven. Maar overdag adviseren ze om aan de rechterkant te liggen, omdat op dit moment van de dag de energie van de zon, niet van de maan, de overhand heeft.

Chiropractoren raden ook aan op de buik te slapen voor mensen die het intervertebrale kraakbeen moeten strekken. Bovendien bevelen zij deze positie aan aan mensen die lijden aan een nieraandoening. En geloof dat het helpt om toxines uit te scheiden.

Gastro-enterologen zeggen dat slapen op de maag heel acceptabel is, maar alleen als je niet voor het slapengaan gaat eten, maar 4 uur eerder. Het is belangrijk dat de maag al leeg was. Gedurende de dag wordt aanbevolen om niet langer dan anderhalf uur te rusten Als u om een ​​of andere reden laat moet eten, moet u aan de rechterkant proberen te slapen.

Er wordt aangenomen dat als je de positie vaker verandert, alle organen afwisselend goed kunnen rusten. De meest comfortabele en correcte positie moet individueel worden gekozen, afhankelijk van de gezondheidstoestand en de gezondheid van de mens.

Fysiologen adviseren om te proberen op je rug te slapen. Ze verklaren dit door te zeggen dat het gemakkelijker is om de spanning in de cervicale regio te verlichten en om alle andere spieren in het lichaam te ontspannen. Aangezien het gezicht het kussen niet raakt, zal de huid beter ontspannen en tegen de ochtend zal het zo elastisch mogelijk zijn.Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de keuze van kussens. De bloedsomloop in de hersenen zal hiervan afhankelijk zijn.

Er wordt aangenomen dat de positie van de "kiem" het meest succesvol is om de meerderheid van de spieren in het lichaam te ontspannen. Om de last van het hart te nemen, is het beter om aan de rechterkant te liggen. In deze positie zal de wervelkolom van nature gebogen zijn. Tegelijkertijd zal de bloedcirculatie in de hersenen niet worden gestoord.

Als je met je man of met je kinderen slaapt, kan de rest inferieur worden. Vaak worden de echtgenoten onderbroken door het orkest dat snurkt, ze kunnen een deken van een vriend nemen, duwen. In dit geval kunt u regelen dat u afzonderlijk slaapt. Gezondheid is immers belangrijker. Als je denkt dat dit onaanvaardbaar is, zorg dan dat het bed ruim is en koop aparte dekens. En met een kind is het beter niet in hetzelfde bed te slapen. Plaats liever een klein bed naast haar.

Kies bij het kiezen van een houding voor slaap niet alleen voor advies, maar ook voor uw eigen gevoelens.Het lichaam zal zelf bepalen in welke positie het beter voor hem is om te rusten. Inderdaad, in dit geval is er geen definitief antwoord en moet er een individuele benadering zijn.

Video: waarom kan je niet op je buik slapen