Hvordan bli kvitt sjalusi: råd fra en psykolog

Hvor ofte er vi sjalu av en elsket og plager ham med konstante forhør og mistenker uten å innse det. I begynnelsen er dette absolutt hyggelig, det ser ut til at du ser ut til å være likegyldig, du er omhyggelig og "det er en kamp" for deg. Men over tid slutter dette å være morsomt. Konstante tiltalelser og formodninger er klare til å kjøre inn i hverandres hjørne, og da begynner han å tenke på ekte forræderi, for det er det han stadig mistenker for?

Hva er sjalusi

Sjalusi er en følelsesmessig tilstand når du prøver å beskytte din partner fra andre potensielle bekjente og kommunikasjon med det motsatte kjønn. Imidlertid ønsker de fleste ikke å innrømme at de er veldig sjalu. Ofte kommer sjalusi fra barndommen, hvor før øynene var den eldre modell av relasjoner.

Hva er sjalusienes natur? Hvorfor prøver mennesket å være alene i besittelse av en partner? Denne følelsen er fremmed for de fleste dyr. Men folk har også situasjoner hvor flere kvinner deler den samme mannen - den østlige harem. Kvinner polygamist er på lik rettighet og får samme mengde rikdom og oppmerksomhet fra ektefellen. Og ikke i det hele tatt sjalu av sine rivaler (eller vi vet ikke mye?).

Men vi har ikke til hensikt å avle en harem, og å vite halvdelene våre, de oppfører seg anstendig, men av en eller annen grunn er det ikke nok for oss. Konstant kontroll av telefonen, korrespondanse i sosiale nettverk, kontroll av alle venner av motsatt kjønn - livet blir som en manisk forfølgelse. Sjalusi, som salt, er bare hyggelig i små mengder. Denne følelsen, som du definitivt trenger å bli kvitt.

Årsaker til sjalusi

Hvorfor er vi sjalu? Her er noen vanlige og vanlige problemer.

1. Uferdige situasjoner relatert til forræderi eller forræderi i fortiden. Faktisk er det en veldig fin linje her. Hvis det var en sak i livet ditt da en partner forandret seg (eller nesten gjorde det), øker sjalusi bare eksponentielt. Det skjer slik at du ser ut til å ha tilgitt en person i ord, la dem inn i livet ditt igjen, for ikke å miste forholdet, ikke knuse familien, etc. Men sjelen gikk ikke, og hjertet tilgir ikke, fordi du ikke kan bestille dem. Og hver gang en kjære blir forsinket fra jobb, går tankene alltid tilbake til den situasjonen.
2. Følelse av mindreverdighet. Ofte skjer dette i sosialt ulik folk. Hvis han er sjelen til selskapet, var den første kjekke i klassen, og hun er den grå musen, som ingen betalt oppmerksomhet, utvikler kvinnen en kraftig åndelig konflikt. Hun forstår ikke hvorfor han valgte henne, hvorfor han elsket henne (har hun noe å elske?). Og gjennom hele livet, støter denne følelsen av usikkerhet og underlegenhet på henne, og presser på en konstant følelse av sjalusi.
3. En annen grunn til fremveksten av sjalusi er feil oppfatning av følelser av kjærlighet. Noen patologiske sjalu folk tror at jo mer de er sjalu på en partner, jo mer kjærlighet vil de vise ham. Denne modellen for å forstå sjalusi kommer også ofte fra barndommen.

Typer av sjalusi

Sjalusi, som en naturlig følelse, kan være normal og patologisk. Normal jalousi har et utvilsomt sted å eksistere, ofte er fraværet også et stort problem. Tross alt, hvis en person er helt likegyldig for deg, hvis han ikke spør hvor du har lingered, hvor denne blomsterbuketten kommer fra - det er ikke bra. Men hvor er denne linjen? Hvordan definere en "sunn sjalusi rate"? For hvert forhold har hun sin egen. Sjeldne vitser i form av "hvorfor så hun på deg slik?" Og lignende er passende.Men hvis sjalusi snurrer partneren og slutter å leve et normalt liv - må du bekjempe det raskt.

Sjalusi er ikke bare mellom en mann og en kvinne. Ofte manifesterer sjalusi i forholdet "søsken" når det er en kamp for foreldrenes oppmerksomhet. Sjalusi er svært nær et slikt konsept som "misunnelse".

Hvordan bli kvitt sjalusi

1. Prøv først å forstå hva du er redd for? Miste en elsket? Og du kan holde det med makt i tilfelle av hva? Forstå at din mann aldri vil gå vekk fra deg. Og hvis han forlot, betyr det at han aldri var opprinnelig din. Før eller senere ville det ha skjedd. Så er det nødvendig å plage deg selv med formodninger og formodninger?
2. Hvis du vil beholde en person, la han gå. Denne regelen virker et hundre prosent. Gi opp på dette problemet, ta vare på deg selv. Du trenger ikke å tenke på partneren din hvert sekund. Spille sport, registrer deg for tegning, kjøring, beading eller matlagingskurs. Frittid gir opphav til unødvendige tanker i denne situasjonen. Vis personen at han ikke er hele livet ditt. At du har mange andre interesser og hobbyer. Og han kommer til å komme i din retning.

1. Bli bedre. Hvorfor undervurderer du deg selv? Hvorfor tror du at det er umulig å elske deg? Hver person er unik og du er ikke noe unntak. Du må bringe deg til liv i bokstavelig og figurativ forstand. Bytt frisyre, oppdater garderoben din, gå til spabehandlinger - alt dette kan fungere underverk.
2. Ikke vær sjalu, la dem være sjalu. Våkne i en partner en liten jalousi. Dette betyr ikke at du skal komme hjem med blomsterbuketter (kvinner) og leppestift på kragen (menn). Tillat deg en enkel flørt med fremmede foran partneren din. Det kan bare være et smil og et høflig ord, men det vil ikke gå ubemerket. Ikke bøy, ellers risikerer du å bli et mål for ubøyelig sjalusi.
3. Hvis din sjalusi er grunnløs, ikke prøv å skade din kjære. Du må kjempe med deg selv og dine egne følelser. Forstå at en elsket er en komplett person, som ikke bare har et personlig liv, men også en jobb, en hobby. Ikke blokkér det på alle områder. Du trenger ikke å ringe ham hvert femte minutt, irriterende og gjør det vanskelig å jobbe. Ikke nødvendig å kreve en rapport hvert minutt, hvor og med hvem han var. Hvis du elsker en person, stol på ham.
4. Slutte å gjøre opp. Her hjalp din mann kvinnen til å samle de faltne papirene, og med et høflig smil gikk bort. Ikke vær nær meg, du trodde, han ville sikkert ta henne med til huset. Du trenger ikke å fantasere og tenke ut muligheten for en situasjon. Du drar inn i livet hva du synes. Vær glad for at du har en så gal mann som kan komme til hjelp av en kvinne. For alt dette elsket du ham en gang. Tenk på det faktum at denne kvinnen trolig trodde i hjertet hennes, "hvilken intelligent mann." Men dette er mannen din! La ham misunne!
5. Ikke sammenlign deg med andre. Det er alltid en eller den som er vakrere, slankere, smartere eller rikere enn deg. Men partneren din valgte deg. Med dine sterke og svake sider. Tror du virkelig at hvis han møter en kvinne som er mer egnet for noen parametere, vil han bytte deg ut for henne. Det er sikkert noen av dine åndelige egenskaper som mannen din elsket deg.
6. Forstå at konstant sjalusi kan plage noen. Og han kan ha ideen "hvorfor ikke endre, uansett, jeg hører hver dag for forræderi, som ikke var". Og han begynner å være oppmerksom på en mer balansert og rolig venn av motsatt kjønn. Så du selv presser ham til forræderi.
7. Prøv å møte venner ofte. Bare ikke velg misunnelig. Finn en person i ditt miljø som vil forfriskende og bringe deg tilbake til livet. Du trenger ikke å kommunisere med de som "vinder opp" deg.
8. Ring din kjære til en ærlig samtale. Prøv å forstå motivene til en eller annen av hans handlinger.Silent tenker ut, du kan enkelt tegne et upartisk bilde i hodet ditt. Hvis mannen din er forsinket på jobb, prøv å snakke åpent med ham om mistankene dine. Han har kanskje funnet en deltidsjobb for å kjøpe deg en kostbar jubileumsgave, og du har allerede mentalt beregnet sin elskerinne.

Sjalusi er en negativ følelse som ikke trenger å vokse og absorbere alle dine tanker og følelser. Hvis sjalusi blir ukontrollert og uhåndterlig, må du kontakte en psykolog. Men i de fleste tilfeller er du i stand til å takle disse problemene selv, fordi du er en sterk, selvforsynt person, er det ikke?

Video: Hvordan slutte å være sjalu (psykologisk konsultasjon)