Hvordan behandle cervical osteochondrosis hjemme

Periodisk nummen øvre lemmer, og forstyrret mobilitet av tungen? Hodepine og svakhet? Blir trykket steget eller faller brått, går hjertefrekvensen bort eller øker den? Symptomer indikerer klemt nerver og ryggproblemer. Den mest sannsynlige årsaken er cervical osteochondrosis, som er ledsaget av muskelspasmer og svimmelhet. Sykdommen, i motsetning til myter, vises hos unge mennesker og krever riktig behandling.

Faktorer og forholdsregler

Å provosere cervical osteochondrosis kan:

• dårlig metabolisme;
• stillesittende eller stillesittende livsstil;
• mikrocirkulasjonsforstyrrelse, som er en arvelig sykdom;
• nakke- eller skulderskader.

Pasienter som mistenker at de har tegn på osteokondrose, anbefales å se en lege først og gjennomgå en CT-skanning eller MR. I tillegg utføres blodprøver for å forstå hva som forårsaket utviklingen av sykdommen.

Behandlingen er valgt individuelt, avhengig av årsaken. Legen gir en henvisning til en massasje eller foreskriver piller, salver eller geler med antiinflammatorisk effekt. Noen ganger forsvinner kramper og smerte hvis du kjøper en ortopedisk pute eller bytter jobb.

Ingen er forsikret mot cervikal osteokondrose, men i fare er:

• kontorarbeidere;
• selgere;
• medisinsk personale;
• lærere og instruktører;
• administratorer;
• frisører;
• programmerere.

Representanter for disse yrkene er mye eller sitter ved datamaskinen, men cervical og brachial seksjoner forblir inaktive. Muskler svekkes, brusk taper elastisitet, og intervertebrale skiver mottar et minimum av næringsstoffer. Risikoen for å klemme nerveender og osteokondrose øker.

Må du se etter en ny jobb? Nei, hvis pasienten:

• erstatt konvensjonell madrass og dunpute med ortopediske varianter;
• Velger en komfortabel high-back datamaskin stol;
• vil bli regelmessig engasjert hjemme eller i treningsstudio, bøye muskler og ledd;
• gi opp nikotin og alkohol;
• se gjennom det vanlige kostholdet og gjør noen endringer i det.

Kvinner anbefales å gi opp høye hæler og elske ballettflater eller sportssko.

Osteokondrose vil ikke forsvinne umiddelbart etter å ha kjøpt riktig pute eller to eller tre økter i treningsstudioet, men etter hvert vil du føle deg bedre, og symptomene vil forsvinne sammen med selve sykdommen.

Flere grønnsaker og protein

Gjenoppretting er tilrettelagt ved riktig ernæring. Overvektige pasienter anbefales å gradvis gå ned i vekt for å redusere byrden på leddene og mellomvertebrettene. Men det er forbudt å sulte, så vel som å sitte på monodiets.

En person med osteokondrose bør få daglig nok kalsium og magnesium, samt fosfor og kalium. Utvinningen av nerveendringer fremmes av B-vitaminene, som fjerner betennelse og askorbinsyre, som er nødvendig for produksjon av kollagen. Ikke gjør det uten protein i kjøtt og egg.

Tilstanden til livmorhvirvelene forverres på grunn av salt, stekt mat og animalsk fett. Vi må glemme eksistensen av pannen og bli forelsket i damprätter, erstatt smøret med grønnsak og kjøp kyllingbryst i stedet for pølse.

Pickles og hvitt brød, hermetikkvarer, sukkerholdige drikker og semolina fører til en forverring av osteokondrose. Betennelse og smerte i livmorhalsområdet vil fjerne:

• persille, som tynner blod;
• havfisk og salater med linolje;
• valnøtter og torskelever;
• belgfrukter, hvor mange B-vitaminer og protein;
• kylling eller kjøttkjøtt;
• honning;
• Steames grønnsaker og frisk eller bakt frukt;
• retter som inneholder gelatin;
• kokte biffårer, som utfører funksjonen av kondroprotektorer.

Metabolske prosesser normaliserer frokostblandinger og meieriprodukter, urtete og vanlig vann. Den dehydrerte organismen gjenopprettes sakte, og myke og beinvev blir skjøre med mangel på væske.

Kontraindisert i osteokondrose, kaffe og svart te, som har en vanndrivende effekt og bidrar til utvasking av kalsium og andre mineraler fra kroppen.

Dagen starter med lading

Øvelser er kontraindisert i tilfelle av forverring av sykdommen. Det anbefales å være engasjert etter medisinsk eller folkebehandling, når smertsyndrom og betennelse forsvinner. Et spesielt kompleks vil gjenopprette mobiliteten til livmorhals- og brakialområdet, lindre muskelspasmer og svimmelhet.

Start med lette øvelser, og gradvis komplisere oppgaven:

1. Ligge på en sofa eller sofa, dangling i nakken og hodet. Overflaten skal være rett, uten tuberkler og groper, moderat hardt. Skuldrene er på sofaen, armene er avslappet og strukket langs kroppen. Forsøker å strekke bare musklene i nakken, løft forsiktig og senk hodet. 10 repetisjoner. Rull til høyre og deretter til venstre.
2. Sitt på en stol eller stå midt i et rom med en rett bakside. Å slappe av muskler i nakken og skuldrene, slik at hodet faller forover til venstre, bak-høyre. 4-6 skråninger i hver retning. Deretter stram nakke musklene så mye som mulig og foreta lignende bevegelser, prøver å nå brystet med haken og berøre skuldrene med kinnene dine.
3. Bor i en sittestilling med en rett bak, ta en blyant eller penn i tennene. Flytter bare hodet og nakken, tegne bokstaver eller tall i luften, prøver å ikke gjenta.
4. Sett blyanten ned, sving til høyre og se over skulderen din. Trykk lett på kinnet eller templet med håndflaten din, prøv å gå tilbake til startposisjonen. Hodet prøver å overvinne presset og gjør pendulbevegelser, bøyer musklene i nakken og thoraxområdet. 30 - 40 reps, og så sving den andre veien.
5. Lig belly nede på gulvet, armer rettet langs kroppen. Rør pannen mot bakken og strekk overkroppene over hodet ditt uten å bøye albuene dine. Hold i 4-6 sekunder, ta utgangspunktet.

Øvelser 1, 3 og 4 kan gjøres med vekting. Små håndverk som veier ikke mer enn 0,5 kg eller halvliter vannflasker vil gjøre. Fest dem til hodet, hold hendene og sving og bøyer.

Det anbefales å knede musklene om morgenen for å våkne opp kroppen, og om kvelden, samt under lunsjpause.

Folkemetoder for å håndtere osteokondrose

Uradisjonelle behandlingsmetoder for cervical ryggraden må diskuteres med lege. Noen homeopatiske medisiner og prosedyrer forverrer pasientens tilstand og fører til en forverring av osteokondrose.

syrin
En liter krukke fylt med friske lilla blomster. Råvarer tamper ikke, hell alkohol blandet med vann eller vodka. Hold deg under sengen i 2 uker, og sjokk. Stram stoffet gnidd inn i nakken og skuldrene, så vel som konsumert inne i 30-40 dråper. Legg til vann eller te, drikk etter måltider.

Komprimerer og reddik
Betennelse fjerner slammasker. Komponent for applikasjoner kan bestilles i spesialforretninger. Hold smuss i en glassbeholder, saltlake. Blanket for en komprimering oppvarmes i et vannbad til 40 grader og påføres på nakken, avkjøles. Det vil ta fra 10 til 15 ordinære prosedyrer.

I stedet for gjørme bruk ferskpresset reddikjuice, som blandes med like mye honning. Insister blandingen om dagen, deretter fortynnet med vodka. På den delen av alkoholen 4 deler juice.Gni inn i det betente området med massasjebevegelser, dekk med plastfolie og pakk med et skjerf. La for noen timer eller gå til sengs med en honningkompress, og vask av rester i morgen.

Varme gadgets
Dip kålblad i kokende vann i 30-40 sekunder. Fjern og raskt slå med en hammer til det er kaldt. Smør med et tynt lag honning, fest på nakken. Sikre med klamfilm, pakk et skjerf eller et skjerf. Vent 1 time.

I stedet for kål, bruk pepperrotblader. Billetet dyppes i kokende vann, men det blir ikke behandlet med honning. Wrap blader rundt halsen med varme blader og dekke med et lommetørkle.

Ferskt bakt ryeflate kaker legges på nakken, samt en blanding av revet kokte poteter og honning. Massen er innpakket i gasbind, slik at den ikke sprer seg over hele kroppen, og vent 20 minutter.

Etter kompresjoner eller lotioner blir salver gnidd inn i musklene:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

For spasmer tar de No-shpu, Riabal, Mydocalm eller Sirdalud. Tabletter slapper av glatte muskler, men reduserer blodtrykket.

Self-massasje

Når du påfører gel eller salve, bør du knytte nakken og skuldrene. Trykk forsiktig, klem, gnid og strekk mot lys rødmen av huden. Ubehagsmessige følelser fjerner spiral- og sirkulære bevegelser, samt vibrasjoner.

Fans av TV-serier anbefales å tilbringe tid med fordeler for bak og nakke:

1. Soak et håndkle eller et stykke bomullstoff i saltvann.
2. Skyll ikke, tørk på batteriet slik at arbeidsstykket blir stivt.
3. Sitte på sofaen, pakk endene av håndkleet på håndflaten og kaste den bak ryggen.
4. Strek, gni huden og musklene med "såg" bevegelser til en liten prikkling.
5. Fullfør massasje ved å klappe på håndkleet.

Det er umulig å trykke kraftig på ryggraden, fordi massasjens hovedoppgave er å forbedre blodsirkulasjonen i nakken. Prosedyren gjentas daglig, du kan få Kuznetsov eller Lyapko applikatorer, som er utviklet spesielt for behandling av osteokondrose.

Avvisning av dårlige vaner og regelmessig mosjon vil stoppe ødeleggelsen av intervertebrale plater. En diett i kombinasjon med medisinering og homøopatiske midler fjerner betennelse og gjenoppretter bruskvev. Det er lett å bli kvitt osteokondrose hvis du følger råd fra eksperter og tar vare på din egen kropp hver dag.

Video: øvelser i cervical osteochondrosis