Hvordan drikke ferske juice

Ferske juicer er svært populære blant alle kategorier av borgere. Gravide kvinner, barn, eldre mennesker, menn - alt til helbredende drinker for å forbedre helsen. Frisk kan tilberedes fra sesongbaserte eller frosne bær, frukt, grønnsaker, grønnsaker. Avhengig av den opprinnelige sammensetning, varierer de nyttige egenskapene til medikamentet også. For ikke å skade kroppen, må du vite hvordan du drikker fersk juice riktig. La oss snakke om alt i orden.

Nyttige egenskaper av ferske juice

• styrke immunforsvaret under kulde og influensa;
• forbedring av fordøyelseskanalen;
• renser kroppen av giftstoffer og slagger;
• heve "moralen";
• metning av kroppen med en daglig dose av gunstige enzymer;
• væskeuttak, bortskaffelse av puffiness;
• bli kvitt ekstra pounds;
• forbedret appetitt
• økt hemoglobinnivå i blodet.

Fordelene med fersk juice fra bestemte produkter

Ovennevnte nyttige kvaliteter gjelder for alle juice uten unntak. Men, avhengig av hovedkomponenten, kan verdifulle egenskaper variere.

1. Hvis du vil normalisere aktiviteten til vaskulærsystemet og arbeidet i hjertemusklen, gi preferanse til frisk frukt basert på appelsin, grapefrukt, rødbeter, kiwi, gresskar, druer.
2. I tilfelle når det er nødvendig å øke vitaliteten og normalisere den psyko-emosjonelle bakgrunnen, lene seg på ferske juice fra gulrøtter, sitron, oransje, rødbeter.
3. Hvis målet er å gå ned i vekt eller fjerne noen få centimeter fra midjen, lag en drink basert på apple, ananas, grapefrukt, pærer, rødbeter, druer, gresskar.
4. For å opprettholde helsen til leveren og nyrene, samt å rengjøre dem, tilbereder du fersk rødbete, drue, pære, gresskarjuice.
5. For anemi, gi preferanse til gulrot, eple eller granatäpple frisk juice.

Indikasjoner for å drikke fersk juice

• vitaminmangel i offseasonen;
• lav immunitet;
• periode med kulde og influensa;
• hyppig forbruk av junk food, drinks;
• ekstra pounds;
• dårlig syn;
• forstoppelse,
• sakte metabolisme;
• tretthet,
• blokkerte fartøy (viktig for røykere);
• leverproblemer

Forholdsregler ved bruk av fersk juice

1. Tranebær og tomatjuice har vanndrivende egenskaper. Derfor bør bruk av drikke være begrenset til personer med stein eller sand i nyrene.
2. Hvis du har en gastrointestinalt sykdom eller en magesmerte ofte, begrenser du inntaket av sure friske juice. Disse inkluderer en drink med kirsebær, granateple, eple.
3. De som ofte lider av matallergi, bør være forsiktige med alle typer juice. Først må du sørge for at det ikke er noen individuell intoleranse.
4. Hvis du ofte "hopper" blodsukkeret eller ble diagnostisert med diabetes, gi opp sukkerholdige drikker.

Funksjoner av bruk av fersk juice

1. Vitaminkomplekset er lagret i fersk juice i lang tid, så prøv å drikke juice umiddelbart etter klargjøring eller i neste halve time. Ikke gjør drikken til fremtiden, det vil ikke være bra.
2. Ferskpresset juice inneholder mye fruktose, så når du bruker det hver dag, vurder dietten din. Legg fiber og protein for å opprettholde blodsukkernivå.
3. Av alle de saftene som er tilgjengelige, øker bare gulrot, rødbeter og appelsinjuice sukker.De bør brukes med stor forsiktighet og alltid fortynnet.
4. Den daglige dosen av drikke som forbrukes varierer fra 200 til 450 ml. Det er nødvendig å øke mengden gradvis, med utgangspunkt i minimumsmerket. Tilsett 50-70 ml hver dag.
5. Fersk juice skal være full, ikke bare fra mat. Hvis du bruker sammensetningen med mat, risikerer du å utvikle halsbrann, magesmerter, oppblåsthet, flatulens og total fordøyelsessykdom.
6. Før du velger en eller annen versjon av saften, les kontraindikasjonene. Personer med visse sykdommer bør begrense eller helt eliminere bruken av fersk juice.
7. Eksperter innen riktig ernæring anbefaler juicing i en blender eller squeezer, og deretter bruk en drink fra glassvarer. Samtidig må alle grønnsaker, bær og frukt være rene.
8. Som nevnt ovenfor mister juicer nyttige egenskaper i en halv time før. Men rødbeter drikke faller ikke inn i denne kategorien. Før bruk, la frisk brygge i kulde i 2 timer. Ellers vil flyktige enzymer utløse oppkast eller kvalme.
9. Bland ingrediensene i en blenderskål, og bring deretter til homogenitet. I tilfelle når nøtten er tilsatt (mandel, valnøtt, hasselnøtt, etc.), frityr det.

Hvordan drikke fersk juice riktig

1. Hvis vi snakker om tidsintervallet der du trenger å drikke juice, er det bedre å drikke frisk til 14.00 timer. På samme tid, etter morgenvakten, kan du ikke regale på tom mage. Det er viktig! Hvis du drikker fersk juice på tom mage, øker nivået av surhet i magen. Dette bevirker i sin tur irritasjon av slimhinnene og utviklingen av gastritt, sår.
2. Ta fersk juice i 20-30 minutter før hovedmåltid eller matbit. Drikk aldri fersk mat for ikke å forårsake oppblåsthet, diaré og andre problemer.
3. Legene anbefaler ikke at du bruker fersk juice til lunsj og kveld, spesielt for drinker basert på bær og frukt. I denne friske juice er det mange raske karbohydrater som fører til vektøkning. Det er viktig! Ferske juicer kan konvensjonelt ligestilles med koffeinholdige energidrikker. Hvis du bruker sammensetningen om kvelden eller før sengetid, er det risiko for søvnløshet.
4. Hvis du har problemer med overflødig vekt, må du ikke misbruke de søte ferske juicer. Bruk en drink ikke mer enn 1 gang daglig, og hold en dose på 250-300 ml.
5. For grønnsaksjuice, i motsetning til frukt og bær juice, øker ikke drikkevarer sukker. Av denne grunn kan du drikke sammensetningen to ganger om dagen for 1 glass. Produktet brukes til kl. 13.00, ikke senere.
6. Friske må tas 30 minutter før et måltid eller 1,5 timer etter et måltid. Om morgenen, umiddelbart etter søvnen, kan du bare drikke potet juice, alle andre er forbudt.

Hvordan fortynne ferske juicer

1. Fersk, som fører til økning i surhet, fortynnet med vann i et forhold på 1 til 3. Alt resten - 2: 1.
2. Ferske juicer inkluderer vitaminer fra forskjellige grupper, inkludert A, E, K, D. For å øke fordøyeligheten, sett 30 ml til drikke. tung krem. Anbefalingen er svært relevant for gresskar og gulrotdrikker.
3. For å redusere kaloriinntaket av stoffet, legg 40 g til drikke. mysli eller rugbrenn.
4. Ikke legg salt eller granulat til fersk juice, da løs komponenter reduserer absorpsjonen av fordelaktige stoffer i kroppen.
5. Honning kan brukes som søtningsmiddel. Gurkemeie, muskat og kanel blir ofte lagt til juice.
6. Legg til den ferdige drikkehakkede persille, dill, selleri. Kombiner bær med frukt, grønnsaker og omvendt.

Hvordan lagre ferske juicer

1. Hvis du tar fersk juice med deg for en tur eller et langt tog, bruk et bærbart kjøleskap eller en termopose.
2. Hell ferdig drikke i en glassfat og lukk.Deretter settes i kjøleskapet og konsumerer i de neste 30 minuttene. Ikke glem at sukkerroer friske før insisterte 2 timer.
3. For å eliminere samspillet mellom den forsterkede cocktailen med oksygen og forlenge levetiden til drikken, tilsett 5 ml til ferdig fersk juice. sitronsaft. I dette tilfellet vil sammensetningen stå opptil 1,5 timer uten tap av kvalitet.
4. Frysing av ferskpresset juice er tillatt. Hvis du ikke har tid til å bruke den på den tildelte tiden, hell den i en beholder og sett den i fryseren. Når det er på tide å tine, tine stoffet naturlig.

Ferskpresset juice kan tilberedes fra bær, grønnsaker, grønnsaker og frukt som er til stede. Disse inkluderer gresskar, banan, appelsin, persille, ananas, kiwi, tomat, granatäpple, eple, druer, jordbær, poteter, selleri, etc. Før bruk må du ikke ha kontraindikasjoner og allergier mot komponentene.

Video: skade og fordeler med fersk juice