Slik søker du riktig og lagrer linfrøolje

Linfrø er et veldig nyttig, men lunefullt produkt. Den inneholder omega-3 syrer mer enn i oliven, solsikke, mais og andre oljer. Det er denne egenskapen som skaper vanskeligheter ved lagring på grunn av rask oksidasjon. Slik at produktet ikke mister de fleste av sine medisinske egenskaper og har blitt holdt lenger, må du vite noen hemmeligheter.

Fordelene med linfrøolje

I dag, mange leger anbefaler dette produktet som et middel for alle sykdommer. Men det er vanskelig å tro at en olje kan løse alle helseproblemer med en gang. Selvfølgelig er det ikke. For å kurere en sykdom, må du nærme det fullstendig, og ikke bare ved hjelp av et enkelt middel.

Men fortsatt linfrøolje har stor fordel for kroppen. Det er lik i sammensetning for å fiskeolje og har alfa-linolensyre og omega-3-polettsaturated fett. De reduserer kolesterolnivået, normaliserer arbeidet i hjertet og fordøyelsessystemet, hjelper deg med å miste vekt, gjør hår og negler sterke og bekjempe hudfading.

Hvem kan og hvem kan ikke drikke linfrøolje

I dag kjører elskere av naturlige produkter og unge jenter etter å ha lest om de fordelaktige egenskapene til linfrøolje, til apoteket og kjøper det i håp om at det vil gjøre dem sunne, unge og vakre.

Men det oppfyller ikke alltid deres forventninger. Linfrøolje hjelper ikke alle, og hvis du drikker det uten å konsultere en terapeut, kan det være skadelig.

indikasjoner:

• sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
• gastrointestinale sykdommer;
• dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen;
• diabetes;
• sykdommer i nervesystemet;
• redusert immunitet;
• metabolske forstyrrelser;
• impotens.

Til tross for at linfrøolje er et kosttilskudd, er det et meget kraftig verktøy, hvis mottakelse vil påvirke tilstanden til hele organismen. Derfor må du vite alle fordeler og ulemper som oppstår når du tar det.

Kontra:

• individuell intoleranse
• urolithiasis;
• pankreas dysfunksjon;
• pankreatitt;
• hepatitt;
• aterosklerose;
• enterokolitt;
• gynekologiske sykdommer;
• graviditet og amming
• tar antivirale og beroligende stoffer;
• blodsykdommer.

Studier viser også at linfrøolje inneholder fytoøstrogener, noe som kan påvirke effekten av å ta orale prevensiver. Ikke vær lat for å lese instruksjonene før du tilordner deg et kurs av linfrøolje.

Regler for anvendelse

Begynn å bruke bør være veldig forsiktig. Kroppen må vente på det og bare da er det mulig å øke dosen. I den første uken med opptak, opplevde mange kvalme og svak svimmelhet, som passerer når de blir vant.

Linseed oljeinntak regime:

• 1 uke: 5 ml om morgenen på tom mage.
• 2 uke: 10 ml om morgenen på tom mage.
• Uke 3: 10 ml om morgenen på tom mage og en kvart time etter middag.
• 4 og de følgende ukene, 10 ml tre ganger daglig.

Hvis i de første 10 dagene du begynner å oppleve ubehag, som smerter i magen eller sidene, prikker, begynner allergi, da bør inntaket av olje stoppes.

Full kurs er 90 dager. I løpet av denne tiden vil alle kroppsfunksjoner bli bedre, veggene i blodårene vil styrke, og immuniteten vil øke. Følgende teknikk bør gjøres ikke tidligere enn seks måneder etter slutten av den forrige.

Linfrøolje kan tilsettes til kalde retter. Steking og fylling av varm grøt anbefales ikke. Så det vil øyeblikkelig oksidere, miste sine fordelaktige egenskaper og frie radikaler som er helsefarlige, vil begynne å danne seg i den.Også ikke glem om den spesifikke smaken av dette produktet, ikke alle kan tolerere det i sammensetningen av oppvasken. Derfor foretrekker mange mennesker å ta det separat med et glass kjølig vann.

Hvis du er interessert i kosmetikk, i stedet for medisinske egenskaper av oljen, er det tilrådelig å legge det til hjemmelagde oppskrifter i stedet for å drikke. Så du vil ikke skade helse og få langt hår og fløyelsaktig hud.

Lagringsregler

For å bevare fordelene av linfrøolje til slutten av bruken, er det nødvendig å observere noen finesser. Ellers vil du ikke få det ønskede resultatet.

Slik lagrer linfrøolje:

1. Kjøp alltid et produkt i et mørkt glass eller en plastbeholder. Lys ødelegger fettsyreforbindelser.
2. Kjøpe den i pålitelige butikker eller apotek, der du er sikker på at den ble lagret riktig. Ikke kjøp linolje for flasking.
3. Produktet skal kun gjøres ved kaldpressing.
4. Hold alltid flasken tett lukket for å hindre at luft kommer inn i den. Så oljen vil raskt oksidere og karsinogener vil bli produsert i den.
5. Det skal lagres i kjøleskapet, da det varmer raskt i varmen. Det beste stedet å lagre olje er kjøleskapsdøren.
6. Holdbarheten er 8 måneder, med mindre annet er skrevet på etiketten.
7. Etter åpning lagres oljen i 1 måned, så det er ikke fornuftig å kjøpe det i store mengder.
8. Forstå at oljen er borte, du kan på den rancid syrlige smaken. Det friske produktet har en nøtaktig smak og en litt bitter smak.
9. I intet tilfelle ikke la flasken stå i åpen sol, så produktet innen en halv time vil helt miste sine egenskaper.
10. Olje legges til retter før servering. Deretter må maten ikke lagres i kjøleskapet, og spises straks.
11. Når du spiser eller for kosmetiske prosedyrer, må du ikke varme opp oljen eller legge den til varme retter.

Husk at frie radikaler, kreftfremkallende stoffer og andre stoffer dannet i linfrøolje hvis de lagres feil og har utgått holdbarhet, er farlige for kroppen.

Hvis du overvåker helsen din, fører en aktiv livsstil og velger sunn mat, så blir linfrøolje et uunnværlig produkt på kjøkkenet ditt, som et tillegg til salater og frokostblandinger, og som et middel for å opprettholde ungdom og skjønnhet.

Video: Hvordan søke, velge og lagre linfrøolje