Hvordan sove med cervical osteochondrosis

Behandlingen av en hvilken som helst sykdom innebærer et sett med tiltak som bør utføres for å bringe kroppen tilbake til normal. Cervikal osteokondrose er ikke et unntak. For å bli kvitt sykdommen, er det ikke bare nødvendig å ta medisin, men også å gjøre massasje, bruke eksterne medisiner, observere arbeidsmodus og hvile, overvåke kroppsstilling. Men det viktigste er en drøm. Riktig søvn i cervical osteochondrose spiller en grunnleggende rolle. Tross alt, med denne sykdommen, kan noen viktige blodkar og blodstrømmer blokkeres, og riktig holdning kan korrigere denne situasjonen. I denne artikkelen vil du lære hva som er cervical osteochondrosis, bli kjent med de grunnleggende stillingene for å sove med denne sykdommen, samt lese om behandlingen av denne sykdommen.

Hva er cervical osteochondrosis

Osteokondrose er en sykdom i ryggraden, som består i dystrofi av leddbrusk, små beinvev, intervertebrale skiver. Osteokondrose kan være thorax, livmoderhals, lumbal - avhengig av plasseringen. Dette er en ganske alvorlig sykdom som ikke bør overses. I alvorlige tilfeller kan det føre til alvorlig og utålelig smerte, samt irreversible effekter og skade på ryggraden. I sjeldne tilfeller kan osteokondrose forårsake uførhet. Derfor, hvis du står overfor denne sykdommen - ikke forsink turen til legen, kontakt en spesialist så snart som mulig. Faktisk, jo tidligere en sykdom blir diagnostisert, desto mer effektiv vil behandlingen bli.

Hovedsymptomet ved cervikal osteokondrose er smerte i nakken, som intensiverer under motoraktivitet. Ikke mange mennesker legger stor vekt på denne faktoren og rettferdiggjør det med ordene "kjølt, forblir sent i en posisjon". I de senere stadiene av sykdommen kan pasienten oppleve svimmelhet, generell svakhet i kroppen, kvalme, oppkast, endringer i blodtrykk og til og med besvimelse. Alt dette skyldes det faktum at de inflammatoriske prosessene bare blokkerer blodtilførselen, er utstrømningen av blod forstyrret. Cervical osteochondrosis anses å være den farligste fordi hjernen er fratatt mat hvis blodtilførselen mislykkes.

Årsakene til cervical osteochondrose er varierte. Osteokondrose utvikler oftest på grunn av overdreven belastning på ryggraden. Dette observeres når du løfter tunge belastninger, når du er overvektig, når du har på deg hæler eller i vanskelig arbeid som krever konstant stående. Dystrofi i muskelrammen, flate føtter, stillesittende livsstil, dårlig stilling - alt dette kan utløse utviklingen av osteokondrose. Cervical osteochondrosis kan utvikles etter ryggmargsskader, med hormonelle forandringer (graviditet og overgangsalder), med mangel på noen vitaminer. I alle fall bør en nevropatolog behandle osteokondrose. Og en av de viktigste betingelsene for utvinning er en kompetent søvnteknikk.

Hvordan sove med cervical osteochondrosis

Her er reglene og anbefalingene som vil bidra til å gjøre søvn full og smertefri.

1. Stå under søvn for eventuelle brudd på muskel-skjelettsystemet bør være så naturlig og fysiologisk som mulig. Dette betyr at nakken skal skyves litt fremover. For å gjøre dette, må du bruke en pute. Søvn anbefales på baksiden og på siden. Hvis du sover på ryggen, bør du legge et håndkle eller et teppe under knærne slik at du ikke legger ekstra belastning på lumbeseksjonen. Ligge på din side, bøy knærne for å vedta fosterposisjonen.
2. I tilfelle av cervical osteochondrosis, bør du aldri sove i magen, fordi i denne stillingen den livmorhalsige blodstrømmen er klemmet enda mer, er blodstrømmen forstyrret.
3. Vær oppmerksom på kvaliteten på madrassen. Det skal være ganske elastisk og mykt på samme tid. Ortopediske madrasser av middels hardhet passer best.
4. Det er veldig viktig å kompetent tilnærming valg av puter. Den må være tilstrekkelig tett og stiv slik at hodet ikke faller ned og nakken ikke suspenderes. Vær oppmerksom på størrelsen på puten - kantene bør ende før skulderlinjen, det vil si at bare hodet og nakken skal være på puten, men ikke skuldrene.
5. Putten skal være 10-12 cm høy, ikke mer, ellers vil hodet være i en unaturlig forhøyet stilling. Puten skal være rektangulær og bred nok slik at kantene er bredere enn skuldrene dine. Oval og runde puter er best igjen for dekorative innredning.
6. Når du velger en pute, vær oppmerksom på innholdet. Bokhvete husk er et godt alternativ til en ortopedisk pute - det forbedrer blodstrømmen på grunn av massasjeeffekt. En pute med små heliumballonger er også perfekt for pasienter med cervikal osteokondrose, siden dette fyllstoffet perfekt holder hodet og nakken i en naturlig stilling. Puter med bambusfibre kan kjøpes på lang sikt - de opprettholder ikke bare hodeposisjonen, men beholder også sin opprinnelige form i mange år.
7. Kvaliteten på søvn er som regel mer avhengig av puten, og for cervikal osteokondrose - enda mer. Hvis du vil heve puten med hendene, hvis du ofte kaster og legger deg i søvn, og om morgenen våkner du i knust humør og med forstente skuldre - sannsynligvis er det en putevar - du må endre den.

Følg disse enkle retningslinjene for å sikre at søvn er sunn og at resten er fullført. Men en drøm i kampen mot osteokondrose er ikke nok, du må vite flere måter å behandle den på.

Hvordan kurere osteokondrose

Osteokondrose er en kompleks sykdom som ikke kan helbredes med en enkelt pille. Behandling av cervikal osteokondrose er et kompleks av tiltak som bør observeres i lang tid - fra flere måneder til et år. Her er noen tips og råd som vil hjelpe deg med å håndtere denne ubehagelige sykdommen.

1. Narkotikabehandling. Narkotikabehandling er rettet mot å styrke beinvevet, noe som vil stoppe prosessen med bruskskader. I tillegg vil velvalgt medisinbehandling bidra til å stoppe smerten, noe som noen ganger kan være uutholdelig. I tilfelle av cervikal osteokondrose, brukes forskjellige terapeutiske blokkeringer effektivt.
2. Fysioterapi prosedyrer. De er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen i det berørte vevet, ved å lindre et smertefullt symptom. Ved behandling av osteokondrose brukes Dorsonval, effekten av magnetfelter, ultralyd, laser, etc.
3. Terapeutisk trening. Fysioterapi er hovedbetingelsen for utvinning og avhenger stort sett av pasientens integritet og tålmodighet. Øvelser er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen i det berørte vevet, for å styrke muskelsystemet, for å gjenopprette avstanden mellom ryggvirvlene. Lasten skal være moderat, fordelt over hele muskel-skjelettsystemet. Å gjøre øvelser for første gang er bedre under tilsyn av en fysioterapeut.
4. Massasje. Dette er en annen måte å forbedre blodsirkulasjonen i vevet. Masseringen kan utføres av legen eller pasienten selv. Separat, jeg vil gjerne si om manuell terapi - et godt utført sett med prosedyrer vil øke hastigheten på gjenoppretting betydelig. Vannmassasje er også effektiv mot osteokondrose i livmoderhalsen, når vann leveres til de berørte områdene under høyt trykk. Dette er ganske alvorlig, men samtidig, delikat massasje, som aktiverer metabolske prosesser i brusk og beinvev.
5. Salver og geler. Du kan kvitte deg med osteokondrose ved hjelp av antiinflammatoriske og oppvarmede salver og geler.
6. Horisontal bar I kampen mot osteokondrose er en prosedyre som å strekke ryggraden, veldig viktig. Det utføres vanligvis på spesialmedisinsk utstyr. Dette gjør at du kan øke intervertebralplassen, lindre betennelse og smerte. Men hjemme kan du strekke ryggraden med en enkel svinger på den horisontale stangen.
7. Power. Separat vil jeg gjerne si om ernæring. Riktig kosthold vil bidra til å fylle underskuddet på mange vitaminer og mineraler. Spis mer meieriprodukter for å mette kroppen med kalsium. Vitamin D, som er nødvendig for å forebygge rickets, finnes i smør, fettfisk, smør. Spis gelé - det er veldig nyttig for tynning av bruskvev.
8. Folk oppskrifter. Dette er et annet manglende puslespill, uten som behandling av osteokondrose ville være lang og ineffektiv. Ulike folkeoppskrifter lar deg påvirke strukturen i bruskvev, lindre smerte, gi oppvarmingseffekt. Det er veldig nyttig å bruke rugdeig til nakke, en komprimering av svart radise, vodka og honning og sabelnik tinktur. Smør nakken med terpentin effektivt.

Dette er de viktigste retningene du bør handle hvis du vil bli kvitt osteokondrose en gang for alle.

Søvnkvalitet spiller en svært viktig rolle, spesielt hvis personen lider av cervikal osteokondrose. En sunn full søvn er nøkkelen til en vellykket og produktiv arbeidsdag. En feil holdning, en madrass eller en pute vil gjøre dagen ødelagt, du vil føle deg dårlig, du kan ikke snakke om produktivt arbeid. Derfor, når du velger en madrass og en pute, bør du ikke se på prislappen - produktkvaliteten bør være grunnleggende for deg. Og så vil sengetøyet betale seg på kortest mulig tid. Tross alt er helse dyreste!

Video: Hvordan bli kvitt cervical osteochondrosis