Innholdet i artikkelen
Soling er en nyttig og hyggelig aktivitet som kan brukes på en stor tid. Solen kan kurere mange sykdommer, men uten å følge visse regler kan det føre til mye mer negativt enn positivt. Som Paracelsus sa, er det bare den riktige dosen som gir gift en kur, så for å ikke få solbrenthet eller andre problemer, les vår artikkel og følg de anbefalte anbefalingene.
Hva er fordelen med soling
Det faktum at solen er den beste antidepressiva og humørforbedrer ikke krever bekreftelse. Men det er veldig forskjellige legender om fordelene med soling: Noen anser at ultrafiolette stråler er skadelige for huden, andre refererer til soling som en panacea for alle sykdommer. Så hva virkelig? Hva er fordelen med soling?
- Under påvirkning av ultrafiolette stråler begynner kroppen å danne vitamin D, som spiller en viktig rolle for menneskers helse. Dette vitaminet er nødvendig for absorpsjon av kalsium, bidrar til å styrke bein, muskler, er involvert i forebygging av rickets.
- Ultrafiolette stråler kan forbedre blodsirkulasjonen, fremme metabolske prosesser, forbedre det endokrine systemet.
- UV-stråler har en negativ effekt på ulike soppinfeksjoner, akne eller akne. Derfor, for å beskytte deg mot slike sykdommer, må du minst en gang i året for å sole deg.
Til tross for en slik liste over positive egenskaper for soling, har den også negative sider. For eksempel, under påvirkning av UV hud kan bli tørr, miste elastisitet og bli gammel raskt. På grunn av langvarig eksponering for solen, kan pigmenteringen forandre seg - fregner vil begynne å vises, solbrenthet vil oppstå uutrykkelige flekker. Enda mer skummelt er at overdreven eksponering for sollys kan forårsake hudkreft, som ikke kan behandles selv i dagens tid.
Hvem kan ikke sole seg
Det er en viss gruppe personer for hvem solens stråler ikke bare er farlige, men også helt kontraindikert. Dette er albinoer - folk med hvit hud og hvitt hår. Deres hudtype oppfatter ikke solbrent i noen form - huden fra slike prosedyrer er bare dekket av syke og stygge forbrenninger. Soling for slike personer erstatter solingskrem, og vitamin D er tatt som en del av komplekse kosttilskudd.
Den andre gruppen er rettferdige mennesker, de fleste blondiner. De må alltid holde seg til tidsperioden for soling, ellers får huden raskt en rød rød farge og vil blistere.
Mulattos, mørkhudede mennesker og mennesker med mørk hud kan sole seg i solen så mye de vil og når de vil. Deres solbrenthet oppfattes gradvis, forblir lenge. Og den mørkhudede naturen selv er beskyttet mot de negative effektene av UV-stråler - de kan ikke engang bekymre seg for tiden i solen - huden er alltid i perfekt stand og det er ingen sykdommer som følger med den hvite ansiktet.
Grunnleggende regler for en vakker brunfarge
Tid. Denne indikatoren er svært viktig, ettersom kvaliteten på brunbrønnen er avhengig av nivået av solaktivitet. Så i den midterste og sørlige stripen av Russland er den optimale tiden for soling tidsintervallet fra kl. 07.00 til 11.00 og fra kl. 16.00 til 19.00.I løpet av disse timene er solen i fase, når strålene kommer sidelengs: For å tanne, vil det ta mer tid, men den resulterende hudtonen vil være den vakreste og siste i lang tid.
I varme land som India, Afrika, Bulgaria, Egypt, anbefales det først å ta bad i ikke mer enn 5 minutter, og gradvis øke tallet til en time dag etter dag. Hvis du er eier av rettferdig hud, prøv alltid å forlate stranden før andre, ellers vil huden raskt bli dekket med stygge blærer.
Cream. For å beskytte deg mot de negative effektene av sollys, må du bruke spesielle kremer med SPF (beskyttelsesfaktor). De er i stand til å beskytte fuktighet inne i huden for å beskytte mot overdreven penetrasjon av UV-stråler. Avhengig av hudtype og solaktivitet er det kremer med aktivitet fra 3 til 50. Denne indeksen varierer avhengig av hvor godt beskyttelsen skjer. For eksempel, for personer med god hud med den mest aktive fasen av solen, er SPF 30-40 indeksen nødvendig, og til og med 50 kan være. 10, 12 eller 15.
Noen mener at bruken av glyserin eller andre oljer har en gunstig effekt på bevaring av fuktighet. Dette er en ren løgn! Slike kremer vil ikke bare redde huden fra tørrhet, men også direkte bidra til forekomsten av brannsår! Glyserin, som et speil, vil tiltrekke seg stråler til seg selv og øke sin styrke flere ganger. For å bevare hudens attraktivitet, kan du bare bruke spesielle kremer, så før du går til stranden, kontroller om SPF er på din beskyttende krem, ellers bare la den være hjemme og gå til butikken for et annet verktøy.
Når du har funnet riktig solkrem, kan du smøre huden på kroppen. Vær spesielt oppmerksom på områder av bryst, skuldre og nese, siden disse stedene oftest er utsatt for solbrenthet. I jakten på en vakker, jevn brunfarge, prøv ikke å spre kroppen med et tykt lag med krem - dette er absolutt ubrukelig! Det beste alternativet er å bruke kremet en gang i en halv time. Under påvirkning av sol og svette fordampes beskyttelsesegenskapene til dette verktøyet raskt, fordi risikoen for forbrenning øker med hvert minutt. Ikke skimp på solkrem! Tro meg, denne prisen er mye mindre enn midlene som kreves for å eliminere brenningen etter soling!
Briller og lue. Mens du soler, bør du passe ikke bare på hudens hud, men også på ansiktets hud. Området under øynene er den mest følsomme og raskt aldrende, og under påvirkning av grove stråler blir den umiddelbart tørr, rynket, det kan til og med forekomme fregner eller mol. For ikke å ødelegge utseendet ditt i jakten på en sjokoladebrun, anbefaler vi på det sterkeste å bruke solbriller som er valgt i henhold til alle grunnparametrene. Det er viktig at brillene er utstyrt med reflektor - dette vil tillate at strålene ikke trenger inn i linsene, slik at øyets hud blir ung og vakker.
Hår, akkurat som andre deler av kroppen, krever spesiell oppmerksomhet. På grunn av overdreven, ukontrollabel tid i solen, kan håret bli alvorlig skadet: Folliklene, på grunn av mangel på fuktighet, vil slutte å virke ordentlig og baldingprosessen kan begynne. For ikke å oppleve en slik ubehagelig situasjon, vær sikker på å sette på en lue og skjule håret ditt før du soler eller under solbrenthet. Uansett hvor lenge de er - stranden er ikke det beste stedet å vise frem ditt lange hår, bedre sørg for at håret ditt er pakket med et skjerf eller skjult under en hette. Dette vil gi deg individualitet og bevare nåden av håret.
Hvordan fremme rask dannelse av sjokoladehud
Hvis du har solet i mange år, kan du merke at brunfarge ved siden av en dam er alltid mer mettet og ekspressivt. Kanskje dette er ren sjanse eller det er noe mønster? Selvfølgelig er kvaliteten og hastigheten på soling i stor grad påvirket av vannets plassering. Under bading eller fordampning av fuktighet reflekteres solens stråler i et speil og gir et enda større område for soling. På grunn av nærværet av nært vann kan du raskt og permanent få en god solbrenthet. Nå vet du hvorfor strender på elver og innsjøer er så populære, og ikke i ørkenområder og skogområder.
En annen måte å raskt gjøre en attraktiv solbrun på er å ta hjelp av spesielle tanningstimulerende kremer. De er sammensatt av en spesiell substans som øker produksjonen av melanin, noe som forårsaker hudpigmentering i raskere grad, og du får en vakker hudtone. Kremstimulerende midler med merket "ting" må bare bruke personer med mørk hud, da det forårsaker raskere blodsirkulasjon og melaninproduksjon, noe som kan forårsake allergiske reaksjoner hos mennesker med rettferdighet.
Et vakkert soling diett
Veldig nyttig råd: Spis to store gulrøtter - før du går til stranden - kjæresten din vil bli overrasket over at solbrentet ditt er mer attraktivt enn henne! Hele hemmeligheten til beta-karoten, noe som provoserer produksjonen av melanin, slik at du må spise riktig for å skikkelig brunes.
Alle anbefalte anbefalinger er svært nyttige for de som kommer til å sole seg for første gang, så vel som for de som vil gjøre deres solbriller mer uttrykksfulle. Vær vakker, sunn, glad og elsket! Husk at alt er i hendene!
Video: Slik sole deg om sommeren for ikke å skade ansiktets og kroppens hud
Å sende