Slik overvinne frykten for fødsel: nyttige tips

Her kommer den siste måneden av graviditet! Svært snart vil du se din baby, som var slitt under ditt hjerte, gi ham all kjærlighet og omsorg. Hver mor opplever slike positive følelser, men sammen med en positiv holdning kryper mange negative tanker også inn: hvordan fødsel vil skje, om det ikke vil skade, hvis alt går bra, hvis vi kan komme til sykehuset og mange flere slike eksempler. Alt dette - frykt som ikke bare kan skremme deg, men også betydelig forverre helsen din, og sette i stor depresjon. Hvordan overvinne frykten for fødsel? Hvordan roe seg ned før den mest ansvarlige dagen? Dette vil hjelpe deg med vår artikkel.

Frykt er en naturlig tilstand

Frykt for fødsel er en naturlig tilstand som bekymrer alle gravide kvinner. Imidlertid aksepterer noen situasjonen som det egentlig er, uten overdrivelse, andre - begynner å slå seg opp, les anmeldelser fra andre som fødes om hvordan alt dette er uutholdelig smertefullt og smertefullt. Stopp! Stopp lesing meningsløse artikler, dykk inn i de negative opplevelsene til andre mennesker! Ha synd på barnet ditt, fordi noen negative tanker er absolutt kontraindisert for deg nå.

Frykt for fødsel bekymrer deg ikke bare. For hundre år siden var de samme vakre, gravide kvinner bekymret for om alt ville bli bra og ikke skadet. Husk at frykt er en vanlig psykologisk prosess som forbereder deg til en mer ansvarlig holdning til en slik begivenhet. Ikke last deg selv med noen negative tanker, følg bedre tipsene nedenfor.

Beskytt deg selv mot alle sladder om "smertefull fødsel"

Gravide kvinner er en spesiell type kvinner som kan blåse opp fra et hvilket som helst ord av elefanten. Hvis en kjæreste sier at det er smertefullt skummelt å føde, betyr det at fremtidens mor vil bekymre seg hele dagen om hvordan du tåler denne smerten. Derfor, vær så snill å beskytte deg mot negativ snakk om fødsel! Å føde er naturlig smertefullt! Men denne smerten kan tolereres. Slike mange av alle kvinner! Selv om din mor eller søster har født vanskelig, er det ikke nødvendig at situasjonen din blir den samme! Still inn en positiv holdning og ikke engang dykke inn i samtalene sine.

Ikke gå dypt inn i problemer, men løse dem!

Noen kvinner er redd for å falle i hendene på en ikke-profesjonell lege, så frykt for fødsel kan bli til depresjon. Ikke lure deg selv med disse tankene! Det er bedre å besøke ektemannen din, klinikken hvor du skal føde, lære om legene som jobber der, om funksjonene til obstetrik. Mange klinikker i dag er utstyrt med moderne bassenger eller bad, hvor det ikke er mye lettere å føde enn under normale forhold. Vær oppmerksom på de ansatte. Hvis alt passer deg, vil alle dårlige tanker forsvinne av seg selv, men hvis du ikke liker noe, ikke stopp. Finn noen flere sykehus hvor du vil bli mer komfortabel.

Delta på fremtidige morskurs

For å ikke ha tid til negative tanker, besøk kursene til forventende mødre. Der blir alle klassene utført av en erfaren spesialist, så hvis du blir plaget av spørsmål, kan du vende seg til ham og ikke se etter svar blant vurderinger fra andre mødre.I løpet av kursene får du praktiske ferdigheter som du trenger under fødsel, lær om å puste, om alle detaljer om fødsel i bassengene eller på stolen.

Les "lys" pedagogisk litteratur om fødsel

Ikke alle gravide kvinner vet hvordan den siste måneden av graviditeten vil fortsette, hvilke forandringer i kroppen vil oppstå under og etter fødselen. Usikkerhet - alltid skummelt. For å opplyse deg selv i dette området, kjøp noen interessante bøker, der du kan lære om de mange prosessene som skjer med deg nå. Så du kan tilbringe tid med fordel - lære mange nye ting og roe nervene dine.

Ta gjerne snakk om frykten din

Stolthet er ikke det beste karaktertrekket, spesielt under graviditeten. Noen kvinner, som er redd for å miste sin troverdighet blant venner eller slektninger, skjuler sin frykt, snakker til andre som stolte, ikke redd for "panthers". Faktisk er dette en helt falsk posisjon. Så du kan vare en uke, kanskje en måned, men så overvelder alle følelsene deg og du vil bare snakke med noen, snakke om din frykt som sikkert vil forstyrre en gravid kvinne. Ikke ta situasjonen til et kritisk stadium. Du er velkommen til å snakke om hva som bekymrer deg med din nærmeste person. En ektemann eller mor vil sikkert konsolere deg, roe deg ned, oppmuntre og all din frykt vil fordampe i nær fremtid!

Ikke vær redd for å være sent på sykehuset!

Mange fremtidige mødre, spesielt ved 9 måneder med graviditet, er redd for å forlate huset, selv for en tur. De panikk ved bare tanken på å gå til butikken eller parken. De er redd for at fødselen vil begynne raskt, og det vil være umulig å komme til sykehuset. Stopp! Den første harbinger av arbeidskraft er arbeidskraft. I begynnelsen kommer de med lange pauser - ca 15 minutter, og roen minker med hver kamp i et minutt. Denne gangen er det nok å roe seg til sykehuset og vente på tiden din. Ikke bekymre deg for at du ikke har tid til sykehus! Samle alle tingene på forhånd, sett posen på det mest fremtredende stedet, for ikke å kaste bort tid, gå til barselssykehuset. Hvis du er alene i huset, holder mannen eller slektningen på jobb telefonen konstant ladet og forsøker ikke å gå til butikken eller gå en tur alene.

Du har alle tid!

Etter å ha jobbet hver dag var det veldig vanskelig å vende seg til barselsorlov. "Vel, hvordan kan jeg holde tritt med alt etter at barnet er født?" - slike spørsmål bekymrer seg for mange gravide kvinner. For å roe deg, vil jeg være oppmerksom på at perioden for å bli vant til den nye statusen og det nye ansvaret varer i ca 2-3 uker. I løpet av denne tiden lærer du ikke bare å ta vare på barnet ditt rolig, men det vil også være tid til husarbeid og en ektemann. Selvfølgelig trenger du først hjelp. Be din mann eller mor for å hjelpe deg med å takle noe arbeid, fordi etter fødselen er det forbudt å løfte tunge gjenstander, må du slappe av mer, ta kroppen tilbake til normal. Innen en måned vil du selvstendig engasjere deg i alle husholdningsarbeidene, for å ta vare på et barn - å føle deg som en ekte mor!

Felles fødsel - hvis du fortsatt er redd

Foreløpig er felles fødsel utbredt, der sammen med sin kone, er en mann også innlagt til avdelingen for levering. Dette kan være en stor støtte for de som fødes for første gang. Ord med støtte, og bare å finne en elsket ved siden av deg, kan redde deg fra mange frykt, selv mens du venter på babyen.

Besøk legen din regelmessig

Å gå til medisinske avtaler er nødvendig gjennom graviditet, men i siste periode er det spesielt viktig. Du vil kunne finne ut av legen om alt er i orden med deg og barnet ditt, rolig deg selv, og du vil ikke finne ut historier for deg selv.En kompetent spesialist vil fortelle deg hvilken modus av dagen som skal være den siste måneden, hvilke pustevirkninger som skal brukes, og gi også råd til mange nyttige ideer.

Gjør det du elsker

Sportøvelser er bare til fordel

Enkel gymnastikk er designet spesielt for gravide kvinner. Under klasser blir en kvinne ikke bare kvitt ekstra pund, men forbereder også kroppen sin for fødsel. Riktig pusting, muskelopplæring - hovedretningen til gymnastikk for gravide kvinner.

Hver gravid kvinne står overfor frykt for fødsel. Dette fenomenet er ganske naturlig, ikke lur deg selv. Prøv å holde en aktiv livsstil, gi deg selv positive følelser, og du vil bli mer trygg i dine evner.

Video: Hvordan bli kvitt frykten for fødsel