Hvordan kalle nervene under graviditet: 7 måter

En gravid kvinne er en vulkan. Uforutsigbar, raske og ekstraordinære. Hormoner, misforståelse av kjære, problemer i familieliv og på jobb kan underminere den fremtidige morens ro. Den eksploderer i sekunder, nedbryter alt rundt med aggressjon.

Negative følelser kan påvirke fosteret. Barn hvis mødre var svært nervøse under fødsel blir for aktive, rastløse, irritable. Stress under graviditet kan føre til forstyrrelse av dannelsen av embryonale nerveceller, barnet er født med abnormiteter. Ved sen graviditet kan nervøse sammenbrudd føre til hypoksi hos barnet, samt for tidlig fødsel. Gitt dette, må du kunne roe seg ned og tune inn i en positiv bølge.

Psykologisk holdning

Den psykiske holdningen til moren er den viktigste forutsetningen for å bære et sunt barn. Det avhenger bare av deg hvilken tilstand og stemning du vil passere til barnet. Hvis du har på babyens hjerte, må du slutte å svare på eksterne faktorer. Abstrakt fra problemer, vil du forstå og tilgi, tro meg. For gravide, blir mange behandlet med kondescension, det er naturlig. Slipp alle dine problemer, hva kan være viktigere enn det lille livet som stammer fra kroppen din? Tenk på babyen din, hvem skal bli født frisk, vakker og glad. Alle problemene du bestemmer deg senere når du fødes. I mellomtiden må du være som under en kuppel, i sikkerhet og bort fra livets uro.

Støtten til kjære er også viktig i denne tilstanden. Slægtninge, ektemann, barn og foreldre skal støtte den fremtidige moren. I intet tilfelle kan du fortelle en gravid kvinne at hun har blitt irritabel, tårefull, lunefull. Du kan ikke fortelle henne at hun gjenopprettet eller stod opp. Det er ubehagelig å høre slike ting selv til vanlige kvinner, hva skal jeg si om en gravid dame. Hvis fremtidens mor blir fornærmet, grumbler og forbannelser, kan du oversette alt til en vits - de sier at en liten grumbler blir født her. Du kan ikke løpe inn i en konflikt, provosere utbrudd av sinne og aggresjon.

En gravid mor bør ikke motta negativ informasjon fra utsiden. Du bør ikke se på nyheter med blodsutgytende elementer, du trenger ikke å rapportere økonomiske eller boligproblemer så langt som mulig. Miljøet til den fremtidige moren burde vite at en tragisk hendelse fra livet til en kvinne i arbeid ikke bør bli fortalt til en gravid kvinne. Husk at en kvinne tar all informasjonen til sinns, noe ubehagelig nyhet kan føre henne inn i et spørsmål.

Mange kvinner jobber til den syvende graviditetsmåneden. De må gå på jobb hver dag, oppfylle sine arbeidsoppgaver, løse problemer. Abstrakt fra det nervøse arbeidet, be sjefen din om å overføre til en mer avslappet type arbeid. Ikke bekymre deg for å miste stedet - gravide kvinner kan ikke sparkes, men hennes arbeidsplass er lagret. Ikke vær nervøs for feil jobb, sjefen, om han er en kvinne eller en mann, vil sikkert komme inn i din stilling. Hvis arbeidstider ikke gir deg trygghet, ta ferie eller sykefravær i en uke.

Hvordan kalle nervene under graviditeten

Her er noen effektive og sikre måter å hjelpe deg med å roe ned hvis du bærer en baby under ditt hjerte.

1. Fotmassasje. Massasje er alltid hyggelig, spesielt for en gravid kvinne. Det er i stand til å forbedre blodsirkulasjonen i føttene, lindre hevelse, berolige.
2. Gress. Bøtter av noen urter kan raskt og sikkert avlaste tretthet. Forbered en samling av valerian, motherwort, kamille, salvie og mynte for å koke vann.La kjøttbøllen stå og spenne den. Drikk et halvt glass om morgenen og kvelden. Innen noen få dager vil du legge merke til en forbedring i din følelsesmessige tilstand.
3. Fysisk aktivitet Merkelig nok, men sport og trening fjerner alle følelser og aggresjon. Gravide kvinner kan selvfølgelig ikke være dumbbells og løpe, men noen typer fysisk aktivitet kan ikke bare utføres, men også nødvendig. Disse inkluderer gymnastikk for gravide, gå, svømme, yoga. Å gå før sengetid rundt dammer og i skogsområder er det beste beroligende.
4. Vitaminer. Vi oppfordrer deg ikke til å drikke multivitaminkomplekser, men hvis de er foreskrevet av en lege, ikke avbryte inntaket. Vi snakker om vitaminer som en gravid kvinne skal komme sammen med frukt, grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter. Et fullt, balansert kosthold gjør at babyen utvikler seg normalt, og kvinnen - for å roe de knuste nerver.
5. Musikk. Musikk er et umerkelig og utrolig stoff som kan hjelpe en person når han er syk eller god. Lytt til hyggelige melodier, favorittsanger, morsomme melodier - det beroliger nerver og forbedrer stemningen.
6. Bekjemp mot søvnløshet. Mange kvinner er nervøse fordi de lider av søvnløshet. Ta vare på dette - gå før sengetid, kjøp en pute til gravide, drikk melk med honning om kveldene.
7. Tegning. Denne interessante og effektive øvelsen kan roe en person selv under den mest alvorlige stressen. Hvis du opplever negative følelser, prøv å uttrykke dem på papir - dette vil hjelpe deg å bli kvitt dem.

Hvis du ikke vil hjelpe deg med å roe seg, gjør deg klar for barnets fødsel. Behovet for å kjøpe barnevogner og barnesenger, romarrangement, klargjøring av bleier og tusenvis av nødvendige detaljer, redder deg fra dårlige tanker.

Som den kjente heltinnen til den berømte boken "Jeg vil tenke på det i morgen." Hvis det oppstår problemer med deg, slipp løsningen deres i den perioden babyen kommer i hendene dine. I mellomtiden får du bare positive og høykvalitets følelser. Tross alt, hva kan være viktigere enn den lille lykken som vokser under hjertet?

Video: hvorfor du ikke kan være nervøs under graviditeten