Kan gravid ertesuppe?

Under graviditeten bør en kvinne nøye overvåke kostholdet, fordi det er forbrukte matvarer som fyller på reserver av vitaminer og sporstoffer i kroppen. Et balansert, friskt og variert kosthold er nøkkelen til å danne en sunn baby i livmoren. Hvis du er lei av vanlige supper, husk den deilige, rike og sunne ertesuppe. I dag skal vi snakke om fordelene og skadene til erter, finne ut hvordan det påvirker kroppen til en gravid kvinne, og lær også å lage sunn ertesuppe til en fremtidig mor.

Fordelene med ertesuppe under graviditet

Erter er en av de mest nyttige og nødvendige belgfrukter for menneskekroppen. Sammensetningen av erter inneholder en stor mengde protein, vitaminer, sporstoffer, kostfiber og andre verdifulle stoffer. Ertesuppe anses som svært verdifull, det har alltid vært en del av diettdiet i barnehager og sykehus.

1. Sammensetningen av ertesuppe har mye protein, og dette er et byggemateriale for vev av en voksende baby i livmor. I tillegg er vegetabilsk protein perfekt fordøyd, forårsaker ikke alvorlighetsgrad og smerte i magen.
2. Erter bidrar til å redusere blodtrykksnivåene i kroppen.
3. Regelmessig forbruk av ertesuppe reduserer gradvis mengden kolesterol i blodet.
4. Som en del av en ert mye av vitamin C, som støtter immunforsvaret.
5. Erter er rik på folsyre, som er nødvendig for en sunn dannelse av fosteret.
6. Som del av erten mye kalium, forenkler det arbeidet i hjertet og kjemper hevelse.
7. Erter inneholder en stor mengde kalsium og fosfor, som er nødvendige for helsen til mors tenner, hår og negler. I tillegg sikrer et tilstrekkelig antall av disse makronæringsstoffene en sunn vekst og dannelse av barnets muskuloskeletale system.
8. Erter reduserer nivået av glukose i blodet, noe som er veldig nyttig for diabetes.

Erter absorberes godt av kroppen, stimulerer tarmene i tarmene, lindrer forstoppelse som oppstår ganske ofte under graviditeten. Men hva er farlig ert?

Hva er skadedyren under graviditet?

Den viktigste negative egenskapen til ertesuppe er dens effekt på tarmene. De fleste etter å ha drukket erter opplever oppblåsthet, økt gassdannelse, flatulens. Under svangerskapet skaper dette ikke bare estetisk ubehag, men også en ekte tyngde i magen. Dette gjelder spesielt for sen graviditet, når voksende foster vokser slik at alle organer beveger seg. Tarmene forstørret flere ganger, skaper en ekstra belastning. Men husk at ikke alle har en slik reaksjon av organismen - alt er individ. Hvis du etter en forbruk av ertesuppe føler deg uutholdelig spredning i magen, er det bedre å nekte slike retter i fremtiden. I tillegg bør erter utelukkes fra dietten for nyresykdom, økt blodpropp, akutt betennelse i tarmen.

Slik lagrer du sunn ertesuppe?

For å forberede et deilig og sunt første kurs, trenger vi kjøtt, erter, løk, gulrøtter, poteter.

1. Erter trenger å suge i en halv til to timer for å lage mat det var lettere. Knuste erter koker raskere, det er noen ganger ikke gjennomvåt. Husk imidlertid at soaking og grundig vask av erter kan beskytte en kvinne mot overdreven hevelse.
2. Etter at erter er sodden, må den vaskes, fylles med ferskvann og kokes på middels varme i omtrent en time.
3. Neste i erter må du legge til et stykke fettkjøtt på beinet, finhakket løk og revet gulrøtter på et grovt rifler.
4. Deretter skal suppen være saltet, pepper og la det lage mat i ytterligere 2-3 timer til kjøttet er fullstendig tilberedt.
5. En time før beredskap, legges poteter til suppen hvis ønskelig.
6. Røkt kjøtt kan legges til suppen, dette gjøres en halv time før beredskapen, men hvis den første parabolen er for en gravid kvinne, er det bedre å ikke bruke den.
7. Koktoppesuppe trenger lang tid, det tar 3-4 timer. Men ved utkjørselen får du en rik, velsmakende og tykk suppe som vil være et herlig første retters måltid.

Vanligvis serveres ertesuppe med kjeks og urter - persille eller løk. Men det er best å servere ertesuppe med dill - det har en karminativ effekt og vil avlaste fra gassdannelse.

Erter er en av de eldgamle bønder som vår forfedre visste om. Selv i Faraos graver ble det funnet tørkede erpudder. Spis ertesuppe under graviditet, det vil hjelpe deg å få styrke og nyte den rike aromaen til en deilig parabolen.

Video: ernæring på trimestere