Nyttige kombinasjoner av helseprodukter

Takket være mange studier har det vist seg at mange produkter som er kjent for oss, har de mest gunstige helseeffekter hvis de brukes sammen med andre ingredienser. Dermed arbeider produktene sammen og styrker de gunstige effektene av hverandre på kroppen.

Dette vil ikke bare hjelpe deg med å komme opp med kreative ideer i kjøkkenet og diversifisere kostholdet ditt, men du vil også øke absorpsjonen av viktige materialer som en dag kan forhindre forferdelige sykdommer, opprettholde hjertehelse og immunsystemfunksjon, og generelt føre til en bedre livskvalitet.

Så nedenfor finner du 9 utrolig nyttige kombinasjoner av produkter.

Rødvin + mandler

Helsefordel: En fin måte å holde hjertet ditt sunt.

Hvorfor det virker: rødvin inneholder en antioksidant kalt resveratrol. Mandler inneholder en stor mengde vitamin E, som sammen med antioksidanter av vin, forbedrer blodsirkulasjonen og generelt har en gunstig effekt på blodårene.

Råd: Gi preferanse til økologisk vin, som i normale varianter kan det være noen rester av plantevernmidler, og i beste tilfelle i små mengder. Det samme kan sies om mandler.

Tortilla + grønnsaker

Helsefordel: Reduserer oppblåsthet og gass.

Hvorfor det virker: hvis du lider av abdominal distention eller gassforurensning, ville den beste løsningen være å kombinere grønnsaker med korn eller korn, som frø (hirse, quinoa), å nekte kjøtt.

Grønn te + sitron

Helsefordel: Bekjempelse av kreft og overvekt.

Hvorfor virker det: sitroner har høye nivåer av vitamin C, noe som bidrar til å øke kroppens evne til å absorbere katekiner, antioksidanter som finnes i grønn te som bidrar til å bekjempe sykdom og aldring.

Tips: Hvis du drikker mye te (det er en god ide) brygg økologisk te med løst laken i en rustfritt stålskål, så du kan bruke den flere ganger (for å redusere emballasjeavfall).

Gurkemeie + svart pepper

Helsefordeler: Dette er en av de beste kombinasjonene du kan tenke på! Det ødelegger betennelse, bidrar til å bekjempe Alzheimers sykdom, og senker også kolesterol og forbedrer leverfunksjonen.

Hvorfor fungerer det: gurkemeie i form av krydder er veldig populært, ikke bare på grunn av smaken. Og hvis du kombinerer den med svart pepper, som hjelper kroppen til å absorbere omtrent tusen ganger mer curcumin - den aktive ingrediensen i gurkemeie (som også kan kjøpes på apotek i form av tabletter), kan du få mange ganger flere fordeler for helsen din.

Svinekjøtt + surkål

Helsefordel: Forbedrer fordøyelsessystemet og holder mage-tarmkanalen sunn på grunn av fravær av stivelse og en kombinasjon av gjæret vegetabilsk og animalsk protein.

Hvorfor det virker: Når du spiser kjøtt, er det beste valget for fordøyelsessystemet å unngå stivelse, noe som hemmer kroppens absorpsjon av kjøttproteiner. Hvis du etter å ha spist kjøtt, lider du stadig av gassforurensning, abdominal distensjon eller halsbrannPrøv å inkludere grønnsaker i kostholdet ditt. Probiotika inneholdt i dem, vil forbedre immunforsvaret, samt betydelig forbedre ytelsen til fordøyelsen.

Oksekjøtt + Rosemary

Helsefordeler: Når kjøtt blir kokt ved temperaturer over 325 grader Fahrenheit (162 Celsius), blir alle karsinogener nøytralisert.

Hvorfor det virker: heterocykliske aminer - materialer som kan bidra til dannelsen av kreftceller. Rosemary er rik på syrer som bekjemper heterocykliske aminer og hindrer dannelsen i kokt kjøtt.

Fisk + Brokkoli

Helsefordel: Kreft Vekst Suppression.

Slik fungerer det: forbindelser som finnes i mange fisk (for eksempel laks og makrell) i rike mengder, sammen med brokkoli, en grønnsak rik på sulforafan, er opptil 13 ganger sterkere og mer effektive for å bremse veksten av nye kreftceller fiskekjøtt separat.

Tips: Prøv å kjøpe laks dyrket i kaldt vann, da dette er det mest naturlige produktet som har størst mulighet for å unngå parasitter og forurensning.

Egg + OST

Helsemessige fordeler: Forbedret kognitiv funksjon, klarere sinn, lindring av PMS-symptomer og vekttap.

Hvorfor det virker: Det er kjent at den viktigste fordelen med eggeplomme er at den er rik på vitamin D, og ​​øker hastigheten som kroppen absorberer næringsstoffene til ost, for eksempel det viktigste kalsiumet for kroppen. Gode ​​kalsiumnivåer hjelper neurotransmittere til å virke bedre (kognitive funksjoner) og stabilisere hormonnivåene i kroppen, noe som letter symptomene på PMS og reduserer vekten effektivt.

Bite greens + erter

Helsefordel: Økt humør på grunn av innholdet av et tiltrukket mineral.

Hvordan det virker: magnesium er nødvendig for å redusere angst og øke følelser av lykke, men 70 prosent av amerikanerne mottar ikke det tilstrekkelig. Bite greens er ekstremt rik på dette mineral og vitamin B6, og erter maksimerer absorpsjonen av magnesium i kroppen.

Video: Perfekt blanding av produkter