Når bøyer knærne knase: hva skal jeg gjøre?

Hver av oss forsøker å opprettholde en aktiv livsstil og flytte mer, uansett alder, fritid og helsetilstand. Vi leter ikke etter unnskyldninger, vi leter etter muligheter. Men hva om leddene vondt når de beveger seg, ikke la bøye og rette bena på knærne normalt? Dette observeres ofte hos eldre mennesker. Hva skal jeg gjøre? Er det virkelig nødvendig å gi opp alle gledene i livet, med henvisning til alderdom? Må du vekk tiden på sofaen foran TVen? Uansett hvordan! Med en knase i knærne, kan du klare og gjøre det veldig effektivt. I dag snakker vi om smerte og knase i knærne, årsakene til dette fenomenet, samt de viktigste stoff- og hjemmemedisinene for dette problemet.

Hvorfor knær knase

Knæret er den største ledd i menneskekroppen. Med det kan vi gå, bøye beinet, flytte og stå. Inne i skjøten er synovialvæske, som beskytter leddet seg selv fra slitasje og reduserer beinfriksjon og brusk fra hverandre. Hvis en person føler en knase i knærne under bevegelse, flekk og forlengelse, indikerer dette ødeleggelsen av leddet. En knase i knærne kan forekomme mot bakgrunnen av eksterne mindre faktorer eller kan være forbundet med indre sykdommer i pasientens muskuloskeletale system. Så, la oss prøve å finne ut hva som kan føre til en knase i knærne.

1. En knase i kneet kan skyldes en overdreven belastning på leddet. Dette skjer hvis en person løfter vekter. Svært ofte oppstår dette problemet i vektløftere.
2. Ubehagelige sko kan føre til smerte og knase i knærne. Dette gjelder spesielt for kvinner som har høye hæler. Fotens fotbue når du bruker slike sko, endrer tyngdepunktet, kneleddet er tvunget til å fungere i en unaturlig stilling.
3. I mange tilfeller er pasienten overvektig. Med fedme øker trykket på skjøten flere ganger, det faller gradvis ned.
4. En knase i knærne kan følge med stillesittende mennesker med stillesittende arbeid.
5. I noen tilfeller kan årsaken til knase i knær være usunn kosthold, nemlig forbruket av søte, salte og krydrede matvarer.
6. Brusk kan være svak på grunn av utilstrekkelig hormonproduksjon.
7. En knase i knærne når bøyning er et av hovedtegnene på kalsiummangel i kroppen.
8. Men oftest skjer knasten i knærne mot bakgrunnen av sykdommer. Knasten kan oppstå med slike diagnoser som leddgikt, artrose, menisk skade, gonartrose, bursitt, skade på leddbåndene og sener i kneledd.
9. Knærne kan knase på grunn av dislokasjoner og brudd på beinene som danner kneledd.
10. Eldre mennesker er i fare, siden med alderen reduseres mengden synovial væske, bruskleddet slites ut, ytterligere kroniske sykdommer blir følt.
11. Ofte oppstår en knase i knærne hos profesjonelle idrettsutøvere, siden belastningen på kneleddene i mange sportsgrenser er enorm, dessuten er intens trening og gradvis slitasje på kroppen påvirket.
12. En knase i knærne kan være en konsekvens av osteoporose når bein blir porøse og skjøre. Dette observeres ofte hos eldre kvinner.
13. Knærne kan sprekke på grunn av medfødte abnormiteter i kneledd, forskjellige lengder på lemmer og til og med på grunn av flate føtter.

For å fastslå symptomet er det nødvendig å konsultere en lege.Som regel behandles slike problemer av en traumatolog, du kan trenge hjelp fra en reumatolog og til og med en ernæringsfysiolog for å redusere overvekt. Angi riktig diagnose avhenger av mange faktorer. Først av alt utfører doktoren en undersøkelse og samler anamnese. Det er veldig viktig å fortelle spesialisten om forholdene i arbeidet ditt, om fysiske aktiviteter og tilgjengelige sportsskader. Du må også identifisere arvelig faktor og analysere tilknyttede sykdommer. For en mer nøyaktig diagnose kan det hende du trenger en røntgen- og ultralydundersøkelse av kneleddene, CT og MR. I noen tilfeller kan selv synovialvæske bli tatt for analyse.

Narkotikabehandling av knase i knærne

Behandlingen av knase i knærne er veldig merkelig og avviger vesentlig avhengig av den første diagnosen. Her er noen generelle anbefalinger som vil hjelpe deg med å stoppe smerten og forbedre kneets ledd.

1. Anti-inflammatoriske stoffer. Denne gruppen medikamenter er effektiv for leddgikt og leddgikt. De kan være i form av tabletter, men det er mye mer effektivt å ta medikamenter i injeksjoner. Blant dem er diklofenak, ibuprofen, nimesulid, indometacin, etc.
2. For bruskvev. Disse er forberedelser av ekstern og intern handling som gjenoppretter integriteten til bruskvevet, noe som bidrar til produksjon av kollagen. Disse er Hondroksid, kondroitin, Rumalon.
3. Oppvarming salve. For å lindre smerte og være i stand til å bevege seg aktivt, kan du bruke oppvarming og smertelindrende salve. Dette er Finalgon, Kapsikam, Voltaren.
4. Nonsteroidal anti-inflammatorisk salve. I tillegg til narkotika som må tas oralt, kan ikke-steroide salver brukes på kneet. De lindrer betennelse og hevelse, lindrer smerte. Blant disse stoffene kan man skille Nise, Ortofen, Ketoprofen.
5. Kortikosteroider. Dette er en ganske alvorlig gruppe hormonelle legemidler, som foreskrives i tilfelle at ikke-steroide legemidler ikke lenger hjelper. De mest effektive legemidlene i denne gruppen er Prednisolon, Hydrocartison.
6. Vitaminer. Mottak av et multivitaminkompleks er nødvendig. Komplekset skal inneholde kalsium, fosfor og vitamin D3 - de gjenoppretter strukturen i brusk og beinvev.

Husk at bare en lege kan ordinere et legemiddel, du bør ikke foreskrive deg selv eller andre legemidler selv. Imidlertid vil noen lege fortelle deg med sikkerhet at medisinering ikke er i første omgang i kampen mot en knase i knærne.

Øvelser for sunne knær

Problemer med knærne oppstår i de fleste tilfeller nettopp fra lav motoraktivitet. Derfor bør fysioterapi gjøres for å utvikle kneledd og styrke musklene som støtter bein og brusk.

1. Ligge på ryggen, bøy og unbend knærne, flytt forsiktig føttene dine på gulvet. Gjør denne øvelsen om morgenen og om kvelden, for dette kan du ikke engang gå ut av sengen.
2. Denne øvelsen utføres også liggende. Gjør rotasjonsbevegelser ved bena, bøy og unbend dem i knær, som sykkelen. Alle bevegelser skal være glatte, langsomme, målt.
3. Veldig nyttig og effektiv svømming. I vann er belastningen på knærne redusert, vekten er ikke så skarp. Ikke bare svømme, og aqua aerobic.
4. Enkle oppsett for ømme knær er kontraindisert, da dette er en alvorlig belastning, som smerten kan øke. Men du kan kneppe, holde baksiden av en stol. Du kan trene ikke bare effektivt, men også trygt.
5. Det er nyttig å sykle - i dette tilfellet er lasten på skjøten minimal, siden det meste av vekten faller på sykkelen selv, og ikke på knærne.

Å trene, må du lytte til kroppen din. Bevegelsen skal være glatt, bør ikke gi deg ubehag eller smerte.Overdreven og intens belastning deg nå unødvendig, det vil bare forverre tilstanden din.

I tillegg til fysioterapi er det nødvendig å gå til fysioterapiprosedyrer. I kampen mot "knasete" knær er det nyttig å gjøre elektroforese. Under prosedyren injiseres legemidlet i de dypere lagene i bruskpunktet ved hjelp av en elektrisk strøm. I tillegg bruker de magnetisk og laserterapi, oppvarmingsprosedyrer - paraffin, smuss etc.

massasje

For å overvinne knepine må behandlingen være mangesidig og omfattende. En av betingelsene for rask gjenoppretting er massasje. Det er best å utføre en massasje med oppvarming salver og kremer. Det er veldig godt å bruke for massasje medisinske preparater basert på slange og bie gift, en av de effektive salver er Viprosal. Massasje bør gjøres forsiktig, og må bruke moderat innsats. Klem litt salve på kneet, spre det over huden din og begynn å utføre sirkulære bevegelser. Salve må gni inn i huden og brusk. Påfør verktøyet på forsiden og baksiden av knærne, og så sår på det berørte området elastisk bandasje. Gjør en massasje før sengetid, slik at leggen varmes opp i hvilemodus etter prosedyren.

diett

Ofte oppstår ødeleggelsen av bruskvev på grunn av mangel på visse vitaminer som gjengir bruskvæv. En stor mengde kollagen for leddene finnes i chill. Sterk rik buljong i avkjølt form må forbrukes hver dag. Mye bedre hvis det er kokt fra biffbein. I tillegg må du spise balansert. Spis mer grønnsaker og frukt, lene deg på meieriprodukter - de har mye kalsium. Nøtter og friske urter har en gunstig effekt på tilstanden til bein og brusk. I kostholdet skal være kjøtt, sjøfisk. Det er nyttig å spise hermetisert fisk, fordi sammen med kjøttet vi spiser og myke fiskben. De er også nyttige for å gjenopprette bruskvev. I tillegg spiller næring en avgjørende rolle i kampen mot fedme. Spis ofte og i små porsjoner, gi opp melet og søtt, ikke spis opp om natten - dette vil hjelpe deg å redusere vekt og stress på kneleddene.

Folk rettsmidler mot knase i knærne

I statskassen av folkevisdom er det mange nyttige oppskrifter som vil hjelpe deg med å etablere produksjonen av kollagen og bruskvev, lindre fra smerte og hevelse i knærne.

1. Dairy bran. Et glass kli skal helles med kokende melk og la dem hovne. Når massen er litt avkjølt, bør den skiftes inn i pakken og komprimere på sårknærene. Melkeklær holder seg varm i lang tid, lindrer betennelse og smerte.
2. Olje og oransje. Du kan lage en lotion fra appelsinjuice og olivenolje. Bland ingrediensene i like store mengder, suge et stykke gassbind i sammensetningen og påfør det på ømme knær.
3. Avkok av granekegler. Dette verktøyet hjelper deg med å reparere bruskvev. 10-15 gran kegler trenger å male og helle et glass kokende vann. Insister på avkok i en termos i minst 24 timer. Drikk et halvt glass hver morgen på tom mage.
4. Kritt og yoghurt. Vanlig kritt bør knuses til en tilstand av pulver, bland det med kefir eller yoghurt. Det viser seg en hvit blanding, som må påføres kneet som en komprimering og fikse det med klamfilm. Hvis du gjør lotionen hver dag, vil knærne slutte å skade i to uker.
5. Honning, glyserin og alkohol. Bland disse ingrediensene i like store mengder og få en effektiv medisinsk salve. Smør knærne hennes bare i tilfelle crunch og smerte. Hold sammensetningen i kjøleskapet, før bruk, varm opp i et vannbad. Honning helbreder ømme ledd, gjenoppretter bruskvev. Alkohol oppvarmer forsiktig og lindrer betennelse og smerte. Glyserin er nødvendig for å myke huden, slik at andre medisinske ingredienser trenger inn dypere, og salven er mer effektiv.

Husk, for å oppnå et reelt resultat, må du kombinere narkotikabehandling med massasje, trening, fysioterapi og folkemessige oppskrifter. Bare i dette tilfellet kan du bli kvitt smerte og knase i knærne en gang for alle.

Knær har ofte skadet eldre mennesker, men ikke ta dette for gitt. Det er ganske mulig å beskytte mot knesmerter. Først må du overvåke din vekt, fordi den er overvektig som skaper en alvorlig belastning på leddene. For det andre, flytt mer, gå, trene, trene og utvikle ledd. Tredje, pass opp for mat. Kostholdet skal være rik og variert, på vår og vinter drikker multivitaminkomplekser. Eliminere eller begrense saltinntaket. Drikk rikelig med vann - fordi dens mangel kan føre til mobil dehydrering og vevsdepletjon. Gi opp høye hæler - ikke mer enn 4 centimeter. Hvis du jobber på en aktiv jobb, ser du etter hvile. Hvis yrket ditt tvinger deg til å stadig sitte, må du ta pauser for øvelser og oppvarming. Hvis du lene deg på knærne mens du jobber eller leker i sport, bruk kneputer - de vil beskytte deg mot overdreven belastning.

For å holde knærne knust, må du beskytte dem mot hypotermi. Behandle samtidige sykdommer i tide. Hvis du merker at knærne har begynt å smerte, må du umiddelbart bruke medisinske tiltak - treningsterapi, massasje, komprimerer. Ikke vent på at smerten blir mer uttalt. Overvåk helsen din og ta behandling i tide. Og så vil kroppen svare deg med styrke og velvære!

Video: Slik alkaliserer du kroppen og fjerner knasten i knærne