Hvordan bli kvitt knase i knærne

Mange organer og systemer er gjenstand for aldersrelaterte endringer. Dette gjelder spesielt for leddene, siden det er de som står for det meste av belastningen. Derfor slites de ut så fort.

De første symptomene på leddgikt eller slitasjegikt er en knase i kneledd, men ikke alltid konsekvensene av disse sykdommene er kritiske. I tillegg kan slike symptomer hos barn eller unge ikke skyldes aldersrelaterte endringer - grunnen ligger andre steder. Derfor oppstår spørsmålet: hvordan finne ut den virkelige skyldige og eliminere den? La oss prøve.

Årsaker til knase i knærne

Det er flere grunnleggende forutsetninger:

• kavitasjon;
• mangel på væske i leddene;
• endringer i leddbrusk;
• skade på knebensmenisken;
• patella deformitet;
• usunt kosthold;
• ubehagelige sko.

1. Kavitation er den vanligste årsaken til ungdomskrising. Under squats endres størrelsen på leddhulen, og som et resultat oppstår væsketrykk. Deretter bøyes kneet og trykket blir lavere. Oppløseligheten av gasser forverres også i væsker. Siden det inneholder oksygen, dannes bobler, som da brister. Som et resultat høres kneknappen, men smerten blir ikke observert. Vær oppmerksom på at crunchen selv ikke er en sykdom, og krever derfor ikke medisinsk behandling. Dette er ganske normalt.
2. Nå bør man vurdere mangelen på væske i leddet. Hulrommet inneholder væske fra blodet som nærer brosken i leddet. Også hennes oppgave er å smøre overflaten for perfekt gliding. Derfor, når det er mangel på dette væsken, er det et brudd på glidet, på grunn av at leddene begynner å knase. Dette kan igjen føre til ødeleggelse av brusk.
3. En annen grunn til knase er endringer i brusk. Kneleddet er dekket av glatt brusk, karakterisert ved elastisitet, som er mer som en svamp. Under fotturen kommer fellesvæsken ut av denne "svampen". Hvis brusk er unclenched, suges den tilbake. Den inneholder næringsstoffer og oksygen som brusk trenger. Når de ikke er nok, begynner det å kollapse. Som et resultat faller små stykker brusk av og flyter i en sinusformet væske. Slike små rusk kan forårsake en knase i en ledd som ikke forårsaker smerte. Det er sant at større stykker vil føre til en periodisk "fastkjøring" av leddet - den såkalte "artikulære musen". Selv om slike rusk noen ganger løses, slipper stedet der de falt i skjøten seg av seg selv. Som et resultat er kongruens svekket - en god kamp mellom overflaten av brusk.
4. Skader på menisken i knærne kan også forårsake en knase. Såkalte bruskede plater plassert mellom beinene, danner en ledd. Skader fører til separasjon av plater på fibrene. I et slikt tilfelle vises en knase når beinene ruller over dem.
5. Patella deformitet kan være en annen årsak til dette symptomet. Patella er et lite bein som dekker skjøten foran. Ofte etter en skade, mister en høy belastning, en svulst, den bakre overflaten av dette beinet sin glatthet. Derfor, under bevegelse begynner den å bevege seg i forhold til leddet. Dermed vises en knase, og etter en stund begynner det å bli ledsaget av smerte.
6. Feil ernæring er en vanlig årsak til knærkremen. Ofte oppstår det på grunn av overdreven forbruk av søte eller salte matvarer.Hvis du nekter dem minst en stund, vil du glemme dette ubehagelige symptomet.
7. Også en knase vises når du har ubehagelige sko. Selv om dette gjelder primært kvinner, bør menn heller ikke forsømme sin komfort. For å unngå problemer med knæleddet i fremtiden, må du:

• Vær oppmerksom på hælens lengde - det skal ikke være mer enn 4 cm;
• Ikke kjøp sko med flatsåle.

Forsømmelse av sistnevnte faktor kan føre til utvikling av flatfoot. I dette tilfellet blir leddbåndene og musklene gradvis svekket, og som følge av dette faller noe av belastningen direkte på kneleddet.

Til en uerfaren person kan det virke som at knasten i kneleddet bare er en liten bagatell. Dette symptomet kan imidlertid være et signal om utviklingen av en muskuloskeletalsykdom. Derfor ikke ignorere det, spesielt hvis det er ledsaget av smerte eller hevelse.

Hvorfor leddene knekker i et barn

Unge mødre blir redd hvis de hører en knase i leddene til sin egen baby. Hvorfor skjer dette? Og er det en grunn til å bekymre deg?

Faktum er at systemet i muskel-skjelettsystemet hos en voksen person skiller seg fra det som er av små barn. Derfor, når det gjelder en voksen pasient, kan en knekjeld signalisere en sykdom, mens for en baby er dette en normal fysiologisk utvikling. Du kan ikke fokusere oppmerksomheten din på å høre klikk eller knase i leddet. Spesielt når du vurderer at det hos barn forekommer de ganske ofte. Siden deres muskelsystem fortsatt utvikler, kan du være rolig. Over tid vil crunches passere.

I tilfelle av tenåring kan en knase signalere en omstrukturering av kroppen. I utgangspunktet går det til 16 år, når organismen endelig er dannet. Men hvis det er ledsaget av smerte, kan det ikke bli ignorert. Symptom signaler utviklingen av en sykdom. For eksempel kan det være giktartitt, betennelse, artrose, ankyloserende spondylitt og så videre. Et symptom kan også indikere en smittsom eller revmatoid polyarthritis, noe som er ekstremt sjelden.

Hvordan bli kvitt knasten i knæleddet

Det overveldende flertallet av leger mener at det er nødvendig å konsultere en spesialist hvis crunchen er ledsaget av smerte. I andre tilfeller er det mest sannsynlig ingen grunn til bekymring. For å bli kvitt det, er det først og fremst nødvendig å gjennomgå en undersøkelse, hvor årsaken til utseendet blir avklart. Vær oppmerksom på at slike undersøkelser skal utføres hver 6. måned for forebygging.

I noen tilfeller er det ikke behov for medisinsk behandling. For å kvitte seg med kneknappen, må du:

1. Bruk vitaminer eller multivitaminkomplekser med stor mengde kalsium og magnesium;
2. Spis flere matvarer som inneholder mye kalsium: stekt ost, kefir, melk, sjø og elvfisk (fettfattige varianter). Takket være dette vil kroppen din kunne gjenopprette skadede områder i kneleddet. Dette er spesielt viktig for en voksende kropp;
3. Eliminer salt og søt mat. Spesielt bør du ikke bruke sjetonger, pickles, sjokolade, saltede konserver og kaker. Hvorfor? Faktum er at vanlig forbruk av denne maten fører til akkumulering av salter i kroppen, som i første omgang blir avsatt i leddene. Videre, når den kritiske massen er nådd, vil leddet bli betent, noe som fører til problemer med dets funksjon. Det anbefales å erstatte usunn mat med grønnsaker og frukt;
4. Moderat tog. Dette gjelder spesielt for de som er predisponert for sykdommer i leddene fra fødselen. Vær så forsiktig når du velger en passende sport.Det anbefales å utelukke atletikk, samt fotball, basketball og volleyball - disse idrettene vil bare føre til forverring av sykdommen. Det er best å bade, gymnastikk eller skrape. Vær oppmerksom på at du ikke helt kan gi opp fysisk aktivitet;
5. Å knene kneet regelmessig. På grunn av dette, mens du går, vil du ikke oppleve ubehag. Det anbefales også å inkludere slike øvelser som "sykkel", "saks" og "bjørk" i morgenøvelser.

Bli kvitt crunch folk rettsmidler

Det finnes et stort antall metoder for alternativ medisin, takket være at du kan glemme knasten i knæleddet. Blant dem er de mest effektive kompressene som må påføres kneet:

1. Sitronsaft og vegetabilsk olje. Bland 1 ss. sitronsaft og 5 ss. olje. Deretter suge et stykke klut med denne blandingen, sett den på kneet med en bandasje. Etter 60 minutter kan du fjerne bandasjen. Etter det må du gjøre en massasje, og om natten brytes kneet med et varmt skjerf;
2. Hvete kli og melkeprodukter. Først av alt, vær oppmerksom på at du trenger nøyaktig fersk melk. Bland ingrediensene i forholdet 1: 1 og bland blandingen på leddet. Deretter dekke det med en vikle og vikle et skjerf. Kompresjonen skal være på kneet i 30 minutter, hvorpå du kan fjerne det og skyll kneet med varmt vann. Som konklusjon kan du smøre huden med en nærende krem;
3. Fir kegler. For denne komprimeringen trenger du friske og tørre grankegler. En klump skal infunderes i et glass med kokende vann i 12 timer. Etter det, trekk det ut og drikk tinkturen. Behandlingsforløpet varer en uke, 2 ganger om dagen. Selv om tinkturen er veldig ubehagelig å smake, er det et utmerket middel for å knuse kneledddet;
4. Tinktur av sabelnik. Du trenger 50 gram røtter og 0,5 vodka. Legg røttene i en lufttett beholder, dekk med vodka og sett på et mørkt sted i 3 uker. Vær oppmerksom på at tinkturen skal lagres i en flaske mørkt glass. Det bør konsumeres hver gang før måltider, en teskje, fortynnet med et tredje glass vann;
5. Tinktur av del av kalamus, 2 deler av pine knopper og sitronmelisse, 3 deler - oregano. Alle ingrediensene må være grundig hakket og blandet. Deretter kastes 3 spsk av blandingen og kokes i ca. 10-15 minutter for 1 liter kokende vann. Det er nødvendig å konsumere 30 minutter før lunsj.

Gymnastikk mot knase i knærne

For permanent å kvitte seg med knasten i knæleddet, er det nødvendig å gjøre øvelser hver dag. Du bør ikke ta deg til utmattelse, tvert imot anbefales det bare å holde seg i form, og ikke å sette verdensrekord. Passer best for denne svømming, sykling, knebøy.

Gymnastikkøvelser (hver må utføres i utsatt stilling):

1. Rett rettbenet, og bøy venstre i rette vinkel. Bøy ditt høyre lem og trykk det på brystet. Etter det løfter du raskt høyre ben og returnerer det til sin opprinnelige posisjon. Gjør det samme med det andre lemmet;
2. Rett bena dine. Trykk kneet mot gulvet, stram alle musklene dine så mye som mulig. Hold ham på en lignende stilling i 5-6 sekunder, slapp av og gjør øvelsen med det andre benet;
3. Støt baken med hendene, hold pusten og dra i magen. Deretter løfter du rette ben på 9 centimeter og krysser dem (som i øvelsen "saks"). Vær oppmerksom på: midjen bør ikke bli revet av gulvet;
4. Forleng bena slik at knærne presses mot gulvet fra innsiden. Hold føttene rett skulderbredde fra hverandre. Deretter roterer du sakte hvert ben. Merk: Knær bør ikke bøye seg;
5. Løft begge bena opp, litt bøyd i knærne, og "pedal". For å oppnå best mulig resultat, utfør bevegelsene sakte og kontroller også deres korrekthet.

Vær oppmerksom på at en slik gymnastikk ikke burde bore deg. Derfor anbefales det å velge det optimale belastningsnivået og holde fast ved det. Over tid vil øvelsene bli gitt veldig enkelt, og litt senere vil du glemme knasten i knæleddet.

Video: Hvorfor knær knase