Benkramper i natt - årsaker og behandling

Det er vanskelig å finne en person som aldri har hatt å møte et så ubehagelig fenomen som muskelspasmer i underlivet. Disse angrepene er ubehagelige i seg selv, men situasjonen forverres av at de vises om natten, når en person er i ro og ser rolige drømmer. Denne tilstanden er forårsaket av spastiske muskelkontraksjoner som ikke kan kontrolleres. Angrepet utvikler seg i lynhastighet, skremmer offeret og begrenser evnen til å bevege seg.

Selvfølgelig for mange mennesker blir nattkramper et alvorlig problem, spesielt hvis de gjentas regelmessig. Derfor er spørsmålet om hvilke tiltak som skal tas i en slik situasjon, fortsatt relevant. Jeg må si at moderne medisin har studert bra naturgasspasmer og har effektive måter å korrigere denne tilstanden på. I denne artikkelen vil vi snakke om årsakene til fenomenet og hva som betyr at det vil bidra til å takle dette problemet.

Typer nattkramper

Oftest med klager på muskelspasmer i underekstremiteter under søvn er mennesker i moden alder, hvorav de fleste lider av en slik patologi av svakere kjønn. Det skal bemerkes at konvulsiv syndrom anses av eksperter som et respons av kroppen til en irriterende. Videre kan kilden være ekstern eller være inne i kroppen. Avhengig av arten av spasmen og dens varighet, er kramper delt inn i to typer:

1. Toniske anfall varer i relativt lang tid (over 4 minutter). Slike kramper blokkerer styringen av beinet, og hvis en person ønsker å gjøre en bevegelse, oppstår alvorlig smerte.
2. Kloniske kramper forårsaker mindre problemer. De er ikke så smertefulle, de varer ikke lenge, de involverer bare separate muskelgrupper.

Det er en annen klassifisering, det er også to typer konvulsive manifestasjoner, men de er bare delt opp av lokalisering.

Et viktig poeng! Med den langvarige naturen til nattkramper, så vel som intensiteten i utseendet, kan man dømme om utseendet av alvorlige dysfunksjoner i arbeidet med viktige kroppssystemer. For eksempel, hos eldre mennesker, signaliserer slike spasmer aldersrelaterte endringer som forekommer i den.

årsaker

I alle fall, ignorere nattkramper er ikke verdt det. Det er nødvendig å besøke en lege om dette og forsøke å identifisere årsaken til problemet sammen med en spesialist. En rekke faktorer kan være kilden til en patologisk tilstand. Hovedårsakene til anfall:

• økt svette;
• dehydrering av kroppen når de nødvendige elementene og elektrolyttene vaskes sammen med væsken;
• pre-stroke tilstand;
• tilstand av beruselse som følge av forgiftning med dårlig kvalitet alkohol;
• hypokalemi (ofte observert med bruk av diuretika og hormoner);
• nevralgi;
• ryggsmerter;
• lokal oksygen sult
• stress,
• protein dietter (proteiner tillater ikke at kalsium blir riktig absorbert);
• graviditet (med utvikling av fosteret på viktige arterier og nervefibre er det et sterkt trykk).

Dette er bare en del av faktorene som kan provosere ufrivillig muskelkramper. Et lignende fenomen kan oppstå som følge av overoppheting i solen, det observeres i visse mangelfulle tilstander, psykose og skader (kranial). Når kramper i nattesøvn er engang, er de vanligvis forbundet med følelsesmessig stress eller overdreven fysisk anstrengelse. Slike spasmer krever ikke systemisk behandling. Når du kjører bena med skremmende regelmessighet, må du seriøst håndtere dette problemet.

Primærpleie

Nattkramper forstyrrer søvnen og forårsaker betydelig ubehag for personen. For å lindre tilstanden og lindre smerte, gjør følgende:

1. Bare føtter går på den kule overflaten av gulvet.
2. Først trekker du langsomt benet sammen med en kramper, og deretter trekker du sokkelen til foten mot deg.
3. Masser underbenet.
4. Ta aspirin. Dette vil lindre muskeltonen, så vel som føre til normal blodsirkulasjon i problemlegemet.
5. Du kan klemme området med spasmen med en nål. Men det er bedre å ikke foreta en slik manipulasjon uavhengig, men å betro i en spesialist.
6. Enkel gymnastikk vil bidra til å takle et ubehagelig symptom. Det er nødvendig å bøye det berørte benet flere ganger og deretter for å bøye det. Utfør disse bevegelsene til kramperet stopper.

Tips! Hvis rommet er kult, bør angrepet ha varme sokker etter å ha stoppet.

Behandlingsmetoder

Hvis årsaken til nattkramper ligger i kroppens funksjonsforstyrrelse, må du avgjøre hvor feilen oppstod. Vanligvis er terapi foreskrevet basert på naturen til den underliggende patologien. Så, i mangelfulle forhold, er dietten justert. Vitaminer og mineralkomponenter er nødvendigvis inkludert i medisinkomplekset.

Medisinsk sammensetning av terapi i slike situasjoner er rettet mot lokalisering av hovedårsaken, det vil si behandlingen av sykdommen som provoserte nattkramper. For å bli kvitt smerte anbefales det å bruke salver som har varmeegenskaper. I denne forbindelse er Kapsikam, Finalgon, Apizartron og andre eksterne preparater svært effektive. Disse midlene øker blodstrømmen på skadestedet, og eliminerer smerte.

Hjem Antikonvulsiv terapi
Med systematisk gjentatte kramper om natten, sammen med behandlingen av hovedpatologien, kan effektive folkeknikker brukes. God hjelp i slike situasjoner, varmebehandlinger og massasje. Vi må ikke glemme dagens rasjonelle modus, og vær sikker på at du gir tid til en god hvile. De enkle anbefalingene gitt nedenfor vil bidra til å lindre muskelspenning.

1. Fotkontrastbakker med alternerende temperaturer. Erstatt denne prosedyren ved å hellere bena vekselvis først med kaldt, deretter med varmt vann. Regelmessig gjennomføring av disse ganske hyggelige prosedyrene vil forbedre tilstanden til vevene i nedre ekstremiteter. For å konsolidere den gunstige effekten, i stedet for vanlig vann, kan urter brukes: mynte, valerian, horsetail.
2. Det er nødvendig å revidere næringsrik diett, legge til flere frokostblandinger, bønner, proteinmatvarer. Menyen skal inneholde meieriprodukter, fisk, flere grønnsaker. Spesielt forsiktig må du nærme problemet med ernæring, hvis kramper om natten forstyrrer barnet.
3. Et enkelt gymnastikkompleks om morgenen vil også være til nytte for musklene. For å forbedre tilstanden din, bør du først se litt ut på tærne, deretter på dine hæler, så vekselvis, noen ganger på innsiden, så på utsiden av føttene. Huk, tiggende tærne bør også inkluderes i morgenoppvarming.

Andre folkeveier
For å redusere frekvensen av konvulsive manifestasjoner og redusere intensiteten, kan du fortsatt bruke en rekke prosedyrer foreslått av tradisjonelle healere.

Honning komprimerer påført på kalvemuskelen i en halv time. For å øke effekten, bør benet med en komprimering pakkes inn med en varm teppe. Denne type hjemmebehandling gir gode resultater for muskelkramper hos barn.

Sitronsaft hjelper også til med å fjerne angrepet, hvis de smeder om natten. Forløpet av denne type hjemmeterapi kan være fra 7 til 14 dager.

Salven av kramper er fremstilt fra følgende komponenter:

• eggeplomme - 1;
• eple cider eddik - 1 l. spisestue;
• terpentin-1 l. te rom

De oppførte ingrediensene er blandet, og før du legger deg, blir den resulterende salven påført føttene. Om morgenen kan resten av blandingen vaskes av. På lignende måte å forberede salven av sennepspulver.

Vaselin salveTilberedt i huset er også veldig effektiv. For å få stoffet, må du ta 2 deler av basen og en del - celandine juice. Men dette verktøyet brukes kun når utseendet av kramper.

Potentilla goose kjøttkraft kunne forbedre situasjonen betydelig. Den helbredende drikken er tilberedt i følgende rekkefølge: Vegetabilsk komponent (4 l. Art.), Hellt i en gryte med en liter kokende vann, fem minutter på lav varme. Etter at løsningen er avkjølt, bør den dreneres. Den resulterende mengden må være full i løpet av dagen. Samme urt kan brygges i melk. Bare i dette tilfellet, bruk en annen andel (1. l. H per glass). Drikk anbefales å drikke varmt.

Spesielle øvelser for bena
I samlingen av effektive metoder for å håndtere angrep på nattkramper, er det et annet sett med øvelser. Eksperter anbefaler å gjøre før angrepet, så vel som i sin aktive fase.

1. Ligger på ryggen må du samtidig strekke begge beina. I så fall skal foten trekkes tilbake.
2. I samme startposisjon for å gjøre bevegelsen av beina, etterligne sykling.
3. Med armer forlenget langs kroppen, bør alternative ben løftes skiftevis til toppen. For større effektivitet kan du holde benet litt med hendene dine.
4. Stående skal skiftes fra tå til hæl. Denne øvelsen er veldig nyttig for gravide kvinner når kramper i beinmuskulaturen.

Disse enkle øvelsene, hvis du utfører dem hver morgen. De vil hjelpe ikke bare å glemme nattkramper, men også styrke leddene og alle muskelgrupper i underekstremiteter.

Nyttig tips: Hvis du har en følelse av den overhengende starten på muskelspasmer, er det nok å trekke sokkene på føttene med all din styrke. Under et angrep bør det problematiske lemmet straks bringes tilbake så mye som mulig, og overfører massen av ens kropp til foten. Denne situasjonen vil bidra til rask avlastning av konvulsiv syndrom.

Forebyggende tiltak
For ikke å kjenne den nattlige plaget av det som driver benet, anbefaler eksperter å følge noen grunnleggende regler:

• Beskytt føttene mot økte belastninger (denne regelen er spesielt viktig for de over 40 år);
• begrense kaffekonsumet;
• røyking må også slutte;
• tilsett dietten med mat rik på salter av magnesium og kalsium;
• utføre regelmessig gymnastikkompleks, som beskrevet ovenfor;
• Prøv å opprettholde emosjonell balanse.

Trening i treningsstudioet under veiledning av en instruktør vil også ha en gunstig effekt på beinets helse.

Kramper er ubehagelige i sin egen rett. Men de blir et dobbelt problem når deres feil forstyrrer en persons normale søvn. Konsultasjon av en spesialist og en liste over enkle handlinger, som er gitt her, vil bidra til å korrigere staten på en positiv måte. Ved å følge alle anbefalingene konsekvent, kan du raskt bli kvitt muskelspasmer.

Video: enkle måter å behandle benkramper på