Jak przetrwać rozwód z mężem: porady psychologa

Nie wszystkie małżeństwa wyraźnie trzymają się przysięgi, chcąc być razem w żalu i radości. Niestety, wiele nowoczesnych małżeństw rozpada się z różnych powodów. Niewierność, złożoność postaci, problemy w kategoriach pieniężnych - to i wiele innych może prowadzić do zerwania. Jeśli obecnie doświadczasz rozwodu, prawdopodobnie uważasz ten okres za najtrudniejszy okres w życiu. Spójrzmy na aspekty psychologiczne, które doprowadzą do białej linii.

Dlaczego kobiety doświadczają trudniejszego rozwodu?

Dziewczęta ze swej natury są niezwykle emocjonalne, szybko przywiązują się do okoliczności, życia rodzinnego, przytulnych rozmów i spotkań wieczorami z małżonkiem. Związek „idealnej rodziny” jest trudny do usunięcia z mojej głowy. Kiedy kobieta jest na etapie rozwodu, nie może przyzwyczaić się do tego, że nie ma już nikogo, kto mógłby prasować, gotować, myć lub czekać na pracę.

Na tej podstawie powstaje zupełnie nowy obraz bycia, jako niezależnej i niezależnej osoby. Sytuacja jest skomplikowana, jeśli małżeństwo jest całkowicie zależne od partnera pod względem materialnym.

Niewielu ludzi przyznaje, że wśród nierównowagi psychicznej załamują się płacąc rachunki i kupując produkty. Rozwód jest szczególnie trudny do przetrwania, jeśli para ma już dzieci, ponieważ dziecko pozostaje z matką. Konieczne jest karmienie, ubieranie i tworzenie innych korzyści dla pełnego życia.

Wszyscy przyjaciele i krewni, którzy częściowo kochali i popierali odwrót byłego męża. Nie jest wykluczone nieporozumienie z ich strony. Na przykład taki troskliwy i miły człowiek. Presja prowadzi do rozwoju depresji, ponieważ po prostu nie ma nikogo do mówienia.

Jest to niezwykle trudne dla kobiet, które cały czas poświęcają relacjom rodzinnym i dosłownie mieszkają ze swoim małżonkiem. Szczera miłość prowadzi do depresji w procesie rozwodu. Dla większości kobiet mąż jest nie tylko żywicielem rodziny i żywicielem, ale także rekwizytem, ​​przyjacielem, kochankiem.

Doświadczeni psycholodzy odkryli, dlaczego kobiety mają większe trudności z rozwodem. Wśród wpływowych aspektów jest brak pieniędzy, brak perspektyw zawodowych (ponieważ siedziała w domu i wychowywała dzieci, głaskanie, mycie, sprzątanie), niezależne utrzymanie dziecka i opieka nad nim, niechęć do budowy nowej rodziny.

Krok numer 1. Pozbądź się negatywnych uczuć i myśli

1. Najtrudniejsze są pierwsze dni po rozwodzie, kiedy otrzymano oficjalny dokument na temat nowego statusu. Kobieta zasypia w nocy z myślą o tym, jak nieprzyjemna i obrzydliwa jest dla swojego byłego męża.
2. Jeśli jesteś zły, naucz się abstrakować. W ciągu pierwszych kilku dni nie zostań sam, zaproś dziewczynę do snu. To samo dotyczy dnia, znajdź hobby.
3. Nie zachowuj emocji, wyrażaj wszystko, co gotowało się podczas małżeństwa. Napisz negatywne myśli na kartce papieru, aby pozwolić im odejść. Płacz w ramieniu mamy lub dziewczyny.

Krok numer 2. Spędzaj czas ze znajomymi

1. Po rozwodzie kobieta nie czuje się tak silna jak wcześniej. Potrzebuje wsparcia, które małżonek zapewnił wcześniej. Ale teraz już go nie ma, więc znajdź kamizelkę w innej twarzy.
2. Uczęszczaj na imprezy rozrywkowe, kręgle, kino. Przyjmij zwyczaj jedzenia pizzy w niedziele, gromadząc się z bliskimi.

Krok numer 3. Pozbądź się starych rzeczy

1. Po zerwaniu wpływ czynników psychologicznych na układ nerwowy powinien zostać zminimalizowany. Pozbądź się wszystkich małych rzeczy nabytych razem, rzeczy i pamiątek.
2. Nie żałuj niczego i wyrzuć produkt. Nie dawaj rzeczom okazji do przypomnienia byłemu mężowi. Możesz rozdać wszystkie śmieci na cele charytatywne. Po stosunkowo trudnym kroku poczujesz ulgę.

Krok numer 4. Idź na wycieczkę

1. Aby się zrelaksować i pożegnać denerwujące myśli, musisz udać się w podróż. Pomyśl o cudownych uczuciach i emocjach po udanej podróży. Jeśli masz problemy z finansami, możesz odpocząć w ostatniej chwili podróży.
2. Spróbuj odwiedzić inny kraj lub piękne miasto. Nowe miejsca dają niezapomniane wrażenia. Myśli stają się jasne i pozytywne. Nie przejmuj się problemami, są w przeszłości. Żyj dalej, wszystko dopiero się zaczyna.

Krok numer 5. Dokonuj napraw w mieszkaniu

1. Aby ułatwić rozwód, psychologowie zalecają rezygnację z całego wolnego czasu na naprawę. Nowe środowisko pozwoli zapomnieć o starych doświadczeniach. Jeśli mieszkasz w wynajętym mieszkaniu, lepiej się przenieść.
2. W innych przypadkach daj upust fantazji. Zdobądź tapetę, o której zawsze marzyłeś. Wybierz odpowiednie zasłony, pozbądź się starych mebli i kup nowe. Nie bój się kosztów, wszystko zostanie nagrodzone. Przeprowadź przegrupowanie i ogólne czyszczenie.

Krok numer 6. Zmień swój styl

1. Spróbuj całkowicie zmienić obraz sprzed rozwodu. Wybierz odpowiednią fryzurę, zacznij chodzić na siłownię i solarium. Nowy wygląd zapewni Ci więcej pewności siebie i atrakcyjności.
2. Nie zakładaj, że czas rozwodu jest straszny. Wręcz przeciwnie, masz dodatkową minutę dla siebie. Zorganizuj globalne zakupy, spróbuj ubrać się w niezwykły styl dla siebie.

Krok numer 7. Zdobądź zwierzaka

1. Jeśli nigdy nie miałeś żadnych dzieci lub zwierząt domowych w związku z mężem, możesz sam depresować swoją wieczorną rozrywkę. W takim przypadku zaleca się zdobycie zwierzaka. Wiedz, że zwierzę cię nie zdradzi.
2. Zrób dobry uczynek, podnieś zwierzę stoczni lub odwiedź schronisko i zabierz szczeniaka, kociaka. Pozytywne działania pozytywnie wpływają na psychikę i pomagają pokonać wszelkie trudności.

Krok numer 8. Nastaw się na pozytywne i nowe relacje

1. W momencie rozpadu związków i obaw o rozwód, nie nastawiaj się na depresję. Nie rozwodźcie się nad tym, że nie możecie bardziej kochać, nie jest. Większość rozwiedzionych kobiet od dawna unikała nowych związków z powodu strachu przed powtarzającą się zdradą.
2. Spróbuj przejść nad sobą i pozostawić za sobą negatywne emocje. Głównym powodem rozwodu jest to, że ludzie po prostu nie pasują do siebie. Uwierz mi, po spotkaniu z „moją” osobą świat zagra z nowymi kolorami. Patrzysz na związek i jesteś naprawdę szczęśliwy.
3. „Twoja” osoba sprawi, że związek będzie szczęśliwy, przyjdzie pełna harmonia i wzajemne zrozumienie. Mężczyzna cię doceni, podzielisz się planami na życie i uzależnienie. Jednak dla takiej osoby, którą musisz zachować, sam satelita nie chce stracić własnej duszy. Relacje przejdą na nowy poziom, który wcześniej nie był Ci znany.
4. Nie spiesz się, aby celowo szukać ideału po rozwodzie. W większości przypadków takie zdarzenie ma miejsce nagle. Poczujesz pociąg do siebie, nie martw się. Czasami znalezienie osoby może zająć dużo czasu.
5. Nie próbuj z pomocą innego mężczyzny zapomnieć o starych uczuciach. Najpierw obniż wszystko, a następnie rozpocznij nowe znajomości i komunikację. Nie spiesz się i nie bądź frywolny. Żyj trochę czasu dla siebie, rozwijaj się. Spróbuj zmienić światopogląd w bardziej pozytywny sposób.
6. Czasami pozwalaj sobie na flirt. Poczuj, że jesteś znowu atrakcyjny i interesujący dla płci przeciwnej.Nie spiesz się na szyję pierwszego przyjaciela, który lubił. Przed rozpoczęciem nowego związku musisz całkowicie zmienić wnętrze.
7. Przeanalizuj sytuację po nieudanym małżeństwie, spróbuj zmienić wszystkie swoje wady. Nie bój się przeprowadzać samokontroli. Tylko silni ludzie są zdolni do takiego działania, nie powinieneś współczuć sobie. Złe małżeństwo mogło być twoją winą. Przypomnijmy, że przyczynił się do rozwodu. Zostań mądrzejszy.

Jak złagodzić stan dziecka

Wspomniano już wcześniej, że dziecko znacznie komplikuje zadanie. Oczywiście nie w zły sposób. Matka chce tego, co najlepsze dla dzieci, więc pod każdym względem stara się, aby rozwód w jakikolwiek sposób wpłynął na dziecko lub nie dotykał go wcale. Jeśli zakończyłeś związek z byłym małżonkiem ze skandalem, musisz złagodzić presję na psychikę dziecka.

Aby to zrobić, porozmawiaj z dzieckiem i spróbuj wyraźnie wyjaśnić mu, że mama i tata się rozdzielili. Wyjaśnij prawdziwe przyczyny luki dostępnej w mózgu języka dziecka. Nie ma potrzeby umieszczania ojca rodziny na czarno, aby nie dostroić dziecka przeciwko niemu. Wyjaśnij dziecku, że ojciec, nawet mieszkając na odległość, odwiedzi go i pokocha.

Następną rzeczą jest porozmawiać z byłym mężem. Umieść wszystkie kropki nad „i”, nie zabraniaj ojcu widzieć dziecka. Ważne jest, aby zrozumieć, że pomimo wszystkich różnic między dorosłymi, dzieci nie są winne. Jeśli będzie ci łatwiej, napisz harmonogram, w którym dniu ojciec będzie mógł zabrać dziecko na spacer lub zobaczyć pod twoim nadzorem. Dzieci nie będą czuły się winne, jeśli ich rodzice pójdą do warunkowego świata ze względu na nich.

Nigdy nie manipuluj dziećmi, chcąc uratować małżeństwo. Ani jeden mężczyzna nie był w stanie utrzymać dziecka przez długi czas. Prędzej czy później partner uschnie z tobą z powodu braku miłości, iskry lub innych aspektów. Jeśli manipulujesz dzieckiem, w końcu doprowadzi to do ciągłych kłótni w oczach dziecka. Potrzebujesz tego?

Znajdź siłę, by wybaczyć swojemu byłemu mężowi wszelkie „grzechy”, które popełnił. U niektórych kobiet istnieje zniewaga, która nie znika nawet w czasie (3,5,10 lat). Nie powinieneś być na nich, wiesz jak odpuścić przeszłość, tylko wtedy będziesz miał szczęśliwą teraźniejszość i przyszłość.

Wideo: jak przetrwać rozwód