Jak używać selera do odchudzania

Seler jest pożywnym, zdrowym produktem. Ma korzystny wpływ na układ trawienny, poprawia metabolizm i pomaga stracić dodatkowe kilogramy. Jedząc warzywa, możesz wyraźnie stracić na wadze. Produkt idealnie nadaje się do modelowania sylwetki, dlatego dania z selera są zawarte w wielu dietach.

Warzywo zawiera korzystne witaminy, aminokwasy i związki mineralne. Roślina zawiera wiele olejków eterycznych, które przyczyniają się do stabilizacji funkcji snu, trzustki, serca i wątroby. Seler jest w stanie zwiększyć ogólny ton układu mięśniowego i energetyzować przez cały dzień. Jak używać tego warzywa podczas utraty wagi? Co można przyrządzić z tego pożytecznego i smacznego, jeśli jesteś na diecie?

Jak używać użytecznego warzywa do odchudzania

Jedz warzywo może być w różnych odmianach. Gotuj i piecz w piekarniku jego korzeń. Łodygi warzyw spożywane na surowo, gotowane, duszone. Mogą być używane jako sos do zup i sałatek. Liście selera stosuje się jako zielenie, a nasiona służą do napełniania różnych potraw.

Eksperci zalecają stosowanie tego produktu nie tylko zgodnie z dietą. Warzywo jest tak dobre dla organizmu, że bardzo przydatne jest codzienne włączanie go do zwykłej diety. Seler wzbogaca ciało w niezbędne substancje. Podawaj warzywa do potraw mięsnych, owoców morza, zup i sałatek.

Seler może być stosowany jako produkt mono, jak również w połączeniu z innymi składnikami potrawy. To niskokaloryczne warzywo nigdy nie doda ci dodatkowych kilogramów. W dawnych czasach, aby ratować młode i selera, nasze prababki karmiły się. Ani chłopi, ani kobiety z wyższych sfer nie unikały pożytecznego warzywa.

Seler od dawna znany jest ze swoich właściwości odżywczych i leczniczych. Jeśli regularnie używasz selera w diecie, możesz łatwo stracić 2-4 funty tygodniowo. W tym przypadku waga nie wróci.

Seler zawiera:

• dużo błonnika;
• Witaminy z grupy B;
• związki potasu;
• wapń;
• związki fosforu;
• jodki;
• związki żelaza;
• związki cynku.

Warzywo poprawia napięcie mięśni, działa uspokajająco, normalizuje sen i aktywność serca. Jego stosowanie korzystnie wpływa na funkcje całego organizmu. Korzeń selera ma bardziej specyficzne aromaty niż liście i łodygi. Może być jednak również stosowany do przygotowywania pożywnych i zdrowych potraw.

Seler można ucierać, posiekać w mikserze, wycisnąć sok z warzyw za pomocą sokowirówki. Niektórzy miłośnicy warzyw gryzą kawałek surowego selera, co jest również bardzo przydatne. Łodygi selera można bezpiecznie dodawać do gulaszy i innych potraw warzywnych. Ponadto są nawet marynowane i solone.

Sok z selera

Bardzo przydatny jest sok z zielonego warzywa. Ten produkt jest szczególnie odpowiedni do korygowania własnych kształtów. W soku ludzkiego ciała:

• usuwa nadmiar płynu;
• eliminuje procesy stagnacji;
• spowalnia proces starzenia się;
• stabilizuje metabolizm;
• czyści toksyny z płynów biologicznych.

Sok poprawia trawienie i przyczynia się do lepszego wchłaniania pokarmu. Dzięki substancjom zawartym w selerze, rozszczepianiu tłuszczu, reakcjom białkowym i interakcji pierwiastków chemicznych zachodzą szybciej. W wyniku codziennego używania soku z tego warzywa:

• krew jest oczyszczona;
• dodaje się energię;
• tłuszcz jest spalony;
• problemy skórne znikają.

Dla szybkiej utraty wagi zielony sok warzywny pije się razem z marchewką.Przydatne jest również dodanie do napoju soków z innych jadalnych roślin. Pokrzywa ma silne działanie przeciwutleniające, usuwa tkankę tłuszczową i spowalnia proces starzenia.

Jeśli przed śniadaniem wypijesz szklankę soku z selera i marchewki, znacznie zmniejszysz apetyt. Również w soku można dodać łyżkę miodu. Taki smaczny napój stabilizuje proces trawienia. Przy regularnym stosowaniu soków warzywnych proces utraty wagi odbywa się bez utraty płynu i jest wystarczająco bezpieczny dla organizmu.

Zupa selera

Lekka zupa selerowa jest idealną potrawą do skutecznej utraty wagi. Zupa gotowana z tego warzywa jest szczególnie pożywna. Ma delikatny smak i szybko nasyca żołądek. Przydatne jest używanie zupy selerowej 2-3 razy w tygodniu.

Podczas gotowania korzeń selera jest lekko smażony w oleju roślinnym. Daje przyprawę do zupy. Do zupy dodaje się również ziemniaki, marchew, cebulę i posiekany czosnek. Do naczynia dodaj białą kapustę lub kalafior. Eksperymentowanie z warzywami może odbywać się na różne sposoby. Najważniejsze jest to, że talerz selera okazuje się wyjątkowo smaczny i zdrowy.

Metoda przygotowania:

• weź 350 gramów liści, gotuj przez około 10 minut;
• dodaj trochę slaw;
• posiekać, dodać 2 bułgarskie papryki;
• dodaj pietruszkę.

Kotlety

Zielone warzywa dobrze pasują do płatków owsianych. Owsianka odżywia ciało i ma korzystny wpływ na układ trawienny. Produkt jest dobry dla metabolizmu. Danie jest dobrze strawione i odżywcze.

Do gotowania klopsików:

• 350 g płatków owsianych;
• 1 jajko kurze;
• 350 gramów zielonych warzyw;
• cebula;
• sok z połowy cytryny;
• bułka tarta.

Płatki owsiane zalać wrzącą wodą i nalegać na około 30 minut. Następnie nadmiar cieczy jest odprowadzany. Seler i cebula są drobno posiekane, po czym dodaje się warzywa do płatków owsianych. Dodaj sok z cytryny i dokładnie wymieszaj masę. Kotlety tworzą i gotują w oleju roślinnym na patelni. Otrzymywane są z piękną złotą skorupą i bardzo smaczne.

Sałatki z selera

Seler jest idealnym warzywem do sałatek. Dobrze pasuje do rzepy i marchwi. Aby przygotować zdrową sałatkę, będziesz potrzebować:

• 250 g kłącza selera;
• 250 g rzepy;
• marchewka;
• sok z jednej cytryny;
• pietruszka i koper.

Wszystkie składniki naczynia są miażdżone i dokładnie mieszane. Sałatka nie jest przyprawiana olejem roślinnym, ale sokiem z cytryny. Daje całej przyprawie i smaku. Sałatka okazuje się bardzo pożywna, smaczna i stanowi doskonałe danie do szybkiej utraty wagi.

Inna sałatka z selera oparta jest na jogurcie. Przygotuj takie potrawy:

• weź 200 g łodyg selera;
• dodaj pokruszoną marchewkę;
• dodać rozdrobniony ogórek;
• zagotować i zmielić 2 jajka, ułożyć je w sałatce;
• Wypełniony 50 gramami jogurtu.

Zdrowa odżywcza sałatka z selerem i jajkami nie doda żadnych dodatkowych kilogramów. Danie jest całkowicie strawione i daje niezbędną energię. Seler jest doskonałym pomocnikiem w każdej diecie do odchudzania.

Z tym warzywem jest wiele przepisów na pyszne dania pożywne. Możesz ugotować sałatkę w książce kucharskiej lub skorzystać z rodzinnego przepisu babci. Przydatne jest dodanie gotowanego mięsa z kurczaka, jabłek, kapusty chińskiej do sałatek.

Koktajl

Zielone koktajle warzywne pozwalają mieć pożywną przekąskę. Przygotuj je z dodatkiem pomidorów i jabłek. Aby to zrobić, wymieszaj:

• 300 g selera;
• zielone jabłka;
• 100 ml soku pomidorowego;
• zielenie

Wszystkie składniki są wstępnie czyszczone i myte pod bieżącą wodą. Następnie składniki są kruszone i wyciskane z soku. Zieloni drobno posiekać i udekorować szklankę koktajlem warzywnym.

Jedząc liście selera, możesz schudnąć w krótkim czasie i poprawić całe ciało.Tak jak zwykle jemy marchewki i ziemniaki, powinniśmy przyzwyczaić się do częstego używania zdrowych warzyw. Seler jest przydatny w różnych dolegliwościach i do ogólnego wzmocnienia ciała. Warzywa - tradycyjnie obecne w wielu daniach kuchni rosyjskiej.

Opcje wykorzystania zdrowego i pożywnego selera - duża liczba. Bardzo przydatne i łodygi, liście i korzenie. Są odpowiednie do gotowania pierwszego i drugiego dania. Warzywo jest dobrze połączone z mięsem, fasolą, czosnkiem. Do odchudzania lepiej jest wybrać świeże warzywa, dodać liście warzyw do sałatek i jako sos do dań głównych. Dieta z selera pomoże skorygować sylwetkę w krótkim czasie.

Wideo: jak schudnąć z selera