Czy ciężarne mogą jeść pomidory?

Kobieta z bardzo wczesnych etapów ciąży staje się podejrzliwa, szczególnie w odniesieniu do własnej diety. Jest to bardzo ważne, ponieważ zdrowie, wzrost i rozwój dziecka w łonie matki zależy od diety matki. Dziecko powinno otrzymywać wszystkie niezbędne witaminy i pierwiastki śladowe. Aby to zrobić, jedzenie powinno być zdrowe, zrównoważone i zróżnicowane, a produkty - świeże i naturalne. Pamiętaj, aby opierać się na owocach i jagodach, produktach mlecznych, zbożach, mięsie, rybach i zieleni. Bardzo ważne jest spożywanie owoców, zwłaszcza sezonowych, nie uprawianych w szklarniach, ale na otwartym polu - zawierają one znacznie więcej składników odżywczych. Porozmawiajmy dzisiaj o pomidorach - jak przydatne są dla kobiety w ciąży i czy warzywo jest bezpieczne dla dziecka w łonie matki.

Korzyści z pomidorów podczas ciąży

Najnowsze badania naukowców wykazały, że pomidor jest jednym z najbardziej użytecznych warzyw dla ludzi, zawiera ogromną ilość cennych substancji - witamin, pierwiastków śladowych i kwasów. To sprawia, że ​​pomidor jest po prostu niezbędny w diecie kobiety w ciąży.

1. Pomidory doskonale komponują się z ciężkimi, tłustymi i mięsnymi potrawami. Sok pomidorowy po obfitym obiedzie złagodzi ciężar i ból żołądka.
2. Pomidor doskonale rozrzedza krew, skutecznie działa na żylaki, zakrzepowe zapalenie żył, miażdżycę. Takie problemy często występują w czasie ciąży na tle znacznie zwiększonej masy ciała i regulacji hormonalnej.
3. W składzie pomidorów znajdują się magnez i potas, które poprawiają funkcjonowanie serca. W czasie ciąży staje się to naprawdę istotne, ponieważ układ krążenia działa na dwa organizmy, obciążenie wzrasta dramatycznie.
4. Wystarczająca ilość magnezu i wapnia chroni przyszłą mamę przed skurczami kończyn.
5. Pomidor jest bogaty w kwas askorbinowy, który bierze udział w zapobieganiu i leczeniu chorób wirusowych. We wczesnych stadiach ciąży odporność zmniejsza się katastrofalnie, musi być wspierana przez obfitość produktów zawierających witaminę C w kompozycji.
6. Pomidor ułatwia przepływ żółci, poprawia czynność wątroby.
7. Pomidor jest doskonały dla nerek, które są pod ogromną presją podczas ciąży. Pomidory usuwają sól z nerek, jest to skuteczna profilaktyka kamicy moczowej. Dzięki działaniu pomidorów kobieta może szybko i bezpiecznie pozbyć się obrzęku.
8. Pomidory są stosowane we wszystkich dietach - warzywo nie tylko ma niską zawartość kalorii, jest w stanie polepszyć procesy metaboliczne, wspomaga rozkład tłuszczu. Jeśli chcesz uzyskać minimalną ilość kilogramów podczas ciąży, pomidory są dokładnie tym, czego potrzebujesz.
9. Jeśli kobieta w ciąży nadal pali lub ma długi okres palenia przed zajściem w ciążę, należy oprzeć się na pomidorach - doskonale oczyszczają organizm z nikotyny.
10. Duża ilość witaminy B w składzie pomidorów sprawia, że ​​warzywo jest niezbędne do stabilizacji emocjonalnego tła kobiety. Hormonalne wzrosty prowadzą do tego, że przyszła mama staje się drażliwa, płaczliwa, niespokojna, niespokojna. Pomidory pomogą się uspokoić, pozbyć się bezsenności i podrażnień.
11. Pomidor utrzymuje poziom cukru we krwi i stymuluje produkcję insuliny, której brakuje w cukrzycy. Mamy z tą diagnozą muszą wprowadzać pomidory do swojej diety.
12. Jako część pomidora dużo żelaza - to doskonałe zapobieganie niedokrwistości, która staje się częstym gościem podczas ciąży.
13. Pomidor wzmacnia perystaltykę jelit, przyspieszając jej pracę. Jeśli w czasie ciąży zacząłeś cierpieć na zaparcia, po prostu dodaj do każdego posiłku dobrą porcję sałatki z pomidorów, doprawionej olejem.

Ogólnie rzecz biorąc, pomidor jest w stanie utrzymać osłabione ciało kobiety, nadać mu ton, poprawić nastrój, dać energię i siłę. Ale oprzyj się na pomidorach, należy zachować ostrożność.

Jaki jest wpływ pomidorów w czasie ciąży?

Przede wszystkim niebezpieczeństwo pomidorów leży w ich potencjalnym czynniku alergizującym. Pomidory, podobnie jak inne warzywa i owoce koloru czerwonego, zawierają likopen - może powodować alergie. Nawet jeśli przyszła mama nie jest uczulona na pomidory, nie należy ich nadużywać pod koniec ciąży. Dozwolone jest spożywanie nie więcej niż 3 średnich pomidorów dziennie. W tym czasie powstaje własna odporność dziecka, użycie dużej liczby alergenów może spowodować rozwój alergii u płodu. Jeśli kobieta sama jest uczulona na pomidory, możesz przełączyć się na pomidory pomarańczowe - są łatwiej wchłaniane.

Pomidory są w stanie rozrzedzić krew, ale z tendencją do krwawienia może być niebezpieczne - stan tylko się pogorszy. Szczególnie nie można oprzeć się na pomidorach przed porodem, istnieje ryzyko krwawienia z macicy. Solone i marynowane pomidory nie mają żadnych korzyści, wręcz przeciwnie, zwiększają tylko obrzęk. Duża ilość octu i przypraw w solance może spowodować zgagę. Staraj się kupować pomidory przez większość sezonu - latem i jesienią. Innym razem na półkach można znaleźć tylko warzywa szklarniowe, które często są traktowane dużą ilością chemikaliów.

Wszystkie korzystne właściwości pomidorów, o których mówiliśmy, są nieodłącznie związane ze świeżymi pomidorami. Staraj się nie wystawiać pomidorów na działanie ciepła - z tego tracą lwią dawkę składników odżywczych. Jedzenie pomidorów w sałatkach jest o wiele smaczniejsze i zdrowsze - to stały klasyk, który trudno odmówić!

Wideo: użyteczny pomidor