Como remover rapidamente o estômago após cesariana

Uma cesariana é um procedimento cirúrgico sério que muitas vezes se torna necessário durante o parto. Além disso, é bastante violador do pano de fundo hormonal, de modo que a figura de uma mulher pode mudar além do reconhecimento. E o problema da barriga flácida após a cirurgia preocupa um grande número de mulheres que simplesmente não entendem como podem restaurar sua figura novamente.

Gordura ou pele

A fim de entender o que exatamente pode ajudar a se livrar de um abdômen flacido, você precisa descobrir o que está acima da sutura pós-operatória. Pode ser como dobras de gordura e flacidez da pele. Para determinar a necessidade de ter a dobra da necessidade de costura e toque. Se é muito fino, então é apenas pele, mas se há algo dentro, é apenas gordura. A diferença é que é muito mais fácil combater o excesso de gordura do que restaurar a pele. Muitas vezes isso requer a ajuda de cirurgiões plásticos.

Como remover a barriga

Depois de uma cesariana, não é difícil restaurar a figura anterior, mas você precisa saber algumas regras. E então todo o processo de perda de peso será seguro e fácil.

1. Após o parto, você deve usar uma bandagem especial. Com sua ajuda para remover uma barriga feia é muito mais fácil, pois o design aperta os músculos.
2. É necessário começar a praticar esportes apenas 6 meses após o nascimento da criança. E é melhor esperar um ano. Todo esse tempo, especialmente nos primeiros meses, você precisa ser verificado por um especialista. Ele deve dar uma opinião sobre a cirurgia realizada e avaliar a condição dos órgãos genitais. Ele pode e consulta sobre as cargas intensas. O principal é que o número de cargas aumentou gradualmente.
3. A maneira mais fácil de viver uma vida ativa depois de dar à luz é caminhar com seu bebê. Isso ajudará a restaurar um pouco os músculos e a se acostumar com certa atividade física. Com o tempo, a duração das caminhadas pode ser aumentada gradualmente, assim como o ritmo da caminhada. Quanto mais velho o bebê fica, mais tempo você pode gastar na rua.
4. Uma criança também pode ser uma excelente companheira de brincadeiras.Quando ele atinge a idade de 5-6 meses, muitos exercícios podem ser feitos com ele. O bebê ficará feliz em ter um contato próximo com a mãe, e ela poderá corrigir um pouco a figura.
5. Claro, ninguém cancela a nutrição adequada. Sentado em uma dieta rigorosa não é necessário, mas é importante tentar excluir da dieta açúcar, produtos de padaria e alimentos gordurosos. E junto com o excesso de peso, a barriga flácida será apertada. Se você não quiser se limitar aos seus produtos favoritos, é necessário garantir que não haja excessos excessivos. E não coma à noite.
6. Muitas vezes, as jovens mães após uma cesariana usam o sistema bodyflex. Com sua ajuda, você pode construir muito rapidamente e, o mais importante, realizar tudo corretamente. E o mais surpreendente é que o sistema não requer grandes cargas ou tempo. É suficiente realizar vários exercícios especiais de alongamento enquanto monitora a respiração. Este método é perfeito para mulheres na primeira vez após o parto, quando cargas intensas ainda são proibidas.
7. Você pode, independentemente, fazer uma massagem leve, na qual todos os movimentos devem ser leves e acariciar. Em nenhum caso, não pode muito amassar o abdômen e costura.10 minutos por dia de uma massagem tão leve é ​​suficiente para o estômago começar a ter sua forma original.
8. No caso em que nenhum dos métodos ajuda, você pode recorrer à ajuda de cirurgiões plásticos. Este procedimento é chamado de abdominoplastia. Graças a ela, você pode remover rapidamente o abdômen e ocultar as suturas pós-operatórias. Mas esse método não é para todos. Em primeiro lugar, esta é outra intervenção cirúrgica, implicando uma recuperação a longo prazo. Em segundo lugar, o custo da abdominoplastia para uma família com uma criança pequena pode nem sempre ser acessível.

Emagrecimento e amamentação

Curiosamente, amamentar um bebê recém-nascido é muito útil para as mulheres em restaurar sua figura. O fato é que ao alimentar um bebê com leite materno, as mães são forçadas a aderir a certas regras nutricionais, caso contrário, o bebê começa a sofrer de cólica e inchaço.

As mulheres neste estado estão tentando desistir de farinha e doces, incluindo em sua dieta, tanto quanto possível mingau, legumes, etc. Graças à amamentação, toda a gordura extra derreterá diante dos seus olhos. E, claro, em nenhum caso, durante este período você pode usar vários medicamentos para perda de peso.

Embrulho

Muitas mulheres usam esse método para perda de peso, inclusive após o parto. Este procedimento é especialmente popular entre as mulheres que não têm muito tempo livre para ir à piscina ou ao ginásio. Para embrulhar você precisa de filme alimentar, algas secas e argila azul.

As algas precisam ficar de molho por 20 minutos em água fervente, após o que elas ainda estão quentes para serem distribuídas na área problemática, ou seja, no estômago. Em seguida, em cima de todas as algas precisam envolver cuidadosamente o filme. As algas podem ser substituídas por argila azul comum, que é pré-diluída para a consistência do creme azedo. Mantenha essas compressas por cerca de uma hora. O efeito do procedimento pode ser duplicado, realizando exercícios simples neste momento ou caminhando com a criança.

Exercícios para o corpo após o parto

A piscina e especialmente hidroginástica ajuda a restaurar rapidamente a forma após o parto. Mas a natação só pode ser feita quando a costura após esta operação estiver completamente curada. Em vários clubes de fitness, aulas especiais são realizadas especificamente para as mães após o nascimento dos bebês. Sob a orientação de um treinador experiente e com outras mulheres para perder peso é muito mais fácil do que por conta própria.

É importante durante este período cuidar da pele, que também mudou após a gravidez e o parto. É possível restaurar o seu tom com a ajuda de um chuveiro de contraste. Se houver um problema de celulite, uma massagem especial ajudará. Para fazer isso, você precisa de um pincel ou massageador, bem como um pouco de tempo.

Mas se esses métodos não são adequados, você pode perder peso e remover a folga abdominal após a operação e em casa. Se não houver contra-indicações para as aulas, você poderá gradualmente começar a balançar a imprensa. Para fortalecer a pressão inferior, é necessário realizar um exercício simples - deite-se no chão e dobre os joelhos.

As mãos devem ser estendidas ao longo do corpo. Então você precisa levantar lentamente os quadris, tentando levantá-los o mais alto possível. Atingindo a altura máxima, você precisa travar nesta posição por alguns segundos, após o qual você também retorna lentamente à posição original. Comece a realizar este exercício é melhor com 10 vezes.

Aumente a pressão, sem carregar os músculos abdominais e você pode com a ajuda de outro exercício. É necessário deitar-se no chão, as mãos devem unir-se atrás da cabeça. Então você deve levantar simultaneamente a parte superior do corpo e os quadris, é importante apertar os joelhos o mais próximo possível do peito. O abdome precisa ser retirado e endireitado uma perna, deixando-a por 5-10 segundos em peso.Então o mesmo deve ser feito com a outra perna. Para começar, você pode fazer 7-10 abordagens.

Para realizar este exercício, será necessário uma cadeira ou mesa. Isso ajudará a manter o equilíbrio. Você deve ficar de pé e encostar-se no encosto de uma cadeira com a mão esquerda. A palma da outra mão deve ser colocada no cinto. Então você deve levantar a perna direita, tentando tocar o peito com o joelho. Nesta posição, você pode travar literalmente de 10 a 15 segundos. Para cada perna começar, você deve fazer o exercício 20 vezes.

A fim de restaurar os músculos abdominais oblíquos, é necessário deitar-se e dobrar com os joelhos. As mãos devem estar atrás da cabeça. Então você precisa levantar a parte superior do corpo, tentando tocar o joelho direito com o cotovelo esquerdo e vice-versa. Repita 20 vezes para ambas as pernas.

Um excelente ajudante para lutar por uma barriga esticada pode ser um aro de ginástica comum. Para ver os primeiros resultados o mais rápido possível, recomenda-se girar o bastidor durante 20 minutos, 2 vezes por dia. Bem, se as aulas com um aro forem acompanhadas de exercícios para a imprensa.

Antes de iniciar um treino intenso, você precisa descobrir se ele não trará complicações adicionais à saúde. É necessário que todas as atividades tragam prazer em primeiro lugar.E a principal coisa que os especialistas recomendam é ter paciência durante a perda de peso após uma cesárea, já que muitas vezes é um processo muito longo.

Vídeo: a maneira mais fácil de remover uma cesariana