Como tomar vitamina E ao planejar a gravidez

Na maioria das vezes, as mulheres aprendem sobre sua gravidez em um estágio em que todos os processos de formação de uma nova vida já estão em andamento. Portanto, a preparação para a gravidez é um período importante que afeta seriamente a saúde do futuro bebê. Futuros pais em primeiro lugar devem cuidar de uma boa nutrição, levar um estilo de vida saudável e tomar as vitaminas necessárias.

A vitamina E é um elemento importante no bom funcionamento de todo o organismo. Isto é especialmente importante considerar ao planejar uma gravidez. Começar a tomar uma vitamina neste caso é melhor por alguns meses antes da concepção. Então o corpo receberá em quantidades suficientes. Mas você precisa fazer o certo, para não prejudicar a si mesmo nem ao bebê.

Sobre a vitamina E

A vitamina E também é conhecida como tocoferol.Tem propriedades vasodilatadoras, reduz a pressão sanguínea e também previne a oxidação de várias substâncias e a formação de coágulos sanguíneos. Além disso, é um excelente antioxidante. A deficiência de vitamina E leva a sérios problemas de saúde.

Benefícios da vitamina E
O tocoferol é vital para o corpo, especialmente ao planejar uma gravidez. O fato é que ele influencia ativamente as células, promovendo sua renovação e crescimento rápido. Em outras palavras, esta é uma verdadeira "vitamina da juventude". E sem ele não administrar, se a mulher vai dar à luz a criança.

Além disso, a vitamina E afeta a saúde das mulheres da seguinte forma:

• os hormônios sexuais femininos começam a ser plenamente desenvolvidos e em quantidades suficientes;
• ocorre fertilização bem sucedida;
• a proteção contra infecções é restaurada;
• circulação sanguínea é melhorada;
• a placenta é formada;
• aumenta a resistência do corpo;
• a produção de progesterona é regulada;
• A possibilidade de aborto espontâneo no início da gravidez é reduzida a quase zero.

Não devemos esquecer que esta vitamina também tem um efeito positivo sobre a condição da pele e do cabelo.E isso é muito importante, porque durante a gravidez o corpo tenta usar todos os recursos. E as mulheres perdem o apelo, o que depois não é fácil de restaurar.

Vitamina E para homens

É importante saber que a vitamina deve ser tomada não só as mulheres grávidas, mas os pais. Afinal, ambos estão envolvidos no processo de concepção, o que significa que o homem também precisa organizar o trabalho de seu sistema reprodutivo. Se há uma deficiência de vitamina E em seu corpo, isso afeta seriamente não apenas a composição do esperma, mas também sua formação. Desta forma, a motilidade dos espermatozóides pode ser prejudicada, levando à infertilidade.

Tocoferol ativa esperma saudável, bem como reduz o número de danos. A dose diária de vitamina para homens é ligeiramente superior à das mulheres. Mas não deve exceder 300 mg por dia.

A fim de repor a falta de vitamina no corpo, o futuro pai pode tomar um complexo vitamínico especial. Ou equilibre sua dieta para que o tocoferol seja ingerido a partir de alimentos. É importante garantir que a dosagem não seja excedida.Se a comida está suficientemente cheia, então você não pode tomar drogas.

Vitamina E em alimentos

Preparando-se para a gravidez, uma mulher deve cuidar de uma dieta equilibrada. Esta é a fonte mais confiável de todos os nutrientes necessários, incluindo a vitamina E. É interessante que mesmo uma overdose desta vitamina, se usada na forma de produtos naturais, não é perigosa para o corpo. Excesso de substância é simplesmente excretado, ao contrário da vitamina E, que entra no corpo como parte da droga. É por isso que é importante considerar os dois métodos de administração para evitar uma overdose perigosa.

Esta vitamina é útil para os futuros pais e está contida em tais alimentos:

• em vários óleos não refinados, por exemplo, em azeitona, girassol e milho;
• em verduras frescas, incluindo alface, espinafre e salsa;
• em nozes, especialmente em amêndoas e amendoins;
• em ovos e fígado;
• na carne dietética;
• em produtos lácteos;
• em bagas, por exemplo, em rosa selvagem ou groselha;
• em manga, abacate e pêssego;
• em repolho de brócolis.

Consumindo esses e outros produtos contendo vitamina E, é fácil garantir que o corpo não sinta falta. E então você não terá que tomar drogas especiais, colocando o corpo em risco adicional.Tornar mais fácil, já que a dose diária de vitamina A é pequena.

Para ter certeza de que o corpo irá recebê-lo em volume suficiente, você pode tomar os seguintes meios. Substitui facilmente todas as preparações artificiais. Cedro, girassol e azeite são misturados em proporções iguais e consumidos em 1 colher de sopa. l 2 vezes ao dia com o estômago vazio. Esta mistura não é apenas completamente inofensiva, mas ainda pode ser tomada enquanto carrega uma criança. Além disso, evitará o aparecimento de estrias. Imediatamente antes do parto, a medicação deve ser interrompida, caso contrário os músculos ficarão muito elásticos.

Vitamina E em preparações

O corpo diário necessário para esta vitamina para as mulheres é de 100-200 mg. Esta regra é bastante adequada ao planejar a gravidez, pois permite restaurar totalmente todas as funções das células germinativas. Se uma mulher tem uma dieta normal, os médicos raramente prescrevem uma medicação adicional. Mas o ginecologista pode decidir sobre a nomeação de drogas, se:

• você deve criar uma reserva de vitamina no corpo;
• espermatogênese foi detectada na fase de planejamento da gravidez.

Tome medicamentos contendo vitamina E, é necessário na segunda fase da menstruação. Então ele começará imediatamente a influenciar positivamente o sistema reprodutivo das mulheres. Neste caso, a ingestão de vitamina é indesejável, uma vez que pode prejudicar seriamente. Você também deve ter cuidado com mulheres que sofrem de hipertensão ou diabetes.

A vitamina é prescrita da seguinte forma: 2-3 cápsulas da droga todos os dias do dia 16 ao dia 25 do ciclo. Então não deixe de fazer uma pausa. Com o início da gravidez, esta dose é reduzida. Mas não é recomendado excluir completamente a ingestão, especialmente se a vitamina não for ingerida com produtos naturais. Afinal, é importante para o pleno desenvolvimento do feto.

A deficiência de vitamina E pode ser determinada pela condição das unhas e da pele, bem como pela fraqueza muscular. Se o corpo tem uma deficiência dessa vitamina, a função reprodutiva é prejudicada. Portanto, é necessário restaurar urgentemente o equilíbrio de nutrientes. Especialistas aconselham tomar vitamina E em combinação com ácido fólico, isto é, vitamina B9.

Overdose de vitamina E

Se você tomar vitamina E incontrolavelmente, pode levar ao envenenamento do corpo. Os sintomas neste caso serão dores de cabeça severas, fadiga constante e diarréia. Em grandes quantidades, esta vitamina é capaz de suprimir a absorção de outras vitaminas e oligoelementos pelo organismo. Assim, a avitaminose pode desenvolver-se facilmente.

Sinais de Excesso de Vitamina E:

• hipertensão arterial;
• visão turva;
• letargia e diminuição da libido;
• violação do aparelho vestibular.

Ao planejar a gravidez, esta vitamina em nenhum caso, não pode ser tomada, quebrando a dosagem. O perigo em primeiro lugar é que ele pode afetar o aparecimento de doenças cardíacas congênitas no feto. Isto é confirmado por numerosos estudos. Quase todas as mães de crianças que tiveram doenças cardiovasculares, antes e durante a gravidez, não seguiram a dosagem de vitamina E.

A saúde da futura mãe raramente corre o risco de overdose da vitamina. Não é tóxico, portanto, na maioria dos casos, ocorre intoxicação leve. No entanto, doses perigosas podem levar a consequências tão gravescomo insuficiência renal ou azotemia. Portanto, a vitamina E deve ser tomada exclusivamente sob a supervisão de um especialista.

Preparação para a gravidez deve ser completa, por isso não faça sem tomar vitamina E. O corpo deve recebê-lo em tal quantidade que não haja escassez ou overdose. Portanto, tudo deve acontecer sob a supervisão de um ginecologista. Então você pode ter certeza de que tomar a vitamina só irá beneficiar.

Vídeo: que vitaminas você precisa beber ao planejar a gravidez