Como preparar uma mulher para a gravidez

A tarefa de uma mulher que sonha com uma criança saudável é encontrar um bom pai e cuidar de seu próprio corpo. O planejamento para a gravidez começa em um ano, pelo menos 6 meses, para poder se livrar de doenças ocultas e curar doenças crônicas, abandonar maus hábitos e sintonizar mudanças futuras.

Em um corpo saudável - bebê forte

O primeiro passo é consultar um ginecologista ou um médico de família. Exame da glândula tireóide e órgãos genitais, trato digestivo e coração. Certifique-se de ter exames de sangue para açúcar e hormônios, porque às vezes a gestante não percebe que ela tem uma tendência a diabetes ou um excesso de testosterona.

A gravidez não é um conto de fadas, e todos os nove meses a mulher não voará nas asas da felicidade.O organismo em desenvolvimento é um tremendo teste para o corpo da mãe, porque a criança precisa de cálcio, vitaminas e minerais, o que ele tira dos pais. Durante este período, problemas antigos são exacerbados, o risco de ganhar vários novos aumentos de doenças. Uma mulher que decide dar a luz a um bebê deve cuidar de sua própria saúde para que a gravidez possa prosseguir com complicações mínimas.

Então, durante a preparação para a concepção, vale a pena testar:

1. Worms, que têm quase 90% da população mundial;
2. Toxoplasmose, se o gato vive na casa, ou você freqüentemente tem que contatá-lo;
3. Doenças venéreas, porque algumas são transmitidas não só por íntima intimidade, mas também por meios domésticos: através de apertos de mão, beijos (mesmo na bochecha), itens de higiene, por exemplo, uma toalha;
4. AIDS, mesmo para as mulheres que confiam em seus maridos 100%;
5. Cônjuges do fator Rhesus Às vezes, é esse item que causa parto prematuro ou abortos espontâneos;
6. Se houver parentes com doenças genéticas na história da família, não vai doer saber qual a probabilidade de passar esse problema para a criança.

Pequenos problemas
A futura mãe não se machuca em ir ao consultório do dentista e curar todos os dentes afetados por cáries. Durante a gestação, o esmalte obtém menos cálcio e, devido à intoxicação, torna-se mais fino. As bactérias se desenvolvem mais ativamente, o processo inflamatório começa, arriscando-se a se transformar em pulpite ou outras coisas desagradáveis.

Vacinas e drogas
Rubéola, parotidite, sarampo e varicela ameaçam a vida da mãe e do feto em desenvolvimento. Eles podem levar a surdez, doenças do cérebro e sistema nervoso da criança. As análises ajudarão a determinar se uma mulher tem anticorpos contra essas infecções. Na ausência deles, é necessário se submeter à vacinação pelo menos 3 meses antes da concepção.

Planejar uma gravidez é abster-se de certas drogas hormonais, antibióticos e outras drogas, por causa das quais os bebês nascem com patologias.

Escolha informada

Durante a gravidez, não só a saúde física é testada quanto à força, mas também o sistema nervoso de uma mulher. Toxicose matinal nos primeiros meses, o peso aumenta e a forma da figura muda.Alguém se sente mais confiante e atraente quando os outros estão deprimidos.

O estômago vai crescer, você pode ter problemas com suas unhas ou cabelos, você terá que mudar o seu guarda-roupa e tentar manter a calma quando outro parente tenta tocar a barriga fofa. A futura mãe deve aprender a tratar todas as mudanças e problemas com humor, ou pelo menos com compreensão, para não se preocupar com ninharias e pessoas sem tato.

Truques psicológicos
Você pode desenhar uma tabela em duas colunas: insira todas as desvantagens de uma situação interessante e os medos associados ao transporte para a primeira. O segundo é preenchido com associações e pensamentos agradáveis, as vantagens que a gravidez dá. E se houver mais minus, vale a pena adiar a concepção de um filho. Se você ganhou os profissionais, você pode prosseguir com segurança para a implementação do plano.

Base material

Uma criança é um prazer caro. Uma mulher grávida tem que ser testada regularmente e passar por um exame de ultrassonografia. Além disso, a nutrição da futura mãe, a substituição de roupas, a escolha de uma boa clínica e médicos qualificados.Você pode usar os serviços de especialistas gratuitos, mas na maioria dos casos uma gratidão modesta é uma garantia da atitude cuidadosa dos obstetras e do trabalho leve.

Unidades de pais pensando na criança, entendem que valores terão que investir no desenvolvimento do bebê. O dinheiro é necessário para exames adicionais que ajudem a descobrir quão saudável o feto será. Para consertar o quarto do berçário e comprar suprimentos para o parto, assim como o próprio bebê.

Salário estável mais poupança em um "dia chuvoso" é uma garantia de calma para uma mulher grávida. Depois de ir em licença de maternidade, ela não teria que se preocupar sobre onde obter um extra de cem rublos para comprar pão, ou de quem emprestar dinheiro para uma cesariana (se você precisar de repente).

A falta de estresse é um bebê saudável, reduzindo o risco de parto prematuro ou ameaça de aborto espontâneo. Portanto, vale a pena salvar para a gravidez, como para comprar um carro ou um período de férias no mar.

Pare a nicotina

Fumar ou não é a escolha da própria mulher, mas se ela pensa na continuação da corrida, há apenas uma opção: desistir. A nicotina é uma doença cardíaca, baixo peso, atraso no desenvolvimento do feto.Para desistir de cigarros deve ser 4-7 meses antes da concepção, dando ao corpo a oportunidade eo tempo para ser limpo de alcatrão, e se recuperar.

Recomenda-se que o futuro pai esqueça a existência da nicotina durante pelo menos 3 meses para melhorar a qualidade do esperma. A opção ideal é jogar fora um maço de cigarros e nunca mais voltar a ele, porque uma mulher na posição é contraindicada na mesma sala que um fumante.

Nós somos por sobriedade

O segundo hábito ruim é o álcool. Nenhum espírito por 4 meses antes da gravidez. A exceção é um copo de vinho, mas mesmo vermelho ou branco não deve ser levado embora. As mulheres inteligentes não precisam dizer o que está repleto de abuso de álcool ou substâncias narcóticas. E os homens adultos entendem que eles também são responsáveis ​​pela saúde da criança e, juntamente com a pessoa amada, mudam para sucos frescos e água mineral.

Poder na comida

Atenção especial deve ser dada à dieta da mulher que decidiu ter um bebê. O cardápio diário deve ser rico em vitaminas e minerais, proteínas e carboidratos. É necessário abandonar dietas duras e jejum por 6 meses antes da concepção, para não esgotar o corpo.Existe uma lista de componentes que uma mulher deve receber diariamente e em quantidades suficientes.

Cálcio (prevenção da osteoporose e perda de dentes):

• Leite integral;
• Iogurtes naturais;
• Requeijão e queijo;
• Couve;
• Feijão;
• Brócolis;
• Peixe dietético;
• Figos;
• Algas;
• Amêndoa

Ferro (prevenção da anemia e falta de oxigénio do feto):

• Frango e carne vermelha;
• Fígado bovino;
• Gemas;
• Chocolate escuro;
• Peras secas;
• Ameixas secas;
• Nozes;
• Levedura de cerveja;
• Farinha de aveia (não deve ser confundida com fast food).

Ácido fólico, ou B9 (para a prevenção de abortos e o desenvolvimento normal da criança):

• Espinafre;
• Queijo duro;
• Fígado de bacalhau;
• Espargos;
• Amendoim;
• Beterraba cozida ou crua;
• Couve de Bruxelas.

Cereais úteis, saladas de vegetais frescos, frutas e bagas, óleos vegetais. É aconselhável evitar fast food, margarina, frituras e gorduras animais.

Categoria de peso

Grandes senhoras são recomendadas para pensar em perder peso, porque durante o desenvolvimento do bebê uma mulher está ganhando quilos extras.E o peso extra é repleto de complicações durante a gravidez e o parto.

É necessário eliminar a gordura corporal um ano antes da concepção planejada, aderindo a uma nutrição adequada ou a uma dieta rigorosa. É obrigatório consultar um médico para que a perda de peso não provoque gastrite ou uma úlcera.

Importante: Tendo alcançado o desempenho desejado, você precisa consertar o resultado por pelo menos 6 meses e tentar não perder quilos e nem melhorar.

Para meninas com um físico frágil que beirou a anorexia, uma dieta é recomendada para ganhar massa muscular (não gorda). Mulheres magras, bem como excessivamente cheias, é mais difícil suportar uma criança, não acertar um salvamento.

Atividade física

O esporte é uma ótima opção para preparar o corpo durante 9 meses de gravidez. Corrida desenvolve resistência e respiração, fortalece as costas e as pernas. Você pode visitar a piscina, inscrever-se para a aptidão ou aprender yoga, que também está envolvido no transporte de um bebê.

O treinamento de força não é a melhor opção. É aconselhável dar preferência aos exercícios de cardio. É aconselhável prestar especial atenção aos músculos abdominais e, pelo menos, 15 minutos por dia para bombear a prensa. Devido ao esforço físico, o corpo permanece em boa forma até a gravidez e, após o parto, retorna rapidamente aos seus parâmetros originais.

Complexo específico
As mulheres se beneficiarão dos exercícios de Kegel destinados ao desenvolvimento dos músculos vaginais. Meninas que dominam este complexo, é mais fácil de suportar o processo de parto, com lesões mínimas e lágrimas. Você pode fazer em casa ou encontrar um centro onde um treinador especial ensine todas as sutilezas e mostre como trabalhar com o equipamento e sem ele.

Preparação do pai

O futuro pai não interfere na preparação da moral para as dificuldades que ele terá que superar durante o transporte do feto, bem como após o aparecimento do bebê na família.

A gravidez está associada a certos riscos e inconveniências, não é tão fabulosa quanto é descrita nos fóruns de mulheres. Mas, se devidamente preparado, 9 meses de vida nova voarão rapidamente e sem complicações.

Vídeo: planejamento da gravidez