Como remover a fadiga dos olhos em casa

Os olhos têm uma característica desagradável de fadiga devido a vários fatores. Seu trabalho é influenciado pela realização de um trabalho minucioso e trabalhoso, pouca iluminação, um longo trabalho em um PC ou a leitura de um livro. Tudo isso leva a secura, dor, vermelhidão, irritação, embaçamento. A fim de lidar com esses sintomas desagradáveis, é necessário ter conhecimento das formas básicas para aliviar a fadiga dos olhos.

Sinais de fadiga ocular

• dor aguda ou maçante;
• síndrome do olho seco, má produção de lágrimas;
• áreas avermelhadas em proteínas;
• coceira, queimando;
• dor ao interagir com a luz;
• turbidez nos olhos;
• moscas brancas;
• olheiras na área sob os olhos.

É fácil entender que seus olhos estão cansados ​​do trabalho que você está fazendo. Se você identificar um ou mais sintomas, fala por si.Sinais adicionais incluem o aparecimento de contusões e bolsas sob os olhos, dores de cabeça freqüentes, aumento da pressão intra-ocular.

Dicas para remover a fadiga ocular

1. Os cuidados de saúde começam com a normalização da nutrição. Revise seu menu diário, elimine tudo que seja prejudicial. Incline-se em alimentos que contêm vitaminas que são bons para os olhos. Dê preferência às vitaminas D, E, A, C, grupo B (especialmente B12). Você também deve inserir produtos contendo beta-caroteno, zinco, magnésio, extratos vegetais.
2. Se você costuma trabalhar em um PC, visite um salão e compre óculos de proteção. Eles são projetados especificamente para proteger os olhos dos efeitos do monitor. Além disso, mantenha distância quando estiver no computador, aponte a lâmpada especial para o teclado para que haja mais luz.
3. Quem lê muito também precisa cuidar da iluminação correta. A lâmpada não deve brilhar diretamente nos seus olhos ou rebater folhas de papel. Nunca leia um jornal em movimento, porque os olhos estão muito tensos. A cada hora, faça ginástica, feche os olhos com força e olhe ao redor da figura oito.
4. Você não pode assistir constantemente TV sem descanso. A cada hora, faça uma pausa de 10 a 15 minutos. Tire um dia a cada 5-10 dias, não sente no seu PC, TV ou livro o dia todo.
5. Os olhos precisam de lubrificação, que é realizada quando piscando. Quando uma pessoa olha para o monitor por um longo tempo, ele se esquece de piscar. Não cometa esse erro, pisque intensamente a cada 15 minutos. Uma vez por hora, feche os olhos por 5 minutos e relaxe.
6. Não fique em uma sala com uma luz bruxuleante brilhante, cubra os olhos com óculos quando estiver trabalhando com vapores venenosos. Proteja o globo ocular de objetos estranhos.
7. Crie o hábito de visitar um oculista cerca de 1 hora em 2-4 anos. Você não precisa de muito esforço, mas a saúde dos olhos sempre será normal. Muitas vezes você precisa visitar um médico para quem usa óculos com dioptrias.
8. A pele ao redor dos olhos deve respirar constantemente, por isso não use maquiagem por muito tempo. Tire-o todas as vezes antes de ir para a cama, especialmente para a carcaça. Cosméticos secos podem entrar em seus olhos e causar complicações.
9. Entre em uma farmácia de uma gota de irritação e secura, que aparecem quando se trabalha em um PC. Além disso, uma excelente alternativa vai servir gotas "SPLEZIN", eles são projetados para lubrificar o globo ocular e aliviar a fadiga.

Remoção da fadiga ocular pelos métodos populares

Existem categorias de pessoas que sofrem constantemente de fadiga ocular. Eles são puramente pessoas que trabalham com documentos, gastam muito tempo no PC ou monitoram o rastreamento. Neste caso, a medicina tradicional será uma salvação real, eles são seguros e acessíveis.

1. Batatas Suco de batata e purê de batatas com base em tubérculos cozidos têm a capacidade de eliminar queimação, coceira, vermelhidão e irritação nos olhos. Você pode usar legumes cozidos e frescos. Esfregue em um ralador para pegar um mingau. Coloque em uma camada de gaze ou lenço de algodão, coloque as pálpebras fechadas. Espere meia hora, depois lave com água mineral fria com gás ou camomila.
2. Salsa Suco de salsa tem propriedades anti-edema, e é por isso que muitas vezes é usado para cansaço visual. Vegetal ajuda em um curto espaço de tempo para remover bolsas e olheiras, saturando a pele com umidade e nutrientes. Para fazer loções você precisa picar salsa fresca no liquidificador, em seguida, enrole o mingau com suco de gaze e mergulhe-o em água fervente por 10 segundos. Quando a compressa esfriar, coloque-a para sempre e descanse por 15 minutos.Durante o dia, você precisa realizar 3 procedimentos desse tipo.
3. Farinha com batatas. Rale ou pique 3 tubérculos de batata doce. Coloque em 3 camadas de gaze, esprema o suco, o vegetal em si não é necessário. Misture o líquido com a farinha peneirada até obter uma massa densa. Role as bolas para fora, aplaine-as em bolos achatados e coloque sobre as pálpebras abaixadas. Espere pelo menos meia hora, o procedimento repetido executa-se durante 2 horas.
4. Saquinhos de chá. Este método é conhecido por todos, porque um chá forte lida com fadiga e dor ocular. Para aliviar os sintomas desagradáveis, você precisa colocar nas pálpebras cobertas um copo de chá mergulhado em água fervente. Deite-se para descansar por um quarto de hora, depois lave-se. É necessário usar apenas chá preto clássico.
5. Figos A fruta exótica é famosa pela sua composição única, propriedades tonificantes e nutricionais. Figos são freqüentemente usados ​​por mulheres nas regiões do sul. Amostras maduras eliminam perfeitamente inchaço e bolsas sob os olhos. É o suficiente para cortar a fruta em duas partes e colocar nos olhos. O procedimento não levará mais de um quarto de hora.
6. Leite Para lidar com a fadiga ocular, você pode recorrer ao uso de leite rústico e quente. Aqueça com 30 ml. matérias-primas no banho de vapor a 40 graus. Umedeça as almofadas de algodão no leite e coloque sobre os olhos. Relaxe por meia hora. Livre-se do algodão e espere o produto secar completamente. Depois disso, é aconselhável lavar com decocção de camomila ou água acidificada.
7. Pepino Pepino pertence aos líderes de produtos caseiros que efetivamente lidar com a tarefa. Além disso, o vegetal harmoniza perfeitamente a pele das pálpebras. Basta prender duas xícaras de pepino aos olhos por 10 minutos. Lavar não é necessário.
8. Millet Um remédio popular pode ajudar com cansaço, lacrimejamento e vermelhidão dos olhos. Para fazer isso, lave com água corrente 25 oz. milheto. Despeje 400 ml de matérias-primas. ferver a água e deixar ferver por 6 minutos. Coe o caldo, você precisará apenas de líquido. Use a composição como uma compressa. É permitido usar apenas caldo quente e não mais do que 10 minutos.
9. Aloe vera. A planta é popular na medicina tradicional e cosmetologia. A ferramenta efetivamente remove a vermelhidão e suaviza as rugas ao redor dos olhos. Esprema o gel para fora do caule e molhe o algodão nele.Aplique os discos aos seus olhos por um quarto de hora. Não é necessário lavar após o procedimento.
10. Hortelã Para tonificar a pele, recomenda-se recorrer à ajuda da água de menta. Em 150 ml. líquido purificado enviar 25 gr. matérias-primas frescas. Ferva a composição em fogo baixo por meia hora. Coe o caldo e deixe esfriar a uma temperatura aceitável. Use a ferramenta como loção. Segure por um quarto de hora, lave.
11. Ice Para melhorar a circulação sanguínea, eliminar a vermelhidão e aliviar a fadiga dos olhos, você precisa usar cubos de gelo. Coloque a matéria-prima em um lenço fino e aplique nas pálpebras por 3 minutos. Repita o procedimento três vezes. Como alternativa, a água gelada é adequada. Você também pode recorrer ao uso de compressas de contraste.
12. Árvore de tília Para se livrar da cevada e fadiga ocular, você pode recorrer à ajuda de decocção de limão. Ferva 20 gr. flores em 140 ml. água, após a fervura, deixe a composição para infusão. Enrole o recipiente com pano quente, aguarde 6-7 horas. Coe o produto final e prossiga de acordo com o padrão usual. A infusão é usada como loção. Antes de usar a composição é recomendado para limpar a pele com cubos de gelo.
13. Birch Contra inchaço e fadiga, folhas de bétula devem ser usadas.É altamente recomendável usar amostras novas e não danificadas. Lave as folhas e pique de qualquer maneira possível. Envie a matéria-prima em um recipiente conveniente, despeje 140 ml. água fria. Feche bem o recipiente e guarde-o em um local escuro, aguarde de 10 a 12 horas. Use o produto acabado como uma loção para os olhos e a pele ao redor deles.
14. Aciano A flor lida bem com a irritação e vermelhidão dos globos oculares. Conecte em uma xícara resistente ao calor 60 gr. coleção seca e 150 ml. água a ferver. Espere o fluido esfriar naturalmente. Coe a infusão. Use a ferramenta de acordo com o esquema padrão. A composição azul-centáurea pode ser congelada e usada na forma de cubos para limpar a pele do rosto.
15. Camomila. A camomila da farmácia faz um bom trabalho com os sintomas clássicos da fadiga ocular. Ligue 100 gr. plantas, 60 gr. inflorescências de tília e 500 ml. água a ferver. Envie os ingredientes para cozinhar por alguns minutos. Depois que a composição esfriar a 40 graus, adicione 35 gramas. mel de flores. Humedeça os cotonetes e aplique nos olhos. O procedimento levará cerca de 10 a 15 minutos.
16. Dill. Conecte em uma xícara comum 20 gr. endro fresco e 80 ml. água a ferver.Infundir os componentes por pelo menos 10 a 12 minutos. Depois de esfriar a uma temperatura aceitável, divida a infusão em duas partes iguais. No primeiro caso, a composição deve estar fria, no outro - quente. Use a ferramenta como uma compressa de contraste. O procedimento não levará mais de 20 minutos.
17. Malva Aqueça com 30 ml. leite no banho de vapor a 50 graus, adicionar à composição de 20 gramas. Folhas de malva. Deixe o agente por 15 minutos, abaixe a esponja e aperte. Aplique nos olhos por um terço de hora. Lave da maneira clássica.
18. Rosa Mosqueta Para lidar em pouco tempo com uma situação desagradável e desconforto nos olhos, você pode recorrer a receitas populares. Para fazer isso, misture em uma panela pequena 30 gr. bagas de rosa silvestres e 150 ml. água a ferver. Ferva os ingredientes por alguns minutos. Deixe o produto sob a tampa para infundir. Use da maneira habitual na forma de loções. A composição efetivamente atenua os efeitos da conjuntivite. Após a infusão não precisa lavar.

Se você costuma trabalhar no computador ou faz um trabalho que requer os esforços dos músculos dos olhos, faça pausas. Faça ginástica, use “lágrimas artificiais”.Faça uma pausa durante o dia, durante estes dias, desista completamente de sentar no monitor. Para irritação severa e dor, recorra a remédios populares.

Vídeo: como aliviar a tensão dos olhos