Como melhorar a visão em casa

Mais de 90% das informações do mundo exterior são obtidas com a ajuda dos olhos. De fato, os olhos são um importante órgão informacional que é constantemente usado pelo homem. Especialmente sem piedade, uma pessoa usa sua visão ultimamente - a era da informatização faz com que ele force seus olhos diariamente e a cada hora. Nós vamos trabalhar, olhando nos feeds de notícias do monitor, no trabalho nós continuamente compilamos relatórios, tabelas e planos no computador, à noite assistimos TV. Este modo de tensão ocular, mais cedo ou mais tarde, afeta a visão e começa a se deteriorar. Se o tempo não tomar medidas, isso pode terminar muito tristemente.

Alguns acreditam que a visão perdida não pode ser devolvida. Não é. Existem técnicas cirúrgicas médicas que ajudam a restaurar a acuidade visual das pessoas na miopia e na hipermetropia.Se você não quer ir sob a faca, existem outras maneiras igualmente eficazes para ver bem sem óculos novamente. Neste artigo, você aprenderá sobre as causas da deficiência visual, falaremos sobre as várias maneiras de melhorar a acuidade visual, além de familiarizá-lo com as regras básicas de manutenção da saúde ocular.

Por que a visão se deteriora

Hoje, lentes e óculos para correção da visão começaram a ocorrer com tanta frequência que não eram mais notados. No mundo moderno, cada terceira pessoa tem pouca visão - este é um fato cientificamente comprovado. Mas por que isso está acontecendo? Por que os óculos hoje não são um sinal de velhice, mas um acessório comum que pode ser encontrado em muitos jovens e até mesmo crianças? O que causou a deterioração maciça da saúde ocular?

1. A causa mais comum de deficiência visual é a falha em seguir os procedimentos básicos de segurança. Muito brilhante ou, ao contrário, luz excessivamente fraca contribui para a deterioração da visão.
2. Muitas vezes os olhos doem e a visão começa a se deteriorar, se você trabalha em um modo contínuo - leia, sente-se no computador, escreva.
3. A visão é estragada em pessoas que são forçadas a trabalhar com objetos pequenos demais - no processo de bordados de contas, bordados.
4. Se uma pessoa usa óculos constantemente com uma ligeira mudança de visão, ele pára de treinar sua visão e se concentra em objetos distantes (com miopia). Isso leva ao fato de que a lente toma uma forma ainda mais alongada, seus músculos simplesmente atrofiam.
5. A hereditariedade desempenha um papel importante na saúde dos olhos. Afinal, informações sobre a elasticidade da lente e suas propriedades refratárias são transmitidas geneticamente. Se os pais usarem óculos, o risco de deterioração da visão na criança aumenta.
6. Doenças oculares congênitas podem ocorrer como resultado de casamentos de parentesco, anormalidades genéticas, bem como condições adversas em que a mulher esteve durante a gravidez.
7. A idade é outra causa de deficiência visual. Com o tempo, a lente deixa de esticar e encolher, tornando-se menos elástica. Como regra geral, os idosos geralmente sofrem de hipermetropia.
8. Muitas vezes, a má leitura na escola resulta em problemas de visão na idade escolar. As crianças lêem mentindo, levam o livro para perto demais, lêem com uma lanterna embaixo de um cobertor. Não há necessidade de proibir a criança de ler - são poucas as crianças que lêem.Você só precisa dizer como fazê-lo corretamente, para não estragar os olhos.
9. Um bebê recém-nascido tem hipermetropia - isso é absolutamente normal. Com o tempo, a lente de seus olhos cresce, sua visão retorna ao normal. Mas muitas vezes o comportamento errado dos pais pode levar à deficiência visual e até ao estrabismo. Há um sinal que diz que uma criança não deve ser vista do lado da cabeça. O sinal tem uma explicação médica bastante razoável. Quando o bebê repentinamente vê o rosto de cima e de perto, ele pode ficar com medo e o espasmo muscular fará com que a pupila congele na posição errada - o estrabismo se desenvolve. Além disso, você não pode trazer os brinquedos muito perto dos olhos de uma criança.
10. A falta de certas vitaminas que são necessárias para o funcionamento normal dos olhos, também pode levar a uma deterioração da visão.
11. A deficiência visual pode ser uma doença secundária, devido a infecção no passado, doença vascular, osteocondrose, pinçamento do disco.

A visão é uma riqueza real, que começamos a apreciar somente depois de sua perda. Todos esses fatores afetam negativamente a visão em qualquer idade.Se os seus olhos já começaram a deixá-lo para baixo, há muitas maneiras de restaurar a acuidade visual e parar o processo de crescimento dióptrico. Um dos métodos para melhorar a visão em casa é treinar a lente.

Ginástica para os olhos

A lente é um órgão do olho que refrata a luz e constrói uma imagem (imagem) na retina do olho. Dependendo se o objeto está próximo ou distante, os músculos da lente são puxados para fora ou encolhidos para capturar o foco desejado. Quando os músculos da miopia não conseguem se concentrar em objetos distantes, uma pessoa os vê de uma forma embaçada. Com a clarividência, pelo contrário, uma pessoa não pode ler, não vê pequenos detalhes de perto. Para melhorar a visão e normalizar o trabalho dos olhos, esses músculos precisam ser treinados, como qualquer outro. Aqui estão alguns exercícios que ajudarão você a "animar" os músculos enfraquecidos da lente.

1. Primeiro você precisa aquecer seus olhos. Para fazer isso, deite-se ou sente-se. Esfregue as palmas das mãos e prenda-as aos olhos, dando-lhes a forma de barcos. As próprias palmas não devem tocar os olhos, resta um pequeno espaço.Depois de um tempo, quando os olhos se acalmarem e aquecerem, você poderá começar a se exercitar.
2. Todos os exercícios que você precisa realizar sentado ou em pé - para que você se sinta confortável. Primeiro mova as pupilas para cima e para baixo até que parem. A cabeça permanece imóvel.
3. Além disso, o exercício é modificado, agora você precisa mover os olhos do lado direito para a esquerda. Mova suas pupilas o mais longe possível, tentando ver o objeto à direita e à esquerda de si mesmo. Se você começar a sentir tontura, pare, sente-se tranquilamente e continue o exercício.
4. Em seguida vêm os movimentos circulares. Tente fazer dos alunos um círculo de diâmetro máximo. É muito importante não cortar os cantos, o círculo deve ser suave - leve o seu tempo. Faça o exercício, movendo as pupilas primeiro no sentido horário e depois contra ele.
5. Isto é seguido pelo exercício G8. Os olhos desenham uma figura invertida de oito, como um sinal de infinito. Primeiro um, depois o outro lado.
6. O exercício a seguir deve ser realizado perto da janela. Anexar uma imagem brilhante para o vidro e ficar a uma distância de um metro a partir dele. Primeiro, dentro de três segundos, considere a foto e, em seguida, mova os olhos para um objeto distante fora da janela - considere-a cuidadosamente. Então repita pelo menos 10 vezes. Este exercício irá ajudá-lo a fortalecer o trabalho dos músculos da lente.
7. É muito útil usar óculos médicos com um grande número de pequenos orifícios, que são organizados em uma ordem específica. Neles, a acuidade visual aumenta. Longa visão, é útil nestes óculos para ler ou tricotar, e míope precisa olhar para objetos distantes ou assistir TV.
8. Para completar um conjunto de exercícios, você precisa aquecer os olhos com as palmas das mãos.

São exercícios muito úteis e de alta qualidade que, se realizados regularmente, ajudarão a recuperar a visão. Cada exercício deve ser realizado pelo menos 10-15 vezes, naturalmente, sem óculos e lentes de contato.

Há uma técnica de uma pessoa famosa - Mirzakarim Norbekov, que foi capaz de recuperar sua visão sem uma operação. Ele escreveu muitos livros, um dos quais diz como soltar óculos em casa. Seu princípio é o uso de reservas psicossomáticas do corpo. Todos esses exercícios devem ser feitos no limite de oportunidades, com bom humor e sorriso. E também com uma crença profunda de que a visão certamente melhorará. Primeiro, as pessoas trazem-se a um estado de euforia e, ao ver objetos turvos, vêem vislumbres de contornos claros.Este é um trabalho longo e meticuloso, no entanto, os resultados são simplesmente impressionantes - centenas e milhares de pessoas que conseguiram recuperar 100% da visão sem cirurgia.

Nutrição na luta pela boa visão

Como a maioria dos órgãos, a saúde dos olhos depende da nutrição e das substâncias que entram no corpo com alimentos. Portanto, a comida deve ser equilibrada e completa. No entanto, existem alguns alimentos que têm um efeito particularmente positivo na saúde dos olhos. Primeiro, é mirtilo. Este é o melhor produto para uma boa visão. Contém muita vitamina C, A, grupo B, vários ácidos e pectinas. Os mirtilos são certamente necessários para pessoas que regularmente esticam os olhos, trabalham em um computador ou com papéis. Um monte de caroteno e outros nutrientes em cenouras - deve ser consumido cru. Para a saúde dos olhos você precisa comer verduras, frutas cítricas, peixe do mar, pimentão, beber abóbora e suco de beterraba.

O consumo regular desses produtos melhora a circulação sanguínea na retina, alivia a fadiga e a fadiga ocular e melhora a permeabilidade capilar.No entanto, para compensar a deficiência de vitaminas para os olhos, os mirtilos precisam ser consumidos em grandes porções todos os dias. Nas condições da confusão de cidade é quase impossível, mas pode beber complexos multivitamínicos especiais dos olhos. Quando o trabalho duro e a deterioração da visão complexo vitaminas precisam beber duas vezes por ano - na primavera e no outono.

Como salvar a visão

Se você começou a perder a acuidade visual ou quer manter os olhos saudáveis ​​desde cedo, você precisa seguir regras simples que ajudarão a evitar o uso de óculos.

1. É desejável ler apenas à luz do dia. A leitura noturna é permitida apenas com iluminação suficiente com uma lâmpada branca - ela deve ser moderadamente brilhante.
2. Ao ler e escrever, mantenha o livro e o caderno a uma distância suficiente dos olhos. Mude não é difícil. É necessário prender o cotovelo ao livro, e os olhos devem estar no nível das pontas dos dedos. Essa é a distância entre os olhos e o livro é considerado seguro.
3. Se você está constantemente trabalhando no computador, você precisa fazer pausas regulares. O descanso não está movendo os olhos do monitor para a tela do telefone. Após 45 minutos de trabalho no computador, você precisa fazer uma pausa, caminhar por 10-15 minutos, examinar objetos distantes fora da janela, fazer ginástica para os olhos.
4. Se você fuma - desista desse hábito. A nicotina é muito prejudicial para a elasticidade dos vasos sanguíneos, os olhos já não recebem uma quantidade suficiente de alimentos.
5. O monitor em que você está trabalhando deve estar instalado corretamente. É melhor colocá-lo ligeiramente abaixo do nível dos olhos. Isso permite que a pálpebra superior fique ligeiramente mais encoberta, o que protege os olhos mucosos de secarem.
6. Certifique-se de proteger seus olhos da luz brilhante - com chapéus de abas largas e óculos escuros. Os raios diretos do ultravioleta afetam negativamente a retina.
7. No computador, você pode usar óculos especiais anti-reflexo que protegem seus olhos da luz bruxuleante.
8. Ao trabalhar no computador, use gotas hidratantes, por exemplo, “Natural Tear”. Eles impedem a secagem da membrana mucosa do olho.
9. Se você prescreveu óculos, não se recuse a usá-los, por medo de dependência. Sem óculos, os olhos estão em constante tensão, com os óculos ficarão mais confortáveis. No entanto, faça pausas e, de vez em quando, olhe para o mundo exterior com os próprios olhos, para que os músculos da lente não enfraqueçam.

Ao atender a esses requisitos sem complicações, você pode manter a saúde dos olhos até uma idade avançada.

Remédios populares para restaurar a visão

Existem muitas receitas para a medicina doméstica que melhorarão a circulação sanguínea nos tecidos dos órgãos da visão e ajudarão a reduzir o número de dioptrias necessárias em copos.

1. Infusão de urtiga. Urtigas frescas devem ser lavadas e colocadas em uma garrafa. Despeje o álcool e insista em um local escuro por cerca de 3 semanas, regularmente agitando a garrafa. Quando a tintura está pronta, você precisa coar e beber 20 gotas duas vezes ao dia, diluído em água ou leite.
2. Wheatgrass O wheatgrass é muito útil tanto para a visão como para todo o organismo. Todos os dias você precisa comê-los em uma salada ou apenas no valor de 100 gramas.
3. Mel e chá preto. Dissolva uma colher de chá de mel em um copo de chá preto forte e despeje este composto em seus olhos duas vezes ao dia. Esta receita irá ajudá-lo a melhorar a circulação sanguínea na retina, aliviar a inflamação (cevada, conjuntivite, ceratite) e aliviar a fadiga ocular.
4. Decocção de folhas de framboesa. Folhas de framboesa precisam ser lavadas e preparadas com água fervente. Deixe o caldo infundir e depois mergulhe nele pedaços de bandagem limpa, dobrados várias vezes.Compress irá aliviar a fadiga e vermelhidão dos olhos, melhorar o trabalho dos vasos sanguíneos.
5. Banhos de contraste. Prepare duas xícaras - uma com água quente e a outra com água fria. Abaixe a face alternadamente em um ou outro recipiente. Olhos ao mesmo tempo devem ser fechados. Este é um excelente treinamento para os vasos sanguíneos da área dos olhos.
6. Mirtilos Uma grande quantidade de vitaminas nesta fruta fez dos mirtilos uma iguaria para a saúde dos olhos. É útil comer de qualquer forma - congelado, fresco, na forma de geléia. Mirtilos podem ser feitos e colírio. O suco das bagas deve primeiro ser completamente filtrado através de várias camadas de gaze, de modo que mesmo a menor partícula não entre na membrana mucosa. Então deve ser diluído com duas partes de água pura e instilado nos olhos pela manhã e à noite. O líquido preparado deve ser mantido no refrigerador e deve ser reaquecido antes do uso.

Estas receitas simples irão ajudá-lo a melhorar a saúde dos olhos, aliviar a tensão e normalizar a pressão ocular.

A acuidade visual se deteriora não só da miopia e da hipermetropia. Existem muitas doenças (glaucoma, catarata e outras) que também afetam a saúde dos olhos.Para suprimir a doença em um estágio inicial de desenvolvimento, você precisa visitar regularmente um oftalmologista ou um oftalmologista. Isso deve ser feito a cada seis meses. Ele fornece diagnóstico precoce e tratamento eficaz sem consequências. Cuide da saúde dos olhos - é muito e muito difícil recuperar a visão perdida.

Vídeo: como restaurar a visão em casa