Como fortalecer as veias e vasos sanguíneos nas pernas: dicas

No corpo humano, um grande número de vasos sanguíneos. Sua principal tarefa é fornecer os nutrientes e oxigênio necessários aos tecidos. Há vasos sanguíneos em todo o corpo, desde a própria coroa até as pontas dos dedos dos pés. Mas na maioria das vezes as violações são observadas na área do pé, já que é lá que a carga principal vem quando se anda e fica de pé por muito tempo. As varizes hoje são uma doença muito comum. Inicialmente, as veias varicosas são causadas apenas por um defeito cosmético - as mulheres ficam irritadas com as veias da aranha azul na pele. Se você não tomar medidas, a doença pode se desenvolver em fases mais sérias - saliências aparecem nas pernas, as pernas começam a inchar, dor, peso e ardor nas pernas aparecem.Muitas vezes, varizes acompanhadas pela formação de coágulos sanguíneos.

Mas por que algumas pessoas começam a sofrer de varizes desde a juventude, enquanto outras não enfrentam os problemas dos vasos sanguíneos aos cabelos muito grisalhos? Qual é o segredo das pernas bonitas e saudáveis? Em risco estão pessoas com maior peso, bem como aquelas cuja profissão está associada à presença constante de "em pé" - isto é, cabeleireiros, vendedores. Também está comprovado que as varizes são uma doença hereditária, portanto, se seus pais têm problemas com os vasos sanguíneos, você precisa cuidar da sua saúde com mais cuidado. Além disso, as mulheres sofrem de varizes com mais freqüência, porque as alterações hormonais no corpo durante a gravidez, menopausa, pílulas anticoncepcionais orais, as paredes finas dos vasos sanguíneos, tornando-os menos elásticos. Além disso, você corre risco se tiver um estilo de vida sedentário.

Drogas para fortalecer os vasos sanguíneos das pernas

As varizes são muito difíceis de curar, quase impossíveis. No entanto, você pode retardar ou até parar o curso da doença. Para tomar medidas eficazes, é muito importante agir a tempo. Assim que você descobriu uma grade fina de veias azuladas,você precisa consultar imediatamente um médico. O especialista que lida com o problema de diagnosticar e tratar as veias é chamado de flebologista. O curso do tratamento dos vasos sanguíneos é geralmente longo, a única maneira de obter uma melhora real.

Normalmente, a exposição a medicamentos é dividida em interna e externa. No interior tomar os fundos destinados a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, para aumentar sua elasticidade. Entre eles estão Detraleks, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Essas drogas não apenas tonificam as paredes dos vasos sanguíneos, mas também aliviam os efeitos colaterais, como dor, ardor e sensação de peso nas pernas. Em combinação com comprimidos, também são prescritas pomadas, que são aplicadas diretamente na área problemática. Do lado de fora, eles agem nas paredes dos vasos sangüíneos, contraem e impedem que eles se estiquem demais. Entre as pomadas populares e eficazes pode-se notar pomada de heparina, Lioton, Troxevasin, Venarus, etc.

Lembre-se, a auto-medicação não pode ser contratada, para o compromisso é melhor consultar um médico.

Exercício físico para tom vascular

Para trazer os vasos de volta ao normal, eles precisam ser fortalecidos.E isso pode ser feito apenas com a ajuda de atividade física. Se você tem um trabalho sedentário, precisa encontrar uma oportunidade para se mover o máximo possível. Ficamos sentados por uma hora no computador - não se esqueça de se levantar e caminhar ao longo do corredor, descer e subir as escadas, fazer alguns exercícios simples. A estagnação do sangue nas pernas é uma das principais condições para o desenvolvimento da doença. Se você costuma dar uma carga às pernas, isso pode ser evitado. Aqui estão alguns exercícios eficazes que ajudarão você a trazer os vasos sanguíneos em tom.

1. Se você trabalha sentado, de tempos em tempos, siga estes passos. Estique as pernas para frente e desenhe um círculo com os dedos dos pés, ou seja, torça os pés em uma direção ou outra.
2. De pé no chão, role do calcanhar para o pé e para trás. Este é um exercício muito eficaz que irá instantaneamente dispersar sangue estagnado. Além disso, pode ser feito em qualquer lugar - na fila do bufê, conversando com colegas, no banheiro.
3. Por alguns minutos, ande primeiro nos dedos e depois nos calcanhares.
4. Se você puder deitar, puxe as meias o mais próximo possível de você e depois de você.
5. Fique em pé, alternadamente, leve uma ou outra perna para trás o máximo possível.Este exercício tem como objetivo fortalecer os vasos do músculo gastrocnêmio.

Além disso, tente procurar oportunidades de atividade física. De manhã, faça exercícios, à noite, depois do jantar, faça caminhadas. Nos fins de semana, entre na natureza e leve não apenas um braseiro e carne, mas certifique-se de pegar a bola e conduzi-la com as crianças. Em férias, planeje não reparar, mas viajar para a natureza, fazer caminhadas, viajar. Procure por qualquer oportunidade para mover mais e, em seguida, não apenas os vasos, mas todo o corpo irá dizer-lhe "Obrigado".

Alimentos para vasos fortes

Para os vasos eram elásticos e elásticos, você precisa comer direito. Afinal, muitas vezes os alimentos gordurosos, salgados e fritos levam ao fato de que as paredes dos vasos sangüíneos ficam mais finas, tornam-se flácidas e incapazes de manter a forma.

Na preparação da dieta, tente abandonar fast food, fast food, alimentos de conveniência. Coma alimentos mais naturais - legumes e frutas frescas, cereais, carne magra cozida, produtos lácteos. Evite gorduras animais - elas afinam as paredes dos vasos sanguíneos. Vale ressaltar que os japoneses muito raramente sofrem de varizes.Os cientistas sugerem que a razão para isso - sua dieta mediterrânica. Eles costumam consumir peixe e marisco, azeite, feijão e cereais.

Para melhorar o sistema circulatório e fluxo sanguíneo ajudará a vitamina C, que é abundante em citros, rosa selvagem e groselha. A vitamina A, que é abundante em cenouras e damascos, ajudará a tornar as paredes dos vasos sanguíneos mais móveis e elásticas. Suprimir a formação de colesterol, livrar-se de placas ateroscleróticas e reduzir o risco de coágulos sanguíneos ajudará a vitamina E. É muito em uma variedade de óleos vegetais, nozes e leite de soja.

Além disso, preste atenção ao fato de que beber café e chá forte deve ser eliminado ou limitado. A cafeína é ruim para as paredes dos vasos sanguíneos. A nicotina tem um efeito destrutivo nos vasos sanguíneos de todo o organismo. Se você tiver problemas com as veias que você deseja se livrar, você precisa parar de fumar.

Remédios populares para fortalecer as veias nas pernas

No tesouro da sabedoria popular, há muitas dicas e receitas que ajudarão você a interromper a doença e dar elasticidade aos vasos.

1. Castanhas Em todos os momentos, as pessoas foram tratadas por varizes com castanhas.Eles precisam coletar jovens, em uma pele verde espinhosa. As frutas são descascadas e esmagadas, colocadas em uma garrafa de vidro e depois colocadas com álcool ou vodca. Castanhas devem agitar diariamente. Em três semanas, o remédio estará pronto. Tome uma colher de sopa com o estômago vazio. Se o medicamento é muito amargo para você, adicione um pouco de mel a ele.
2. Banhos de contraste. Este é um procedimento excelente que não só irá aliviar os sentimentos dolorosos no final de um longo dia de trabalho, mas também realmente fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Para fazer isso, coloque dois porta-copos à sua frente - um com água morna e outro com gelo. Alternativamente, abaixe as pernas em um recipiente e depois em outro. Tal banho de contraste trará os vasos a um tom, eles se estreitarão e se expandirão alternadamente. Este é um tipo de treinamento para embarcações. Para maior efeito, você pode adicionar uma decocção de hortelã em um banho de água fria.
3. Vinagre de maçã Este remédio ajudará mesmo se você já tiver partes salientes das veias. Basta lubrificar as áreas dilatadas das veias com vinagre morno de maçã e depois de algumas semanas você notará que elas diminuíram um pouco.
4. Calêndula e camomila. Calêndula e camomila aliviar o inchaço, melhorar a circulação sanguínea, reduzir o inchaço das veias. Você pode fazer banhos fora da decocção - basta colocar os pés em um líquido frio e mantê-los lá por cerca de meia hora. Esta é uma excelente ferramenta para ajudar a aliviar os pés pesados ​​e agitados no final do dia. Você pode cozinhar e tintura de álcool. Plantas verdes ou secas precisam derramar álcool e deixar por 15-20 dias. Depois disso, a composição é filtrada e as pernas são esfregadas com essa tintura pela manhã e à noite.
5. Compressa de alho e óleo. Esta é uma ferramenta muito eficaz, mesmo se as varizes adquiriram formas graves. Com esta compressa, você pode reduzir significativamente as protuberâncias nas pernas. Para este alho deve ser limpo e picado. Misture a polpa de alho com manteiga na proporção de 1: 2. Aplique a mistura preparada aos cones, cubra com um filme e envolva com uma atadura. Deixe a noite. Se você fizer esses procedimentos regularmente, eles trarão benefícios reais.

As varizes são um processo longo. Durante muito tempo, os vasos sofrem, emitindo sinais sob a forma de pequenas estrelas em algumas áreas da pele. É por isso que o tratamento também é bastante longo.Mas se você demonstrar paciência e agir de maneira complexa, o resultado não demorará a chegar.

De que outra forma fortalecer as veias e vasos sanguíneos nas pernas

Aqui estão mais algumas dicas e conselhos que ajudarão você a fortalecer os vasos sanguíneos e impedir o desenvolvimento de varizes.

1. Coloque um par de livros ou outros objetos planos sob as pernas da cama, de modo que suas pernas fiquem levemente levantadas enquanto você dorme. Isso ajudará a melhorar o sangramento no corpo e aliviar o inchaço nas pernas.
2. Assista seu peso, quilos extras - uma carga adicional nas veias.
3. Use meias de compressão. Eles não permitem que o sangue se acumule nas extremidades inferiores. Além disso, as meias elásticas de emagrecimento mantêm os vasos sanguíneos em um tom.
4. A causa do edema pode ser uma grande quantidade de sal consumida.
5. Se você tem permeabilidade vascular prejudicada, você deve se recusar a visitar saunas, banhos e banheiras de hidromassagem. Altas temperaturas reduzem a elasticidade dos vasos sanguíneos. É melhor confinar um banho frio.
6. Se você ainda usa sapatos de salto alto, você deve desistir.Os saltos altos violam a posição natural do tornozelo, o sangue nesta posição se estagna, inevitavelmente levando a problemas com as veias. A altura ideal do salto permitido é de 3 cm, máximo - 5 cm.

Se as varizes atingiram o estágio em que o edema azulado e os inchaços óbvios estão localizados ao longo de toda a extensão da veia, você não deve recusar a intervenção cirúrgica. Isso reduzirá o risco de coágulos sanguíneos que podem ser fatais.

Nós temos uma saúde, então você não deve tratá-la com desdém. Se a pele tiver uma fina rede de veias azuis, este é um sinal de que você tem um estilo de vida errado. Vários ajustes, que podem ser facilmente introduzidos na dieta diária, podem prevenir o desenvolvimento da doença. Coma direito, mova-se mais, observe seu peso e visite um médico a tempo - esta é a única chance de evitar varizes.

Vídeo: tratamento de pequenos vasos nas pernas