Como usar o aipo para perda de peso

O aipo é um produto nutritivo e saudável. Tem um efeito positivo no sistema digestivo, melhora o metabolismo e ajuda a perder quilos extras. Comer um vegetal, você pode perder peso visivelmente. O produto é ideal para moldar o corpo, por isso os pratos de aipo estão incluídos em muitas dietas.

O vegetal contém vitaminas benéficas, aminoácidos e compostos minerais. A planta contém muitos óleos essenciais que contribuem para a estabilização das funções do sono, do pâncreas, do coração e do fígado. O aipo é capaz de aumentar o tom geral do sistema muscular e carregar com energia durante todo o dia. Como usar este vegetal para perda de peso? O que útil e saboroso pode ser cozido a partir dele, se você estiver em uma dieta?

Como usar um vegetal útil para perda de peso

Comer um vegetal pode estar em diferentes variações.Cozinhe e assar no forno sua raiz. Caules de vegetais consumidos crus, cozidos, estufados. Eles podem ser usados ​​como molho em sopas e saladas. Folhas de aipo são usadas como verduras, e as sementes são usadas para encher vários pratos.

Os especialistas recomendam usar este produto não só em conformidade com a dieta. O vegetal é tão bom para o corpo que é muito útil incluí-lo diariamente na dieta habitual. Aipo enriquece o corpo com substâncias essenciais. É necessário servir legumes com pratos de carne, frutos do mar, como sopas e saladas.

O aipo pode ser usado como um produto mono, bem como em combinação com outros ingredientes do prato. Este vegetal de baixa caloria nunca irá adicionar-lhe quilos extras. Nos tempos antigos, nossas bisavós usavam aipo para preservar a juventude e as figuras. Nem os camponeses nem as damas da alta sociedade evitavam o legume útil.

O aipo é conhecido há muito tempo por suas propriedades nutritivas e curativas. Se você usa regularmente aipo na dieta, você pode facilmente perder 2-4 libras por semana. Neste caso, o peso não voltará.

Aipo contém:

• muita fibra;
• Vitaminas do complexo B;
• compostos de potássio;
• cálcio;
• compostos de fósforo;
• iodetos;
• compostos de ferro;
• compostos de zinco.

Vegetal melhora o tônus ​​muscular, tem um efeito calmante, normaliza o sono e a atividade cardíaca. Seu uso afeta favoravelmente as funções de todo o organismo. Raiz de aipo tem aromas mais específicos do que folhas e caules. No entanto, também pode ser usado na preparação de pratos nutritivos e saudáveis.

Aipo pode ser ralado, picado em um liquidificador, suco espremido de um vegetal usando um espremedor. Alguns amantes de vegetais roem um pedaço de aipo cru, que também é muito útil. Talos de aipo podem ser adicionados com segurança a guisados ​​e outros pratos vegetais. Além disso, eles são ainda em conserva e salgados.

Suco de aipo

Muito útil é um suco de um vegetal verde. Este produto é particularmente adequado para corrigir suas próprias formas. No suco do corpo humano:

• remove o excesso de fluido;
• elimina processos estagnados;
• retarda o processo de envelhecimento;
• estabiliza o metabolismo;
• limpa toxinas de fluidos biológicos.

O suco melhora a digestão e contribui para uma melhor absorção dos alimentos. Graças às substâncias contidas no aipo, a divisão de gordura, as reações protéicas e a interação de elementos químicos ocorrem mais rapidamente. Como resultado do uso diário de suco deste vegetal:

• o sangue é purificado;
• energia é adicionada;
• gordura é queimada;
• problemas de pele desaparecem.

Para uma rápida perda de peso, o suco de um vegetal verde é bebido junto com a cenoura. Também é útil adicionar à bebida os sucos de outras plantas comestíveis. Urtiga tem um poderoso efeito antioxidante, remove a gordura corporal e retarda o processo de envelhecimento.

Se você beber um copo de suco de aipo e cenoura antes do café da manhã, isso reduzirá muito o seu apetite. Também no suco, você pode adicionar uma colher de mel. Uma bebida tão saborosa estabiliza o processo digestivo. Com o uso regular de sucos de vegetais, o processo de perda de peso ocorre sem perda de líquido e é seguro o suficiente para o corpo.

Sopa de aipo

Sopa de aipo light é um prato ideal para perda de peso eficaz. Sopa, cozido deste vegetal, é particularmente nutritivo.Tem um sabor delicado e rapidamente satura o estômago. É útil usar sopa de aipo 2-3 vezes por semana.

Ao cozinhar, o aipo é levemente frito em óleo vegetal. Dá a especiaria da sopa. Batatas, cenouras, cebolas e alho picado também são adicionados à sopa. Adicione o repolho branco ou couve-flor ao prato. Experimentar vegetais pode ser feito de várias maneiras. O principal é que o prato de aipo acaba sendo extremamente saboroso e saudável.

Método de Preparação:

• tomar 350 gramas de folhagem, ferver por cerca de 10 minutos;
• adicione um pouco de slaw;
• pique, adicione 2 pimentos búlgaros;
• adicione a salsa.

Costeletas

Vegetal verde vai bem com farinha de aveia. Farinha de aveia nutre o corpo e tem um efeito benéfico sobre o sistema digestivo. O produto é bom para o metabolismo. O prato é bem digerido e nutritivo.

Para cozinhar almôndegas, leve:

• 350 g de farinha de aveia;
• 1 ovo de galinha;
• 350 gramas de vegetais verdes;
• cebola;
• suco de meio limão;
• pão ralado.

Farinha de aveia despeje água fervente e insista cerca de 30 minutos. Em seguida, o excesso de líquido é drenado.Aipo e cebola são finamente esmagados, após o que eles adicionam vegetais à aveia. Adicione o suco de limão e misture bem a massa. As costeletas formam e cozinham óleo vegetal em uma panela. São obtidos com uma bela crosta dourada e muito saborosa.

Saladas de aipo

O aipo é um vegetal ideal para saladas. Vai bem com nabos e cenouras. Para preparar uma salada saudável, você precisará de:

• 250 g de rizomas de aipo;
• 250 g de nabo;
• cenoura;
• suco de um limão;
• salsa e endro.

Todos os ingredientes do prato são esmagados e completamente misturados. A salada não é temperada com óleo vegetal, mas sim com suco de limão. Dá o prato inteiro tempero e bom gosto. A salada resulta muito nutritiva, saborosa e é o prato perfeito da perda de peso rápida.

Outra salada de aipo é baseada em iogurte. Prepare pratos como este:

• tomar 200 g de talos de aipo;
• adicione cenouras esmagadas;
• adicione o pepino ralado;
• cozidos e picados 2 ovos, coloque-os em uma salada;
• Preenchido com 50 gramas de iogurte.

Uma salada nutritiva saudável com aipo e ovos não adicionará nenhum quilo extra.O prato é completamente digerido e fornece a energia necessária. O aipo é um grande auxiliar em qualquer dieta para perda de peso.

Há muitas receitas para deliciosos pratos nutritivos com este vegetal. Você pode preparar uma salada no livro de receitas ou usar a receita da família da avó. É útil para adicionar carne de frango cozido, maçãs, couve chinesa para saladas.

Coquetel

Coquetéis vegetais verdes permitem que você tenha um lanche nutritivo. Prepare-os com a adição de tomates e maçãs. Para fazer isso, misture:

• 300 g de aipo;
• maçãs verdes;
• 100 ml de suco de tomate;
• greens

Todos os componentes são pré-lavados e lavados em água corrente. Em seguida, os ingredientes são esmagados e esprema o suco. Verdes finamente pique e decore um copo com um coquetel de vegetais.

Comer folhagem de aipo, você pode perder peso em um curto período e melhorar todo o corpo. Assim como costumamos comer cenouras e batatas, devemos nos acostumar ao uso frequente de vegetais saudáveis. O aipo é útil em várias doenças e para o fortalecimento geral do corpo. Vegetal - tradicionalmente presente em muitos pratos da cozinha russa.

Opções para o uso de aipo saudável e nutritivo - um grande número. Muito útil e os caules e folhas e raízes. Eles são adequados para cozinhar primeiro e segundo cursos. O vegetal é bem combinado com carne, feijão, alho. Para perda de peso, é melhor escolher verduras frescas, adicionar folhas de legumes a saladas e como molho em pratos principais. Uma dieta com aipo ajudará a corrigir a figura em um curto espaço de tempo.

Vídeo: como perder peso com aipo