Como usar o gengibre para perda de peso

O gengibre é uma das especiarias orientais mais populares. A raiz é seca, decapada e consumida crua, o que é chamado "como está". Muitas vezes, o gengibre é levado para perda de peso, é adicionado ao primeiro e segundo cursos, saladas, bebidas. Se você está tentando se livrar de quilos extras, considere maneiras de usar corretamente o gengibre para perda de peso.

Como o gengibre

1. Muita pesquisa foi realizada, durante a qual foi possível descobrir o princípio de ação do gengibre para perda de peso. O principal produto na luta contra o excesso de peso é a raiz ralada e o tempero em pó.
2. Esses tipos de gengibre têm um efeito positivo sobre a atividade do sistema digestivo.O gengibre, entrando no corpo, aumenta os processos metabólicos. A partir daqui começa a quebra de gordura e perda de peso confortável.
3. Pó ou raízes raladas limpam o trato intestinal da estagnação, removem vermes parasitas, absorvem e eliminam substâncias tóxicas. Uma limpeza abrangente do corpo. Todo mundo sabe que, na presença de escórias e toxinas, é quase impossível perder peso.
4. Os defensores da nutrição adequada entram no cardápio diário. É especialmente eficaz quando adicionado a saladas, bebidas de qualquer natureza, chá e café. Para aumentar o efeito do gengibre, é aconselhável misturá-lo com mel.
5. Não há dificuldades com relação ao uso de gengibre para perda de peso. Tudo o que é exigido de você é comer bem e usar tempero em todos os pratos.
6. As raízes em qualquer forma são indicadas para uso por pessoas com metabolismo prejudicado, poluído pelo corpo, falta de energia e motivação.
7. Com o uso regular de gengibre para perda de peso, não só a estagnação, mas também o excesso de líquido é excretado. Não é necessário em um volume tão grande, pois só inibe o trabalho de órgãos e sistemas internos.
8. Se você não pode perder peso, porque muitas vezes você está sob situações estressantes, tome o hábito de tomar chá de gengibre. Normaliza a atividade do ambiente psicoemocional e se ajusta positivamente. Além disso, como mencionado acima, você começa a perder peso sem sobrecarga de nervo forte.
9. Existem muitos métodos baseados em tomar gengibre para combater a obesidade. Após a partida de quilos indesejados você não os ganhará novamente, porque não há perda repentina. O corpo gradualmente se adapta e aprende a viver sem reservas complexas de gordura.

Como tomar gengibre para perder peso

1. A maneira mais aceitável de usar gengibre para perda de peso é adicioná-lo ao chá, café, saladas. Alguns praticam o tempero em pó misturado com água ou kefir.
2. Também é útil substituir o sal por gengibre seco e picado. Spice-los todos os pratos que são servidos no almoço e jantar. Observe a dosagem, o tempero é adicionado antes de servir e não durante o processo de cozimento.
3. Recuse-se a tomar gengibre de qualquer forma antes de deitar.A última recepção deve executar-se 2 horas antes de ir dormir. Caso contrário, você não conseguirá dormir.
4. Vale a pena ouvir as recomendações sobre o consumo de gengibre em bebidas. Tome idealmente 1 l. drogas por dia, o máximo - 1,8 l. Use as raízes em sua forma pura, elas são tão eficazes quanto possível.

Regras de perda de peso com gengibre

1. O método baseia-se na construção inicial da dieta correta. Se você continuar a comer junk food, consumir refrigerante e fast food, o resultado não será.
2. O gengibre só acelera a perda de peso e não é uma panacéia para todos os males. Também não se torne exercício redundante, o que irá acelerar a perda de peso.
3. De um modo geral, é necessário aderir à dieta de gengibre e comer pratos com a adição de raízes ou tempero em pó por um determinado período de tempo.

Dieta à base de gengibre

Inicialmente, ajuste-se para perder peso, o que durará cerca de 1,5 a 2 meses. Durante este período, você será capaz de se livrar de 7-8 kg. sujeito à racionalização da nutrição, a introdução da atividade física.

Dieta de gengibre é uma suave, você vai perder peso sem stress, alterações de humor, avarias. Você pode comer muito, mas tudo deve ser cozido e cozido no vapor.Após a conclusão da dieta deve ser seguida de uma nutrição adequada para evitar o ganho de peso.

Para perda de peso, siga as recomendações simples:

1. Tome o hábito de contar calorias e tendo em conta o peso das porções. Certifique-se de que o dia foi capaz de caber em 1800 Kcal. máximo (pode ser menor). Este indicador é suficiente para a organização de meios de subsistência de pleno direito.
2. Revise sua dieta e elimine todos os desnecessários. Estamos falando de alimentos fritos, temperos quentes, doces, salgados, fast foods, carnes defumadas e alimentos enlatados, salsichas não naturais, refrigerantes. Estes produtos retardam o metabolismo e reduzem a "não!" Todos os esforços para perder peso.
3. Substitua seu chá regular com gengibre, abaixo indicamos a receita de sua preparação. Consumir pelo menos 2 litros por dia. água purificada que é necessária para perda de peso. O chá é bebido 30 minutos antes de cada refeição e lanche, bem como de manhã com o estômago vazio com a adição de limão.
4. Inclua atividade física em sua rotina diária. Não corra imediatamente para o ginásio, exercite-se em casa. Torça o arco, pule em uma corda, estique, faça exercícios, ande mais.

Chá de gengibre para perda de peso

1. A maneira mais fácil de usar o gengibre é fazer chá com base nele. A bebida vai ficar um pouco amarga, picante, refrescante. Você pode comprar chá pronto em lojas especializadas.
2. Corte uma pequena fatia da raiz, lave e esfregue em um ralador de grão fino. Você deve obter 1,5 colheres de sopa de mingau. Misture a polpa com o suco de um limão, adicione 750 ml. água quente.
3. Insistir chá por 3 horas, em seguida, use com mel e uma pitada de canela (por xícara). Tal bebida é tomada em vez de chá comum ou além disso.

Chá de gengibre verde

1. Não é necessário preparar as raízes de gengibre na sua forma pura, pode adicioná-las às folhas de chá já preparadas (fermentadas). Preparar uma bebida usando tecnologia convencional.
2. Complemente o chá com uma colher de polpa (raiz dura) com o cálculo de um copo. Além disso, adicione canela, raspas de limão ou suco, mel, conforme desejado. A bebida é tomada até as 18:00 horas, você não deve beber mais tarde.

Coquetel com canela e gengibre para perda de peso

• Canela - uma colher de chá
• kefir (teor de gordura até 1%) - 260 ml.
• raiz de gengibre (ralado) - 2 colheres de chá
• pimenta vermelha em pó - 2 tiras

1. A base é tomada de kefir, não de água. Portanto, a perda de peso é acompanhada por uma limpeza abrangente do corpo de escorificação. A preparação não é difícil, todos os ingredientes são bem misturados.
2. Esta droga tem um efeito laxante ligeiro, você precisa beber todos os dias durante 1 hora antes de deitar.
3. Após a ingestão semanal, aumentar a frequência do consumo, consumir a bebida 15 minutos após o despertar da manhã (antes do café da manhã), à tarde (antes da refeição), antes de ir para a cama.
4. Você não pode consumir mais de 1 litro por dia. beber. Se você se exercita, você pode adicionar proteína em pó (pó de esportes) ou proteína de frango cru.

Coquetel com alho e gengibre para perda de peso

• Raiz de gengibre (fresco) - 20 gr.
• Canela - 1 colher de chá
• água - 2 l.
• dente de alho - 2 dentes
• pimenta preta moída - 2 pitadas

1. Esfregue a raiz de gengibre, misture com água e pimenta. Esprema a pasta de alho no líquido e adicione a canela. Ferva esta droga por 10 minutos, esfriar e filtrar.
2. A composição é tomada após uma infusão de três horas, você pode adicionar cubos de gelo ou hortelã. Use um coquetel como a sede aparece.

Receitas de emagrecimento de gengibre

A partir de agora, seu principal hábito será adicionar gengibre a todos os pratos antes de servir.

Salada de gengibre

1. Esta opção é adequada para o jantar ou como suplemento da refeição principal à hora do almoço. Rale as cenouras, pique o aipo em círculos, ferva uma porção do camarão.
2. Misture tudo junto, adicione casca de laranja picada, laranja meio assada, 1 beterraba assada (pedaços picados).
3. Além disso, ferva um quarto de peito de frango, corte em fatias e misture os ingredientes principais. Terminar com azeite, suco de limão e uma colher de sopa de gengibre ralado.

Sopa de gengibre

1. Primeiro, você precisa cozinhar caldo de carne magra, carne bovina, peru, frango, carne de coelho vai fazer. Um terço de hora antes do final do cozimento, mande algumas batatas fatiadas para o caldo.
2. Retire a carne, corte em pedaços ou rasgue com fibras. Mande de volta para a sopa. Rale as cenouras, corte a cebola, adicione os componentes principais.
3. Esfregue 3-4 cm de raiz de gengibre em um ralador fino, envie para a panela 10 minutos antes de a sopa terminar. Depois de mais 5 minutos, adicione brócolis.
4. Adicione o primeiro prato, tempere com verduras (picadas). Deixe a sopa descansar por algum tempo, despeje em porções e polvilhe com queijo ralado.

Ginger irá ajudá-lo a perder peso, se você adicionar exercício e uma dieta totalmente equilibrada ao seu uso. É necessário levar em conta contra-indicações à recepção. Estes incluem gastrite, amamentação e gravidez, problemas com atividade cardíaca, doenças do fígado e órgãos genitais femininos.

Vídeo: chá de gengibre emagrecimento