Como restaurar a constipação intestinal

Muitas vezes as pessoas tratam a constipação como um sintoma menor. No entanto, a constipação pode indicar um mau funcionamento sério no corpo. A constipação é insuficiente, atraso ou dificuldade de evacuação. Normalmente, a defecação em um adulto pode ocorrer de três vezes ao dia a uma vez a cada três dias.

Com constipação prolongada, uma pessoa sente peso e desconforto no abdômen, a pele pode tornar-se amarelada pela intoxicação do corpo com massas fecais. Se as fezes forem muito duras, podem danificar as paredes intestinais, como evidenciado pelo sangue nas fezes. Mas por que alguém sofre de constipação, enquanto para outros o intestino funciona como um relógio?

Causas da constipação

A constipação geralmente ocorre a partir de mudanças na nutrição - com uma grande quantidade de alimentos açucarados, açucarados, bem como na ausência de fibras. Uma mudança do modo habitual de vida também leva à constipação - partidas e vôos frequentes, trabalho noturno e interrupção do sono e do descanso. Se o corpo está desidratado, também sofre de constipação. A constipação em mulheres grávidas é um sintoma frequente devido às alterações fisiológicas no corpo da mulher durante a gestação. Em pessoas idosas, a constipação frequente está associada a uma diminuição na atividade dos intestinos perilstáticos.

Nutrição - o que você pode e não pode comer com constipação

Dieta para constipação é reduzida para o uso de alimentos com boa absorção, bem como produtos, tendo em sua composição uma grande quantidade de fibra grossa.Ao mesmo tempo é necessário observar o regime de bebida - beba pelo menos dois litros por dia. Então, o que você deve comer quando constipado?

1. Fibra e fibra dietética são encontrados em vegetais crus, frutas, ervas, farelo. Adicione ao jantar uma tigela grande de salada de legumes, temperada com uma colherada de óleo vegetal e a fibra contida nos legumes, como um pincel para limpar o intestino.
2. Beterraba, ameixa, damasco seco, maçã, abóbora de qualquer forma têm um efeito laxante pronunciado. Coma mais desses alimentos para se livrar da constipação.
3. As sementes de linho são muito boas na constipação. Você pode adicioná-los a saladas ou comer apenas assim. O óleo de sementes de linho é útil para tomar de manhã com o estômago vazio em uma colher de sopa, a fim de ajustar o trabalho dos intestinos.
4. Os produtos lácteos fermentados são essenciais para a constipação. Muitas vezes, a constipação ocorre depois de tomar antibióticos, quando as bactérias intestinais benéficas morreram juntamente com as bactérias nocivas. Neste caso, você precisa beber kefir, ryazhenka e outros produtos lácteos, que estabelecerão rapidamente o trabalho do intestino. No entanto, você precisa observar que para lidar com a constipação só pode kefir fresco, que não é mais do que um dia e meio.Kefir, que é mais de três dias, pelo contrário, fortalece.
5. Se você gosta de pão, precisa desistir de massa de fermento assada e preferir produtos de farinha de farinha integral a ela. É melhor comer pão de centeio, que após o cozimento foi envelhecido por pelo menos 10 horas. Pão fresco perturba os intestinos e contribui para a constipação.

Além de ingerir alimentos corretos e saudáveis ​​para os intestinos, é necessário excluir da alimentação os alimentos que retardam a perilstase dos intestinos. Estes incluem:

1. Produtos que contêm muito amido - batatas, sêmola, arroz. Precisamos limitar sua quantidade na dieta, tanto quanto possível.
2. É necessário comer menos farinha - pão, massa, etc.
3. Sobre o arroz já foi dito, mas eu gostaria de observar que o arroz e sua decocção são usados ​​para proteger a cadeira para a diarréia. Portanto, quando a constipação do arroz (especialmente branco) deve ser completamente abandonada.
4. Qualquer geléia é contra-indicada na constipação.
5. Cacau, café, chá forte (especialmente preto), álcool - todos estes produtos contribuem para a redução do perilstatic intestinal.
6. Alimentos salgados, picantes e defumados também podem contribuir para a constipação.
7. Leite fervido em grandes quantidades fortalece.

Isso é interessante! Um pediatra conhecido, que foi convidado a falar sobre como combater a constipação em crianças, observou uma característica interessante. Ele disse que em famílias felizes, onde a criança é cercada de amor e carinho, os bebês sofrem de constipação com muito mais frequência. Ele explica isso dizendo que as mães muitas vezes descascam frutas e legumes do cuidado excessivo, privando a criança de fibras grossas. E em famílias grandes e famílias problemáticas, quando a criança não recebe muito tempo, o bebê come tudo com a pele, garantindo assim o funcionamento normal do intestino.

Medicamentos para restaurar a função intestinal

Para restaurar uma microflora intestinal saudável, é necessário beber um curso de medicamentos que ajudará a colonizar os intestinos com bactérias saudáveis ​​e necessárias. Também na mão deve sempre ser suprimentos de primeiros socorros necessários para esvaziar os intestinos.

1. Preparações com bactérias vivas - Linex, Bifidumbakterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol, etc. Todas estas drogas são diferentes na sua composição, atuam com o uso a longo prazo. Eles devem ser armazenados na geladeira.
2. Laxantes estimulantes. Este é o grupo mais comum de laxantes que atua sobre a periferese intestinal. Depois de tomar a droga depois de algumas horas, o intestino começa a trabalhar duro, o que contribui para a remoção das fezes do lado de fora. Mas a ação da droga pode ser acompanhada por espasmos no intestino e, consequentemente, dor. Entre as drogas deste grupo estão o difenilmetano, o bisacodil, o gutalax e o picossulfato de sódio.
3. Fitoparparações. Esta é uma variedade de medicamentos fitoterápicos. A planta laxativa mais famosa é a senna. Tais preparações são preparadas como Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Lactulose Drogas com lactulose aumentam o volume das fezes, resultando em esvaziamento muito mais fácil e rápido. Tais drogas devem ser tomadas com uma grande quantidade de água, caso contrário, o efeito pode não ser. Entre estas drogas Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak, etc.
5. Enemas. O Microlax é um pequeno enema com um conteúdo especial que ajuda a esvaziar os intestinos 10 minutos após o uso do medicamento.

Junto com essas drogas podem ser usadas para combater receitas populares de constipação e decocções de ervas.Yarrow, erva de São João, immortelle, melissa, chicória, senna, eucalipto, sálvia, camomila, chá verde - todas essas plantas são capazes de restaurar a função intestinal e normalizar sua saúde. As ervas podem ser combinadas em caldos ou preparar uma composição útil de apenas uma planta.

Obstipação e fezes duras indicam uma falha no corpo. É muito importante responder atempadamente ao sinal do corpo e tomar medidas atempadas. Caso contrário, a constipação pode levar a consequências desagradáveis ​​e doenças graves. Assista seu corpo e seja saudável!

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