Azeitonas - os benefícios e danos ao corpo

Azeitonas são os frutos de uma árvore de longa vida pertencente à classe das oliveiras. Muitas pessoas confundem-nas com azeitonas, mas isto é incorreto. As azeitonas têm um tom escuro e um sabor diferente. Além das qualidades óbvias, a lista química dos elementos que formam a base dos frutos também varia. O valor das azeitonas foi comprovado desde a antiguidade. Eles são amplamente utilizados na culinária, cosmetologia, medicina.

A composição das azeitonas

Caloria 100 gramas. O produto é de 114 kcal. Este valor é relativamente baixo, mas na preparação de dietas não incluem azeitonas no menu em grandes quantidades.

Em vista da lista de elementos químicos equilibrada, as azeitonas são benéficas, mesmo se forem consumidas em pequenas porções.

O produto inclui tiamina, piridoxina, ácido pantotênico e ácido fólico, riboflavina e outras vitaminas do grupo B. Ácido ascórbico, niacina (vitamina PP), colina, tocoferol, retinol estão presentes.

De compostos minerais emitem os mais significativos: zinco, sódio, ferro, fósforo, cobre, manganês.

Os benefícios das azeitonas

1. Pectina contida na composição, limpa o corpo de produtos de deterioração prejudiciais. Remove até as escórias mais antigas, sais de metais pesados, substâncias tóxicas. Por esta razão, as azeitonas devem ser consumidas por fumantes, pessoas que vivem em cidades com fumaça e que trabalham em plantas industriais poluídas.
2. Fibras dietéticas grosseiras, incluindo fibras, são responsáveis ​​pela microflora intestinal normal. As substâncias estabilizam o trabalho de todo o sistema digestivo, acelerando os processos metabólicos e perdendo peso.
3. As vitaminas do grupo B são necessárias para a pessoa do controle do trabalho do sistema nervoso central. Mesmo uma pequena porção de azeitonas consertará a psique, aliviará a ansiedade e o medo.
4. O tocoferol é um antioxidante natural. A vitamina E é responsável pela beleza da pele, cabelo, unhas. A substância previne o envelhecimento prematuro dos tecidos, ativa a regeneração celular.
5. Azeitonas são recomendadas para uso por mulheres para reduzir a probabilidade de formação de câncer de mama e doenças ginecológicas. Além disso, a família da oliveira melhora a atividade reprodutiva.
6. Azeitonas contêm muito ferro, que é responsável pela função hematopoiética. A recepção frequente de azeitonas aliviará uma pessoa da anemia. Pela mesma razão, o produto deve ser comido por meninas grávidas. Frutas excluem a possibilidade de anemia congênita em uma criança.
7. Recomenda-se que os representantes de uma metade forte da população consuma 12 a 15 azeitonas por dia. Desta forma simples, você irá melhorar a potência, bem como a sensação de queimação e o número de espermatozóides. A capacidade de conceber aumentará.
8. O acúmulo de potássio tem um efeito benéfico sobre a atividade dos canais cardíaco e sanguíneo. A recepção de azeitonas aperta as paredes de vasos sanguíneos e os expande, realça a circulação sanguínea. Devido a esta prevenção de trombose e veias varicosas é levada a cabo.
9. Ácidos graxos insaturados removem o colesterol ruim do sangue e não permitem que ele seja depositado na forma de placas. Isso reduz a probabilidade de aterosclerose e trombose.
10. Azeitonas fortalecem o sistema imunológico. Eles são úteis para comer com ou sem ossos durante a propagação de infecções virais. Isso aumenta a resistência do ARVI e da gripe.
11. Numerosos estudos mostraram que o complexo mineral-vitamínico que entra impede o câncer e bloqueia o acesso do sangue às células das neoplasias que já apareceram.
12. Azeitonas contêm muito cálcio, que adultos e crianças precisam para construir ossos, dentes e unhas. O elemento também participa da formação do tecido muscular, que é valioso para os atletas.

Os benefícios das azeitonas com ossos

1. O valor carrega não apenas a polpa, mas também o osso. Normalmente, o produto é tomado por via oral, pré-esmagamento. No entanto, é permitido receber em uma única peça.
2. Os ossos são indicados para consumo por pacientes que têm pedras ou areia no sistema urinário (rins, bexiga). Para quebrar a formação, é necessário tomar 12 azeitonas com uma pedra 2 vezes ao dia com o estômago vazio.
3. Você pode se livrar do tártaro se você comer ossos esmagados separadamente. Para os homens, é útil levar o núcleo dos fetos para realizar a profilaxia da próstata, para curar doenças associadas ao sistema reprodutivo.
4. Os benefícios das sementes de azeitona para a atividade intestinal são indiscutíveis. Se você pré-esmagar o núcleo áspero e levá-lo para dentro, você rapidamente e eficientemente limpa o corpo de toxinas.
5. Muitas pessoas não sabem que os ossos são digeridos perfeitamente. Além disso, o processo é mais rápido do que no caso da celulose.Portanto, tome um meio áspero na constipação e atonia do trato intestinal.
6. Ossos de azeitonas são recomendados para pessoas com osteochondrosis, um nervo comprimido, danos aos ligamentos e músculos. Você pode cortar a parte do meio e preparar um esfoliante facial com base nele.

Os benefícios das azeitonas em cosmetologia

Para a pele do rosto

1. Tome um recipiente de tamanho adequado, combine 10 ml. óleos de azeitonas e limão fresco. Agite os ingredientes em um líquido liso. Aplique o produto suavemente no rosto.
2. Segure a composição por pelo menos um terço de hora, lave. O procedimento deve ser realizado pelo menos 3 vezes por semana. A composição é adequada para qualquer tipo de pele, como resultado você obtém uma pele aveludada, desprovida de quase todas as falhas.

Para o corpo

1. Tome um sal marinho médio salgado. Escolha a seu critério um número de ingredientes para fazer uma pasta, enquanto os cristais não devem se dissolver.
2. Combine as azeitonas e sal em um copo. Mexa os ingredientes, despeje 60 ml. limão fresco. Na saída é uma esfoliação corporal.
3. Prosseguir com os procedimentos da água, vaporizar completamente a pele. Em seguida, aplique a ferramenta com movimentos de massagem.A composição penetra nas camadas profundas e normaliza qualitativamente a circulação sanguínea.

Para o cabelo

1. Aplique uma máscara com base no produto da planta 1 vez em 6 dias. Como resultado, você ganhará fios saudáveis, fortes e sedosos.
2. Aqueça o azeite no banho de vapor a 35 graus. Espalhe a composição dos movimentos de massagem de origem vegetal, estique os restos para as pontas da vieira.
3. Enrole o cabelo com um envoltório e toalha. Depois de meia hora, lave bem o cabelo. Em vez de xampu, você pode usar condicionador.

Os benefícios das azeitonas na medicina

1. Quando tossir. Ligue em um recipiente de 35 ml. manteiga, 1 gema de galinha e 8 gr. mel de flores. Mexa os ingredientes até ficar homogêneo. Use o remédio duas vezes por dia - de manhã depois de acordar com o estômago vazio, meia hora antes de dormir. Beber água é proibida.
2. Com constipação. Se você sofre de constipação regular ou crônica, recomenda-se usar 40 ml diariamente de manhã com o estômago vazio. azeite de oliva. O produto envolve perfeitamente as membranas mucosas dos órgãos internos, limpando-as de escórias, fezes e compostos tóxicos.
3. Com dor de cabeça. Estudos mostraram que o óleo lida com dores severas. Quando a manifestação da doença pingar 1 gota em cada orelha. Massageie as conchas por um tempo. Aplique uma pequena quantidade de óleo nas têmporas, esfregue por 3-4 minutos. Depois de um quarto de hora, a dor de cabeça desaparecerá.
4. Com hipertensão. Para reduzir a pressão arterial, tome 45 gramas. folhas secas de azeitonas, despeje em um recipiente de vidro, despeje as matérias-primas com um litro de água fervente. Arrolha um recipiente e agite uma toalha de turco. Manter uma decocção por pelo menos um dia. Coe a bebida, coma três vezes ao dia 20 minutos antes das refeições. O curso deve levar pelo menos 12 dias.

Maldade das azeitonas

1. Se você está propenso a ganho de peso rápido, recomenda-se abster-se de tomar. O produto tem alto teor calórico e pode provocar conseqüências desagradáveis.
2. Lembre-se que as azeitonas têm um bom efeito colerético, por isso é proibido introduzir o produto na dieta para pessoas que sofrem de colecistite.

Não é recomendado comprar a composição em embalagens enlatadas. Este produto contém uma alta concentração de sal, que não é a melhor maneira de afetar o corpo. Considere as possíveis contra-indicações e danos.Use azeitonas com sabedoria, se necessário, consulte um nutricionista.

Vídeo: as azeitonas e azeitonas úteis