Suco de cenoura para perda de peso - os benefícios e aplicação

Sobre os benefícios da cenoura, muitos ouviram desde a infância. Este vegetal disponível e popular em nosso país possui um rico complexo vitamínico, açúcares e fibras facilmente digeríveis úteis, garantindo a normalização da digestão e a excreção de gorduras residuais.

Recentemente, muitos começaram a falar sobre dietas de suco que ajudam a limpar o corpo e se livrar de quilos extras. Aqui estão alguns argumentos a favor e contra essa abordagem.

Contras de dietas de suco

Antes de mergulhar em receitas da moda, considere o que a dieta proposta pode levar. Na verdade, muitas vezes, falando das vantagens de qualquer dieta, eles esquecem de mencionar os efeitos colaterais.

1. Recusando-se a consumir alimentos sólidos, você sentirá fome durante o dia. O corpo rapidamente absorve o líquido e digere o açúcar da fruta, após o qual um estômago vazio começa a implorar para que ele funcione. A este respeito, as dietas com suco são muito ineficazes.Inclua sucos saudáveis ​​em sua dieta, mas certifique-se de ingerir alimentos com baixo teor de gordura, fibras e alguns óleos naturais para a atividade cerebral normal.
2. A transição para qualquer componente empobrece muito a dieta, não importa quão útil este produto possa ser. Refeições regulares devem ser equilibradas. No entanto, um curso de bem-estar de consumir sucos com uma refeição leve ajudará a restaurar a falta de vitaminas no corpo, limpar o trato digestivo e remover toxinas do sangue e das células da pele. Cenouras são ricas em caroteno, antioxidantes e minerais valiosos, então se você adicionar suco de cenoura à sua dieta por um tempo, ajudará a melhorar sua visão e condição da pele, rejuvenescer o corpo, eliminar escórias e sais, que será uma excelente prevenção de urolitíase e doenças articulares. No entanto, não "permaneça" em uma dieta unilateral, a saciedade do corpo com os mesmos componentes reduz sua ação ativa e propriedades curativas. O corpo se adapta, por assim dizer, a uma nova dieta e deixa de assimilar as substâncias que já estão em abundância.
3. Rico em pectina e ácidos de frutas, o suco com polpa tem um efeito diferente no corpo de pessoas diferentes.Alguém recentemente desperta um apetite brutal. Portanto, a transição para a dieta de suco "vazia" é um colapso perigoso para uma escrita mais calórica, da qual você se recusou facilmente durante a dieta normal. A opção ideal seria entrar no suco em uma dieta completa. Ele estimulará um apetite saudável, contribuirá para a quebra do tecido adiposo e a remoção de toxinas, além de permitir que você tenha uma boa aparência e encha a deficiência de vitaminas durante a desnutrição.

Os benefícios do suco de cenoura na dieta

Suco de cenoura contendo um complexo de vitaminas e minerais, em particular caroteno, tocoferol, vitaminas do complexo B, magnésio, potássio e iodo, promove a cura e limpeza do corpo:

1. Estimula o funcionamento adequado dos intestinos, removendo proteínas e gorduras não digeridas que entopem as fibras e impedem a absorção de substâncias benéficas.
2. Tem um efeito diurético ligeiro, normaliza o trabalho dos rins e a excreção do excesso de sais do corpo, suporta a flexibilidade das articulações.
3. Generosamente nutre a pele, unhas e cabelos com vitamina A, mantendo uma pele saudável e combatendo a pigmentação, restaura a visão e a elasticidade da pele. Impede a desidratação.
4. Luta contra os efeitos negativos dos radicais livres, rejuvenescendo as células.
5. Estimula o bom funcionamento do coração e purifica o sangue.
6. Frutose útil ajuda a manter os níveis normais de açúcar no sangue durante uma dieta sem carboidratos.

É importante! As cenouras são ricas em vitaminas lipossolúveis, cuja absorção é impossível sem o uso de óleos. Beber suco "vazio" não trará o resultado desejado, se você não adicionar à dieta de gorduras insaturadas leves. Nutricionistas recomendam adicionar um pouco de leite de coco ou amêndoa ao seu suco de cenoura. E se você estiver em uma dieta de cenoura e comer frutas com polpa, adicione um pouco de nozes esmagadas em uma salada ou comer frutas cozidas com um molho cremoso.

Contra-indicações

Lembre-se de que todo organismo é único. Muitas vezes, é preciso lidar com o fenômeno da intolerância individual. No caso de componentes de plantas, é uma alergia a certas substâncias que irritam o corpo e não são absorvidas pelo corpo de uma pessoa em particular.

Antes de incluir cenouras em sua dieta, certifique-se de que você não é alérgico a ela.Afinal de contas, um empobrecimento drástico da dieta e um aumento no uso de um alérgeno podem causar uma reação violenta mesmo no organismo em que a alergia havia anteriormente ocorrido de forma latente. Se sentir febre, mal-estar, comichão, flatulência grave, aumento da fome, erupções cutâneas, manchas vermelhas no corpo - é melhor rever com urgência a dieta e eliminar o componente irritante.

2 variantes de uma dieta de suco inofensivo com cenouras

Você pode organizar uma limpeza do corpo. Para este par de dias, não coma gordura, doce, farinha e álcool. Depois disso, você precisa passar alguns dias no suco. Beba alguns copos de cenouras frescas e outras plantas por dia. Recomende a combinação com suco de repolho, beterraba e espinafre. Ele também irá enriquecer a dieta e saciar a sensação de fome e suco de uva.

Outro programa envolve a introdução de suco em uma dieta equilibrada. Especialistas recomendam beber um copo de suco fresco com o estômago vazio meia hora antes de tomar um café da manhã leve, bem como beber suco no chá da tarde. Ao mesmo tempo, manter um baixo teor de carboidratos pão e gorduras insalubres na dieta.

Neste caso, o suco “equaliza” um apetite saudável, prepara o sistema digestivo para a absorção de elementos benéficos, ajuda a restaurar a microflora normal e a absorver mais vitaminas. Não promete uma queima mágica de quilos extras, mas proporcionará recuperação e vício em nutrição adequada. Ou seja, esta é a chave para mais perda de peso.

Vídeo: uso e aplicação de suco de cenoura