É possível comer datas com diabetes?

As datas são uma doçura oriental e são feitas a partir de frutos de palma pelo método de secagem. Quase todas as pessoas adoram o sabor dos alimentos doces. Mas diabéticos têm que se limitar ao consumo de doces. No entanto, com o processamento ideal, as datas, como os damascos secos, podem ser usadas como um substituto do açúcar para as pessoas com diabetes. Esta fruta é muito útil porque contém muitos nutrientes e 70% consiste em carboidratos facilmente digeríveis.

É possível que os diabéticos comam as datas e qual é a norma: opinião de especialistas

Comer datas em forma pura com diabetes deve ser em quantidades limitadas. Eles são usados ​​com cautela nos estágios iniciais da doença. Na dieta dos doentes desta doença, as datas não devem exceder 2 unidades por dia, mas antes de aplicar, deve consultar o seu médico.Nos estágios intermediários, o uso de datas pode ter que ser abandonado ou reduzido ao mínimo. Os cientistas chegaram à conclusão de que, em caso de diabetes mellitus tipo 2, o produto pode ser consumido em quantidades insignificantes, e isso não apenas não prejudicará, mas também saturará o corpo com uma série de componentes valiosos.

A diabetes da doença provoca um aumento ou diminuição desproporcional do peso corporal humano. A inclusão de sementes de tamareira e de linhaça na dieta diária ajudará a manter o peso ideal. Os benefícios desta fruta seca, devido à ausência de colesterol. Em conexão com estas propriedades maravilhosas, as datas são permitidas para uso em diabetes.

Propriedades úteis e danos

Essas frutas são ricas em muitos macro e micronutrientes, entre eles: ferro, sódio, cálcio, fósforo, manganês, magnésio, zinco e assim por diante. Eles contêm vitaminas A, B, C, pectina, aminoácidos, fibras, niacina, beta-caroteno e outras substâncias benéficas. A relação mais rica de nutrientes reduz o desejo de consumo descontrolado de alimentos. Eles reduzem significativamente o desejo de adoçar para assar doces e ajudam a “colocar para dormir” a fome.

O conteúdo de selênio e potássio afeta favoravelmente o trabalho do sistema cardiovascular. O magnésio fortalece os ossos e acelera o metabolismo do corpo. Além disso, o uso de datas em quantidades razoáveis ​​afeta favoravelmente o funcionamento dos órgãos e sua restauração:

1. Energia suficiente para atividade física e mental é produzida.
2. O fluxo de sangue melhora, as paredes vasculares fortalecem-se.
3. O nível de imunidade aumenta.
4. Risco reduzido de anemia.
5. Visão turva pára.
6. A atividade intestinal é normalizada, prevenindo o câncer.
7. Reduzido risco de depressão.

As datas trazem benefícios especiais para o sexo feminino. Propriedades tônicas ajudam no fortalecimento das paredes do útero, o que é benéfico para o parto.

Contudo, é impossível usar este produto no primeiro desejo do paciente. O consumo diário do produto não é recomendado, porque, apesar de todas as suas propriedades benéficas, pode causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue. É importante lembrar que o índice glicêmico deste produto é extremamente alto, e o conteúdo calórico por 100 gramas é 229 kcal.

Contra-indicações

Existem várias contra-indicações nas quais as datas devem ser excluídas do consumo:

1. A idade de uma pessoa que sofre de diabetes (a atividade do estômago de pessoas em idade de aposentadoria não pode mais lidar com todos os alimentos consumidos e, com o diabetes, torna-se ainda mais pronunciada).
2. Forma grave da doença (diabetes tipo 1 ou tipo 2, com complicações concomitantes de outras doenças).
3. Alergia ao produto.

É extremamente importante lembrar-se das contraindicações, caso contrário as consequências podem ser irreversíveis.

Tendo considerado os possíveis benefícios, bem como o dano de datas, pode-se concluir que eles devem ser usados ​​situacionalmente, individualmente. Em alguns casos, os danos ao corpo podem exceder os efeitos benéficos.

Regras para o uso de datas

Como já mencionado, é possível ter datas na dieta estritamente depois de consultar um especialista. Na maioria das vezes consumido 2-3 peças por dia, 1 hora antes da refeição principal. Se você usá-los em conjunto com salsa, o corpo não está apenas saturado na medida certa, mas também rapidamente eliminado de toxinas e substâncias nocivas.E embora essa fruta seja bem doce, ela pode ser consumida todos os dias como um todo ou triturada como açúcar. Isso é apenas escolher data de açúcar deve ser muito cuidadoso. O conteúdo calórico e o teor de açúcar indicado na embalagem devem ser mínimos.

Sob a forma de açúcar, as datas podem ser usadas como tempero em pequenas doses, adicionadas a saladas, etc.

Aprendendo a escolher datas corretamente

Atenção especial deve ser dada à presença de flor branca na fruta: é o açúcar cristalizado formado durante o armazenamento inadequado. Tais datas não podem ser compradas.

Se a casca da fruta seca for brilhante - existe a possibilidade de ter sido tratada com óleo de parafina. Isso é inaceitável, pois afeta negativamente a qualidade do produto.

É importante verificar as datas de liberação. Frutas secas transparentes e brilhantes têm melhor qualidade e trarão mais benefícios com o diabetes. Comer datas frescas ajudará os diabéticos a evitar complicações. Mas não podemos esquecer que este produto deve ser consumido em pequenas quantidades, porque tem um alto teor calórico.

Vídeo: é possível ter datas para diabetes?