É possível mango com diabetes?

A manga exótica muitas vezes aparece nas prateleiras do supermercado, então cada pessoa, mais cedo ou mais tarde, tem o desejo de experimentá-lo. Dúvidas surgem em diabéticos com tipo 1 e 2 doença, porque eles precisam controlar rigorosamente o fluxo de açúcar no corpo, e todas as frutas são fontes de frutose e glicose.

Manga tem um índice glicêmico de até 55, o que torna possível usá-lo com diabetes, é claro, enquanto controla a dosagem. A fruta contém muitos componentes benéficos que afetam positivamente o metabolismo dos carboidratos e contribuem para a quebra do "colesterol ruim".

Composição quimica

Para os diabéticos, a composição da manga é valiosa e equilibrada:

• vitaminas de vários grupos (ácido ascórbico, retinol, beta-caroteno, vitamina D e todo o grupo B);
• frutose e glucose;
• fibra dietética;
• antioxidantes;
• aminoácidos (insubstituíveis e substituíveis);
• ácidos orgânicos;
• amido;
• taninos;
• minerais (cálcio, fósforo, potássio, ferro, magnésio e outros);
• pectinas.

Retinol de manga e caroteno são antioxidantes naturais que são capazes de se ligar e excretar toxinas, sais metálicos, metabólitos, radicais livres. Evitam reações oxidativas em células e tecidos, reduzindo o risco de acidose e cetoacidose, que os diabéticos são propensos.

As vitaminas do grupo B afetam diretamente o metabolismo dos carboidratos, proporcionando uma assimilação mais completa da glicose e sua rápida quebra em energia. É por isso que uma fruta tropical ajuda a parar os sintomas da hiperglicemia no diabetes tipo 2.

O ácido ascórbico é um poderoso antioxidante, fortalece as forças imunológicas do corpo, o que é útil para pacientes com doença do tipo 1. Naturalmente, a vitamina C é encontrada principalmente em frutas verdes.

Propriedades úteis para diabético

Primeiro de tudo, a fruta tem um índice glicêmico moderado e conteúdo calórico (apenas 68 kcal por 100 g).Isso torna possível usar a manga com diferentes graus de obesidade, as violações graves do sistema endócrino e metabolismo. Com o uso adequado de frutas ajuda a queimar gordura e perda de peso saudável diabética.

Também a fruta tropical produz os seguintes efeitos benéficos.

1. Ele aumenta a resistência do organismo à microflora patogénica, reduzindo o risco de úlceras venosas, dermatite, "pé diabético", conjuntivite e outras doenças específicas para a diabetes.
2. As saídas do histaminas corporais, produtos microbianos e bactérias metabolitos (corpos de cetona, resinas, lactatos, etc.).
3. Restaura o metabolismo, inicia a digestão ativa e o peristaltismo intestinal. Um diabético pode introduzir frutas exóticas à dieta se sofrer de constipação crônica.
4. Evita que o paciente desenvolva anemia por deficiência de ferro.
5. Ela fortalece o sistema cardiovascular, reduzindo o risco de angiopatia e cardiopatia no fundo de hiperglicemia. Manga também limpa das paredes de vasos sanguíneos a partir da placa aterosclerótica e colesterol, regular o fluxo de sangue.
6. efeito positivo sobre o sistema músculo-esquelético e do sistema esquelético, reduzindo a probabilidade de fraturas,torções, etc.
7. Evita a formação de pedras nos rins, ductos excretores e vesícula biliar.
8. Previne a avitaminose sazonal.
9. Efeito benéfico na gravidez.
10. Evita a multiplicação de células malignas.
11. Fortalece os órgãos visuais, tem um efeito positivo sobre o trabalho da retina, o que reduz o risco de deficiência visual típica na hiperglicemia crônica.

Como usar manga com a doença

Nutricionistas e endocrinologistas prepararam várias recomendações sobre como comer uma fruta tropical para diabetes.

1. Não combine com outros pratos. Se a manga é adicionada a uma salada de frutas, então outras frutas devem estar com baixo IG (peras, maçãs, mirtilos, frutas cítricas, etc.). Você pode encher este prato com iogurte caseiro sem açúcar com baixo teor de gordura ou kefir.
2. Não coma com o estômago vazio. As fibras de manga activam o peristaltismo, podem causar fermentação e produzir um efeito laxante, por isso, é melhor regalar-se na fruta 2-3 horas após a refeição principal.
3. Não abuse. Pacientes com diabetes insulino-dependente não podem comer mais que 2 fatias de fruta por dia.Os diabéticos com manga tipo 1 podem comer apenas algumas vezes por semana em um volume de 1-2 dentes.
4. Prefira frutas frescas. Mangas enlatadas e frutas cristalizadas contêm uma alta proporção de glicose e frutose (3 vezes mais), o que aumenta automaticamente seu índice glicêmico.
5. Não coma fruta verde. Casca de manga contém toxinas e alérgenos, então comer uma fruta verde aumentará o risco de envenenamento do corpo grave e diarréia aguda.
6. Não abuse do néctar. Algumas pessoas gostam de comer frutas na forma de smoothies saudáveis, que podem ser roladas no liquidificador. Mas não se esqueça que a polpa da fruta é muito concentrada, então o suco fresco deve ser diluído com a água de 1 para 1. É permitido beber um copo de bebida por dia.

Mango Harm for Diabetic

Ao abusar de mangas, as seguintes reações podem se desenvolver:

• diátese;
• febre;
• diarréia aguda;
• um ataque de hiperglicemia;
• intoxicação;
• inchaço e coceira de superfícies mucosas;
• cólicas e cólicas estomacais.

É proibido comer mangas diabéticos com elevada acidez do estômago, as formas graves da gastrite, úlcera, colite, duodenite, etc.

O produto não é contra-indicado para dieta para diabéticos, tão pouco efeito sobre os níveis de açúcar no sangue. Além disso, produz efeitos positivos sobre o metabolismo, digestão, cardiovascular e sistemas excretores do corpo, por isso pode muito bem estar presentes no menu paciente. Com o cuidado é necessário comer a fruta de um supermercado e também frutos não maduros.

Vídeo: que tipo de fruta você pode comer diabético